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致 敬 自 己 ——慢跑突破一千公里纪念 当跑鞋第172次叩响晨雾中的跑道,当运动APP弹出“累计里程1000公里”的提示,风里都带着久违的清甜。回望这段晨跑时光,每一步都藏着蜕变的密码,每一滴汗水都在浇灌更好的自己。 曾几何时,180斤的体重让脚步沉重,血压、血糖的异常更添焦虑。而如今,体重稳稳停在160斤,20斤的减重成果不仅是数字的变化,更是健康的回归——降压药减量一半仍血压平稳,偏高的血糖在未服药的情况下,餐前餐后都乖乖落在正常区间,体检报告上的各项指标基本正常,是晨跑赠予的最踏实的勋章。 黎明微熹中,跑道成了最忠实的伙伴。从最初的气喘吁吁、每公里都想放弃,到如今六公里成为每天的常态,偶尔还可突破八公里、十公里,轻松驾驭长距离,晨跑早已不是任务,而是刻进生活的习惯。晨光掠过脸颊,风拂过汗湿的衣衫,不仅带走了赘肉与疲惫,更唤醒了饱满的精神:瞌睡少了,工作时专注力倍增;脸色亮了,眼底有了藏不住的神采;连身姿都愈发挺拔,竟让人生出“仿佛长高了”的错觉。半年未见的亲友惊讶于我的变化,殊不知这蜕变,藏在每一个早起的清晨,每一次坚持的迈步里。 一千公里,是里程碑,更是新起点。未来的日子,仍要迎着晨光奔跑,搭配健康的饮食结构,适度控制食量,让运动与自律成为生活的底色。感谢172天前那个决定晨跑的自己,感谢每一次没放弃的坚持。往后余生,愿始终保持这份热爱与执着,在奔跑中遇见更健康、更鲜活、更从容的自己。#你的坚持终将美好 #生命在于运动一起锻炼吧
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