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中南减重吴天根6月前
看似无用但能减肥的行为#硬核健康科普行动 #减肥 #冷知识
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老李嘚啵嘚2月前
从科学角度来看，“看恐怖片有助于减肥”的说法有一定研究依据，但效果有限且存在前提条件，不能作为主要的减肥方式，具体可从以下两方面理解： 1. 可能产生的“减肥相关”效果（基于研究） - 消耗少量热量：观看恐怖片时，人体会因紧张、恐惧情绪触发应激反应，比如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷，此时身体代谢率会轻微上升，从而比静止状态（如坐着发呆）多消耗一点热量。有研究显示，观看一部约90分钟的恐怖电影，平均可能消耗100-150大卡热量（类似散步20-30分钟的消耗量），但具体数值会因电影恐怖程度、个人应激反应强度而差异较大。 - 短期抑制食欲：对部分人来说，强烈的恐惧或紧张情绪可能会暂时压制饥饿感，减少观影期间的零食摄入，间接减少热量摄入。 2. 不可忽视的局限性与潜在问题 - 热量消耗微弱且短暂：即使能消耗少量热量，也远低于运动（如跑步30分钟约消耗300-400大卡），且观影结束后代谢会快速恢复正常，无法形成持续的热量缺口（减肥的核心是消耗＞摄入）。 - 可能反向增加热量摄入：对另一部分人而言，“用零食缓解紧张”是常见反应，若观影时搭配高糖、高油的零食（如薯片、可乐），摄入的热量会远超消耗的热量，反而可能导致体重增加。 - 影响健康与情绪：长期或频繁观看恐怖片可能引发焦虑、失眠、心悸等问题，尤其对心理承受能力较弱、有基础心血管疾病的人群不友好，反而损害健康。 综上，偶尔把看恐怖片当作“轻松消耗少量热量”的娱乐方式可以，但不能依赖它减肥。减肥的关键仍在于均衡饮食（控制总热量摄入）和规律运动（增加持续消耗），这才是科学且可持续的方式。#看恐怖片不减肥
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科普江苏10月前
看恐怖片居然可以减肥？ #好奇中国 #科普一下 #减肥 #恐怖片 #抖音知识年终大赏
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百科学长1周前
看恐怖片真的能有助于减肥吗？#科普 #涨知识 #内容启发搜索 #省流
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泥球2周前
邪修减脂之看悬疑电影测评篇 减脂倒计90天⏳/Day1好的坚持，从我做起，从看一场悬疑电影开始，加油！！！减脂路上磕磕绊绊，我还就不信了，嘿！#减脂 #健身 #撸铁女孩
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滑到个知识3年前
看恐怖片能减肥。#冷知识 #科普一下 #知识科普 #有趣冷知识 #涨知识 #科普 #每天冷知识
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杨阳羊医生2月前
看恐怖片真能减肥？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #恐怖片 #减肥
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大地巨幕影城（北辰未来城店3F）1月前
别信什么 “躺瘦” 谣言，但信我：看恐怖片时的肾上腺素飙升，真能帮你掉脂肪！ #大地影院#你有多久没进电影院了#院线电影#推荐电影#夏邑县
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爱济南新闻客户端6天前
看恐怖片有助于减肥？看90分钟恐怖片相当于步行30分钟 （来源：科普中国）#减肥 #科普 #恐怖片 #万万想不到 #热门推荐
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没事就唠一下2周前
奇怪的减肥方法，最后有名单#减肥 #减肥小知识 #邪休
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大郑不胖了4月前
带着饥饿感入睡为什么会瘦#減肥 #瘦#知识分享
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我是一颗小青团1年前
看恐怖片能消耗卡路里吗？ #关注我每天分享小常识 #热门生活小常识 #一分钟小课堂 #科普一下
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健身十级爱好者1月前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #减脂 #燃脂 #减肥 #燃脂瘦身 #减脂训练
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爱健身的设计师小赵1月前
我们的脂肪是怎么消失的？看完，别再被人带着走了！#创作者中心 #创作灵感 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验
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青岛新闻网1周前
看恐怖片竟然能减肥！ 观看90分钟相当于步行30分钟 最多能消耗掉184大卡的卡路里 #恐怖片 #减肥
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桃叽酱1周前
看恐怖片可以减肥吗#涨知识 #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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秦鉴说肥胖不是你的错3月前
熬夜是不是能消耗更多的热量？#热量 #熬夜 #熬夜发胖 #熬夜的危害
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小北都知道1年前
禁止废话：看恐怖片可以减肥吗？涨知识了！ #有趣的知识又增长了 #冷知识 #科普一下
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杨不练腿4月前
你知道吗？其实你的脂肪时刻都在燃烧 相信看完这篇，你会更容易瘦下来 #减脂 #减脂小知识 #低升糖食物 #胰岛素抵抗减肥 #成长源于思考
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肌饿白羊爱健身6月前
90% 不知道的减脂核心逻辑 减脂的核心不是少吃也不是多运动，而是你的消耗的热量要大于摄入的热量#你的自律时间会给你答案 #减脂 #消耗卡路里 #健身小白必看经验
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九江新闻网1周前
看恐怖片有助于减肥
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南康发布1周前
看恐怖片竟然能够减肥！ 观看90分钟的恐怖片相当于进行30分钟以上的步行锻炼。#恐怖片 #减肥
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爱广饶1周前
#看恐怖片有助于减肥， 观看90分钟恐怖片相当于进行了30分钟以上步行训练#恐怖片 #减肥
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张涛涛健美运动员4月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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硬核科学站2周前
一个视频告诉你16+8减脂方式是如何燃烧脂肪的#挨饿减肥法 #科普知识 Ψ2Q9H
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管俊宇5天前
内容很干，记得喝水#健身小白必看经验 #干货分享 #一分钟干货教学 #健身知识 #干货都在这
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@无颜祖减脂塑形4月前
中低强度运动脂肪供能多，耗能低耗时长，中高强度运动糖源供能多，消耗高，燃脂时间更持久，一周2-3次力量加有氧减脂效果更好！#減肥 #减脂#减脂小白必看经验 #塑形
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呦呦鹿鸣1月前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子 #健身 #运动 #胖子逆袭 #科普
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清风教瘦8月前
减肥永远第一天！不想运动，10个方法提高脂肪消耗！ #减肥永远第一天 减肥永远第一天！不想运动，10个方法提高脂肪消耗！#最适合懒人的减肥方法 #瘦肚子 #提高代谢 #晚餐吃什么
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龙天鹏4周前
想要减肥必须明白这一点 #知识科普 #减脂期 #减重
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中医张涛5月前
减肥建议补充这种维生素，看你有没有吃对 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #维生素
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木木教练减脂塑形3周前
90%的人都在犯的一个错误，减脂的尽头不是吃得少， 而是吃得要够营养，身体才愿意交出它珍藏的脂肪！#减脂 #营养 #脂肪 #健身 #运动
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浙江大学沈岳良教授3月前
瘦没瘦，原来看腰就可以#腰围 #体重管理 #减肥 #沈岳良教授
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益良文化-小硕2月前
其实出汗只是在消耗汗水。 #胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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不生病的智慧4月前
天热出汗会消耗脂肪吗？#出汗 #消耗脂肪 #减肥
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眼部整形 丽丽医生7月前
减肥对面部的影响有多大#减肥 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小枫科普5天前
科普丨 看明白这些误区，真的能让你少走一些弯路，#科普 #健身 #减肥 #热点 #科普一下
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乐活人生指南4天前
四大最消耗脂肪的运动，你选哪一个？一起运动起来！
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不想胖的mark11月前
挨饿和运动哪个更有效减肥！这个答案写在评论区！#减脂 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己
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庭哥话营养(看主页）3月前
加入减肥训练营，每日跳操消耗热量，管好一日三餐，这条逆袭之路虽累却励志。#减肥让我强的可怕#减肥没动力的来看看 #如何科学减掉脂肪 #减肥黄金三十天来了 #营养师聊三伏天减肥冷知识 @DOU+小助手
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减重代谢王勇教授4天前
晚饭这样吃比不吃更掉秤#医疗科普 #涨知识 #吃出好身材 #健康减肥
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益良文化-小硕1月前
其实出汗只是在消耗汗水。 #胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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逆袭吧，脂肪君！1月前
看明白这个误区，能让你尽可能的少走一些弯路~ #科普 #自律 #身材 #腹肌马甲线 #热点
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陈蜀医生1周前
#减肥#体重管理#运动减肥
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浩浩科普2月前
出汗消耗的是水分 #热点#自律#科普#改善体态#啤酒肚
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浩浩科普1月前
出汗消耗的是水分 #热点#科普#改善体态#啤酒肚#做俯卧撑能不能改善体态
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懒懒科普4天前
你想知道如何快速减脂吗？这期视频给你答案！ #涨知识#自律#科普#精神氮泵#逆袭
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慢跑圈2月前
跑步是消耗脂肪还是肌肉，今天告诉你真相🏃#跑步 #运动 # 跑步是消耗脂肪还是肌肉，今天告诉你真相🏃#跑步 #运动 #慢跑 #马拉松
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dyi9zis601tt2月前
#如何让身体优先消耗脂肪 #视力检测怎么看远视储备 #手机看多了对眼睛的危害 #不注意饮食健身还有用吗 #收腹效果
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冻梨欧尼7月前
这才是真正的恐怖游戏#游戏 #女性 #猎奇 #隐私安全
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好物科普3月前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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好物科普3月前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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Vista看天下5月前
带着饥饿感入睡真的能瘦吗？医生：忍住饿入睡，体内糖原大量消耗，身体靠脂肪供能，达到减肥目的
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小洪科普3天前
科普丨 健身科普#科普 #科普一下 #塑形 #热点 #健身
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陪你吃喝玩乐的减重医生3周前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动 #内脏脂肪 #科普一下 如何运动才能减少内脏脂肪
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杨不练腿2月前
简单回顾一下我成功减脂60斤的经验 #健康减脂#减脂小白必看经验#碳循环 #低碳饮食 #减脂经验分享
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宇声科普5天前
#科普知识 #自律 #涨知识
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开心讲故事4天前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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阿祥的科普小知识3周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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健康又科普3天前
运动到底能不能减脂？？？ #科普 #胖子都是潜力股 #脂肪脂肪快走开
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阿祥的科普小知识3周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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小金科普社4天前
科普丨 #科普一下 #减肥 #一起来锻炼 #脂肪脂肪快走开 #燃烧我的卡路里
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小郭带你瘦（减脂研究员）1月前
#健身减肥 #健身运动 #知识分享
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韩韩医生🧑‍⚕️1周前
减肥不用花大价钱，记好一个低成本的小妙招 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #医学科普
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中医郭广宇3周前
如果你想在过年前瘦下来，这个视频一定要看 #医学科普 #减肥 #中医减肥 #郭广宇预约 #减重
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