您是不是在找：

植女2年前
相当有救！跟练跳绳改善大腿外侧突出！ ➕直腿：改善腿型不直@植女严选
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
暴躁迪总200斤2年前
再次辟谣，跳绳真的不粗腿！评论区艾特出你需要的姐妹#跳绳减肥 #跳绳拉伸 #拉伸瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕燕自律吖3月前
跳绳后拉伸！对直腿瘦腿的杀伤力超大！！！ #漫画腿养成记 #跳绳 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
小熊爱健身【带练打卡】2年前
新手跳绳刚开始小腿疼的原因以及解决办法 ！坚持就好了循序渐进 坚持不了跟我们一起打卡 会带你拉伸按摩#跳绳减肥 #抖音健身房 #一起监督减肥 #年后减肥
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2645
植女2年前
跳绳本不粗腿！ 是因为运动后充血！看着变粗了～ 粗腿的是肌力不平衡！是因为脂肪！不管跑步！跳操！还是跳绳后！按摩拉伸！放心！腿不会粗的！！！
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕燕自律吖4月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜让小腿不容易酸痛的妙招 #跳绳 #干货分享 #跳绳教学 @DOU+小助手
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕燕自律吖5月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
跳绳托尼酱3年前
用十年跳绳经验，告诉你跳绳会不会导致小腿变粗#跳绳瘦腿 #跳绳 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
姚姚乐6月前
相信我，跳绳是瘦腿最有效的运动，没有之一！ #跳绳 #瘦腿 #减肥 #跳绳打卡 #运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小黑呀（减脂中）3年前
跳绳小腿粗了怎么办？#跳绳 #瘦全身 #日常分享 #自律
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
骨科蔡俊丰1年前
突然开始跳绳、跳操后出现膝关节疼痛。 这位兄弟跳绳后膝关节疼痛，核磁上看到大片的出血水肿信号，这个可能就是骨头撞击引起的。所以运动要循序渐进，不要一下子太猛。#膝关节疼痛 #膝关节积液 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #骨科蔡俊丰
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
大琳爱运动1年前
回头翻了一下之前跳绳的视频，真的腿型变好了，脚跟并一起#纠正腿型 #小腿外翻 #
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
小白白健身记（小号）3月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
千纸鹤鹤鹤2年前
跳绳真的瘦腿 两个月变化贼大了#跳绳减肥 #跳绳不粗腿 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8583
小白白健身记（小号）3月前
论跳绳瘦腿的杀伤力！替姐妹们验证过了，跳绳真的很牛，一定要坚持下去！！#跳绳减肥 #跳绳瘦腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
小姨儿（跳绳搭子上线）6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因沩热爱所以坚持#跳绳自律遇见更好的自己#汗水不会辜负你
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
小黑呀（减脂中）3年前
#创作灵感 用我亲身经历 跳绳后好好按摩拉伸是真的不会粗腿！#居家锻炼 #跳绳 #自律 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7582
骨科谭师兄5年前
跳绳一个很好的有氧运动，但需要重视这一点#跳绳#胫骨骨膜炎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
胖武5年前
跳绳粗小腿，所以不推荐 #减肥 #跳绳 #小腿粗 #dou出新知
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1671
小软梨🍐3月前
瘦腿邪修？那我可有的说了 为了瘦腿什么邪修正修魔修都试过！#瘦腿#减肥 #邪修
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪爱运动4月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科于医生5月前
跳绳讲技巧，瘦的嘎嘎快~姐妹们速学#跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9563
苏苏爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1184
大兵兵兵3年前
跳绳可以瘦腿吗，跳绳腿会粗吗#创作灵感 #跳绳 #减肥 #瘦腿 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6543
小李小李3年前
跳绳不仅可以瘦腿，还可以改变腿型#瘦腿#跳绳
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪爱运动4月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
儿童骨科沙霖5月前
喜欢跑步跳绳，平时不注意拉伸，造成肌腱拉伤 #肌腱拉伤 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #跑步运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
达不刘4月前
#生活服务热点中心 #腿部拉伸 #拉伸直腿 #拉伸放松肌肉 #直腿瘦腿 姐妹👭 做了腿部运动尤其爬楼/跑步/跳绳/跳操结束之后一定要拉伸‼️
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只有追求的兔子🐰4年前
仅代表个人意见而已#xo腿型改善 #跳绳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2763
包子在运动2年前
8分钟跳绳后的腿部按摩，缓解肌肉酸痛，改善小腿外翻，让腿部线条更好看#瘦腿 #腿部按摩 #环形夹按摩 #改善腿型 #跳绳后的按摩
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4820
汤圆爱跳绳2年前
#创作灵感 跳绳想要不粗腿一定要跳绳后好好拉伸 跳绳后的腿部拉伸跟练版来了 新生小伙伴 建议收藏#拉伸动作
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你好我是皮皮佑4年前
孩子腿疼两个月误以为生长痛，结果不能跳绳了，就医过程予以警示
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
赫石小超人体能2年前
孩子跳绳后嗷嗷叫腿疼？包括腿酸腿粗都是因为跳后没做拉伸，丸子教你3个动作统统解决！#跳绳 #儿童 #少儿 #儿童跳绳 #父母课堂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
汤圆爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5793
汤圆爱跳绳6月前
跳绳想要不粗腿跳绳后的拉伸非常重要‼️分享几组跳绳后的拉伸，简单易学#跳绳减肥 #跳绳后的拉伸动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2200
汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1812
我是张小胖3年前
跳绳初期腿围为什么粗啦？别焦虑，视频文字好好看完#在家也要运动 #居家运动 #居家健身运动 #跳绳 #运动
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2260
香菜的减脂日记3月前
瘦腿超强攻略 一定要码住！#健身 #变美变瘦变好看 #变瘦 #逆袭 #瘦身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
梨型身材的大虫6月前
瘦腿要减脂吗，梨形身材不能做哪些运动#瘦腿 #梨形身材 #跳绳瘦腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
是小琼啊5月前
拉伸小腿动作，尤其是踮脚慢跑或者跳绳后记得拉伸哟#养生 #拉伸 #瘦小腿 #拉伸小腿 #踮脚
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
丹丹要你好看！4年前
你#跳绳 腿为什么会变粗，一定要看到最后！#创作灵感 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
Crazy甩肉小小周3月前
跳绳后小腿肌肉按摩跟练，轻松塑造紧致美腿，记得涂身体乳或身体油哟 #漫画腿养成记 #训练动作小技巧分享#新手健身tips#每日分享 #腿部按摩
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
苏苏爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
大圣减脂记5月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
房子🏠4月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
血管外科党一平医生7月前
腿梗——外周血管非常严重杀手之一“5p症”教你如何识别腿梗#腿梗 #腿梗塞的症状 #血管堵塞 #5p症 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
琪琪爱运动4月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
血管外科黄大夫8月前
“腿梗”来袭！ 五大信号速查! #医学科普 #腿梗 #腿梗是什么 #介入治疗 ##医疗小常识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
跳绳的青妹3年前
跳绳小腿前侧胫骨前肌疼痛，膝盖疼痛，两个按摩动作来缓解，跳绳发力姿势非常重要，降低身体损伤可能性，所以，先学习在练习，还有不要卷，啥都想卷，身体健康最重要，量力而行#跳绳 #跳绳腿疼#跳绳姿势#跳绳减肥#跳绳打卡#胫骨前肌
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
汤圆爱跳绳3月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
Crazy甩肉小小周1年前
跳绳后这五个拉伸动作好好做 拒绝肌肉腿，大象腿，脂包肌 好好拉伸还能缓解跳绳后小腿酸痛的情况哟。#跳绳 #运动女孩 #好身材练起来 #拉伸 #腿部拉伸
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1691
琪琪爱运动3月前
103—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己！#跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
木子.珂3年前
跳绳后小腿前侧骨痛？胫骨前肌痛？一招教你解决！#爱运动的小姐姐 #一起来运动吧 #元气满满的一天
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～#变美变瘦变好看 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
静脉曲张微创李岩主任3月前
您听说过“腿梗”吗？应该做哪些检查呢？#静脉曲张 #静脉曲张微创 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
琪琪爱运动3月前
130-96｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来~ 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳 #居家锻练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
治未病科黎焕杰5月前
腿凉 腿疼别大意 有可能是血管堵了 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腿梗 #腿疼
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
上海中山医院 徐欣主任5月前
"糖尿病足和腿梗是一回事？治疗方法其实差不多！" #糖尿病足 #腿梗 #抖出健康知识宝藏 #中国血管外科第一位女博士 #健康科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞107

简介:

您在查找“跳绳治疗腿梗吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: