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运动康复-Dr.Wu8月前
只需三步 教你纠正摇摆背 摇摆背也叫懒人姿势，是目前最常见的异常体态，影响气质，还容易引起慢性肌肉骨骼疼痛。和传统的驼背不同，摇摆背和下胸段过度伸展有关，不能只做胸椎的伸展训练。#体态纠正 #体态矫正 #头前移 #含胸驼背 #骨盆前倾
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云健身分享9月前
许多认为自己处于骨盆前倾的人其实是摇摆背，区别是什么？ 明确自己属于哪种体态非常重要，因为如果你实际上是摇摆背，却按照骨盆前倾的方式进行调整，不仅效果不佳，甚至可能让自己的情况变得更糟#运动健身 #体态 #功能性训练 #干货分享
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张博士聊体态8月前
矫正剃刀背，要训练薄弱肌肉，同时矫正椎体旋转 #体态矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背
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延明说瑜伽理疗5月前
#肋骨外翻 #摇摆背 #瑜伽理疗 #运动康复#疼痛
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张博士聊体态（免费评估）7月前
一个动作h矫正，弯腰后背部一高一低的问题#脊柱侧弯 #剃刀背 #椎体旋转
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州5月前
背部弯了不要慌，这个方法要收藏。 #体态纠正 #脊柱侧弯 #手法教学 #华脊道青少年体态矫正
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张博士聊体态4月前
一个动作矫正剃刀背，打开凹侧同时矫正椎体旋转 #剃刀背 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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Lara殿3月前
【女生练背，常见错误纠正】 请你一定要“收”着练～无论是稳定集群还是呼吸，不要盲目上重量。才不会练歪❤️#女性健身 #干货分享 #健身 #练背
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站5月前
【细节】壶铃摇摆教学 #壶铃摇摆 #壶铃训练 #小团体训练 #体能训练 #功能性训练 壶铃摇摆教学 提升下肢爆发力
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，剃刀背，这样练就对了 #脊柱侧弯 #剃刀背 #剃刀背的自我矫正方法 #侧弯矫正
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姚老师青少年体态矫正3月前
孩子向下弯腰时出现剃刀背、右背高如何改善？ #少儿体态的矫正训练方法 #体态纠正 #脊柱侧弯 #剃刀背
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Matt-骨相训练5月前
体态纠正训练体态改善 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩 复杂的问题简单化处理
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运城体态矫正丁老师3月前
运城的家长和小朋友们可以看看，希望能帮助到你们#运动康复 #康复训练 #体态纠正 #山西运城 #脊柱侧弯
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康健动运练教单4月前
一个神奇的动作 基本可以矫正所有体态（脊柱侧弯）和疼痛问题#运动康复 #体态矫正#脊柱侧弯#剃刀背#功能训练
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TANK冲刺（运动版）4月前
脸垮就去练背，不要搞那些没用的#脸垮 #背部训练 #自律 #减肥
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
背直，挺拔这三个动作一定要给孩子练起来，#体态矫正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）6月前
练背夹背？ 胸椎不要了？ #体态矫正
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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爱眨眼的王教4月前
壶铃摇摆正确动作 避免错误发力#壶铃摇摆保姆级教学 #健身小白必看经验 #减脂 #天津健身教练#壶铃练臀
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张博士教你调整体态6月前
脊柱c弯伴随剃刀背怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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柠檬体态矫正（线上）4月前
侧弯剃刀背有救啦！这套矫正序列快码住 #体态调整 #剃刀背的自我矫正方法 #脊柱侧弯矫正训练
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
背部一高一低就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #矫正训练
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C戈体态矫正6月前
练背胸椎变直！?修正延展，好好健身少伤身 #划船动作#体态改善 #练背
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海涛Alan5月前
大小胸背和胸廓旋转调整 #呼吸#体态矫正#高低肩#不对称
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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啊聶要自律1周前
改善圆肩驼背、脖前伸…每天练三组#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态改善
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甜甜教练爱健身-向春山健身5天前
🔥【4个动作拯救僵硬背】 💆‍♂️不跑不跳，在家就能练～后背超舒服✨ 🌟坚持一周，体态自然挺拔！ #居家锻炼 #体态调整 #放松后背
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小九儿6天前
成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的并不多。 27天完成#改善圆肩驼背 #开肩美背 #少女背 #体态矫正 #肩背训练
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七粒粒子1周前
全程跟练，摸门框|水瓶薄背|拉力绳|欧阳春晓 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #运动打卡 #体态矫正 #练背
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叫我瓜瓜1月前
你不是胖！5个动作矫正体态，显瘦一圈！ #体态矫正 #少女背 #提升气质 #圆肩驼背 #脖子前倾
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宇宙无敌小胖嘟4天前
#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 10分钟吉尼斯美背练习#体态矫正
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小陈的日记4天前
#居家锻炼 #体态矫正 10分钟吉尼斯超强瘦背操#减脂塑形 #开肩美背
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小九儿5天前
道阻且长，行则将至 28天完成#体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #圆肩驼背富贵包
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佳轩妈爱锻炼5月前
#直播高光 超越相似主播观众数 壶铃摇摆训练计划，新手0基础30天，每天坚持，提臀翘臀饱满臀形瘦大腿，紧致腹部练出马甲线，瘦手臂薄背，一个动作简单高效暴汗燃脂瘦全身，紧致塑形，瘦下来不松不垮！赶紧动起来！#今日份运动打卡 #居家锻炼#好身材练起来 #壶铃摇摆
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软糖的律动日记3天前
🔥瘦腿提臀｜跟着摇摆，瘦腰瘦腿美背全搞定～ 救命‼️跳完全身超轻盈💃🏼点赞收藏，跟着练，瘦成闪电⚡不是梦！ 难度:⭐ 🎶: Salt 🧠: 野生罗罗 #好身材练起来 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #舞蹈 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1周前
三分钟美背操，简单有效，每天来个3~5组 #生命在于运动一起锻炼吧 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #燃脂塑型
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小九儿1周前
所有的为时已晚，其实是恰逢其时。24天打卡已完成#体态矫正 #少女背 #居家运动健身 #圆肩驼背富贵包 #改善体态
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面部体态矫正龙老师4月前
练背防垮脸居家跟练#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #面部提升
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懒妈的重启日记5天前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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叶小妖3天前
#开肩美背 #体态纠正 #改善虎背熊腰
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不吃豆芽👸1周前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手
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Freya是扶摇呀~💜4天前
🌱10min肩背温和拉伸，改善圆肩驼背、肩背僵硬新手友好✅ #背部拉伸 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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强爸带娃4月前
孩子含胸驼背，脖子前倾就练这个动作，每天坚持4组，练出好体态#体态纠正#改善含胸驼背#挺拔身姿#驼背矫正 #开肩美背
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『铁韩韩』居家健身塑形1周前
不弓腰 不塌腰 背打直 臀发力 #居家锻炼 #壶铃摇摆的正确方法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 ##瘦全身
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小九儿4天前
想多了都是问题，做多了都是答案 29天打卡完成，还有一天三十天#体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #圆肩驼背富贵包
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康康逆袭日记4天前
美背操来啦！#开肩美背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #瘦成一道闪电 #女子塑形
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M豆跟练1周前
壶铃居家高效塑形神器，，背薄了、腰细了，新手也能轻松拿捏。 #出汗的感觉真好 #壶铃 #壶铃摇摆 #彬彬力量 #彬彬力量塑形 @创作小助手 @抖音创作小助手
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我要瘦到一百斤3天前
#欧阳春晓 #体态矫正 #居家锻炼 第三天啦，姐妹们一起练啊，每天一遍，今天刷到有博主半个月了变化还挺明显嘞
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哈秋练线条3月前
🔥5分钟体态大师肩背训练✅改善圆肩驼背‼️打造迷人背影✨ #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背 #改善体态 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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叫我娟娟吧（运动版）2月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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PP格格哒4天前
跟练天鹅老师美肩背打卡13天完成✅看看有没有效果？#改善圆肩驼背 #体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼 #富贵包
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高阶健身(24h/轻食/美黑）4天前
上班久坐导致肩颈酸痛，长期下来还容易引发体态问题，别担心，学会这几个动作，改善你的背部轮廓#健身 #健身干货 #健身教学 #美背训练 #体态矫正
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健康小福星5天前
千万不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持甩不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了#日常分享 #居家锻炼#壶铃训练
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臭屁丹💨5天前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
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宋宋练壶铃（直播回放）2周前
10🈷️29日直播健身回放 #壶铃 #壶铃健身 #塑型瘦身 #开肩美背 #好身材练起来
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功夫阿熠5天前
居家运动不想跑不想跳，每天坚持甩壶铃不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！ #居家锻炼 #壶铃摇摆 #健身 #我的健身挑战
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我是芮瑞3天前
不去健身房，就能练出又薄又好看的背，来来来，跟练版来啦，练起来！#瘦背 #居家锻炼 #翼状肩胛 #体态矫正 #背部训练
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陈陈爱运动1周前
壶铃摇摆是燃烧脂肪最快的动作之一，可以锻炼到，臀部，背部，肩部，核心肌群，想要一边刷脂一边改善体态的话，这是最好的减脂又塑形动作了#居家锻炼 #壶铃摇摆#减脂塑形
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鱼喜儿蜕变记（161 112）4天前
每天一遍 瘦背跟练坚持第44天！#背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #开肩美背 #体态调整 #少女背
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张博士聊体态（免费评估）5天前
一个动作矫正剃刀背，打开凹侧同时矫正椎体旋转#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背
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七月运动记录5天前
🔥3分钟开肩美背跟练｜练背不垮脸，越练越轻盈！开肩美背不垮脸，收藏起来慢慢练！#开肩美背 #少女背 #练背不垮脸 #圆肩驼背矫正 #气质提升
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七米好物4天前
千万不要小瞧#壶铃摇摆 这个简单的动作 每天坚持甩200➕ 肚子平了 背薄了 手臂细了 臀也翘了！整个人体态越来越好！#壶铃#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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yoyo的健身日记1周前
体态矫正一个动作 #开肩美背 #体态矫正 #运动康复训练 #如何把背部变薄挺直#居家锻炼
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萨莉普拉提2周前
少女背跟练来了！背部减龄术，12分钟极致瘦背，激活深层肌群 矫正+塑形功能性训练，在家垫上练，包含热身及练后放松#肩背训练 #少女背 #塑形
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芋头形体礼仪4天前
锻炼不只是塑造身材，更是重塑心态！跟着我一起动起来#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #女性形体#形体训练
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