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腿型纠正刘老师9月前
小腿外翻像括号，看看你的足弓还在不在，跟我练这个动作一起改善吧！#纠正腿型 #直腿
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瑜伽老师JJ5年前
你的括号小腿终于有救啦！#瘦小腿 #腿型矫正
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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田主任健康说11月前
小腿外翻像括号？这种腿其实很好解决！ #医学科普 #居家锻炼 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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赵老师爱健身8月前
小腿外翻（括号腿），肌肉筋膜松解篇。#纠正腿型 #小腿外翻 #建水健身
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Arjun印度瑜伽4年前
小腿肌肉外翻，像括号一样难看，如何矫正？
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绿健健身余教练7月前
小腿弯曲像括号，教会你怎么纠正？#改善o型腿的方法 #o型腿矫正 #小腿不直的矫正方法 #小腿不直外翻怎么矫正 #小腿外翻怎么矫正
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范范教练6年前
（括号小腿）短粗弯💔改善关键点！#瘦小腿 #瘦腿 #腿型矫正 @抖音小助手
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三斤七七3年前
不节食，不流汗，3招和小腿外翻说拜拜 ！括号腿变女团腿，视觉增高5cm！！#减肥 #瘦腿 #瘦身
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房子🏠4月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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居家健身私教-小楠哥4月前
脂包肌小腿，你就这样练！ #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿
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肖子健开始健身1年前
腿型不直，括号腿以为是骨头长歪了 ？#居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #足弓塌陷 #上热门
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炘炘【xin】3月前
#运动康复 #小腿外翻 我就不放对比图了，等你们的图就练吧、一练一个不支声。#瘦小腿 跟我学习驻颜呼吸有这种腿型要练一下的哈，不然站不住。
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沉雁人体说明书1年前
为什么小腿像括号 #纠正腿型 #小腿外翻 #胫骨外旋
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超燃健身王教练1周前
小腿外旋括号腿 大多数人是因为足踝功能缺失，导致步态中长时间代偿的现象。#小腿外旋 #括号腿 #矫正腿型 #足踝训练 #天津超燃健身
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运动医学刘涛1年前
除了之前说的X型腿，今天给大家说一下括号腿，又叫小腿外翻，出现了这种情况，可以通过这两个动作进行纠正改善！#纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #美腿修炼手册
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阿群的逆袭方式4月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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mas3月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
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腿型纠正刘老师4周前
足弓塌陷导致的小腿外翻，给大家推荐一个动作改善！#小腿外翻
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CHEN5月前
改善腿型 | 2️⃣招纠正XO型腿❗️告别括号腿#腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#瑜伽 #创作灵感
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笑笑瑜伽1年前
你的括号小腿终于有得救啦#瘦小腿 #腿型矫正
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泡泡的逆袭日记4月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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大六六2年前
来看看你是不是也是高足弓括号腿，来跟练吧！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿
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阿远教练2年前
很多人的小腿外翻像个括号，下面带你正确了解小腿外翻！#纠正腿型 #小腿外翻 #改善腿型 #直腿 #漫画腿
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腿型纠正刘老师2月前
走路的时候大拇指不蹬地，就会导致拇指外翻，鞋底外侧磨损，给大家分享两个动作改善！#拇指外翻 #鞋底外侧磨损
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爱瑜伽的大荣荣4月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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一鱼余2月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽 #直腿
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代U前行YOGA1周前
#大小腿是个括号怎么办？腿形丑？
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琪琪居家塑形8月前
腿型救星！3个动作拯救‘括号腿’，轻松练出笔直长腿 每个动作单边15次为一组，每天3组，坚持一个月，腿型会有明显变化！✨ 🌟 打卡挑战：今天开始练起来，评论区告诉我你的腿型变化！或者留言你的腿型困扰，我来帮你解答！💬 #瘦腿 #改善腿型 #居家健身 #翘臀训练 #腿型矫正
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C戈体态矫正1年前
括号腿变直，先调整下肢力线！
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爱瑜伽的大荣荣4月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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十月的瑜伽笔记2月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！零基础瘦腿就靠它！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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蹦蹦财5月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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微步运动康复1年前
腿型像括号，这个动作脚底，小腿，大腿内侧都能练到，收回你的括号#运动康复训练 #腿型矫正 #o型腿 #o型腿矫正 #居家锻炼
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美洲虎张天良1月前
括号腿最怕这一招 #昆山体态调整 #腿型矫正 #力线调整 #康复训练 #昆山私教
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明星教练Golden高超5年前
改善小腿外翻，括号型小腿#健身光速成长计划 #减脂小白必看经验 #瘦小腿 @抖音小助手
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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爱吃香菜✨3月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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清秋爱瑜伽1月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练! 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，妈妈臀、假胯宽，都可以跟练这几个动作! #紧致腿部线条 #线上瑜伽 #塑形腿部线条 #腿部拉伸 #一起来锻炼
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子括号腿 腿不直 4个动作矫正 收藏训练 #括号腿 #小腿外翻 #腿不直 #孩子腿不直
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健行者康复明威老师3月前
膝盖内侧鼓包，小腿画括号的改善方法，简单有效，快来和我一起锻炼 #膝盖内侧鼓包 #小腿弯 #健行者运动康复
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琴籽曰yoga5月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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肖子健开始健身1年前
括号腿，小腿外翻怎么变直第二集#健身 #纠正腿型 #居家训练 #小腿外翻 #dou上热门
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泡泡的逆袭日记4月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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杉杉💜yoga4天前
纠正腿型❗️1️⃣招教你打造完美腿型 四个动作改善括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻，假胯宽#在家练瑜伽 #腿部美化 #零基础学瑜伽
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是小t呀3月前
（括号腿）！千万别焦虑！！！ 三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿 每天做见效特别快!!!! #减脂训练 #外翻 #直腿训练 #小腿外翻 #体态
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爱瑜伽的大荣荣4月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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舒霖-普拉提筋膜塑形5月前
纠正腿型🔥2个动作解决关键问题#怎么提升气质和体态 #直腿训练
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崔继昆专注运动康复1月前
小腿外翻，腿不直，看起来像个括号，三个动作跟着做起来！ #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻怎么办
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琳潇直播号4月前
小腿粗壮括号腿试试这样练 #热点 #瑜伽 #腿形矫正 #瑜伽圈质检员
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梁小梁爱瑜伽1周前
纠正腿型🔥这种腿形的都去练❗️❗️ 如果你是大腿前侧突出，小腿外翻，括号腿的去练这几个动作，都可以练出完美腿型！#瑜伽 #见人不如健身 #居家练习 #拉伸#美化腿部线条
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老宫讲产康4月前
✨ 3套手法告别萝卜腿！松解→推肌→足背屈 ✨ 3套手法告别萝卜腿！松解→推肌→足背屈 腓肠肌软化教学｜每周3次显细腿#小腿外翻测试 #括号腿改善  #小腿粗壮  #腿型调整  #宝妈必练
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爱瑜伽的大荣荣4月前
直腿瘦腿系列 | 括号腿， 小腿外翻 膝盖内扣的姐妹必练 #体态纠正 #直腿训练 #直腿细腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看
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南曦瑾3月前
速成练腿#直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #健身 #变美攻略
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小明同学 Mike3月前
一个动作改善，小腿外翻，罗汉腿，括号腿#健身 #减脂塑形 #腿型矫正 #o型腿 #跑步
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十一呀3月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练‼️ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽 #美腿#美化腿部线条#居家瑜伽
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Nichole妮可练瑜伽2月前
#纠正腿型 括号腿，上班族久坐族福音来啦，这组简单的工作，能有效的把腿掰直，改善腿型。我已经开练了。你也赶紧行动起来吧。#体态改善#直腿#居家锻炼#居家瑜伽@DOU+小助手
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完美体态～王大叔2月前
小腿外翻 括号腿的训练#直腿#腿型矫正#小腿外翻#括号腿#健身
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185的大维维爱健身3月前
#小腿外翻 #小腿粗 其实巨好减两个高效 #瘦腿#直腿动作 你就偷偷练吧！窗每天睡前练一练简单轻松好坚持#当有氧运动遇上有氧穿搭
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蔡司令练瑜伽3月前
#居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #瘦腿#改善腿型
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