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小张爱运动呀5天前
减肥就是一个热量游戏 减肥靠的是热量差，是热量摄入小于热量消耗，但体型为目标的人，还要再加上一个吃够基础代谢不节食#减肥#减脂#小基数减脂
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妮瘦了馍1月前
只有小基数才能懂的含金量 #逆袭 #自律#小基数 #变美 #fiboo元气铁
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小张爱运动呀4月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
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小贤不闲（小基数减脂）4月前
谁能告诉我小基数减肥到底有多难，要么让我死心要么让我“死”。我太难了……#逆袭 #小基数减脂 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #好身材练起来
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碳水女王（自救版）3月前
小基数到底该怎么减肥？ 一条视频说清楚！#小基数减脂 #小基数怎么减肥 #减肥逆袭 #自律减肥 #减脂小白必看经验
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立夏又瘦了3月前
小基数减肥，最难减的阶段 #减肥 #减脂期 #掉秤 #减肥经验分享 #体重管理
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Phar_Nat3周前
谁懂小基数减脂成功的含金量 #健身 #马甲线 #减脂#野人日记 #健身饮食
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NAN不倒楠4月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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易嘉.4月前
来啦来啦！终于来了！小基数刷脂一个月经验总结大分享，看这一期视频就够了！内容有点长耐心看完哟，满满都是干货和我的真诚！第一次录这么长的口播，第一次剪辑这么长的口播视频，突然懂了网红的不容易，第一次比较生疏，烦请谅解，如果大家还有想问的评论区留言我哦，看到一定会回复的！祝大家减肥成功#小基数减脂 #口播短视频知识分享 #易嘉虐腹三部曲 #易嘉臀腿闻风丧胆三部曲
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奈生同学（已瘦31斤）4月前
看完我的减肥经验分享，你们就离瘦又近了一步#減肥 #减肥小知识 #健康减脂 #小基数减肥 #减肥大实话
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逆袭的肉肉（吃瘦的）4月前
直接上个狠的，让身体知道谁是主人#减肥 #减肥对外貌改变有多大 #减肥破平台 #自律 #小基数减脂
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小马儿（陪姐妹们减肥版）4月前
小基数按这个方法直接刷低体脂率！ 掌握原理，你不瘦都难#小基数减脂 #平台期 #逆袭 #减脂
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碳水女王（自救版）5月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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一拳把地球打爆1年前
谁懂小基数瘦16斤的含金量！#小基数减脂 #减肥对外貌改变有多大 #反差 #自律
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Violetta小辣辣4月前
小基数真的瘦一斤辣一度！只有小基数懂，100/95/90 是三个世界的人，完全是跨纬度！#减肥经验分享 #小基数减脂 #身材管理 #violetta
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小羊Ava4月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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鱼爱吃抹茶🍵3月前
小基数瘦下来真的不难… #热门 #干货都在这 #减肥励志语录 #小基数减肥的方法 @抖音小助手
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阿帅的健身日记3月前
对于目标是两位数的，我提一个小建议！ #内容太过真实 #体重#减肥#小基数减肥 #减肥必看
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面包脑袋Lili（旅行减肥版）3月前
终于开始小基数减肥的道路了，以前都是减到150斤就很难往下降了⬇️，昨天跟爸妈聊了很久，他们都不相信我可以减到135斤，我要让他们看到我这次的决心有多大💪#小基数减脂#大基数减肥#体重管理#运动减肥 #减肥的饥饿感
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小周的生活日记.4月前
小基数破平台期真的是一言难尽 #内容过于真实#代餐 #东方轻断食#小基数减肥打卡 #平台期
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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想当疯1周前
谁懂小基数的快乐！走路送外卖2小时=463大卡🔥+咖啡钱。#女生送外卖 #走路就能瘦 #普通人搞钱 #小基数减脂 #日常vlog
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饒（减脂冲刺中）2周前
48.6！！！小基数的含金量，这次真的领教了 ！我想问下90斤的人，都吃什么样的饭，我是不是饭量太大了😫#减脂计划 #减肥打卡 #减肥逆袭分享
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天之饺子1周前
小基数减肥编年史... 从来没有花里胡哨的各种减肥法，也不会去算热量，跑步更别提了...之前减下来纯靠意志力和自我洗脑😂 其实很少会饿，大多都是馋，胃还大😂 这次我也一定要减下来！ #减肥 #小基数减脂 #04 #女大学生
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大连霸王龙🦖5天前
小基数别太纠结体重，看体脂率！清醒点大傻丫头们 坑你钱是小事 身体坏了可越减越肥#科学减肥 #减脂塑形 #体脂率
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小呱女士🐸1周前
小基数女生一天掉0.5！麦当劳太牛！！！ #減肥 #减脂日记 #内容太过真实 #麦当劳减肥法 #减肥vlog
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）6天前
减肥成功最重要的一个标志… #减肥#减脂#小基数减脂#体重#瘦
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迪迪要自律（减脂版）1周前
减肥才是成年人蕞大的救赎#女性成长价值 #小基数减肥 #减脂经验分享 #女生成长 #一定要瘦
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迪迪要自律（减脂版）1周前
减脂千万别墨迹，速战速决才是王道 #内容过于真实 #每日分享 #减脂 #一定要瘦下来 #小基数减脂 @DOU+小助手
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懂一点康复的东哥1月前
#减肥知识 两万节私教课经验：小基数怎么减脂 方法论#小基数减脂 #减脂小白必看经验
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小李不吃🐷5天前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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炸鸡兄弟5天前
小基数这样减肥效率最高！#减肥逆袭 #减脂瘦身 #健康
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泡面大王要自律2月前
运动在安排了，评论区的我都看到啦，总结：饮食➕增肌锻炼，谁懂小基数体脂率高的痛。。。#一起减肥打卡 #小基数减脂 #国庆节减肥计划 #变瘦变美变好看
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任逍遥🐳5天前
小基数来学习秘笈#健身 #减脂#小基数减脂 #减肥#健身
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高小高～（不低碳）1周前
小基数为什么要拉高碳水？怎么拉高碳水？管理期应该吃多少？一个视频给你讲清楚！建议点赞收藏反复观看#高碳饮食#热量缺口#小基数#管理期怎么吃 #内容太过真实
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李卡农🌼6天前
小基数减肥干货 | 很喜欢现在的状态 #小基数 #小基数减脂
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Vividyyz2月前
挑战三伏天30天瘦到两位数💪 目标达成🥳 小基数才懂这几斤的含金量🥹#我的减肥日记 #变瘦 #运动打卡 #暴汗燃脂 #小基数
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