Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
不吃饭要把筷子放下来吗
吃完冰淇淋可以喝冰水吗
糙粮粥热量高吗
熬夜第二天吃什么补救身体
戒烟你怎么敢戒
梦多会影响睡眠吗
烧烤这两人,有忌口的吗
醪糟是酸性还是碱性
喝这个热水对身体有坏处吗?
小孩正确躺床上玩手机姿势
是游老板啊
1周前
拥抱生物节律,每天定时入睡
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
睡眠管理专家·刘可智
4天前
凌晨2点难眠?警惕睡眠时相延迟综合征! #影响睡眠的因素#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
自律第一天4
7月前
我感觉晚上睡不好入睡困难,最大的原因在于睡眠时间不规律!或者你白天很喜欢睡觉!你的睡眠节律被打破了之后,身体无法适应你睡觉的时间,你肯定会出现晚上睡不好,白天睡不醒的情况,最好的解决办法就是固定你睡觉的时间!除了这个时间以外,不要睡觉!就这么简单!#日常分享 #失眠 #入睡困难 #健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
230
麻醉疼痛罗博士
4月前
睡眠时间短,不代表睡眠就有问题! 每个人睡眠需求不用,根据睡眠效率和睡眠质量自我评估,找到符合自己的睡眠时长,睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
毛毛小毛
4月前
为什么我们会失眠(附睡眠小tips) #干货 #干货分享 #失眠 #睡眠
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
小兰story
4月前
这期打工人必看!八小时睡眠是个谎言!完全不符合现代社会的工作规律!为什么你总是没有精神,一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
405
三角男孩讲健身
3周前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗,只要晚睡是否规律,都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
心理科苏医生
3月前
凌晨两点睡才叫熬夜?原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
心理咨询胡老师
5天前
睡眠时长因人而异 #心理健康 #心理学知识 #睡眠
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
如众人
1周前
不想睡觉只是因为白天没有被满足#认知 #个人成长 #认知思维 #熬夜 #一分钟干货教学
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
Linda学姐
1周前
睡眠是可以被计划的,提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间,即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间,在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
凯悦星球枕芯旗舰店
4周前
终于知道为什么每天都睡不够了! #涨知识 #上班族 #睡眠对身体的影响#枕头
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
成长书库
1月前
书籍《睡眠革命》精读:让你的睡眠更高效! “必须睡满8小时”这个谎言,可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责,却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频,我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》,彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维,让你从此告别罪恶感,睡得更少,精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
生发院长春天
5天前
要保证 7 小时睡眠,是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地,它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准,甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时,会感到焦虑,担心自己是不是没睡够,甚至#失眠 了; 睡 8 小时还困,会担心自己是不是有问题,怎么睡 8 小时还不够? #睡眠 #健康 #科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
397
温州吴旭杰医生
3月前
凌晨两点精神抖擞,早上10点起不来?或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
星空精读
1月前
睡够 8 小时还累?《睡眠革命》教你科学睡够精力! 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法,教你用90分钟周期重构睡眠,告别无效熬夜。3分钟精读,揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间,把1小时睡出3小时效果!高效修复精力,轻松掌控全天状态👉右滑视频,解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀!#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
极限觉醒的小野
2周前
熬夜不睡觉,是因为你的情绪未被满足 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享 #认知思维
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
龔师兄体质管理
1月前
健康作息养成#23点入睡小技巧#固定起床
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
坤坤讲肠胃,主播孵化
4天前
你的睡眠好吗? #健康科普 #健康养生 #健康
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
正在约读
4天前
为什么你明明睡了八小时,醒来还是累得像没睡一样。你知不知道,我们一直坚信的八小时睡眠定律,可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》,这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯,是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #健康睡眠 #读书 #认知提升 #个人成长 @DOU+小助手
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
i 分享
1周前
固定时间犯困什么原因?
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
急诊科魏兵
6天前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
933
心内科常尚医生(常一刀)
4月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1278
懒人读书
1周前
别再傻傻地早睡了!决定你精神状态的,竟然是“起床时间”?! 你是否睡满8小时却依旧疲惫?这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》,揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知,介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法,教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字,夺回精力主导权,实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
00:00 / 41:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
陶以成
6月前
睡眠作息要固定 #健康科普 #中医养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
故人
1周前
不舍得睡觉奥是因为情绪未满足 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
郑州市妇幼保健院
4天前
睡眠时间有标准吗?#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
懒人养生d
3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准,但结合人体生物钟和健康研究,收藏一套科学合理的参考方案,可根据个人情况调整,例如:根据年龄(如青少年需更多睡眠)、职业(如夜班族需补觉规律)等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
雨~曦
2周前
为什么你总是睡不够#全民科普向新接力#@广东科普 @广东科技报
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
南山夜话
2周前
之所以熬夜是因为因为你没有满足自己的情绪 #认知 #熬夜真相 #早睡早起 #提升自我 #健康
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
益优官方账号
1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
睡眠医学科马医生
5天前
怎样增加深睡眠时间? #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
敬广霞聊失眠
3月前
掌握睡眠三要素,和失眠说再见#失眠 #改善睡眠 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
朱江
4月前
睡眠多长时间合适 失眠症认知行为治疗--失眠症最好的治疗,不仅效果最好,又不用花钱,又没有副作用
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
心内科曲哲医生
5天前
老年人失眠不是病,固定作息更重要!#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生 #医学科普 #老人失眠
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
408
雷敦.优品
3月前
睡眠真的很重要吗? #睡眠不足 #热点 #床垫#床垫怎么选 #床垫推荐 #雷敦床垫
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
神农日记
1月前
科学作息不是简单的早睡早起,而是要抓住这三个要点!#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
无限进步的从记
1周前
不舍得睡觉因情绪未满足#认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
与康同行
4月前
大部分失眠是深睡眠时间少,睡眠不好的人看看吧 #小暑过一日热三分 #失眠 #睡个好觉 #睡眠 #失眠的夜 @DOU+小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
张浩哥
5天前
你总舍不得入睡的真相?3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
李医生的“睡”务局
1周前
#失眠#睡眠障碍#睡眠习惯
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
倍维他
4天前
人的生物钟在早晨时,对自然光照非常敏感。 #科普知识 #睡眠质量 #褪黑素
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
哈尔滨精神科医生邓学钦
1月前
长夜夜班的人如何保证睡眠质量? #哈尔滨精神科医生 #睡眠 #失眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
睡眠专家 张栩
2周前
充足的睡眠是在对的时间睡觉 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 内容仅供参考 请线下就医
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
清晨碳水
6天前
为什么中医调理搞不定你的睡眠? 为什么中医调理搞不定你的睡眠?中医调理 调的是“感受层”,没校正“生理节律”。#睡眠 #中医 #更年期
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
精彩.
1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
神经内科李东升医生
3天前
#医学科普 #科普健康知识 #河南省人民医院神经内科
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
透皮咖博士(Dr. Topica)
4天前
#生物节律 #睡眠质量 #老年人健康 #透皮咖博士
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
Kai生命使用手册
5月前
换1个角度,无痛早睡!#脑科学 #精力管理 #睡眠 #改善睡眠 #早睡
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1640
小林读书
2周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费,少睡几小时能多挤点时间工作学习?是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失,只要睡够8小时就万事大吉?如果你也有这样的想法,那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明,睡眠不是休息的“副产品”,而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素,那些被我们忽视的睡眠误区,正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
和光同尘9518
4天前
熬夜党的命有救了!告你一个90%的人都不知道的睡眠秘密!彻底揭开睡眠的真相,让你从此永远不再失眠!#失眠之苦#熬夜就是熬命#睡眠的秘密
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
咨询师方亮
3天前
如何知道自己的睡眠效率? #心理学#睡眠效率#睡眠质量#睡眠障碍
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
心美行动发起人陈艳林
3月前
睡眠异常的五大核心原因及建议解决方案 睡眠异常的五大核心原因及建议解决方案#心美平台 #心美教育 #睡眠异常 #睡眠不好
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
👿小小静👿
1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #原创视频 #铁路人 #铁路人的生活 火车司机这个职业,是没有固定休息的时间的,尤其是货车司机,上班时间不固定,下班时间也不固定,可以说几乎没有自己的生活
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
121
眼袋整形翁胜涛
3月前
年轻人眼袋形成的两种原因大揭秘!! #熬夜 #眼袋形成的原因 #眼袋大 #去眼袋 #眼袋翁胜涛
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
了不起的民族菌
1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
认知
1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
每日分享健身养生
2月前
#养生操 #健康科普
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
和也金华五里亭店-飞
4天前
央视纪录频道CCTV-9《丢失的睡眠》将于11月12日-17日连续六天每天晚上19:27播出,节目中出现的黄志力教授(很多集有出现),是与和也公司合作的睡眠专家,上海复旦大学教授博士生导师,他介绍的很多睡眠知识,对大家了解睡眠知识,提高睡眠质量非常有帮助!
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
Harvarddream99
1周前
#好好睡觉 #生活碎片 #生活方式 #抖音 #读书
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
每日新闻报
5天前
成年人睡眠底线是6小时 #成年人睡眠底线是6小时 ,上限不超过9小时。成年人推荐的睡眠时长为7到8小时。连续三天夜间睡眠少于6小时,就足以导致身心恶化,包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。睡不够6小时和超过9小时的人,心梗风险分别增加20%和34%。#睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
514
简介:
您在查找“
为什么人没有固定的睡眠时间
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-13 06:13
最新推荐:
周杰伦的搁浅为什么是风筝搁浅
caac无人机执照申请进度怎么看
白色抽屉柜会出什么大红
吴昊泽11.10在哪里看
体检抽的血液最终去哪里了
全运会开幕放夜曲了吗
游京和游京有什么区别
黄家驹发脾气
斗半匠英语一本通
大林子上的什么幼儿园
相关推荐:
PC优化大师怎么注销
新水调歌头原版mv
神筋灭世词条作用
世界杯2026美墨加从哪看
默契怪盗歌借鉴哪个动画片的
儿子送父母什么礼物好
我家小孩很漂亮很可爱你知道吗
西餐烤五花肉做法
我的花园世界道具礼包一周出几次
去别的学校研学有什么好处
热门推荐:
脐带里面是血吗
38度退烧到35度5怎么办
伤口没拆线碰到水了怎么办
心脏是上下通左右不通吗
白天上课犯困是什么原因
发烧吃完药身体还是热怎么办正常吗
咳嗽煮姜水晚上能喝吗
全世界有多少人有睡眠问题
世界最好的ad
甲型h3n2流感什么时候消掉