您是不是在找：

田径世界冠军田玉梅4月前
跑步脚踝疼？世界冠军一分钟帮你解决 #韦永丽 #田玉梅 #短跑技术 #跑步脚踝疼怎么办
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2797
王田全运会冠军4月前
大腿后侧拉伤，跑步时总感觉一跟筋扯着不舒服！ 几个动作可以帮你改善。#跑步治愈一切 #马拉松
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
孙英杰马拉松世界冠军1年前
运动的时候发生拉伤怎么办？今天孙老师教你如何快速恢复。 #拉伤 #按摩 #世界冠军 #马拉松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
阿文教练1月前
马拉松抽筋怎么办？ 跑马拉松抽筋了怎么办？看完此次视频下次比赛就懂得了；最客观、多维度解读跑马拉松抽筋的底层逻辑，祝你比赛顺利安全完赛[调皮][调皮]#马拉松#马拉松抽筋#马拉松教学#跑步正确方法#阿文教练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
济南小琢（奥体店）1月前
崴脚重返运动必练动作 #康复训练 #崴脚 #崴脚康复 #济南运动康复 #足踝
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
椿龄运康7月前
#运动康复 #远离伤病 #踝关节
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
808348340792月前
小孩跳舞💃/跑步运动扭伤摔伤的紧急处理方法#关爱儿童健康 #小孩脚扭伤了 #脚扭伤怎么办 #脚扭伤了肿了
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
科技旅行者4年前
如果你运动时扭伤膝盖怎么办？#涨知识 #健身 #篮球 #跑步
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
济南弘仁运动康复4月前
跑步脚扭到了，竟然一次就好了#崴脚 #运动康复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Doc.Chen运动健康5年前
帮你快速缓解肌肉拉伤，记得点赞#肌肉拉伤 #小腿 #肌肉 #运动损伤 #跑步
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3094
西安冠赫运动RMC4周前
跑步中腿抽筋怎么办❓方法来了❗️ 动作1 小腿抽筋 动作2 脚趾抽筋 动作3大腿前侧抽筋 动作4大腿后侧抽筋 #马拉松 #西安马拉松 #2025西安马拉松 #抽筋 #跑步
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
姿势跑法龙井教练4月前
一跑步就膝盖疼，甚至腿抽筋，该怎么办？ #膝盖 #抽筋 #体考 #马拉松
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
疼痛睡眠专家支小军1月前
跑步时突然腿抽筋、肌肉剧烈收缩？多因肌肉力量不足！别做剧烈运动，试试零负重训练，帮你慢慢增强肌肉力量。#疼痛科 #医学科普 #诊室日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
康复的那些事1月前
#运动 #运动拉伤 如何正确处理急性拉伤
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
郭哥带你康复5月前
运动后脚背像扭到筋一样，一走路就痛？快来试试这三个动作吧！#脚背疼 #跑步 #体育生 #远离伤病 #运动康复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3150
一只奔跑的熊6月前
有一个不太好的消息，脚受伤了，像是扭到一下，足踝没有肿，后面跟腱不太舒服，趁着这次受伤教大家一下足踝肌贴的打法，有用的可以点赞收藏一下。#给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战 #肌贴保护 #城市慢跑 #跑步治愈一切
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
段平国脊柱微创7月前
家长必知的简单治疗方法 #中考体育 #肌肉拉伤 #初三加油 #抖出健康知识宝藏 #日常接诊
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
冰人爱跑步4周前
2025.10.17日 跑崩抽筋怎么办？腿部力量训练开练！ 靠墙静蹲 提踵 深蹲 保加利亚分腿蹲 各四组！#腿部力量训练 #马拉松备战 #你的坚持终将美好 #马拉松
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
牧~歌4年前
跑步小腿肌肉拉伤怎么办？看看我怎么一周恢复!#跑步受伤恢复 #跑步 #跑步受伤
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
运动康复徐国斌6月前
脚踝扭S后内侧不舒服怎么办 可能和跟骨的偏歪、内侧三角韧带的紧张、胫骨后肌的紧张有关系#运动康复 #崴脚 #脚踝扭伤 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
心中有术1月前
爬山腿抽筋，骑行屁股疼！ 专业的骨科医生告诉您如何摆脱这些运动烦恼。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动医学 #运动健身 @积水潭运动医学周萌
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小短腿的日常5km5月前
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
惠州关节运医黄医生4月前
膝盖肿成包子？ 三招快速排水急救！ #抖出健康知识宝藏 #膝盖肿胀 #膝盖健康 #骨科医生 #科普健康知识
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
清华任教练4年前
#北京任教练 #田径#扭伤 脚踝扭伤别乱处理 很可能恶化 三个小技巧分享给你们
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7770
包同新8月前
跑步腿拉伤了，腓肠肌拉伤了！怎么办！ #医学科普 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
子成 爱跑步的康复师5月前
#大腿后侧痛 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
启智科普4年前
运动扭伤怎么办？#奥运会 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
ST健身康复课堂4年前
慢跑时脚踝扭伤如何康复呢？#慢跑 #分享健康知识 #运动康复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
八浩Runner5年前
跑步扭脚怎么办？说明你脚踝力量不足 @健牧跑步 #跑步 #马拉松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
一个爱跑步的托尼2月前
跑崩了？别躺平！三招急救教你体面完赛。#跑蹦 #马拉松撞墙 #腿灌铅 #马拉松跑蹦 #马拉松体面完赛
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
微生态赵博5年前
孩子在运动是不小心扭伤了！父母该如何处理？@抖音小助手 #健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
潘良春1月前
小伙踢球时扭到膝盖，现在起穿后膝盖伸不直，肌肉紧绷，进来看看咋回事#医学科普 #骨科门诊 #半月板损伤 #膝盖扭伤 #半月板
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动康复-黑人曾5月前
扭到脚怎么办？ #扭脚 #运动康复 #踝关节 #踝关节扭伤 #踝关节康复
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
阿远爱跑步（康复版）2周前
#dou上热门 走路一瘸一拐 患腿不敢支撑 你就这么练！7个动作帮你恢复步态 让你健步如飞！ #居家锻炼 #康复运动 #崴脚 #康复训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
陈刚•刚刚好4年前
#跑步训练 #跑步扭伤 #跑步拉伤 #损伤处理 跑步扭伤拉伤，第一时间应该如何处理@DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
幼儿体能-陈教练3年前
许多小盆友们在跑步或者爬山时经常会出现脚扭伤的情况，我们应该怎么办？#扭伤 #跑步 #小朋友 #少儿体能
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李拜天想睡觉.5月前
打球扭到脚了怎么办#羽毛球 #运动损伤 #运动康复 #大学生 合作伙伴@小张记不住 @恋爱猫🐱
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
卷卷（运动版）7月前
崴脚急救处理很重要！！！ 清明第一天拉练长距离崴到脚，没及时处理，造成脚踝淤血肿胀至今都没好#长跑 #马拉松 #崴脚
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
曉檸1周前
运动自由稳稳拿捏 #运动损伤应急处理指南 @云南白药气雾剂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
爱跑步的蜗牛（🐯）4天前
#原创视频 上周受伤后，在跑步完我都及时拉伸一下，今天教大家几个我常用的拉伸动作。#vlog日常 #跑步为了什么 #暖系跑
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
李浩--小儿骨科李医生1月前
打球起跳、跑步冲刺时，膝盖下方突然刺痛？别以为是普通肌肉拉伤！ 那凸起的“小疙瘩”叫胫骨结节，青少年运动党最容易因暴力牵拉骨折。疼到不敢屈膝、按压有硬块，甚至腿伸不直，都是危险信号！#运动损伤 #青少年健康 #骨科常识#胫骨结节骨折
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
惠州关节运医黄医生4月前
运动后膝盖剧痛！ 这种是扭到筋了还是骨裂了？ #抖出健康知识宝藏 #膝盖剧痛 #运动后膝盖痛 #骨科医生 #膝盖疼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
运动医学马宁2周前
踢球扭到膝盖疼 走路不敢发力有点肌肉萎缩 为什么说先不用手术康复治疗为主？#膝盖疼 #运动受限 #运动医学马宁 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
会展田径 王教练3天前
静态拉伸适用于运动后进行，科学的静态拉伸可以有效促进疲劳恢复预防运动损伤。 #跑步#跑后拉伸 #中考体育 #公务员体测 #运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
喝瓶汽水先6月前
拯救顽皮狗… 跳来跳去把腿跳瘸了，想着人扭到了用云南白药可以恢复，赶紧买了给狗子试试。（不然去宠物店就是一顿拍片，检查，然后说髌骨脱位要手术。）用了没效果，再考虑去宠物店。 没想到这个药效竟然这么强，感动！！！养狗人请看！！！#内容过于真实 #髌骨脱位 #狗狗🐶 #云南白药
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
阿远爱跑步（康复版）4天前
#dou上热门 走路一瘸一拐 腿打软无力！你就练这3个动作 帮你恢复步态 让你健步如飞！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
阿远爱跑步（康复版）3周前
#dou上热门 脚踝扭伤肌肉萎缩 弹力带抗阻简单有效 分享早期卧床常练动作！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
青龙聊康复1月前
“拉伤复发的元凶竟是它？”运动需谨慎啊！💪🧘‍♀️ #舞蹈 #健康生活#腿后侧拉伤#坐骨拉伤
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
上恩群哥1周前
沈阳田径小孩哥练篮球意外扭到脚！NYBO梦碎+周末特训泡汤 #大神支个招 天塌了家人们！上恩群哥篮球训练扭到脚了！周末的田径特训又要泡汤了！就这次没打肌肉贴！以后打篮球一定要打肌肉贴啊！教训啊家人们！ 本想让群哥恢复篮球训练，没在NYBO全国篮球大赛征战四方，但也不能丢了苦练三年的篮球手艺啊！大心管儿、香油边儿、烤乳鸽全安排上！群哥从六月练田径，这是大半年第3次碰篮球——没把球扔篮板后不错了！关键篮球跟田径不是一个路子：田径往前冲，篮球前后左右闪转+对抗，没肌肉贴真不行！#抖音推广 #篮球🏀 #跑步为了什么 #暖系跑
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
大宇的跑步计划2周前
跑后拉伸，这四个动作让你远离酸痛，健康慢跑！#跑后拉伸 #拉伸 #马拉松 #慢跑 #大宇的跑步计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
吖吖🌼1周前
家中常备，关键时刻太管用啦 #运动损伤应急处理指南 @云南白药气雾剂
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
贝小雪手法健康站3月前
#膝盖疼痛 #扭伤膝盖 #半月板
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
漫漫爱跑步4天前
马拉松赛后你是如何快速恢复的#跑步#运动#瑞耐客#一涂告别腿抽筋#缓解肌肉酸痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雪茹5天前
有的时候看病，也不能完全听医生的，就像我们这里治疗跌打损伤的医生，他当场给你扭到的部位按过之后，就缓解了不少，后面开的三张膏药都是起到辅助作用，如果明知道你只会当场贴一张，回家剩下两张膏药大概率不会贴，那你就对他说，只要一张膏药或两张膏药，要么说家里上次剩的还有，要么撤个理由，不要那么多，因为大概率这些东西你都用不完到最后都扔了，其实有很多人生病包药都包了三天的药，其实只吃一天稍微有点缓解，都不想再吃了，剩下两天的药都扔了，你直接对医生说我只开一天或者两天的就可以，有没有人和我想法一样？#经验教训分享 #跌打损伤 #膏药 #原创视频上热门
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
徐家锋运动康复（郑州）3天前
跳舞神直转身髌骨脱位保守 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #髌骨脱位 #髌骨 #河南运动康复中心
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
长沙跑者_阿飞1周前
告别足踝伤病，多练就行 #跑步 #马拉松 #足踝力量 #提踵训练 #力量训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
运动医学马宁4月前
门诊教学 ，打羽毛球扭到腿 持续疼痛多日 ，如何精准判断是否需要韧带重建？ #前交叉韧带断裂#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
🌈小盈盈1周前
平常爱运动，家里常备它！#运动损伤应急处理指南 @云南白药气雾剂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘筱婷1周前
#运动损伤应急处理指南 @云南白药气雾剂 运动无负担，喷护常相伴！
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
宝妹子3天前
跑后不拉伸=白跑！3分钟拯救酸痛腿🦵 刚跑完步千万别直接躺！ 肌肉紧绷、乳酸堆积，第二天腿酸到下不了床谁懂😭 这套超简单跑后拉伸教程，新手也能轻松拿捏！ 从大腿到小腿，从臀部到脚踝 每个动作30秒，精准放松目标肌群 不仅能缓解酸痛，还能预防肌肉腿、改善跑姿！ 跟着视频一起动起来，让跑步更轻松，恢复更快～ 👉评论区说说你跑后最容易酸痛的部位是哪里？ #跑步拉伸 #跑后恢复 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动康复
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿远爱跑步（康复版）1周前
#dou上热门 走路一瘸一拐必练 ！4个动作加强臀腿力量 让你健步如飞！#崴脚 #居家锻炼 #康复训练 #康复运动 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
梁野山2周前
抽筋是怎么回事 抽筋了怎么办 什么是抽筋，抽筋了怎么办 #抽筋 #肌肉痉挛 #科普 #运动 #跑步
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张杨跑步服务4天前
#跑步服务 #运动恢复 #陪跑员 运动恢复，帮助跑者消除运动疲劳，提高运动表现，预防伤病。
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
四姐🎤好物1月前
跳广场舞扭伤了膝盖 #扭伤膝盖#健康抖起来 #居家带娃也能轻松挣钱#轩承挚爱日用品 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“跑步时腿扭到了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: