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沈主任说脊椎1年前
你有没有这种习惯？ 看电视看着看着就睡着了，一觉醒来浑身酸痛#睡姿 #习惯 #放松
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免费冷知识6月前
睡前玩手机，容易睡不着#科普一下
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急诊科魏兵1周前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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观心实验室-学睡觉8月前
为什么开会容易睡着？床上反而翻来覆去呢？ #睡不着 #失眠 #睡不好
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徐慧连医生抗衰1月前
为什么在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？#睡眠#沙发#床#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
为什么在沙发上更容易睡着，躺在床上反倒清醒了呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #深度睡眠 #医学科普
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麟麟1周前
睡前别玩手机，越玩越失眠。 #倪海厦
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大米说焦虑2周前
#焦虑症#失眠
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睡眠医学科马医生2月前
对失眠患者来说，关掉手机才能尽早入睡 #诊室日常 #睡眠 #失眠 #健康
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晓谈睡眠1月前
为什么沙发上容易睡着，到床上又睡不着#医学科普 #失眠
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尹总科普1月前
#尹烨 #尹烨科普
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宵宫知识小课堂1月前
为什么躺沙发上更容易睡着，而躺床上就不行呢？ #有趣的知识又增长了 #睡眠 #宵宫 #冷知识
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超人AI研究所2年前
刷手机总是睡着，隐藏定时功能你一定不知道！#狂飙后遗症 #定时器 #数码科技 #这操作都看傻了 #黑科技
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王东升2月前
人为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#正能量 #强烈推荐 #知识分享 #睡眠障碍 #涨知识
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成都心理王炎6月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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小夏不长胖1月前
我去，真的有办法一分钟就入睡🛌#睡眠 #健康 #日常生活小妙招 #养生
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脑洞科普君2月前
为啥在床上翻来覆去睡不着，一沾沙发就能秒睡？这事儿是不是特别邪乎？#知识科普 #沙发和床 #神奇的闲鱼#吃喝玩乐先上闲鱼 #闲鱼省钱神券
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李雨涵2月前
睡前玩手机可以帮助睡眠吗？电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，反而会入睡困难。#睡前玩手机 #知识分享 #健康 #每日分享
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是方塘也是方糖2月前
保健品补不了熬夜的伤，健身练不回透支的觉。#好好睡觉 #失眠终结者 #睡眠 #在沙发上睡着了 #身心放松
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大罗福西6天前
沙发比床香 #大罗有话说 #沙发 #睡眠 #放松 #刷手机
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金铂-演讲精华内容4月前
明明很累却睡不着？可能你忽略了这3件事… #睡眠 #睡不着 #喝咖啡#睡午觉 #躺床上玩手机
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数码虎鲸1周前
平躺舒睡 趴躺拉伸 斜靠护腰 床上玩手机神器 神气小鹿夜猫枕 上床直接倒头就睡是根本不可能的 刷够手机玩够游戏机彻底放松才想睡觉 但夜猫子每一个在床上玩手机的夜晚 姿势不舒服很容易搞得肩颈酸痛 神气小鹿夜猫枕这个 舒适的趴、睡、靠的多功能切换 一个枕头就可以搞定多种放松需求 日常当人体工学枕舒服睡觉 平躺趴躺还能顺便拉伸放松 不管是自用还是送礼 这个枕头真的都相当合适 #神气小鹿 #夜猫枕 #趴睡枕 #家居好物 #放松肌肉
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淼淼轻养记1周前
床上八段锦 #改善睡眠质量 #一分钟干货教学 #攻略 #揭秘 #日常分享
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逆路-闯哥1周前
失眠不可怕 #热点 #失眠 #助眠 #睡眠 #大健康 @抖音创作小助手 @抖音创作小助手
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周老师聊睡眠4月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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松柏2周前
失眠自救，一躺就睡的秘密！ 🚨 【必看！您真的知道什么叫失眠吗？】 如果您失眠，请一定要仔细观看这个视频！躺在床上翻来覆去，并非彻夜不睡才是失眠！如果您入睡困难、睡着后容易醒来、或早上起来仍感觉身体疲倦、脑子昏沉，这在中医上都属于“不寐”的范畴！😩 💔 【失眠的代价！比您想象中更可怕！】 长期睡不好，对中老年人来说危害巨大：它会大大增加心脑血管疾病、糖尿病和神经退行性疾病的风险！中医师今天就教您四大方法，彻底解决**“阳不入阴”**的根源问题，帮助您找回深度睡眠！ 🧠 【中医揭秘：失眠的根本原因！】 古籍有云：“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。睡眠，就是人体阴阳之气变化的体现。白天运行在体表的卫气，到了晚上就应该顺利地从“阳分”进入“阴分”，人才能安然入睡。失眠的根本病机，就是**“阳不入阴”**！导致阳气常驻体外的原因主要包括：思虑劳倦伤及心脾、心肾失交，以及最重要的“胃不和则卧不安”！要解决失眠，必须从根源调和阴阳！ 🍽️ 【第一招：健脾和胃，疏通“入睡关卡”！】 中医讲脾胃为后天之本，更是卫气出入阴阳的**“关卡”！如果胃有积滞停留**，阳气不收，向上漂浮，心神被扰，就会导致浅眠多梦。因此，健脾和胃是改善失眠的关键之一。在饮食上，请您做到**“三忌口”**： 一忌饥饱不定： 吃饭七八分饱最合适，减轻脾胃负担。 二忌狼吞虎咽： 老年人每口饭菜建议咀嚼二十五次以上，以利于充分吸收。 三忌生冷寒凉： 避免损伤脾阳，影响气血生成。 ✨ 【第二招：按揉三穴，宁心安神！】 穴位按摩能帮助“神藏”，达到通经活络、祛邪扶正的目的。重点推荐三个安神穴： 神门穴： 心经原穴，具有宁心安神作用。 三阴交穴： 脾、肝、肾三经交会处，按揉有助于协调三脏气机。 安眠穴： 顾名思义，能起到镇静安神的效果。 每晚睡前轻揉这些穴位二到三分钟。如果伴有性急易躁、两侧头痛，可加按太冲穴。 🛀 【第三招：睡前温阳，引气归阴！】 睡前温水泡脚可以温经散寒，有助于阳气下降入阴，这符合中医**“头寒足热”的调理观。泡脚的最佳时间是晚上九点左右**（此时温补肾阳最有利），水温40-45℃，持续十五到三十分钟。 🧘‍♀️ 【第四招：规律作息，调和情志！】 充足的睡眠和规律作息是根本。建议晚上十一点前躺到床上，让阳气入阴。 #失眠 #长寿 #中老年 #睡眠 #养生
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郑老师讲心理1周前
失眠最怕这一招，躺在床上就能睡着 #失眠 #郑日昌 #智慧人生 #成长 #心理学
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华林子食养2月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
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半岛都市报平度新闻6天前
谁发明的这个趴睡枕，跟我一样下班就爱躺床上刷手机的闭眼入！趴着，躺着靠着枕着都太舒服了！#趴睡枕 #护颈枕 #护颈椎枕头 #睡眠枕头 C
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药学硕士毛毛6月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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欣源哥4周前
我相信，很多人都有过类似的经历，那如何调整才是关键所在！
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天悦儿家7月前
这才是打开玩手机的正确方式吧~记忆棉的，躺再久也不怕塌陷~ #趴睡枕 #床上玩手机的正确姿势 #家居软装搭配 #居家好物 #靠枕
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陈敬护士1月前
失眠党必看！ #失眠 #睡眠 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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老姚的星球1周前
为啥沙发上那么容易入睡，躺床上就睡不着了？ #科普 #生活科普 #睡眠
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娜姐爱分享6天前
谁发明的这个趴睡枕？跟我一样下班就爱躺床上刷手机的，闭眼入！趴着 躺着 靠着 枕着 都太舒服了！#趴睡枕 #太舒服了 #抖音推荐官 #好物推荐 #超实用
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急诊科魏兵1周前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医张利鹏主任1月前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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杏林书社4周前
难以入睡，睡眠浅，到底是怎么回事？小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#失眠 #难以入眠 #睡眠浅 #张景明 #一病一讲
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瞭望东方周刊3月前
晚上躺床上刷手机，正确姿势是什么？ 晚上躺床上刷手机，正确姿势是什么？#熬夜 #刷手机 #健康生活 （剪辑：实习生闫垲芮）
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领先早高峰6天前
谁发明的这个趴睡枕，跟我一样下班就爱躺床上刷手机的闭眼入！趴着，躺着靠着枕着都太舒服了！#趴睡枕 #好物推荐 1
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嘉丽购星城生活1月前
在家#纺店 #打工 躺床上睡着，老板路过心疼给盖上被子，过了二十分钟后自然醒了#暖心 @河南手机报 @闪电新闻
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心理 申爱娟3月前
#医学科普 #科普健康知识 #失眠#心理
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云善首席睡眠疗愈师1周前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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吴寿全医生2月前
以为能改善失眠，实际踩中误区，希望你一条没中过  #失眠  #睡得香香甜  #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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神内石剑宽医生1周前
躺下就睁眼到天亮，入睡难怎么破#失眠症 #入睡困难 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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真好微短剧1周前
经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡觉#出差旅行必备 #沙发 #趴睡枕 #床上靠背垫腰靠
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伍月说2周前
#涨知识 #知识分享 #健康 #知识科普
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医生张李娜2周前
女朋友虚不虚看着几个地方就知道#每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #生活经验
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广平电视台2周前
经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡觉#出差旅行必备 #沙发 #趴睡枕 #床上靠背垫腰靠 hxr
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无线昆明1周前
经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡觉 #出差旅行必备 - 10
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壮族妹阿路3月前
躺床上就睡，但是凌晨动不动就醒，通道不顺畅了，你就这样做。今天又是邪修古中医的一天。#肺气虚有什么表现 #肺主要管什么的 #睡前运动 #养生13点
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精神心理小课堂1周前
#医学科普 #失眠#褪黑素#刷手机#作息规律
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海博直播1周前
经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡 经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡觉#出差旅行必备 #沙发 #趴睡枕 #床上靠背垫腰靠
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胖橘❤️热爱生活6天前
谁发明的这个趴睡枕，跟我一样下班就爱躺床上刷手机的闭眼入！趴着，躺着靠着枕着都太舒服了！
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Codie十年失眠成功自救3月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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悟空家庭教育3月前
#失眠 #快速入睡 #失眠怎么办？#压力#焦虑
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广州医科大学附属番禺中心医院3周前
#晚上睡不着 白天要补觉？ #慢性失眠 朋友可要注意了#中午好亲们 吃完饭 #晒太阳 #晚上更容易睡着#健康科普
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失眠治疗张新建主任5月前
睡不着 玩手机 教授教你纠正失眠 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
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这是为什么3年前
科学依据！睡前刷手机会让你更睡不着！#奇妙新知#世界睡眠日#如何快速入睡
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珠江频道3周前
很多人都搞错了，稀里糊涂，却不明白其中原理是什么？ #好书推荐 #学习
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