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体能师刘健9月前
单侧肢功能性训练1 过年后恢复性训练从功能性训练的强心剂单侧肢训练开始。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #年后减肥 #运动
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体能师刘健9月前
你们想要的单侧肢功能性训练系列2 #体能训练#篮球 #下肢功能性训练#运动表现
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Kyle教练不划水5月前
核心稳定到底怎么做，这次详细教学一下#功能性训练 #核心训练 #健身教学
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JasonX-动物流3月前
动物流 Tabata体能挑战 强化核心 4组动作 挑战体能 #动物流 #功能性训练 #核心力量 #徒手健身 #MOVFLOW @Emily矮脚猫. 动物流
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JasonX-动物流5月前
动物流 Tabata 8个动作充分激活核心 #动物流 #功能性训练 #核心力量 #徒手健身 #MOVFLOW @健刺狼
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运动康复袁老师3月前
功能性长短腿如何来训练？#运动康复 #体态矫正 #长短腿 #健康 #抖出健康
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杨教练的练功房3月前
功能性训练 零基础训练计划5 #功能性训练 #零基础训练计划 #线下健身咨询请私信
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张绵太4月前
分享一个我平时很喜欢的的核心功能性训练之一 同时也可以改善骨盆前倾 要求1️⃣控制住大小腿夹角，保持不要乱动！2️⃣最关键的一点：“下放”阶段⚠️注意腰部始终紧贴地面❗️ 4组✖️20个#国家一级运动员 #核心力量 #运动表现 #功能性训练 #薄肌
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我是刘教练4月前
绳流基础动作教学#绳流 #热身 #功能性训练 #协调性
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刘队长FM4月前
如何提升运动表现 #创作灵感 功能性训练 力量 爆发力 稳定性协调性训练#运动表现 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
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李运琦头很大4月前
高阶的核心训练动作推荐#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #运动健身
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辣不加香菜4月前
重视功能性、灵活性，才能越练越好，练前加上这期的动作臀腿会进步很快，体态也会有明显变化！#撸铁女孩 #臀腿激活 #功能性训练 #自律 #女性力量
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自律龙3月前
篮球功能性训练#篮球#健身
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加浓美式（训练版）4月前
今天分享一套适用于任何训练前的一套动态热身，好的热身会让你之后的训练更加高效/一共五个动作，每个动作做四次循环，4-5组（组间歇1min）#功能性训练 #运动表现 #热身 #动态热身 #核心力量
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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）7月前
髋关节为主的功能性训练干货分享，干货满满，准备好水❗️难度因人而异，做不了的返回去做筋膜松解，呼吸练习，循序渐进，髋关节，脊柱，胸廓旋转力等等，敬请期待。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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大海运动表现4月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站8月前
万能脊柱灵活性计划 #功能性训练 #健身小白必看经验 #小团体训练 #灵活性训练 #脊柱灵活 万能灵活性训练计划 一看就会，一练轻松
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崔继昆-运动康复教练4月前
晚上训练z好的动作，一个就可以！ #一起来锻炼 #日常训练 #居家锻炼 #改善体态 #功能性训练
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俊阳还在练🏀4月前
不知道练什么？四个便利高效的核心训练动作安排给你#功能性训练
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大海运动表现5月前
2个胸椎旋转灵活性练习，详细讲解！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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爱打🏀的健身教练3月前
第二集：功能性训练六个动作，提升爆发力、核心爆发力、协调平衡能力#功能性训练 #核心力量训练 #篮球
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练：单腿硬拉！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练
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陈教练带你拿冠军🏆5月前
没有器械也能提高孩子协调性的七种爬行动作#功能性训练 #青少年体能 #儿童体能训练 #少儿体适能 #儿童体能
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俊阳还在练🏀6月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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左敬与功能性训练6月前
6个热身必备动态伸展 6个热身必备 #动态伸展 提升你的灵活与稳定 #OneFit功能性训练 #健身 #运动
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爱打🏀的健身教练3月前
第四集：功能性爆发力训练，提升整体爆发力、核心力量、协调稳定性#功能性训练 #爆发力训练 #运动表现 #篮球
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刘队长FM5月前
爆发力 核心力量 心肺功能训练 跟练版。 #创作灵感 功能性训练核心力量 爆发力 心肺功能 协调稳定性全面提升#功能性训练 #腰腹核心训练 #核心力量训练#爆发力训练
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大海运动表现5月前
哪些训练动作，最能“练好臀肌”？ #运动表现 #功能性训练 #下肢爆发力 #臀肌训练 #下肢力量
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粗人(力量矩阵营养学)9月前
【燃脂大作战第3集/体能燃脂】 30分钟高能燃脂训练！趣味跟练版！一口气学会48个功能性动作！从教学到跟练最后拉伸！全程无删减私教形式完整展示！光收藏都能瘦十斤！#节后减肥大作战#健身干货 #居家锻炼#好身材练起来 #减肥 @DOU+小助手
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站4月前
灵活性与稳定性教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #功能性训练 #动态热身 #暴汗燃脂瘦全身 灵活性与稳定性计划 训练前必练动作 提升你的运动表现力
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站3月前
【动作库】核心抗旋转训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #功能性训练 功能性团课训练课程 核心抗旋转教学 动作库（由简单到复杂） 强化你的核心力量
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加浓美式（训练版）4月前
一套训练体能与核心的动作，不是很难，都能跟练（组间歇2min）#功能性训练 #核心力量 #功能训练 #创作者中心 #创作灵感
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站4月前
功能性团课训练课程 #零基础教学 #健身小白必看经验 #小团体训练 #团课 #功能性训练 功能性团课训练 动态热身教学 最伟大伸展动作
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李运琦头很大5月前
功能性上肢训练组#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #上肢力量 #核心力量
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体能教练- FT4月前
以练不欠 上肢功能性训练，今天自己成为示范者。 大家快练起来吧#运动表现 #上肢爆发力 #功能性训练 #体能训练
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俊阳还在练🏀3月前
身体发力不协调你就练这4个动作，针对性地提高你的运动表现#功能性训练 #康比特蛋白粉
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静文东方体能4月前
东方体能国内首创全身体功能性开发训练体系#静文东方体能 #东方体能训练 #东方体能综合训练三十课 #热身 #运动
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俊阳还在练🏀3月前
把这4个动作练好，你的运动表现能力将会直线上升，谁练谁知道#功能性训练
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大海运动表现5月前
“进阶型”核心训练！4个动作推荐！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站5月前
动态热身计划 #功能性训练 #健身小白必看经验 #小团体训练 #灵活性 #核心力量 动态热身 提升你的灵活与稳定
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俊阳还在练🏀3月前
4个看起来简单，但长期坚持下来却收益很高的下肢训练动作，收藏练起来！#功能性训练
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李运琦头很大4月前
功能性下肢训练组#力量训练 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #下肢力量
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健身达人娟儿4月前
Tabata跟练版/进阶版本/徒手训练/提高核心力量 肩髋稳定性与全身协调性的终极训练 这一组强度比较大 想要强度大的可以试试 #功能性训练 #全身燃脂 #核心力量 #居家健身
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普通人3月前
#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #核心力量 #腰腹核心力量 超实用的核心训练 使用bosu球的核心动作，涉及到核心功能的静态稳定、动态力量、抗旋转、抗侧屈，以功能为导向，提升整体动力链
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李运琦头很大6月前
对提升运动表现的核心训练动作分析#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #腹肌
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阿哲🫥6月前
我都偷摸练，变猛小技巧！#爆发力 #功能性训练 #体能训练 #健身 #变强
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小辉教练Adam3月前
6个提升身体灵活性训练动作 注意动作细节，每个动作6-8次#灵活性训练 #功能性训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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俊阳还在练🏀3月前
4种单腿功能性训练，左右完成算一组，练好了你的身体素质会更猛！#功能性训练
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俊阳还在练🏀4月前
四个动作功能性训练动作，更注重核心协调四肢的发力模式#功能性训练
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体能师刘健5月前
上肢力量1 喜欢和不喜欢练上肢力量的，都试一下这四大金刚。#体能训练 #运动表现 #上肢力量 #功能性训练 #篮球
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大海运动表现5月前
下肢训练前必做，髋关节伸展灵活性练习！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：侧弓步蹲！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练
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大海运动表现4月前
上肢单侧训练，详细训练指南！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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爱打🏀的健身教练3月前
第一集：一周训练计划第一天，下肢力量训练，提升整体爆发力跟核心稳定性#功能性训练 #下肢爆发力 #篮球
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大海运动表现6月前
重要的下肢“稳定性训练”，2个动作推荐&讲解！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量 #体能训练
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
"被割韭菜的举手！真·功能性训练就3步"#功能性训练 #顶级运动思维#健身干货 #科学训练#运动表现
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李运琦头很大5月前
软核心训练动作推荐#功能性训练 #体能训练 #运动表现#核心力量 #核心力量训练
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大海运动表现5月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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李运琦头很大4月前
提升运动表现的上肢训练动作分析#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #上肢力量 #力量训练
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大海运动表现4月前
运动表现必练，单腿能力提升训练！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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OneFit健身教练培训基地4月前
#OneFit功能性训练 动态伸展一提升灵活与稳定 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练 @OneFit老喻
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站4月前
核心训练动作 #健身小白必看经验 #核心训练 #核心力量 #功能性训练 #小团体训练 功能性团课训练 核心激活与唤醒 一看就会，一学就废
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爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #地雷杠训练 #篮球 地雷杠4个爆发力训练动作，打球可以多练，每次的功能性训练挑1-2个结合去练#核心力量训练
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李运琦头很大5月前
提升运动表现的下肢训练动作解析#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #下肢力量 #力量训练
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燃脂老范4月前
跑步不练腿，迟早要后悔！适合进阶跑者的臀腿功能训练，做3组，组间休息2分钟#臀腿训练 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #功能性训练
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