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#健身干货 #健身比赛前的准备 #健美比赛 #健身比赛报名 #每日分享 这是一期 关于健美比赛的 纯分享视频 从报名到上台比赛 全流程分享 希望能帮到想比赛的小伙伴 前提是 如果你有预算 第一次一定要请一位有经验的老师带着 当然也有小伙伴预算没那么多 那这个视频你可以好好看看 如何报名 1.赛事报名 选择健美赛事小程序 第一次比赛 就选择新人赛 一定要选择就近的 先在自己住的城市比 这样更方便 比赛前一天 2.检录 检录一般在比赛前一天 去抽自己的号码牌 当天会出第二天的赛程 一定要注意大群信息 3.技术会议 有的赛事会安排在比赛前一天 也会有在比赛当天的 第一次比赛一定要去参加 主办方会把比赛规则都过一遍 有的赛事还会彩排一下舞台 比赛当天 4.比赛当天 比赛赛程出来后 第一时间找到自己的组别 看好时间 第一次建议早点去 提前2个小时完全够了 带好自己的冲碳食物 到了赛场就可以开始化妆 有官方化妆 如果你有朋友 其实朋友化妆更好 化好妆就可以去喷油彩了 喷完油彩后不要坐或躺站立一段时间 让油彩干 前面几分钟不要大幅度动 5.热身: 热身一定是提前一个一个大组别 就可以开始慢慢热身了 当你前面小组比到一半的时候 就可以停止热身了 防止心率过快 上台压不住腹部 6.关于休息 一定要带一个垫子 也可以带耳塞 我这次报了两个项目 结果两个项目中间间隔了3个小时 这时候就得躺着休息了 调好闹钟 第一次比赛 比赛前一天 轻断水的状态下 又比较兴奋 基本上是睡不着的 比赛当天能躺绝不要站着。 这些是我自己总结出来的经验 希望可以帮到第一次比赛的你 祝你拿个好成绩 加油👏
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