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芝士小栗1月前
半夜醒来，千万不要看时间！原因很意外。#生活 #情感
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中医脾胃科李保双3月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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健康养生法8月前
半夜醒来，千万别看时间 #半夜醒来睡不着 #睡不着的时候 #国学文化知识#养生小常识
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华山神内朱国行6天前
半夜一醒过来就开始看手机？越看越睡不着，你是不是这样？ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #神内朱国行
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精神科博士后张凯主任1月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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CCTV生活圈2年前
夜间醒了，最好不要做这件事，可能会影响睡眠 #夜醒
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元炁韵东方张学梁9月前
半夜醒来千万不要看时间黄帝内经提醒您#国学文化 #国学智慧 #黄帝内经 #养生 #张学梁
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介入医生王磊6月前
熬夜除了伤肝还会伤害其他 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #熬夜 #肝脏健康 #医疗健康创作训练营
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人民网福建1年前
冷知识：经常夜醒看时间也是种失眠#失眠 #冷知识
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半月谈8月前
#为什么总在凌晨三四点醒来 #夜里醒来千万别看时间 很多人有这样的经历：一躺到床上就下意识注意时间，或半夜醒来开灯看时间，越看越难以入眠。#谈谈新知
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睡眠管理专家·刘可智5天前
凌晨2点难眠？警惕睡眠时相延迟综合征！ #影响睡眠的因素#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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菠萝丁育儿记1年前
半夜醒来不要看手机，不要看时间，否则再想入睡就困难了 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #时间
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人性狼牙站（李老师）2年前
半夜醒来，千万不能看时间! #看视频 #玩手机 #失眠
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木槿姐爱生活3周前
半夜醒来千万不要看时间原因很意外#情感
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中医博导潘毅6天前
这个因素也会影响入睡！ #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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睡个好觉读书会4月前
什么人对蓝光更敏感？什么人关灯刷手机容易失眠？#睡眠 #失眠 #蓝光
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CCTV生活圈1周前
【睡前刷手机千万别犯这些错误】 睡前刷手机有很多危害：加重视觉疲劳，加重干眼症，影响睡眠，诱发急性闭角型青光眼，甚至导致失明。睡前刷手机的正确方法：开夜灯，控制玩手机的时间。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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脾胃科肖医生4月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
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CCTV生活圈3周前
【睡前刷手机时，千万别犯这些错误】 很多人睡前有刷手机的习惯，而且还不喜欢开灯。其实关着灯玩手机对眼睛的伤害非常大，不仅会导致干眼症加重，还可能会诱发青光眼。专家建议，睡前刷手机时开盏背景灯，刷手机时间别太久，最好别看让自己兴奋的内容。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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睡个好觉读书会4月前
如何睡个好觉？睡前刷手机如何影响睡眠？怎么做到身体自然分泌褪黑素？ #睡眠质量 #蓝光 #卧室环境#节律
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彭彭博士智慧早教4月前
7件影响孩子睡眠的事儿 #早教 #育儿
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阳光钊哥话健康5月前
#医学健康科普
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儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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阿春单飞啦7月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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乳腺甲状腺外科张超杰医生5月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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中医博士后李树明7月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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卢骁的急诊日记3周前
你以为助眠的方法，实际上可能睡得更差#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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医叔老魏6月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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胡财喜医生5月前
孩子睡前做这3件事，很有可能影响孩子长高 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生7月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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小头爸爸聊失眠5月前
失眠必看！安眠药这个时间吃效果翻倍，还安全！#安眠药#失眠#服药时间
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纵览新闻8月前
据陕视新闻3月4日消息，你会不会总在凌晨三四点醒来？半夜醒来也要开灯看时间，并计算自己睡了多久，强迫自己再次入睡……
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央视健康3月前
夏季子午觉，您睡对了吗？解锁正确方式，千万别超时#夕阳红#看过来 #每日分享 #推荐#健康科普
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小姚医生6月前
#健康 #科普一下 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人
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奔跑的阮先森5月前
夜跑的危害比较多，第一个危害就是存在一些不安全因素，因为夜间光线相对较暗，即使有路灯，也可能存在视觉盲区，容易看不清道路上的坑洼、凸起或其他障碍物，容易引起摔倒、扭伤脚踝等情况。 第二个危害就是影响睡眠质量，夜跑后身体会处于兴奋状态，大脑也比较活跃，如果距离睡觉时间较近，可能会难以快速进入休息状态，从而影响睡眠质量。 第三个危害就是容易引发心血管问题，因为夜间人体的心血管系统相对较为脆弱，如果夜跑前没有做好充分的热身准备，或者运动强度过大，对于一些本身心血管功能不太好的人来说，可能会增加心脏负担，诱发心血管疾病。 第四个危害就是夜跑之后及时的吃一些食物，更容易造成身体肥胖，对人的健康会有一定的影响。#晨跑#夜跑#跑步知识 #晨跑的好处 #传递奔跑的力量
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赵巍（骨外科）1周前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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睡眠专家褚田明3月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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安贞晓川大夫5月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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儿科叶丽医生4月前
5个不良睡眠习惯会影响孩子长高#长高 #身高 #儿童
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吴薇8月前
不熬夜，很难吗？#薇观察 #代表科普养生知识 #2025全国两会 #媒体人两会观察
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梦灵儿-畅谭人生1年前
是不是总是有人和你说，做梦会影响休息和睡眠，真的是这样吗？#谭宇说宙 #高世传之 #梦 #梦奇
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含真8月前
只有集中注意力你才睡得着#睡眠 #治愈系
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鸿雁好物推荐4天前
长时间睡眠可能成为健康隐形杀手#万万没想到 #养身
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🌈顺利（带娃版）5月前
宝宝作息规律很重要！黑白颠倒的危害！ 1、白天睡觉拉窗帘容易黑白颠倒 2、晚上睡觉开小夜灯影响宝宝睡觉质量和视力发育 3、睡前不要让宝宝太兴奋容易睡不着，白天睡不醒#育儿经验分享 #奶爸 #新手爸妈#宝宝睡觉 #金牌育言家
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探秘科普10月前
长期熬夜对身体的危害究竟有多大？熬夜党必看！远比你想象的要大 #科普 #熬夜 #抖音知识年终大赏
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李定文5天前
你喜欢晚上运动吗 #夜跑爱好者 #晚上运动 #睡眠质量 #睡眠不足 #健康科普
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周哥说营养6月前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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千江月5天前
不同睡眠时间对健康有啥影响？#睡眠时间 #睡眠时间过长有害健康 #早睡早起 #科学睡眠
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小强说3周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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襄阳帮女郎2月前
时隔近3年，我国今晚将再迎“红月亮”！据说，人类不能出门？NO！唯一的健康影响，可能是看的话要熬夜（编辑：梁文珂 责编：梁龙 审核：曾春满）
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海斌的小铺6662年前
前半夜和后半夜的区别？#半夜总是自然醒 #睡觉该向左躺还是向右躺 #几点睡算熬夜 #半夜看时间会影响睡眠吗 #成人睡眠几个小时正常
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空中最亮的星5天前
晚上熬夜时玩手机会对睡眠产生什么样的影响呀？#创作者扶持计划 #知识科普 #治愈动漫解说
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抖音星辰观测站5天前
#睡眠超9小时对健康有害
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周哥（手机摄影）1年前
#上热门话题🔥🔥🔥#半夜醒来看时间会增加睡眠焦虑#
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开心爸孔令凯6天前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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呀呼6天前
今天陪男友去看他的白白，常翳生特别仔细，认真的分析我男友的寎因 我们之前听网上说得了白殿风不能熬夜，我们还挺担心的，因为男友工作的原因，经常熬夜，就问了常翳生一些关于睡眠的问题。 #熬夜#白癜风 #成都博润
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最威海5天前
看似只差一小时，但对健康的影响差了一截！ #万万没想到 #睡觉需要仪式感 #晚上十点睡觉 #不能熬夜追剧了
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听我说血糖1周前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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