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木木（运动版）1月前
姐妹们，你们要的呼啦圈教学视频来咯，一起练起来，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #你的坚持终将美好
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包子在运动4周前
软弹簧呼啦圈新手入门看这一篇，不伤内脏不伤腰，简单方便，居家锻炼好帮手#呼啦圈挑战 #居家健身有新招 #懒人必备 #小蛮腰马甲线
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胡子老大2周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #在家也要运动 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
岁月会添痕迹，但不会锁死活力。56岁转呼啦圈，转出灵活身段，转出爽朗心情，证明热爱运动的人，永远年轻。z#在家运动 #运动减肥 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
56岁不是年龄，是重启人生的起点！妈妈从零开始转呼啦圈，从气喘吁吁到轻松驾驭，腰间赘肉退散，笑容比年轻时更耀眼～ 年龄从不是枷锁，敢开始，就能逆袭成自己的光！z#居家运动健身 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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友素1周前
软呼啦圈锻炼核心肌肉，消耗热量，减少肚子上的脂肪，快转起来吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #健身 #运动
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豪妈要瘦60斤1周前
转呼啦圈扭胯学会了吗？#呼啦圈打卡 #告别大肚腩 #呼啦圈摇起来
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爱在深秋&1周前
祈求明年夏天的小蛮腰噢😁#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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💕ꦿ҉好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满✨1周前
#呼啦圈转起来 #一起来打卡 Day5
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包子在运动2周前
新款4斤加重，稳定性好，找对方法真的很好摇，还在担心不会转的，赶紧试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #种草好物
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@薯条妈妈。（彬彬同学）6天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天#呼啦圈玩法欢乐多多 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 久坐党、吃货党看过来！你的腰腹救星——呼啦圈已上线！每天坚持旋转，不仅能燃烧腰腹脂肪，还能锻炼核心力量，改善体态，让腰线更优美！不用复杂器械，不用专业指导，随时随地开启瘦腹模式，这个季节，和小肚腩彻底说再见！
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁妈妈亲测软呼啦圈，退休后带娃忙得脚不沾地吗？这款软呼啦圈，上手简单不打滑，每天30分钟+饮食营养多吃蔬菜，不知不觉身体轻快了x#一起来锻炼 #软呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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香姐爱跳绳（每天早上7:30开播）1周前
#呼啦圈转起来 #户外运动 #享受运动的快乐
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环环姐6天前
#每日分享 #怎么快速学会转呼啦圈？
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樱桃姐姐1月前
呼啦圈你练会了吗#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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聂一把汗2周前
呼啦圈新手报道！第一天跟个笨蛋一样，圈刚放腰上就“啪”地掉下来，10分钟捡圈800回😂 终于摸对了点门道——原来不是扭腰是屁股画圈发力。今天成功连转30分钟，汗流得值！今日打卡第六天，蹲个后续看我能坚持几天。 #呼啦圈新手 #呼啦圈打卡记录 #运动打卡 #从零开始的健身
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樱桃姐姐1周前
练软呼啦圈不会扭腰摆胯的看过来#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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李李很努力3周前
2分钟学会摇呼啦圈，#瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼身体
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小芳在运动3周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 不会的妹子看过来了😄
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光峰的蜕变1周前
转硬呼啦圈的教程来。#呼啦圈转起来 #减肥#居家运动#瘦肚
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元气兮兮揉腹塑形4周前
呼啦圈教程第二期✅ #呼啦圈教程 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈挑战
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跳绳🇨🇳大师兄1周前
11月拒绝贴膘 #呼啦圈#瘦肚子
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光峰的蜕变3周前
用呼啦圈瘦肚子的第17天。#减肥#瘦腰#居家运动#呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭1周前
探索懒人运动新方式！从145斤迈向轻盈，我和56岁妈妈体验软呼啦圈，贴合腰腹不夹肉，上手简单易操作，坚持练习并配合合理饮食，共同追求更好状态#呼啦圈逆袭 #懒人健身
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爱跳舞的丽萍6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #扭腰摆胯教程 #呼啦圈转起来 #一起减肥打卡
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☞芳~杰☜1周前
转呼啦圈第三天，基本可以做到不掉了，但是姿势还是很难看#一起来锻炼 #扭腰摆胯教程 #跟我一起做运动吧 #每天坚持锻炼
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祥哥健身动起来1月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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友素1周前
软呼啦圈可以锻炼核心肌肉，消耗热量，减少肚子脂肪，不用跑不用跳，不用担心伤膝盖，一边追剧一边摇，每天坚持30分钟至1小时，扭出小蛮腰#呼啦圈转起来 #居家健身 #健身 #运动
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礼礼来了2周前
一个月就能瘦8-10斤，不节食，听我的准没错！ 三餐正常吃，吃饱不吃撑，饭后不宜马上转呼啦圈，等消化一小时再转。 新手先从扭胯开始练习，转高了容易打到肋骨痛，转低了容易打到胯骨痛。转到中间软肉部分才是正确的。不熟练打的痛很正常，3-5天就不痛了。#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #创作人计划 #我要上热们
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57岁妈妈逆袭1周前
60岁妈妈爱上了软呼啦圈，它真的太好上手了。每天只需30分钟，就能让松垮的体态渐渐紧致，精神状态也越来越好。软呼啦圈，让居家锻炼变得轻松又高效，帮你把“我不行”逆袭成“我能行”！#软呼啦圈#居家锻炼
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翠丽的逆袭2周前
运动犯难星人集合！一运动就怕坚持不下来，想健身又担心学不会、不适合自己？直到跟着56岁妈妈转软呼啦圈，没经验也能练，贴腰不硌肉，每天30分钟，带娃运动两不误，健身变得超轻松 #软呼啦圈 #居家健身#呼啦圈 #超便宜超划算
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光峰的蜕变2周前
正确的呼啦圈教程，让你减少掉圈。#呼啦圈转起来#减肥#居家运动#瘦腰
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小雪同学2周前
别小看这个软呼啦圈，就一个简单的动作不跑不跳！瘦肚子轻轻松松，每次5分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #小蛮腰马甲线 #扭腰摆胯教程
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小雪同学1周前
你甩软呼啦圈了吗？随时随地在家练起来！天冷了也不要偷懒不要摆烂💪#健身 #美背 #扭腰摆胯教程 #燃脂塑型 #hiphop街舞衣服
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祥哥健身动起来5月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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57岁妈妈逆袭1周前
总算找到懒人运动绝佳好物！不用特意学动作就能锻炼，60岁都能转的呼啦圈，上手简单，贴腰舒适又防滑。搭配日常饮食多吃蔬菜，认真坚持，终会有改变#懒人运动 #呼啦圈#居家全家运动
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小雪同学1周前
每天坚持空腹打卡软呼啦圈，最简单的运动方式了，随时随地在家就可以练起来💪天冷了也不要偷懒哦！大家加油！看谁最快#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦腰 #健身 #扭腰摆胯教程
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礼礼来了3周前
0基础3步学会转呼啦圈！告别腰粗、手酸、总掉圈！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈教程 #好身材练起来
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翠丽的逆袭1周前
总算找到懒人运动绝佳好物！不用特意学动作就能锻炼，我和56岁妈妈都能转的呼啦圈，上手简单，贴腰舒适又防滑。搭配日常多吃蔬菜，这个圈，帮咱家全家把“我不行”逆袭成“全家都能行”#懒人运动 #软呼啦圈 #居家全家锻炼
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翠丽的逆袭3周前
运动小白集合！一运动就犯难怕坚持不下来，想健身又怕学不会、不适合？直到和56岁妈妈一起转呼啦圈才明白，无需经验，上手就能转，软呼啦圈贴腰不硌肉，每天抽30分钟转一转，炒菜多放把青莱，不知不觉就觉得身体轻快了，原来开始改变，真的不用等“万事俱备”#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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小雪同学2周前
软呼啦圈真的很简单，不用那么多花里胡哨的，就这一个动作每天重复重复做，相信一切都只是时间问题💪#健身 #马甲线马甲线 #简单运动 #一起学起来 #扭腰摆胯教程
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翠丽的逆袭1周前
谁说宝妈只能在柴米油盐里忙碌？看我56岁妈妈都能轻松玩转的改良软呼啦圈，每天看娃或碎片时间转一转，腰腹活力满满。它柔软贴腰易上手，不用复杂技巧。拒绝摆烂，现在就动起来，每天转几圈、多吃健康餐，坚持就能向理想状态迈进。别让‘没时间’阻碍你变美，这款软呼啦圈，是宝妈们跳出琐碎、自信变美的契机#宝妈健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来
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是小喜吖1周前
还因为“没时间”“学不会”犹豫不敢行动?38岁的我在家转软呼啦圈，58岁妈妈练几回就学会技巧，比跳广场舞还轻松!每天各抽十来分钟，松垮身型悄悄紧，每天活力满满，状态越锻炼越明媚。这个圈，帮咱们把“我不能”蜕变成“都能行”~#软呼啦圈 #居家全家锻炼
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女汉子1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳舞我爱跳舞我爱跳舞 #扭腰摆胯教程 #呼啦圈转起来 #坚持学习提升自己
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平子的逆袭6月前
分分钟教会你转呼啦圈，只要会左右扭胯就能转起来，快速试试吧#肩宽背厚 #瘦肚子#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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健身教练老周2月前
详细教程 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #自律打卡 #居家锻炼
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小雪同学1周前
不要小瞧了这条软呼啦圈，最简单的瘦腰运动，随时随地在家就可以练起来💪，天冷了也不要偷懒不要摆烂，快点动起来！建议新手3斤#健身 #我的运动日常 #女性健身 #扭腰摆胯教程 #运动日常vlog
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翠丽的逆袭1周前
还在因“没时间学”“学不会”犹豫？38岁的我入手软呼啦圈，56岁母亲半小时就学会技巧，连家里孩子都玩得超开心，比跳广场舞轻松多了！全家每天各练30分钟，松垮身形悄悄变紧致，老人活力满满，孩子运动能力UP，状态越练越有活力。这个呼啦圈，助力全家从“我不行”到“全家都能行”的逆袭～#软呼啦圈 #居家全家运动 #健身呼啦圈
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星星壶铃健身2月前
新款软呼啦圈详细教学#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #居家锻炼
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翠丽的逆袭3周前
运动懒人集合！一运动就怕坚持不下来，想健身又担心学不会、不适合自己？直到普拉提老师安利了软呼啦圈，我56岁妈妈没经验也能练，贴腰不硌肉，每天30分钟，居家健身变得超轻松#居家锻炼 #运动小白健身 #软呼啦圈安利
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
56岁妈妈居家锻炼，每天利用空闲时间转呼啦圈，每天转会儿，腰腹渐渐舒展，坚持就离惊艳更近。这款软呼啦圈不占地方，在家就可以锻炼，坚持就是你此刻启程的底气！#告别大肚腩 #软呼啦圈 #全身燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小雪同学1周前
不要小瞧软呼啦圈，简单又燃脂的居家运动神器，每天5分钟坚持并不难💪#健身 #简单运动 #扭腰摆胯教程 #跟我一起做运动 #腹肌马甲线
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小帆的家家梦1月前
我坚持打卡甩软呼啦圈28天，结果很满意，别看这个动作简单其实很燃脂，腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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莺子（呼啦圈运动版）1月前
居家运动，呼啦圈怎么摇，掌握三个技巧，一分钟就会#居家锻炼 #运动 #强烈推荐 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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是阿楚吖4月前
转呼啦圈的教程我看了无数个，半个月都没转起来，今天突然转明白了！原来不是先扭腰！也不是先扭胯！所以赶快来分享给姐妹们。按照教程，你们快去试试！！！一试一个准！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦腰
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翠丽的逆袭1周前
从带娃宝妈到健身达人，从56岁胖外婆到街坊夸的活力长辈：软呼啦圈让运动变简单，无需复杂技巧，日常30分钟+清淡饮食，不知不觉就感觉身体轻快了#家庭运动 #运动逆袭 #健康生活方式#呼啦圈转起来
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花花好物分享1周前
#弹簧静音呼啦圈 燃脂减肥软体加重肚子瘦腰成人健身家用收腹瘦身#呼啦圈#健身日常 #静音呼啦圈
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菲菲爱运动6月前
新手呼啦圈教程，不会的宝贝可以多看几遍 #呼啦圈 #呼啦圈教程
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暴暴龙爱运动2月前
千呼万唤的软呼啦圈详细教程来啦，不会转的姐妹跟着视频多学几遍就会咯！姐妹们一定要多学多练，从5个到100个需要时间的磨练！加油打卡起来吧！#软呼啦圈教程 #呼啦圈教程#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈#软呼啦圈
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翠丽的逆袭2月前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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艾琳鋪4月前
我坚持打卡甩软呼啦圈28天，结果很满意，别看这个动作简单其实很燃脂，腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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陳阿牙.🫡（带娃版）3月前
#呼啦圈转起来 学好这三个动作 呼啦圈就是手拿把掐#居家锻炼身体 #一起来锻炼
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柒丫头（基本功分解）5月前
学会转呼啦圈真的很简单，肚子大小腹凸出有游泳圈的，水桶腰的，每天坚持30分钟，腹部平了，小蛮腰也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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一柒安6月前
每天摇一摇增强腹部核心力量，浑身轻松的同时，腰 线，腹部肌肉更加紧致#健身呼啦圈 #居家锻炼 #你的努力终有一天会变成礼物回报你
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