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胡主任说健康2月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场6月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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苏州神经内科须进主任5月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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黄小滋养生3月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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三角男孩讲健身3周前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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老刚益壮3月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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乙竞养身说2月前
为什么说最好在早上5点到7点起床 #乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #道家智慧
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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生活常识科普3月前
第1集：睡得晚也要早点起，否则一整天都疲惫 #中医 #熬夜 #疲惫的生活 #睡觉
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東坡客🍑5天前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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瞭望东方周刊3天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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宣武医院神经外科何川主任4天前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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急诊科魏兵6天前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈医生夫妇2周前
为什么会早醒？失眠早醒是继续睡还是不睡了？#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普#抑郁消除计划#心理健康
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听我说血糖4天前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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清松睡眠教练3周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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高冷女孩👧2天前
慢慢找到自己的生活节奏…#vlog日常 #女大学生 #早八
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天涯渡2天前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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小怪🐷⁷¹⁷2天前
吃播一集👀#vlog日常 #日常分享 #旅游 #好朋友见面方式 #吃货日常
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九隐秘学3天前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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壹诺健身 壹诺训练营阿博1周前
作息对体重下降也至关重要！！#作息时间 #自律
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谦牧眉山教育圈2天前
给娃儿多一点睡觉时间，就是在给国家做贡献！ #眉山教育圈 #眉山教育 #眉山 #学生睡眠不足 #减负
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人民网河南频道6天前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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中医张利鹏主任6天前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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安徽何大哥1周前
注重睡眠健康
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赵伦练心理4天前
睡眠卫生；在正念练习时，也要注意七个态度和睡眠卫生习惯 都很重要#睡眠卫生 #失眠 #睡眠习惯 #调整睡眠 #睡眠质量
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平城王利忠3天前
#涨知识 #知识分享 #平城区
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四季服装店4天前
不管晚上睡多晚，闹钟一响必须起床。都不需要闹钟了，自己就有时间钟啦，到5点多必须起床。
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徐主任讲中医1周前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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大妞不晚4天前
睡眠是必需品不是奢侈品#睡眠 #失眠 #中年女性#口播 #人到中年
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•H3天前
#医学生的日常 #实习生 #牛马
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小钰不聒噪🫢2周前
治愈自己的最好方式就是忙碌和早睡#提升自己 #早睡早起 #内容太过真实
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若旭3天前
#情感治愈 #治愈心情
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若旭3天前
#情感治愈 #治愈系
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李拜天不加班2月前
孩子7点起床能熬到晚上10点多才睡觉呀，轩轩爸：下午4点犯困 #宝爸带娃 #带娃日常 #新手爸妈 #记录宝宝 #带娃不易
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当诚诚有个小宇宙1周前
#初中生 #育儿
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思羽的茶2天前
逆天作息，必遭天谴！ 阳气损耗，补不回来！#思羽的茶 #阳气 #健康正能量
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对抗湿疹的老杨1周前
“湿疹的调理，一半在吃，一半在睡！🌙 我观察了上百位客户，发现但凡能坚持【23点前睡，7点起】的，湿疹的恢复速度和稳定性都能提高一大截！ 这不是玄学，而是有扎实的中医和现代医学道理。今天就来拆解，这张‘作息表’为何是湿疹患者的‘自愈良药’。” #湿疹#规律作息 #熬夜#养生#科学应对湿疹
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珍舒堂耳健康中心（浙江三门店）5天前
合理饮食规律作息，适当的运动不熬夜，管控好自己的情绪，避免夜晚梦多，白天没精神#实体店 #抖音推广 #看过来
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李娜4天前
专家有时候也会判断错误。我们这个一天大吼小叫。早上6点半喊到7点才起床。晚上让他9点睡，9点半~10点都睡不着。专家，你说错了，是早上不起，晚上不睡。晚上睡觉要吼，早上起床要好。
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九九打工日记1周前
欢迎收看我的高能量北漂上班vlog，凌晨3:00睡，7:25起床！#欢迎收看我高能量的一天 #大数据不会乱推的 #北漂一族的真实生活 #00后@抖音创作小助手
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Haomengb！5天前
看到张峻豪作息和我一样我就放心了#张峻豪#直播
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就叫小太阳吧☀️（95后新手妈妈）4天前
#带娃 #玄学 #萌娃日常 #人类幼崽成长记 姐妹们如果需要可以给我发私信 不用任何回报的那种
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408622928712天前
人体黄金时间表#健康 #医学知识科普 #和静县孙军中西门诊 #健康养生 #医学科普
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小雅家3天前
一定要多睡觉，睡觉就是最好的养生！！！#宝妈分享 #日常唠嗑 #睡觉就是最好的养生
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中国新闻社1周前
#立冬养生从睡懒觉开始 ！#立冬 #中医
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心灵捕手2天前
#人性认知 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #选择大于努力 #销售的本质是信任
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毛不亮带娃记3周前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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众信本地生活3天前
1分钟告诉你，人几点睡最健康！ #几点睡觉最健康 #睡觉 #健康睡眠
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铭铭之中2天前
别再被我的视频骗了！怀孕生子根本不是岁月静好……#新手妈妈 #生孩子前后 #人类幼崽 #养娃 #内容太过真实
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@大美九赶大集5天前
早睡早起身体好#提倡节俭 #拒绝浪费光盘行动 #原创视频
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郫都区安德戈比女装3天前
20年服装人真实而平凡的生活日常#日常生活 #实拍原视频
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大马猴3天前
大学现状 #真实大学生
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Yeeeshi.3天前
#vlog日常 #大学日常 #女大学生 #上课 #吃货日常
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瑞泽说真话6天前
睡眠才是孩子的“隐形学霸药”，90%家长都忽略了！我用10年坚持换来的真相，今天说给懂的父母听#教育#家庭教育#亲子#家长必看
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梦醒了.2天前
#vlog日常 #日常生活 #减肥 #后悔 #奋斗
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李不鼎1周前
拒绝熬夜#动画 #推剧 #记录校园生活 #动画动漫 #长视频
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彭爸童年信2天前
这四种时间一定不要批评孩子 批评孩子也是个技术活儿，时机不对，教育白费#批评孩子 #教育孩子的正确方法 #家庭教育经验分享 #亲子教育的正确方法 #育儿经验
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人民网河南频道1周前
立冬后建议每天晚起半小时 起床可以“太阳不起我不起” 晚起并非提倡睡懒觉， 而是等到太阳出来后再起。 中医认为，日出后起床，避免在阳气未生时 消耗自身能量，还有助于养护肾精。 现代医学发现冬季日出晚， 人体褪黑素分泌周期后移延长， 强行在天亮前起床相当于打乱生物钟， 还可能出现心脑血管意外。起床时间调整建议 以当地日出时间为参考，可以比夏季推迟 30~60分钟，夏天6点起，立冬后可以7点起。 生命时报 11 月 7 日#立冬 #起床 #太阳 #正能量 #涨知识
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博士带娃4天前
英明领导改革作息时间，三个严禁助我重启陪读生活。 #上热门 #陪读 #高中 #同城教育 #陪读妈妈 @
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