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范范❤️练马甲线4月前
进阶课17组：燃脂+瘦肚子+紧致脸 腹式呼吸17组跟练(30分钟)，让你暴汗燃脂，产后修复，收盆底肌和大肚腩，紧致面部。#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #马甲线 #腹式呼吸跟练 #范范腹式呼吸
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崔什么崔3月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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张司3月前
#减肥大讲堂
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牛牛正在变好💪1年前
我跟你们讲噢，坚持夜跑真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步!#夜跑 #夜跑 #减肥对外貌改变有多大 #自律遇见更好的自己 #原创 @抖音小助手
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商小行（健身）6月前
4分钟Tabatha 腹肌训练动作挑战31天了，肚子瘦了，脸也小了，腹肌马甲线也慢慢有了，努力真的有效果。#腹肌 #减肥 #瘦肚子 #瘦脸 #马甲线 @西奇i健身 @帅soserious
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健美冠军-喜悦2月前
全国冠军教你如何瘦肚子不垮脸#瘦肚子#居家锻炼 #减脂塑形#减肥#中年女性减脂
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注册营养师思源2月前
瘦腰腹保姆级攻略：只需5个步骤 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #健康 #注册营养师思源
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皮皮大王1周前
太棒了👏#减肥逆袭中 #减肥前后对比图 #自拍 #我要上热门🔥 #流量扶持
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Una6月前
我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#自律#跑步#精神氮泵
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宋小玉要自律4月前
直观感受方圆脸掉20斤的面部变化#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #方圆脸 #小基数减脂
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阿飞泡枸杞23月前
多拍这❗️浊气少了，肚子真的会瘦！脸会紧！ #三伏天养生 #三伏天减肥 #中医 #养生 #健康乘风计划
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自律馨馨子3周前
普通宝妈产后3个月瘦30斤，逆袭总结！ #瘦下来做最美的自己 #产后减肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #自律
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陈幼华1周前
#5¥2轻断食#减脂塑形 脸先瘦、胸先小，肚子顽固不掉？原来是身体在“按顺序”减脂！
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激激萌1周前
告诉你们个秘密 坚持跑步真的会瘦哦 尤其是肚子 大腿 还有脸蛋 皮肤也会越来越好 但是大基数最好不要跑步 今天的你跑步了吗#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂 #跑步治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独
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惜惜在跳绳1周前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持!任何运动贵在坚持加油#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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水星焦糖3月前
三个月拿下 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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宋小玉要自律4月前
113-93 | 瘦了20斤才知道五官有多漂亮 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力 #小基数减脂
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汤圆爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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慧慧带你减肥1月前
减肥坚持五个好习惯 #脸和肚子胖怎么瘦得快 #怎样减肥让脸部流畅不凹陷 #减肥 #瘦
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减重外科医生曾梦华1周前
减肥能不能只瘦脸或腰呢！ #减重手术 #减重代谢手术 #减重外科医生曾梦华
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杨哥说健身（接线上线下）6月前
比脸更重要的一定是体态，体态不好小腹永远减不掉，提升认知，思路对了，才好有一个好的结果#减脂肪 #瘦肚子
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狂瘦日记5月前
瘦了30斤，你的努力永远不会辜负你，继续加油！#减肥 #逆袭 #坚持自律 #努力
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婧安（自律版）3周前
不知道练什么能瘦，就练懒人瘦身擦。只要认真打卡15天，你会发现一个不一样的自己#懒人瘦身瘦腿 #瘦全身运动 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #瘦瘦瘦
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自律洋教练1周前
我试图告诉所有朋友. 瘦肚子瘦腿最快的方式就是空腹爬楼 再大的肚子也能平 每次半小时腿会细肚子会平脸垮水肿脸会改善 这是真的 体重越大越明显! #减脂 #空腹有氧#空腹爬楼
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小黑爱健身3月前
如果你有小肚子的烦恼，可以尝试跟我一起做以动作，坚持一个月，自信和阳光会找上你！加油，没有一滴汗是白流的。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #核心力量 #健身干货
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师5月前
通过训练来改善困扰你很久的问题#面部不对称 #颧骨突出 #大小脸 #小肚子突出 #体态纠正
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言燕Y Y1月前
每天跑五公里，真的会瘦！尤其是肚子大腿还有脸。 长期坚持跑步，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量也会增加，身体消耗也会增加#跑步 #精神氮泵 #健身 #UTO #UTO户外第一层
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高小强2月前
中式瘦肚子太牛了，做完脸都变了！#祛湿 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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米娜（定制训练计划）3月前
减脂掌握方法 大肚子也能减#减肚子 #瘦肚子
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楠楠在逆袭1周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#甩掉大肚腩
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郭子瘦啦3月前
day4｜七天速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #马甲线 #自律 #女大学生
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半糖曲奇1周前
脸垮肚子大双下巴的姐妹们看过来！腹式呼吸真的牛！每天坚持100个，越练越上瘾！腰细了，腹平了，变化显著#腹式呼吸#腹式呼吸练习 #居家锻炼 #核心力量 #马甲线腹肌
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赵赵健身录（减脂塑形）1周前
懒人必冲版瘦腰腹《娃娃脸》腰腹操🔥 ✨简单的事重复做❗️新手轻松跟❗️坚持一周看效果 ✅居家锻炼不跑不跳 全程站立瘦腰腹 ✅跟着节奏一起动 压力脂肪一起排 跟练：攀攀Best健身塑形#居家锻练 #出汗的感觉真好 #跳操 #减肥 #自律
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
为什么很多人一胖就先胖肚子，而最难减的也是肚子，很多人的肚子减不下去是为什么？这条视频告诉你瘦肚子的思路方法，瘦胖子必看#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #科普知识
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Una7月前
我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#自律#跑步#精神氮泵
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一步运动康复学院💕贝贝6月前
瘦脸，瘦手臂，瘦肚子新手法 瘦脸，瘦手臂，瘦肚子竟然和第一肋有关系#瘦脸 #瘦肚子 #解剖 #肩胛骨内侧痛 #一步贝贝 杭州不讲肌肉功能解剖即将开课！
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瞳瞳在修身1周前
古法内养自己，没想到瘦最快，要吃好，也要练好 #养生操 #简单易学 #瘦全身 #养生#经络疏通
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你的杨老师（运动康复）1周前
有大肚腩、腿粗、腰腹赘肉多的姐妹，赶紧一起打卡这套动作，坚持一段时间你会发现自己的变化！#居家运动健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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犯困面包🥯1周前
大肚子脸垮双下巴的姐妹们！普拉提教练说：简单的事情重复做！天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有明显的改变#瘦肚子#腹部训练#变美变瘦变好看#呼吸哑铃#核心力量训练
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竹子妈妈-25日下午1点四件套大上新3月前
120-105｜给自己一个月的时间，我做到了！ #减肥逆袭 #宝妈减肥逆袭
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犯困面包🥯1周前
大肚子脸垮双下巴的姐妹们！普拉提教练说：简单的事情重复做！天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有明显的改变#瘦肚子#腹部训练#变美变瘦变好看#呼吸哑铃#核心力量训练
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夏扬说腹壁整形5月前
宝妈大体重减肥瘦下来后，肚子一大坨松弛赘皮，术后直呼身体倍轻松！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #大体重减肥 #宝妈
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一柒月2周前
六点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 慢跑30分钟 跟你讲哦 跑步真的会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 可是大基数可千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
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✨肥圆要瘦☀️5月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第40天，瘦肚子不是一蹴而就，而是日积月累的坚持❗️❗️无论产后多久每天20-30分钟，轻轻松松瘦肚✅#瘦肚子 #带脉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看@DOU+上热门 @抖音小助手
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楠姐减脂ing3月前
肚子大四肢细，解决内脏脂肪，注意⚠️这4点关键！#减肥知识 #科学减肥 #瘦肚子 #内脏脂肪
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叫我娟娟吧（运动版）1周前
瘦肚子真的太牛了！小基数7天练出马甲线！！ 姐妹们一起来挑战叭～ 刷到来练！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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犯困面包🥯2周前
大肚子脸垮双下巴的姐妹们！健身教练说：简单的事情重复做！天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有明显的改变#瘦肚子#腹部训练#变美变瘦变好看#呼吸哑铃#核心力量训练
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一柒月2月前
六点起床 晨跑六公里 空腹一杯黑咖啡 跟你们讲哦 跑步真的会瘦 尤其肚子 大腿 还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
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我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#精神氮泵#自律#跑步
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哇塞大力啊3月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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正门站桩施老师2月前
中式瘦肚子太牛了！做完脸都变了！ #祛湿 #减肥 #瘦肚子   #居家锻炼 #养生运动
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奔跑吧小洁1月前
第200集|5点起床 晨跑10公里 空腹一杯黑咖啡，坚持跑步 真的会瘦 尤其肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#自律 #晨跑打卡 #有氧慢跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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爱健身的老于1周前
科普：你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #胖子#薄肌#科普#减肥逆袭#健身
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爱健身的老于1周前
科普：你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #胖子#薄肌#科普#减肥逆袭#健身
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马老师（西域巨兽）4月前
核心减脂法真的好用吗 减脂、减肥的朋友们在别被割韭菜了！想减肥就认真看完！#减肥 #我的健身经验分享 #瘦肚子 #夏日减肥一起练
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元气爆爆1月前
肚子大脸垮双下巴的姐妹们！我的体态老师说：简单的事情重复做！从拆开快递开始天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼，一个月后腰细了腹平了体态也好了，拥有显著改变#瘦肚子 #腹部训练 #变美变瘦变好看 #呼吸哑铃#身材管理
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茉莉老师爱康养1周前
每天扭一扭，早晚坚持10分钟，瘦脸瘦肚子淡化颈纹富贵包#健身 #瘦肚子 #古法养生锻炼 #好身材练起来
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老雷瘦1周前
四十五天瘦肚子挑战#瘦肚子 #如何吃瘦 #减肥 #科学减肥
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1周前
世界公认瘦肚子最快一组动作 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #一起来锻炼 #指压板
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