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⚡️卷毛—主打优雅1年前
胸部训练计划 训练过程中你看到了什么留在评论区#胸肌训练 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
握推 1.俯卧撑2.平板杠铃3.平板哑铃 足够把胸练好#健身干货 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅7月前
完整版看完全是细节！五分钟之内教会你！点赞收藏去尝试 哑铃下斜卧推！不同角度的推胸#健身 #力量训练 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅8月前
不同角度刺激同一个位置 下斜哑铃推胸！感受一下挤压感#健身 #卷毛训练干货分享 #胸肌训练
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
一个视频解决你全部问题#健身干货 #卧推 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅10月前
五分钟解决卧推全细节 肌肥大卧推的目的把胸练大练厚！让胸的感受最大化#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
所以训练你看到了什么 #卧推 你看到了什么让我看看你们的水平#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅7月前
直播间全是干货 先自重在负重#健身 #减脂小白必看经验 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
视频虽长看完不懂算我的#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
练胸前必看思路 训练思路了解一下#胸肌训练 怎么让胸感受更好是我们要做的#健身干货 #卷毛训练干货分享
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卷毛🥦🥦🥦11月前
跟大哥研究下胸怎么练！哈哈哈 相互学习！#健身爱好者版救赎之路 #主打的就是一个真实 #冬天健身的含金量 #对身体好的要常吃 #撩起衣服就是腹肌
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RRRoy10月前
新年第一更！胸肌训练！干货拉满！ @肌肉饲养员（大鹏） 分享的全是训练思路和动作细节！#健身 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
训练顺序固然重要！质量大于一切#胸肌训练 #卧推 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅6月前
你有健身的天赋吗 你们的天赋是什么#卷毛训练干货分享 #胸肌 #健身
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
这么细的教学还有人看不懂吗！鸽们儿你在搞什么#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
平板哑铃卧推 回复 @_的评论 看完你就懂了哈哈#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
高碳日的一天 我感觉我都可以当吃播了#卷毛训练干货分享 # 10点推胸
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⚡️卷毛—主打优雅10月前
我看看谁还不会做俯卧撑 先自重在负重#健身 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
为什么老强调平板卧推！ 练胸 平板卧推练好你的胸就不会差#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
俯卧撑篇 训练服务于目的你为了做俯卧撑还是为了练胸！#健身大白话 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅11月前
五分钟教会你杠铃卧推 从头到脚讲解卧推看完！肌肥大卧推目的让胸的感受最大化#健身大白话 #卷毛训练干货分享 #健身小白必看经验
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卷毛🥦🥦🥦11月前
肌肥大，离心向心重要吗？#健身大白话 #卷毛 #卷毛训练干货分享 #健身
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
上斜哑铃卧推 给我五分钟你就知道怎么做了#主打的就是一个真实 #卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
推胸按顺序记步骤#胸肌训练 #卷毛训练干货分享
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Matt-骨相训练1年前
胸部训练的热身思路 热身做明白，训练直接就起飞#健身干货 #胸肌训练 #胸肌 #练胸日 #怎么锻炼胸肌
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C.3.34月前
#宽肩窄腰 #卷毛 #薄肌男孩 今天练胸
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
肉量啊肉量小卡拉米们！健身就是堆肉时间问题#卷毛训练干货分享
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卷毛🌽🌽7月前
打造完美下胸！！快来做杠铃下斜卧推 #健身 #力量训练 #健身vlog #春天了该健身了
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
回复 @伏生的评论 教不会你们是我的问题 #卧推
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李师傅1年前
新年第一练#胸肌 #卷毛 #健身 #男大学生 #fyp
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卷毛🌽🌽7月前
新手锻炼下胸推荐动作 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌 #健身干货
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黑羊4天前
第1周练上肢｜从手忙脚乱到找到发力感！ #薄肌 #女生健身 #健身小白 #带女友健身
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Robin 爱健身5月前
女生练胸思路总结！防下垂收副乳！你必须掌握～ 女生练胸，思路真的很重要！ 女生练胸区别于男生练胸打造大块胸肌， 我们只需雕刻胸部细节，把胸部练的挺拔不下垂，改善副乳！ #健身干货 #健身小白必看经验 #女生练胸 #改善副乳 #女生必练
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Kelly吃练养胸🐻5月前
纯欲天花板你也可以~ #身材焦虑 #平胸 #胸部训练 #纯欲天花板
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⚡️卷毛—主打优雅5月前
背部提升教学 新手练胸高手练背！得肩胛骨者得天下#卷毛训练干货分享 #健身
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Matt-骨相训练5月前
胸部外侧肌肉形态，赘肉 #胸肌 #健身干货 #撸铁 #健身教学 #练胸
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卷毛🌽🌽8月前
#健身 #日常锻炼 #王正浩 浩哥给新手做杠铃卧推的建议
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卷毛-主打优雅🥦11月前
重量越大 越要提高动作质量 减少次数 平板卧推教学#卷毛训练干货分享
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
上斜杠铃卧推！细节做到感受回来反馈！看完你就懂#卷毛训练干货分享
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卷毛🌽🌽4天前
斜哑铃卧推教学来了#健身 #健身干货 #健身 #健身计划 #健身教学
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⚡️卷毛—主打优雅8月前
窄距卧推肱三头肌纬度发展动作 热乎的三头训练！赶紧学起来！感受爆炸#运动健身 #健身打卡 #卷毛训练干货分享
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卷毛🥒4月前
卧推怎么降肋 胸二次挤压#健身 #降肋 #健身日常 #健身打卡 #上热门
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啦啦教练—专注居家紧致塑形6天前
从aC就连它#练胸#居家锻炼
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卷毛🥦🥦🥦8月前
多少人第一次看到比赛专用卧推架 和水牛杆！#今天你锻炼了吗 #健身大白话 #卧推
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卷毛🌽🌽7月前
杠铃卧推的正确握法！你知道吗 #健身 #健身小白必看经验 #日常训练 #日常锻炼记录 #胸肌训练
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拿铁孙同学4天前
新手胸部训练计划顺序安排 #健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
欲速则不达！肌肥大训练更重要的是离心向心停顿顶峰收缩！一味大重量不考虑动作质量就是耍流氓！#直播录屏分享 #卷毛训练干货分享
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蒸蒸日上的馒头6天前
练胸前一套激活松解动作，让你练胸更丝滑#胸肌 #胸肌训练 #练胸 #热身 #健身干货
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卷毛🥒5月前
练胸的朋友需要看看 #健身 #练胸 #健身打卡 #好身材练起来 #上热门
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开心肖肖乐7月前
莱利斯卷 卷毛造型 跟练 学会帅的是你#卷毛 #夹板造型#男生造型#185
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张含情脉脉5月前
健身半年了，蝴蝶机拉满没问题吧👌🏻#蝴蝶机练胸 #健身房日常 #毫无训练痕迹 #健身ootd #卷毛
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24H晶健身铁馆−鲁教练4天前
胸肌怎么练才饱满#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享
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阿乐健身日记4天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身 冬天来了，大家锻炼注意安全呀
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郭文海（修炼进化中）3月前
第2集｜丝滑增肌第2期 增肌期要的是最短时间内榨干目标肌肉，剩下的时间留给身和神经休息恢复。尽可能减少垃圾容量。 #vlog日常 #健身 #健身vlog #胸部训练 #健身干货
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电子教练宋老师1周前
胸部训练最佳训练动作安排 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 想要胸肌又大又厚，健身没有一年半载先不要做上斜卧推了，先按照我这套训练计划把胸部整体厚度纬度发展起来后再选择查缺补漏练上下斜吧，同志们！#健身 #健身干货 @DOU+小助手
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小毛睿（增肌中）4天前
#健身 #健身房日常 #坚持的意义 #增肌 #练胸 最拉的胸 力量太小了 这就是练不大的原因
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卷毛🌽🌽3月前
为什么练背进步慢？那就试试卷毛这个动作吧#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身锻炼
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小溪4天前
蛋蛋的训练日记#健身干货 #减脂训练 #vlog日常
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大锟的健身干货5天前
四个动作 精准练胸！ #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #练胸 #大锟教健身
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