您是不是在找：

体态夏教练（做计划）3周前
用臀走路，腿越走越细，两个动作一定要会 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #走路姿势 #腿型
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
田主任健康说1月前
3步教你学会正确走路，腿细了更直了！ #用臀部走路 #正确走路 #正确走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
高子钧3月前
走路瘦腿直腿是最快的方式，只要走对。教学过非常多的会员，都在说这样的行走方式超级瘦腿直腿～#漫画腿 #o型腿 #X型腿 #腿型矫正
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
直腿瘦腿田教练4月前
✅直腿瘦腿的诀窍，用臀发力走路‼️#直腿训练 #腿型矫正 #用臀走路
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
美嘉带你瘦5月前
大腿粗、腿壮、走路磨裤子就练这三个动作，全方位#瘦大腿 ，坚持打卡一周，腿围瘦一圈#瘦腿 #腿部训练 #漫画腿 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2200
小满吖3月前
提胯送髋，也就是用臀走路的第一步，提胯带动大腿迈步，脚后跟着地，足弓和臀发力，重心转移，脚趾蹬地，走#正确走路姿势 #提胯走路 #臀发力走路 #直腿细腿 #体态纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
佳豪（体态研究员）2月前
原来正确的走路是这样！ #步态 #步态训练 #直腿#瘦腿必练动作
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
鱼余@Mary教直腿5月前
#走路的正确步态#直腿练习#拇指外翻
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3491
爱吃香菜✨5月前
太绝了！大腿小腿都瘦了！腿围已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东阳形体模特倩倩2周前
瘦腿直腿走姿王牌训练动作，必须码起来！#体态矫正 #形体训练 #东阳形体模特训练 #瘦腿训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
东阳形体模特倩倩4天前
走路还能瘦腿❓❗️走路怎么瘦腿❓❗️ 你想瘦腿吗❓❗️怎么瘦❓❗️#东阳形体模特培训 #矫正腿型 #东阳少儿形体训练 #体态管理
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1823
河北保定形体模特老师丹丹3周前
用臀走路臀越来越翘 腿才能越走越细#模特培训#走路姿势#走路带风#走出大直腿#形体改善
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
Coco的变美计划（剃头版）1周前
用臀走路，腿变瘦直，臀还能更翘‼️ 正确步态腿越走越细，把路走对了，你的每一步都是在练臀，相反步态不正确，腿都是在代偿想瘦腿很艰难！ #正确走路#正确走姿#用臀走路 #模特步#细腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
彻爷减肥日记2月前
走路瘦腿，腿围缩小十厘米的操作方法
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
小瑞老师讲康复2月前
用屁股走路 直腿细腿#骨盆研究院
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
陈教练教健身4月前
腿不直？走路磨大腿内侧？想瘦大腿？不想去健身房？今天教大家这招，在家里随时随地可以练，一边支撑30秒，左右交替，做4组，每天练，今天把大粗腿拍照发到我的评论区，一个月后在拍照拿过来看对比效果，加油，点关注，收藏起来去练，快，不要懒惰#健身 #减脂 #运动 #健身干货 #塑型
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2428
小巴的直腿体系1周前
弯了31年的腿终于直了. #直腿力线#站姿直腿#走路直腿#走路细腿#小巴直腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
好好走路，腿真的会直！#漫画腿养成记 #正确走路 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芭比赵（运动版）2年前
走个路就能get又长又直的漫画腿！这么多年的路都走错了…错误走路真的会大粗腿啊！！！#走路#瘦腿#直腿#漫画腿
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
皮肤科—徐思嘉4月前
学会用臀走路，2步轻松走出漫画腿 #漫画腿 #用臀走路 #身材管理 #女生必看 #臀腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
亮哥不练腹肌4月前
腿粗腿不直尤其大腿内侧粗的走路还磨裆，这几个动作每天有时间就练!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿#一起来锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2260
枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆3月前
学会走路就能减掉小腿，大腿内侧脂肪，腿还会越走越直#运动康复 #体态纠正 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小盐Yoga3周前
🔥超模都在用的走路秘籍！轻松逆袭漫画腿 原来普通人和模特的差距就在走路姿势！ 告别小粗腿、肌肉腿 小腿粗，腿不直，肌肉腿，小腿外翻的宝宝都来练 每天走路都在悄悄变美💃 正确走路姿势Get👇 抬头挺胸 核心收紧 用臀部带动大腿发力 脚跟先着地 脚趾轻推 感受臀部持续收紧 记住这个公式： 提臀+蹬腿+轻落脚=漫画腿 现在开始 把每一步都变成瘦🦵🏻训练 边走边美不是梦！ #瘦腿 #100天运动打卡挑战 #用臀走路 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美小技巧
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
钢铁付瘦瘦4月前
不管腿多粗这个动作都能瘦#瘦腿#瘦大腿#直腿#居家运动#腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
鱼余@Mary教直腿3月前
#直腿练习 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #假胯宽#掉胯走路 昨天坐了5个小时高铁🚄到家已经很晚没有来得及更新～ 今天继续哈～分享掉胯步态第二天。 改善髋关节灵活[嘿哈] 其实我在录视频的时候就会想把更多的细节展示给大家，但是在剪辑的时候分钟数总是超标。所以视频都很长，很多人就会觉得啰嗦，但是做不好细节等于白做，很多人只想快，但是事实上快是解决不了根本上的问题的。 我的线上课细节多一点大家都很喜欢，但是做成短视频就总是没有人看[叹气] 如果大家喜欢我分享的细致一点的，麻烦给我留个言，让我知道有人在看[让我看看]我会有继续更新的动力[加油]
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
河南周口形体模特星星老师4周前
学会这个技巧,让你秒变大长腿。#长腿的秘密 #形体训练 #体态矫正 #周口形体模特星星老师#模特培训
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差，不良站姿，缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路，而是先解决你腿部的问题。 走路🚶‍♀️‍➡️就是自然而然的事。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
杨老师动养健康1周前
正确步态让你腿部越走越细 #健身 #体态矫正 #健身瘦身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
GM圆圆老师的干货分享6天前
走路用臀，臀翘腿直 #模特培训 #气质 #走姿 #气场全开 #走路带风
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
爱笑的刘琳（宁波普拉提）4月前
跟着女明星学正确走路姿势，小腿越走越细❗ #走路瘦腿 #瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿 #健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
丹丹老师讲形体4天前
小腿走路小腿粗 要大腿带动小腿出 腿才显长#模特培训#中老年模特#大直腿#走路姿势#气质提升
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🎖️重庆形体模特老师张燕4周前
用臀发力走路可以瘦腿？！#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #走路带风
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3552
河北保定形体模特老师丹丹3周前
走路带风一定要用大腿发力 腿还会越走越直#走路带风#模特培训#形体改善#形体训练#气质提升生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1366
河北保定形体模特老师丹丹4月前
一个方法让你秒变大直腿#模特培训#形体改善#纠正腿型#走路带风#提升气质
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
孟小亮1月前
女生直腿关键，先调整步态和脚尖方向 #正确步态 #矫正腿型 #直腿 #健身干货 #孟小亮
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1900
香菜的减脂日记3月前
瘦腿直腿教程第二弹。#逆袭 #变美变瘦变好看 #健康 #变瘦 #減肥
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
醍醐灌顶的走路技巧！#漫画腿养成记 #正确走路姿势 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
山川屿沫4月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1852
木木于易服饰1周前
这样用臀走路，腿真的会变直！你来试试看 顺序是相对的，不是绝对的顺序落地 但论个前后正确走路一定是这样正确的✅ 落地都是一瞬间 #正确走路姿势#学走路 #直腿 #腿型矫正 #dou来运动吧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
鱼余@Mary教直腿3月前
#直腿练习 #走路的正确姿势#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #腿型矫正 走路用大脚趾发力才能正确的激活臀腿肌肉。 如果大脚趾发力都不正确，那么往上的肌肉发力就会相继出现代偿，比如小腿外翻大腿前凸等问题。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
枣睡枣起（养生版）6天前
悟了！活了几十年终于知道怎么走路了#正确走路#变美
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2098
@毛毛4天前
妈，走对路=瘦腿！1个细节，让你的腿越走越直你的腿型，90％由「走路姿势」决定！ 别再只盯着1小时训练了，真正的直腿秘诀藏在每天的行走里。 「大脚趾发力」走路法： 建立正确力线：脚跟—脚外侧 大脚趾 启动小腿深层肌肉，视觉拉长线条改善膝超伸、小腿外翻等连锁问题自测一下： 你能轻松抬起并控制大脚趾吗？ 如果不能，你的腿型可能正悄悄走样！ 生活化练习： 1 看电视时，原地练习抬大脚趾 2 走路时，感受大脚趾最后推离地面 3 选择宽头鞋，给脚趾充分活动空间#脚踝力量训练 #居家锻炼 #瑜伽#体态矫正 #下肢力线 改掉错误模式，让每一步都成为最好的直腿训练！
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
朋朋的瑜伽记录3月前
大腿内侧粗，走路磨大腿，小腿粗，前侧粗的姐妹这三个动作练起来#直腿#瘦腿#瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
冬冬（专注体态）1周前
如何像模特一样提跨走路？气质满满~#每日分享 #日常分享 #形体训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
56岁秋姐想要马甲线3月前
瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿粗的女生练起来#走路磨裆磨大腿的女生看过来#瘦腿直腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
小盐Yoga3月前
超有效！足弓强化直腿训练‼️腿不直必练 还在为腿型问题烦恼吗？小腿外翻、假胯宽、足弓无力、膝盖内扣、走路易累、小腿粗壮、大腿凸出、吞凹陷…… 这套4分钟跟练动作帮你多方面改善！ ✨ 训练分阶设计： 1️⃣ 释放足底筋膜张力，提升关节灵活度 2️⃣ 针对性提升足弓支撑力与稳定性 3️⃣ 重塑正确发力，改善步态姿势 4️⃣ 结合足弓训练器芭蕾蹲+女神蹲，同步强化髋部外展（外旋）肌肉力量 坚持打卡这套训练，腿型肉眼可见变直！足弓撑起来，整个人挺拔又显瘦🔥 动作一 足底放松 00:25 动作二 夹球提踵 01:06 动作三 交叉芭蕾蹲 01:36 动作四 经典芭蕾蹲 02:27 动作五 女神蹲 02:52 动作六 芭蕾蹲夹纸 03:19 #直腿  #纠正腿型  #小腿外翻  #足弓塌陷 #改善腿型
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
姜姜吖4月前
大腿肉多走路磨裆的，怎么都瘦不下来的，就死扣这几个动作，我就不信你还瘦不下来#居家锻炼 #瘦大腿根 #自律的顶端就是享受孤独 #瘦腿直腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
86年辣妈爱健身3月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽也巨见效#瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #直腿 #改善假胯 #改善腿型
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
妙静 牧心境瑜伽4周前
“怎么走”比“走多久”更关键。 好的走路姿势让你轻松拥有美臀直腿，细腰美背。 #直腿#瘦腿#走路#牧心境#知识分享
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小满吖5月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
橘落甄选6天前
走路就能直腿细腿，你信吗⁉️#纠正腿型 #直腿 #细腿 #足 走路就能直腿细腿，你信吗⁉️#纠正腿型 #直腿 #细腿 #足弓塌陷 #宝妈
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“走路哪个动作可以直腿瘦大腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: