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沐霖小师妹4月前
如何正确运动锻炼？ 运动不得当，对身体也是一种损耗#养生 #道家文化 #传统文化
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安安减脂塑形运动6月前
老祖宗的法子最牛，20天掉15个#养生 #健身 #养生操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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大师姐讲养生3月前
睡前金刚趴，增强血液循环身体更年轻#金刚趴 #养生 #居家锻炼
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峰峰哥爱健身4月前
新手想要把腹肌马甲线练出来，你就拿张三折叠的瑜伽垫这样练！ #居家锻炼身体 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼
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小黎带中老年练肌肉8月前
五个动作练全身#健身 #增肌#中老年
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孙瑞芬运动健康7月前
两个简单动作 让你腰多用30年#锻炼 #健康 #腰部不适 #腰部训练 #运动
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自律肥可4月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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刘易老师3月前
今日分享，人人可做，很管用的小功法#居家锻炼 #身体健康#肩颈疏通 #靠自己练功
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脊博士鹏哥3月前
激活小脑√ 解锁身体协调性！告别笨手笨脚 #运动康复 #肢体不协调 #锻炼 #专注力 #健康乘风计划
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健身养生国家队孙教练6月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
万经油全身拉伸动作！6个动作运动后拉伸全身 #拉伸 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #拉伸放松 #一起来锻炼
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延觅师傅4月前
早上最好的运动，学会轻松一整天#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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孙瑞芬-国家队教练4月前
只需一个动作，给全身锻炼到位#运动#锻炼#健身
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璐璐yoga5月前
女人过了30岁🔥必须要做的6个动作❗ 6个动作，让你的体态越来越好，越来越年轻 #瑜珈 #零基础学瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #一起来锻炼
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健身健美国家队教练孙老师6月前
五脏六腑，最怕做这六个动作 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #老人 #拉伸
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玄贤子讲养生3月前
这个功法不简单，学会一定要坚持 #玄贤子 #养生 #道家文化 #居家锻炼
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延诩师傅4月前
清晨练练这些动作，愉快迎接早晨 #养生操 #养生 #道家文化 #站桩 #国学文化
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小辉教练Adam4月前
6个提升身体灵活性训练动作 注意动作细节，每个动作6-8次#灵活性训练 #功能性训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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国际级运动健将-孙瑞芬3周前
早起不管多忙，一定要练好这组动作！ #居家锻炼 #一组动作练全身 #健康运动 #锻炼跟练 #养护
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飞飞的37+养己计划4月前
跟着曲黎敏教授练这一个动作，身体十二经络全部打开，每天5分钟打通全身淤堵！#曲黎敏教授 #养生 #经络疏通 #古法养生锻炼 #小动作大作用
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运动健身丸较量4月前
晨起刷到就是赚到！5分钟舒缓操拯救僵硬身体：转颈开肩顺脊柱，配合呼吸消脸肿，动作简单到老人都能跟。 练完像给身体按下重启键，呼吸深了、疲惫跑了，全天能量值拉满！每天早起花这点时间，整个人状态都不一样～ #居家锻炼 #运动#健身#健康#早起
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兰兰教练爱运动4月前
一个动作全身都能锻炼舒服。#中老年锻炼#居家锻炼 #居家运动
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探索自重训练的Ace.4月前
无器械也能练就好看、好用的身体 #居家锻炼 #居家健身 #跟练 #徒手健身 #减脂塑形
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肩关节僵硬微创松解·张传开1月前
肩胛骨缝疼不是病，1个动作30秒就能缓解#肩胛骨缝痛 #肩膀锻炼 #医学科普 #肩膀疼
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康复科罗主任4月前
偏瘫康复锻炼，这4个黄金动作，90%的人都不知道#医学科普 #偏瘫 #康复#偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的春春（减脂塑形）6月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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罗教练健身教学5月前
办公室久坐腰酸背疼，俯身类运动一做就腰发力，山羊挺身一定要正确的去练#腰酸背疼的锻炼方法 #竖脊肌锻炼 #山羊挺身教学#健身干货教学#健身小白必看经验
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健身健美国家队教练孙老师2周前
早起四个动作锻炼全身 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #大家一起来锻炼 #养生
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雨辰333月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
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施老师站桩养生3月前
每天坚持5分钟,强健脾胄排湿排寒!#脾胃虚弱 #祛湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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健美健身孙瑞芬教练本人2周前
50岁以后最好的锻炼动作#居家锻炼#居家运动#腿部运动#锻炼全身 #动力十足
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国际级运动健将-孙瑞芬7月前
睡前每天练一练，让你拥有青春无极限#居家锻炼 #跟练 #运动 #自律 #抗老
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拿铁孙同学6月前
一对哑铃居家练整个背 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #背部训练 #好身材练起来
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古法锻炼延跃.6月前
练好这一招，身体轻松一整天！ #打坐 #打坐教学 #道家文化
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
50岁以后必练这个位置。 #运动 #中老年 #中老年运动 #后背杀 #居家运动
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自律张4月前
每天只要花十几分钟就能练出腹肌，你确定不练？#好身材练起来 #居家锻炼#徒手健身
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锦安不练手臂3月前
坐姿划船这样练整个背部从下到上都练到！#健身干货 #背部训练 #一起来锻炼＃健身小白必看经验
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旋风小红5月前
200步频超慢跑，起初或许有点艰难💪但只要坚持，就能慢慢适应，跑出舒适的节奏。 坚持超慢跑，心肺功能变强，耐力提升，身体越来越健康，整个人也活力满满！🤩 一起跑起来，用坚持收获更好的自己 。🌹 #居家锻炼 #原地超慢跑 #燃脂爆汗 #运动女孩 #健身
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成成的健身日记3月前
核心训练是所有训练的基础，强化核心肌群才能更好的保护腰椎#腰部锻炼 #腰椎 #核心强化
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兰兰教练爱运动4月前
一个动作就可以锻炼全身。#中老年锻炼#全身放松 #居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练4周前
晚上想要锻炼全身 孙老师教你一个行为 在家就能练#运动#锻炼#健康#居家锻炼#秋冬运动
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
跟练古法健身操来“一个月瘦20斤” #养生 #运动女孩 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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全国健身健美冠军-孙瑞芬7月前
#瘦全身 #居家锻炼 #形体训练 #塑形
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国家队健美孙教练5月前
国家队教练教你40+紧致全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #紧致全身燃烧脂肪
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阿紫老师4月前
快来试试看练完后背爽快极了#富贵包 #肩颈背锻炼方法
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国家队教练孙瑞芬6月前
想要瘦肚子事半功倍，就练这一套指压板垫上瘦身运动#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂瘦
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锕坤爱健身🖤4月前
小基数的宝子们还在烦恼怎么瘦下来吗？快来试试这套动作！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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国家队孙教练4月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
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施老师站桩养生5月前
妇科炎征免疫差，多练这个动作！#妇科 #妇科炎症 #免疫力 #居家锻炼 #养生运动
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延靖师傅3月前
晚上最好的锻炼，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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大鹏教健身1周前
#居家锻炼 这样练完你的整个肩膀都是爆炸的#健身 #肩部训练 #健身干货
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恬一君3月前
下班回家不要忘记练这套腹肌训练动作，每天进步一点点 #练腹的正确顺序 #自律的顶端就是享受孤独 #下班锻炼身体 #健身
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Super大叔2周前
哪怕再忙也要抽出5分钟来练习这些动作，感觉整个身体都被激活了！#一起来锻炼 #运动健身 #拉伸 #放松
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兰佳带你练瑜伽6月前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
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终南古法锻炼传承5月前
好男人是练起来的#古法锻炼#居家锻炼#贵在坚持
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孙教练-动养理念分享1周前
紧致全身跟练这组动作 紧致全身跟练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年运动 #中老年锻炼
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形气神静修3月前
养好肝不显老！疏肝排淤堵就练它#养肝#肝气郁结#肝气#居家锻炼#养生运动
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健身养生国家队孙教练3月前
每天10分钟一个动作练全身 #一起来锻炼 #运动 #养生 #居家锻炼 #练全身
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静心小筑4天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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健美健身国家队-孙教练7月前
瘦身塑形燃脂分享四个方法 #居家锻炼 #练出好身材 #每日运动 #健身操 #让健身成为一种习惯
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脊然有序小王3月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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爱运动的小杰3天前
每天做一遍，活动全身，行动起来#居家锻炼#养生#减脂#运动#古法养生
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
早上起床锻炼这个动作#居家锻炼#居家运动#早起运动#浑身通透#全身轻松
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小麦老师Jane3月前
新手瑜伽必学教程🧘‍♀️｜每天两遍。传统瑜伽经典串联：拜日Ａ9个动作流动、包含 呼吸、 伸展、力量 平衡 柔韧、 动作有分解，口令教学，想学瑜伽在家也能完成。#瑜伽 #日常分享 #运动女孩 #居家锻炼
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简介:

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