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扬帆老师讲运动康复9月前
古法健身操别盲目跟风的去做#运动康复 #知识科普 #功能训练 #古法健身
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文文运动穿搭5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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爱运动的小妮子9月前
分享古法健身跟练20分钟减肥瘦身#古法瘦身跟练版 #古法健身开始流行 #瘦腿健身教学 #古法健身操
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超帅健身力量塑形6月前
晨间经络拍打操 12分钟跟练版 古法训练跟力量训练并不冲突，反而是非常互补#居家健身有新招 #健身塑形 #古法健身#经络拍打操 #拍打袋甩袋
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吕墨7月前
30分钟古法健身完整版，自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
古法健身操真的有魔力‼️这期15min完整跟练版快收好！ 每天早上跳1-2遍！一起健康瘦下来#养生 #古法养生 #古法健身 #瘦全身 #运动养生
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古法健身操跟练（坚持打卡）11月前
古法健身操20分钟跟练完整版，古法拍八虚#古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤 古法健身操‼️40min跟练版‼️瘦肚子太牛了‼️已瘦25斤#古法健身 #古法养生操 #减肥逆袭 #古法健身操 #有氧减脂塑形操
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巧巧居家运动6月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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大牙的分享7月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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陈皮酱啊7月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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中式养生局6月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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古法健身操-跟练版11月前
完整版古法健身操-30分钟跟练版来了！！ #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱运动的莎儿8月前
古法健身跟练版!每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦！ #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己 #大肚腩变小蛮腰
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小婷的运动日记5月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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阿丽在自律5月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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倩倩养生生活（运动版）8月前
古法健身操太牛了，每天十分钟！坚持锻炼！#古法健身操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #一起来锻炼
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大峻古法健身6月前
超级暴汗燃脂的古法操跟练版来了，收藏练起来吧！ 体力好的可以重复2-3套循环哦~ #古法健身操 #跟练 #不跑不跳 #暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法健身操太牛了！你月瘦“10斤”了嘛？ 每天早上起来后练古法健身操10-30分钟，晒着太阳，真的舒服！#夏日减脂大作战 #抖音官方大大 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身
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爱运动的莎儿7月前
古法健身太牛了！每天10分钟，真的暴汗 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己
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陈皮酱啊4月前
古法健身太猛了，跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 请所有姐妹都来试试中式健身操！练过才知道有多棒👍#古法健身 #自律#居家锻炼 #瘦全身#夏日减脂大作战
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陈皮酱啊7月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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佼佼古法健身运动3月前
古法健身操60分钟居家跟练版来了，燃脂塑型，紧致全身，瘦手臂，瘦肚子，点赞收藏一起动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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张闯王10月前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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豆包爱运动4月前
古法健身操60分钟跟练版本来啦，尽量减少了重复动作，尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作，希望大家喜欢然后可以坚持锻炼，一起遇见更好的自己！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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笑笑古法健身操4月前
锻炼古法健身操时，身体需消耗能量，能在运动过程中加快新陈代谢，且锻炼后身体为恢复到运动前状态，代谢率也会维持在较高水平一段时间。 长期坚持古法健身操锻炼，可增强肌肉力量，肌肉量增加会提高基础代谢率，使身体在日常活动中消耗更多能量！
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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木棉的运动日常3月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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阿漫的运动日记5月前
Day5 06:00起床打卡啦 还是先有氧后力量 今天跳古法健身操 跳完感觉全身关节都打开了 姐妹们都可以试试啊 之后跟着费教练做臀腿力量 很是酸爽啊 #减脂日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #新人求关注 #新人抖音创业涨粉 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音
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脊柱保养七七师姐3月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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潇潇古法健身3月前
古法健身操太牛了👍10分钟跟练版🔥一个月瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦 古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦#古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法养生
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小婷的运动日记5月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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涨涨（备孕中）3月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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运动育儿李教练5月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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盘妈爱健身3月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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馨元师姐5月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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许小咸3月前
每天5分钟古法健身练起来 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #干货分享
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大海说社保5月前
🔥30分钟古法健身跟练｜动作简单暴汗❗️无跑瘦全身+升阳 #古法健身操 #古法健身 #古法健身操30分钟完整版 #古法健身跟练版 #健身
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月月古法运动4月前
古法健身操，35分钟跟练版！太牛了，不跑不跳瘦全身，每天跟着练，一周见效。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #古法健身 #强身健体增强免疫力
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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张小妮儿爱运动5月前
古法健身太牛啦‼️跟着做就能瘦，真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道！拔筋拨骨，爆汗舒服～ 10分钟练一遍，胆子大的就来两遍#古法健身操 #小动作大作用#中国式帕梅拉 #古法健身10分钟跟练版 #燃脂爆汗
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3月前
古法健身太牛了‼️不跑不跳，跟练20分钟，巨爆汗💦巨瘦身#古法健身操 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #产后恢复
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🍑蜜桃🍑 爱运动4月前
#上热门 古法健身操太牛了👍，练了一段时间，全身轻松，不再有沉甸甸的感觉，而且整个身体也紧致了，全程30分钟，无大幅度跑跳，特别喜欢吖😘#居家锻炼 #古法健身 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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翠姐养生日记5月前
古法健身操跟练版来啦！不跑不跳强身健体又掉秤！#中式健身#运动#居家锻炼#瘦全身
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子莫居家运动3月前
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦！中焦通了，瘦了25斤！ 不愧是古法健身，跟练版太牛了！直接来练！ 跟练：小飞龙～古法健身！ 坚持打卡，瘦腿瘦腰瘦肚子！薄背瘦全身！一起加油！ #古法健身 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #减肥 #汗水不会辜负你
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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苗苗古法健身操3月前
古法健身是老祖宗的智慧！今天分享5个动作，随时随地我们都可以练起来，简单又有针对性！#居家锻炼 #古法健身
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汉森健身5月前
古法健身操30分钟完整版！ 大家想要的跟练版来了，好好练 ！#dou来休息一下 @DOU+小助手 #古法健身 #古法健身跟练版 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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巧巧居家运动3月前
古法健身太牛了👍 古法健身跟练视频来啦，姐妹们赶紧练起来，跟着巧巧一个月拿下10个#古法健身 #瘦全身#运动#居家锻炼 #减肥
00:00 / 29:50
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小薇古法运动5月前
古法健身太牛啦！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦！ #古法健身操 #古法健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你 #练出好身材
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粟粟爱养生3月前
古法健身操真的太爆汗了！！姐妹们一起练起来#一起来锻炼 #健康操 #古法健身运动 #健康养生
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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月月古法运动4月前
古法健身操60分钟跟练版（完整版）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家锻炼古法健身操效果真是好，简单易学，强度小，零基础小白都能练，快点动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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文文运动穿搭3月前
30分钟完整古法健身操跟练版不跑不跳简单的动作30天瘦13斤 女神男神们快跟着我一起练吧，不跑不跳轻松拥有好身板，疏通全身，轻松爆笑燃脂，这个操让我逆袭上岸，你也可以，音乐都是回忆杀练起来更加有力量，想想18岁的自己，运动是生活，暴汗是享受#运动 #减脂 #上热门 #健身 #居家锻炼
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