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周宗源Kevin1月前
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）6天前
#弹跳训练#170扣篮#筋膜训练 一点都不神秘，它的核心机制就是用ssc（伸展缩短循环）。
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体能陈教练6天前
筋膜训练真的有那么神吗？#筋膜训练#扣篮#运动表现 #功能训练 #弹跳
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清清清豪4天前
看不见的弹簧：筋膜如何让你跳得更高？#筋膜训练
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Kyle Jun5天前
回复 @申守法🏀山东飞人的评论 #筋膜训练 #弹跳扣篮 #感受器 #中枢整合 #神经募集肌肉能力
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营6天前
深蹲贵为万王之王的核心，除了日后为对于技术动作要求更高（风险更大）的硬拉，臀冲和高翻做准备，还起到了在你每每涨弹跳开心的那一刻，为你守住关节的健康。最后，你女朋友会鼓励你深蹲！#筋膜训练 #运动表现 #扣篮梦 #专项训练 #下肢爆发力
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金金Sports Science6天前
什么是筋膜训练？真的有用吗？ #训练 #运动表现 #田径 #篮球 #弹跳
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篮球宝库3年前
张伟丽筋膜训练解析，人体弹性机制原理 #弹跳 #投篮 #篮球
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TPROC_阿诚（弹跳训练）6天前
沉浸式《筋膜训练》 #筋膜训练 #篮球 #162 #扣篮 #弹跳
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Coach浩.6天前
大家现在处在什么高度呢？评论区上图片！ #筋膜训练 #弹跳 #扣篮
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申守法🏀山东飞人4天前
筋膜训练就是中国人发明的 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
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李运琦头很大1月前
筋膜vs肌肉发力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练
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白菜力5天前
筋膜训练真的可以代替传统的抗阻训练吗？#运动表现 #筋膜训练 #弹跳
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TPROC_丁岩松4天前
关于最近很火的筋膜训练，简单讲两句，本人身高175，站摸225，最大摸高350cm，垂直最高125cm，这是深蹲力量给我的，我师父@Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营 没有给我高翻训练，我尝试过翻110kg，也是深蹲力量给我的，现在我能用175kg做5x5，很现实的一个道理，你厉害，你说什么都是正确的，而我希望大家能在这么多厉害的人身上看到共性，看清事物的本质，踏踏实实才是真！继续沉淀！#筋膜训练 #tproc传播扣篮 #扣篮 #深蹲 #丁岩松
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申守法🏀山东飞人4天前
《认知决定一切》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营4天前
跟Rocker Lao（老）先生的《跳绳助暴扣》著作同理：跳绳可以增强脚踝刚性，帮到弹跳。筋膜训练也确实有用，只是占比很小，且单独练，无法保证健康来面对弹跳的逐年进阶。#筋膜训练 #运动表现 #爆发力十足 #tproc传播扣篮 #中考体育
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体能教练&阿政(广州线下训练)5天前
分享一节simon弹跳体能训练课，最近弹跳圈筋膜训练很火😂，筋膜训练不能完全替代力量训练，它起到对力量传导更流畅，优化全身力量传递的作用，没有肌肉力量筋膜再顺也不会让你跳的再高.#运动表现 #体能训练 #弹跳#扣篮
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮1周前
《触地时间》决定了你不能做深蹲 #筋膜训练
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Ocean黄文海5天前
详细解读“筋膜训练” 个人认为“筋膜训练”只是最近的一个营销概念，其实很早就存在于各种训练动作中，只是你之前不知道而已#体能训练 #运动表现 #筋膜训练 #邪修
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营4年前
这个教学质量，老板们满意吗？#篮球干货 #筋膜枪 #弹跳训练
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申守法🏀山东飞人5天前
《筋膜训练的好处》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
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刘加俊(馆长）5天前
筋膜训练三步骤 脚趾屈伸活动度；放松；臀主导。说起来简单，你可知建立好这个框架要多久？捷径？作弊密码？#筋膜训练 #运动表现 #弹跳
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TPROC_阿诚（弹跳训练）1周前
（今天硬拉） 兄弟们，帮你们实践过了，我就是通过一套神秘的“筋膜训练法”把弹跳练起来的，不懂的快来问我，在线答疑#筋膜训练 #162 #扣篮 #弹跳
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营4天前
勇于接受新事物，敢于尝试，走出舒适圈！#筋膜训练 #筋膜放松 #弹跳训练 #膝盖保养 #tproc传播扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）4天前
💥摸筐党必看！一个测试+3个月=起飞暴扣！ #扣篮 #弹跳 #反向跳非反向跳 #筋膜训练
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东哥不会扣篮5天前
练弹跳需要深蹲？ #扣篮 #弹跳 #筋膜训练 #172 #薄肌男孩
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景腾说睡眠123月前
足底筋膜激活，快来学一下吧#景腾筋膜 #筋膜激活 #居家锻炼
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
艾特你那喜欢去洗脚足疗的好兄弟，看看他是不是在背着你偷偷变强 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #篮球
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮6天前
筋膜训练大于肌肉训练，放弃申蹲，在筋膜训练后身体充满弹性的扣篮 #筋膜训练
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周宗源Kevin6月前
五个步骤助你快速排除乳酸，恢复最佳竞技状态！ 感到肌肉疲劳和酸痛？试试这个简单的训练方法，五个步骤帮你快速清除乳酸，迅速恢复活力，重拾巅峰状态！ #弹跳 #居家 #恢复训练 #放松 #状态
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刘加俊(馆长）7月前
脚踝跳系列细节 如果只是简单理解为跳绳的话，你可以执行成百上千次，但如果你按这个细节来，单组能超过100次算我输#弹跳 #扣篮 #体能训练
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湯湯5天前
我们必须尊重一个可悲的事实：深蹲是给原始人练的。基于筋膜力学的现代训练，一天就能重构你的爆发力！#筋膜 #弹跳 #扣篮 #体能训练
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮4天前
筋膜训练就是中国人发明的，我不要流量，请把流量留给老祖宗的智慧，所以你还在靠申蹲涨弹跳吗？#筋膜训练
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申守法🏀山东飞人6天前
筋膜训练大于肌肉训练 #vlog十亿流量扶持计划 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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教体育的刘老师6天前
#筋膜训练 #深蹲 #弹跳 是我认知短浅 能不能不要偷偷练筋膜训练
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申守法🏀山东飞人5天前
脚趾才是王道，深蹲啥也不是 #山东飞人 #扣篮 #筋膜训练 #脚趾 #弹跳训练
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布糕冷6天前
深蹲训练？筋膜训练？评论区有懂的吗#扣篮训练#筋膜训练#深蹲#运动表现
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营1周前
不要FACE #筋膜训练 #弹跳训练 #专项训练 #扣篮训练 #爆发力
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮1周前
我决定了，补练深蹲了！#筋膜训练
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体能陈教练4天前
不要再盲目的上重量练爆发了，今天带你重新认识下肢发力！筋膜训练：预防损伤√提高运动表现√#健身干货 #运动表现 #爆发力训练 #扣篮#体能训练
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阿足🏀5天前
用百分百的加速意图完成每一次力量训练，迫使自己更快，更高，更强！#爆发力 #运动表现 #爆发力训练 #筋膜训练 @抖音小助手
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
只用1招，让你提升10公分弹跳【臀中肌训练干货】#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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汪.1周前
等湖面完全结冰 就该开始储备力量了.#田径训练 #弹跳 #日常 #筋膜训练
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越动体育–线上弹跳训练6月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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超超想Dunk_5天前
征服125KG，总算两倍体重 见识到筋膜训练的厉害了，雀食牛逼👍🏻👍🏻👍🏻@TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮 @。 #tproc传播扣篮
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篮球康复曹小锄5月前
19天#mrt #弹跳训练
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阿伯勉中勉（标框版）4天前
筋膜训练yyds，练一次摸4米了#体育生 #扣篮 #筋膜训练
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#254天前
筋膜训练是什么？？？#前叉术后康复 #篮球体能训练 #筋膜训练 #扣篮训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
最适合新手练弹跳的8大动作，帮助你快速提升弹跳#弹跳训练 #扣篮
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亮sir健身1月前
用一节课时间了解提高弹跳力能力#健身干货 #私教课#小工具综合体能训练 #提高弹跳力 #健身私教
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
提升弹跳其实很简单，保姆级训练教程#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
你练深蹲不涨弹跳？弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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热心市民吴师傅5月前
和丽水“顶级控卫”的下肢训练！#健身 #篮球 #弹跳 #体能训练#灵活性训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
原地和助跑一样高？打球后膝盖疼痛？ 这说明你的大腿后侧链肌群，需要加强了！ #大腿后侧肌群 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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排骨战神4月前
恢复训练的重要性不言而喻，感谢畅哥#弹跳训练 #运动表现 #扣篮梦 #筋膜刀
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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申守法🏀山东飞人6天前
《筋长一寸，寿延十年》《骨正筋柔，气血自流》 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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阿义5天前
筋膜训练弹跳
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越动体育–线上弹跳训练4月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强， 你的弹跳还有很大的提升空间！ #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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传迹筋膜教学31114月前
#创作者创作中心 #足底筋膜 #传迹医养筋膜 #居家锻炼 #瑜伽 足底筋膜抖动弹跳更轻松
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Ocean黄文海4月前
爆发力训练日 周期训练 第二周期 第18练 『爆发力』#体能训练 #运动表现 #爆发力 #弹跳 #功能性训练
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