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北体汤老师-科学追高3月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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少女辣妈sasa7月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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北京篮球教练雯雯1月前
4个拉伸动作促进孩子生长。打篮球长高的原因，第一跳跃促进骨骼生长第二，拉伸促进生长激素分泌。#体育 #长高方法 #二次长高 #篮球长高 #长高
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宛晴妈妈👩7月前
8个睡前拉伸动作‼️帮孩子偷偷长高10cm #运动长高 #儿童长高 #追高 #为了长高 #儿童运动
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阿羽要长高（90天养生+锻炼）3月前
每天9个动作懒人躺床上也能做（第十三天） #长高 #长高方法 #增高 #追高 #闭合长高
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儿童康复科小梁医生1月前
孩子偏矮，睡前多做这个动作 #孩子 #育儿知识分享 #儿童康复 #涨知识 #长高
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长高跟练-戴教练3周前
没时间运动还想长高？睡前10分钟拉伸，躺着就能做，身高蹭蹭窜#身高管理 #长高方法 #育儿经验分享 #宝妈推荐 #宝宝辅食 @长高食谱-赵老师
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儿科吴德军医生6月前
睡前2个动作，孩子悄悄长高 #长高 #矮小 #身高管理 #矮小症 #抖出健康知识宝藏
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小布model4月前
一个动作有助于长高，每天5分钟，重新发一下，看看有多少人能看到#申请上推荐 #dout上热门 #长高 #儿童模特 #感谢热门推广
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长高跟练-戴教练1月前
0基础也能练！孩子睡前做这3个拉伸，放松又长个，坚持1个月见效果#身高管理#运动长高 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #居家锻炼 @长高食谱-赵老师
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）3月前
美国最狠拉伸长高法，睡前做这四个动作，简单有效，长高的尽头是三伏天，从五岁100厘米到现在10岁144厘米，每天睡前坚持拉一拉，长高效果翻倍#长高 #长高方法 #身高管理 #拉伸
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中医儿科魏理珍1周前
#长高 #中医儿科魏理珍 #长高运动 #长高方法 #中医长高
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医馆宝妈聊带娃4月前
躺在床上也能长个的小秘密~哈哈，我仔和我都在做呢。#育儿经验分享 #母婴育儿 #长高小知识 #长高方法 #宝妈推荐
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碎碎念1周前
长腿180呀～分享下长高的方法，阿力高素+牛奶，阿力高素促进生长素分谧，牛奶 辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高。#腿长一米八 #大学宿舍 #表演艺术 社会没有参天大树，教你爬树你记得
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Tina yan练瑜伽2月前
#上热门 美国骨科医生偷偷教我的狠招！23岁还可以怒涨3cm，就这几个动作，睡前3分钟床上做一做，记得坚持。#拉伸长高法#睡前瑜伽#拉伸
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运动育儿李教练4周前
睡前5个拉伸动作，让你躺着多长5cm！ #身高管理 #运动长高 #长高
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驯兽高手2周前
分享下长高的方法，吉健多素＋牛奶，吉健多素促进生长素分滥，牛奶辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高 三角形具有稳定性#男生宿舍 #大学生活#拼了
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方方老师-专注儿童青少年成长5月前
睡前两个动作，悄悄长高10厘米 #家长必读 #身高 #发育 #运动
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小暖同学爱运动2周前
睡前拉伸跟练版来喽，快快喊上宝贝一起加入吧#长高 #拉伸 #在家运动 #身高管理 #儿童长高 @DOU+小助手
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温岭教引体向上的陈老师（包满分）3月前
睡前4个动作练习，帮你长高5-10公分 轻松长高不是梦#长高#长高拉伸#科学长高 #温岭 #黄岩
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儿保科唐文忠医生5月前
孩子偏矮，睡前多做这个动作，一定要坚持#孩子长高 #长个#育儿经验分享 #长高
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万州儿童体能熊猫6月前
睡前黄金5分钟=多长3厘米!学龄前必看长高绝招 睡前做对这3个动作→刺激生长激素3倍爆发#儿童长高 #科学追高 #生长激素 #脊柱矫正 #育儿干货
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孙萌萌医生2月前
孩子身高偏矮？睡前多做这个动作！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #身高 #长高 #坐位体前屈
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大悲老师QAQ4月前
如何长高 #干货分享 #精神状态belike #身高
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中医儿科张辉果1月前
睡前助长操—3个动作，10分钟相当于运动1小时，不吃药不打针做越多长越快！#儿童长高 #助长操 #张辉果 #生长激素
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迈兰帝瑜伽官方号1月前
没有比这更快的了，比穿增高鞋垫还好使#运动 #长个子 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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一一在成长1周前
睡前坚持5分钟拉伸多长10cm 每晚躺床上坚持拉一拉，不仅能助力长高形体还越来越挺拔，含胸弯腰驼背都不见啦。#追高#一分钟干货教学 #睡前拉伸 #你的坚持终将美好 #身高管理
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团子的超级奶爸1周前
睡前拉伸30秒，胜过平时跳高100次 #亲子 #亲子互动 #宝宝拉伸 #宝宝长高 #育儿经验分享
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Fish.身高研习社6月前
以下是从我的长高经历中提取出的训练计划： 一、每日作息与训练安排 7:00 - 7:10：起床拉伸 站立位前屈：双脚并拢，缓慢弯腰，双手尽量触碰地面，保持30秒，重复3次 侧腰拉伸：双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，身体向左侧弯曲，感受右侧腰部的拉伸，保持30秒后换另一侧，重复2次 猫牛式：双手和双膝着地，吸气时塌腰，头部向上抬起；呼气时弓背，头部向下低垂，缓慢交替进行，重复10次 7:10 - 7:40：晨跑 以中等速度在户外跑步30分钟，保持身体挺直，手臂自然摆动，选择空气清新的地方，避免空气污染严重的道路 7:40 - 8:00：跳绳 采用双脚同时起跳的方式，每分钟跳绳120 - 150次，跳2分钟休息30秒，重复8组 9:00 - 11:00：篮球运动 进行抢篮板、跳投、三步上篮等篮球活动，通过跳跃动作深度刺激骨骼，还可以进行摸高挑战，设定目标不断突破 14:00 - 15:00：瑜伽练习 练习下犬式、三角式等瑜伽动作 ，拉伸全身肌肉，纠正不良体态。比如三角式从最初手无法碰到脚，逐步提升柔韧性 二、饮食计划 早餐：鸡蛋 + 2盒牛奶 午餐和晚餐：牛肉、鱼肉等富含蛋白质的肉类 加餐：每天食用各类水果，补充维生素 三、睡眠计划 强制自己每天晚上10点半之前上床睡觉，通过听舒缓音乐等方式调整生物钟，保证进入深度睡眠，促进生长激素分泌#长高运动 #长高方法#骨骼线闭合长高
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王医生说儿保1周前
睡前2个拉伸动作，助力孩子身高发育 #长高动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动 #医学科普
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鑫宝要长高2月前
世界公认4个长高拉伸动作，小个子必看🔥，除了长高操的跳跃运动，身体拉伸也同样重要哦‼️#身高管理 #孩子长高 #长高拉伸 #促进长高的动作 #拉伸
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刘敏谈儿童成长3周前
身高偏矮别发愁！教你2个简单方法！ #儿童长高 #身高管理 #长个子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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糕糕还能高2月前
跟练加强版腿部拉伸#拉伸动作#长高方法 #跟练版运动 #个子矮小 #日常vlog
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章医生儿童健康4月前
长得矮长得慢，睡前2个动作做起来#育儿经验分享 #居家锻炼 #长高 #儿童健康
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kazuha3周前
讲一个长高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#大学宿舍 #寝室拍大片 #猪妞#宿舍#猎奇@鱼香肉丝😍😍😍
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雷爸谈成长3月前
孩子成长期睡觉前做这个动作 #孩子长高 #长高动作 #育儿经验分享 #家长必读
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🌼Paula宝拉～6月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态，不怕打扰舍友啦！#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
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中医儿科张博士4周前
#长高 #生长发育 #身高管理 #矮小
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维美依芽🌱2月前
美国最狠拉伸长高法，睡前做这四个动作，简单有效，每天睡前坚持拉一拉，长高效果翻倍#长高 #长高方法 #身高管理 #拉伸
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爱运动的山东小妮2周前
睡前拉伸长高跟练版3#长高#居家锻炼 #身高管理#拉伸 #运动
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超能老爸5月前
睡前拉伸30秒，胜过100次跳高，抓住夏天长高好时机，除了运动，拉伸也很重要#亲子育儿 #生活服务热点中心 #爸爸带娃系列 #睡前拉伸
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儿科医生李翠玲5月前
孩子想长高不能只会早睡，睡前2个动作帮孩子加倍长高 #长高 #育儿 #育儿经验分享 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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莫.🤞2周前
小鸡小鸡，开始整活#热门 #男生宿舍#宿舍 #大学生#当代大学生日常 @Deep @MMmm #男生宿舍
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深圳成长规划师—汪老师2周前
有助于长高的睡前舒缓拉伸动作 #睡眠 #身高 #拉伸
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追高的翔3月前
睡前拉伸动作，坚持后你会发现小孩越来越自信了，防止驼背长高高#运动长高 #儿童长高 #睡前拉伸有助睡眠 #种草
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雯雯医生说健康3月前
孩子身高偏矮，睡前多做这个动作#矮小症 #长高 #涨知识 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动
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运动育儿李教练1周前
很多家长问，睡前做点什么帮助孩子长高呢？ 今天就全程跟练一下试试吧！ 不仅有助于孩子睡眠，还有助于孩子长高！ #拉伸 #运动长高 #身高管理 #长高
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敏敏居家运动塑形3月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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庞主任育儿经6月前
孩子想长高 睡前这两个动作要做到 #抖出健康知识宝藏 #长高 #育儿经验分享 #身高管理
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爱运动的山东小妮1周前
今天你运动了吗？睡前拉伸动作，分享给你#居家锻炼 #长高 #身高管理 #拉伸 #出汗的感觉真好
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刘敏谈儿童成长3月前
想长高不能只会早睡！睡前 2 个动作偷偷 “拉长”孩子身高！ #运动长高 #长高#矮小#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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儿保专家陈医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北川和奶奶4月前
#亲子互动 #带娃健身 #感统游戏 #宝贝喜欢有助于长高#上热门
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小乖麻么3月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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中医儿科威姐2月前
睡前多做这个动作，不愁孩子身高会矮！ #身高 #长高 #儿科
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小喵轻运动6天前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
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儿科宋医生2月前
孩子个头偏矮，睡前多做这个动作 #孩子成长 #长高运动 #锻炼给自己一个好身体 #医学科普知识
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西歪1周前
三个女人一台戏 讲一个长高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高 #男生宿舍 #帅哥
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小喵轻运动1周前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
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高冷酸菜鱼6天前
富二代就别跟我们抢助学金了#日常分享 #正能量 #宿舍 #有点
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小小浩4周前
#大王#大学宿舍 讲一个长高方法，#杏运达贝 +牛奶，杏运达贝助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高～#抽象生活艺术大赏@初徊
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小喵轻运动1周前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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