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赵安迪Andy3年前
如何学会正确的跑步姿势？90%的人掌握了这5个方法，就能轻松学会，跑步不累 #跑步 #运动健身 #跑姿 #运动 #跑步治愈一切
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
什么样的跑姿才好看、省力、科学、健康呢？一条视频教会你#跑步 #运动 #科学运动 #跑姿 #抖音送你去跑马
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代自律1年前
自律第1046天｜寻找100位跑友纠正跑姿第28位 #自律 #正确跑姿 #无伤跑到老 #跑步自律 #跑步怎么跑又快又不累
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李美珍6月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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北体汤老师6月前
什么样的跑姿又快又省力！ #800米 ##1000米 #跑姿 #1000米跑步技巧 #体考体测沃兰迪
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画跑-画小仙6月前
5个动作锻炼送髋能力 学会用髋跑步，跑的轻松又好看，还能避免受伤，一起练起来吧！#跑步 #马拉松 #画跑 #送髋 #跑姿
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金春萍 不褪色的金子1年前
刚开始跑步的初跑者，大体重抓住跑姿重点，让你跑步不累，跑后不疼，我们一起加油吧！#跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步治愈一切
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王田全运会冠军1年前
轻松省力的跑姿是舒服柔和的#跑姿 #跑步 #运动女孩
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亦文亦武1年前
如何让跑步变的省力又放松，动作舒展，顺其自然. #跑姿 #跑步知识技巧教学 #跑步 #跑姿教学
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夜神月JY8月前
练好送髋，跑步省一半的力 练习送髋实用动作：扶墙高抬腿、弓步下蹲 #送髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步知识 #跑姿纠正
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北体汤老师1年前
如何越跑越轻松 #跑步 #跑姿 #体考 #体测 #北京中考
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甲哥健身5月前
偷师黑人跑神！揭秘轻松提速的几大跑姿密码 学会这3个动作＝白嫖20%速度 我还原了3个羞耻但有效的训练动作： 1.扶墙弹射训练， 2.丧尸送髋舞， 3.大胯步， 练完差点被当神经病...#跑姿
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胡椒老师跑步课堂4月前
跑姿优化秘籍·3分钟跟练| 发力做对，跑得不累 #跑姿优化 #跑步秘笈 #跑步跟练 #厦门中考体育 #跑步培训
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刘致玮🏅全年招生6月前
如何跑的又快又省力？ 正确的跑步作弊技巧“前倾”你悟到了吗～#体育生 #跑姿 #田径
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
科学的跑姿能让你跑步更加轻松省力 #跑步 #科学运动 #跑姿
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悦享跑5月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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邓老师教你练体育🏈4月前
送髋VS不送髋｜跑步逆袭，4个动作送髋必练 #跑步#送髋 #跑步干货 #体测 #中考体育
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
什么样的跑姿才能无伤跑？掌握了这3个方法，就能轻松学会，跑步不累！#跑步 #运动 #自律 #跑姿 #孙英杰
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朱建华5月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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顾怡雯4月前
提高跑步经济性的关键 为什么我跑起来，身体上下起伏很大，又颠又费力 而大神们跑起来，身体好像在一条水平线上平移，又平稳又轻松 今天这条视频，一定可以让你豁然开朗，get大神级跑姿的密码 一篇一个跑步数据，今天我们来讲讲垂直振幅和垂直振幅比 #跑步 #垂直振幅 #垂直振幅比 #跑姿 #跑姿纠正
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爱运动的九九5月前
#创作灵感 跑后拉伸6个动作5分钟跟练版，随着运动时间的积累，有的人越跑越美，有的人跑得遍地鳞伤。跑前充分热身、跑后耐心拉伸，都应该被重视，不但远离伤痛、优化跑姿，而且越跑越美，拥有好看的肌肉线条，大家一起跟练起来吧！⚠️注意事项⚠️ 跑后肌肉还很僵硬，✅应慢走5分钟再拉伸，否则有拉伤的风险，每个人身体情况不一致，停留有伸展感的位置即可，❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩 #拉伸放松肌肉
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
5分配跑姿 越简单越省力，省力跑姿精髓在于松#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑 #5分配跑姿 #跑姿解析
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李文杰（全马2小时39分）5月前
一个视频教会你怎么车轮跑，跑起来更省力！#跑步 #跑姿
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强叔科学跑4月前
为什么途中跑是移动的原地跑 如何练好折叠跑？你只需要练好原地折叠跑并把跑姿保持到移动当中去#原地跑 #途中跑 #折叠跑 #垂直提拉 #折叠
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
跑姿对比 合理的跑姿更轻松、更省力#跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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400李时荣8月前
我的田径场日常训练穿什么鞋？ #跑步 #跑姿 #中长跑 #田径 #飞影pro2.0
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啟辰王教练3月前
跑的专门性练习之小车轮跑#田径 #日常训练 #跑姿欣赏 #啟辰体育 #田径训练
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
一个跑步小技巧提升跑步经济性 分享一个跑步小技巧提升跑步经济性🤗让你跑的轻松又省力 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步打卡
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跑不快的小水平4月前
学会这几招，包你轻松又好看…#奔跑吧 #跑姿练习
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吕饱饱3年前
如何正确慢跑，8个技巧，跑得再远也不累！#跑步 #运动 #涨知识 #干货 #励志 #科普 #自律 #健康 #减肥 #正能量
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李美珍6月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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朱建华5月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑步常用力量和协调性 点神安排的我都有点做不动了#跑步力量 #跑姿协调性 #老董讲跑步#老董线上跑步训练营 #因为热爱所以坚持
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金春萍 不褪色的金子3月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
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金春萍 不褪色的金子4月前
坐着跑大腿跟和大腿又累又酸爽，看似省力、实则费力不讨好#跑步 #马拉松 #跑姿
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
一长跑就累，很可能是你的跑姿不对！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步#跑姿#长跑 #慢跑 #跑姿欣赏 跑的越放松，越不容易受伤，收紧核心，放松心情 收藏起来
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北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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唐涛腿叔2年前
腾空高落地重步子拖沓？3个方法帮你优化跑姿#跑步 #跑姿 #无伤跑
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金春萍 不褪色的金子3月前
大白话解析就是练的少缺练。每周跟着练2次，你会发现提膝抬腿轻松自如了#跑步 #跑姿 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 @唐涛腿叔
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小黑哥5月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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风行天下6月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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金春萍 不褪色的金子4月前
两个动作有点小难度，但实用性比较强，有同等问题的朋友可以试着练起来！#跑步 #马拉松 #跑姿 #一种很哇塞的体验
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雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
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梦梦超慢跑5月前
超慢跑一定要记住这四个要领，千万不要跑错了！ 超慢跑是不会伤膝盖的、轻松的减脂运动方式。超慢跑的四要领一定要谨记，做到不酸不痛不硬不喘!超慢跑是年长者、年轻人、大体重、糖友、办公室人群都适宜的轻松的运动方式！#超慢跑 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #原地超慢跑#燃脂 #糖友
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阿文教练4月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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孙英杰马拉松世界冠军9月前
掌握技巧，跑步不累！#跑步 #跑姿 #孙英杰
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强叔科学跑5月前
超慢跑练好折叠跑基本功 不要忽略慢跑技术训练，你快跑出现的问题往往能在慢跑中发现和纠正#超慢跑 #折叠跑 #练习现场 #跑姿
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李文杰（全马2小时39分）5月前
零基础学习车轮跑，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
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姿势跑法龙井教练5月前
最简单省力的方法，改善你跑步摆臂问题 跑姿变好看，有时候就是这么简单！ #跑步 #跑姿 #马拉松 #长跑 #体考
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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维佳快跑🏃🏼‍♂️3月前
跑步学会核心发力，改掉坐着跑，轻松好看不粗腿！ #马拉松 #跑步 #跑姿 #跑步干货 #跑步的乐趣我知道
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白水跑不快5月前
真实10分配到1分配的跑姿实拍，看看你是哪一款?#跑姿 #配速 #跑步 #马拉松 #不同配速下的跑姿
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）10月前
省力跑姿 髋发力，摆大腿，膝放松，带小腿#跑姿解析 #省力技巧 #马拉松 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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金春萍 不褪色的金子8月前
跑步大腿特别累的看看是不是这种跑姿#跑步 #马拉松 #跑姿 #春季跑步新搭子
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凉风慢跑-凉风教练6月前
#跑步#省力#跑姿#跑步技术#无伤跑 主动迈腿发力就多，就容易累。
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李文杰（全马2小时39分）3月前
一个视频教会你，如何跑起来体态轻盈！#跑步 #跑姿 #马拉松
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阿坤不累3月前
周末33度15公里，耐热自律#跑步治愈一切
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简介:

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