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Meredith | 失眠训练官6月前
一个妙招缓解睡前混乱思绪 #胡思乱想睡不着 #睡眠 #歪果仁 #睡眠不好
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自觉电波4周前
琢磨别人的态度，担心没发生的事《胡思乱想消除指南》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #解说 #胡思乱想
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叫我十三就行4月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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不慌不芒4周前
别总是胡思乱想啦，三个方法教你告别大脑过载#胡思乱想 #思考 #个人成长
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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维娜一心2月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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明心讲焦虑2月前
睡前试试默念这3个字，给你不一样的体验#焦虑 #胡思乱想 #情绪
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我与罪恶不共戴天3周前
停止思考！ #碎碎念 #缓解压力 #读书分享 #睡前故事
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张龙3周前
#焦虑 #方法 #分享
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北京安定医院7月前
睡前思虑过多怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己
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Maximilian4周前
你知道什么是睡前幻想症吗？不知道你是否也有这样的习惯#深度思考 #哲学 #睡前幻想症
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倪姐好梦💤3周前
你是不是又在胡思乱想？ #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #压力
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有点抑思1周前
每晚睡觉前，你的脑海里会不会虚构一些画面？#睡前妄想症 #妄想症 #深度思考 #心理学
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赵赵心理话2周前
睡前焦虑，是你自己一直用记忆霸凌自己#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #自我提升
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佳哥爱分享3周前
如果你晚上睡不着，一定要改掉睡前思考的习惯！#创作灵感 #健康养生 #睡眠质量 #提高睡眠质量 #睡眠不好怎么办
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心理玩家1周前
“这场幻想很美好” #思考 #睡眠 #梦 #哲学
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碎片化登顶策略(互)1月前
（闲聊）聊聊失眠 第一点：睡前多看点或听点思考类的内容 第二点：睡意来了就赶紧闭眼关手机睡觉 #失眠 #睡意 #失眠怎么办 #快速入睡
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元平安3月前
#上热门 总是胡思乱想怎么办？看着他产生，然后等着他消失。#冥想#焦虑抑郁@DOU+小助手
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铁派二哥3月前
思维反刍-越想睡越清醒，越清醒越烦躁 胡思乱想、反复用相同的片段惩罚自己，尝试用不停的反省，自责，懊悔，来弥补以前的过失。最可怕的是，它能让你躺着不动就耗尽所有能量 #心理学 #在拍一种很新的vlog #胡思乱想 #思维反刍 #精神内耗
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冬阳心理1周前
拒绝在完美主义里内耗 你是不是也总在睡前胡思乱想，停不下来？阿尔伯特情绪认知疗法，3步告别过度思考，拥抱安心睡眠。#心理学 #情感 #能量加油站 #认知 #哲学 关注我，持续收获疗愈心灵的知识
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李春林2周前
睡前总思考，小心偷能量的贼#能量 #中医 #中医养生 #中医健康 #睡眠
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耿大山6天前
做一个思维的观察者，专注当下。关于我们如何从痛苦中摆脱出来，下期视频见。#十亿流量扶持计划 #每日分享 #创作人计划 #自我提升与成长 #当下的力量
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解忧手册2周前
别让睡前假想偷走你的睡眠！ 真正的好睡眠，不是 “强行停止思考”，是学会和大脑 “和解”，你越不逼自己 “别想”，反而越容易平静入睡。 #失眠 #睡前焦虑 #内耗 #认知提升 #心理
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我是小西2月前
五天睡前冥想｜良好睡眠的思考模式 欢迎你回到《五天睡前冥想》的第五天，今天的冥想练习，可以帮助大家在睡前养成一个良好睡眠的思考模式，学会良好的睡前思考模式，久而久之，我们也会拥有良好的睡眠。入睡困难的朋友，会在睡前不自觉的开始焦虑，脑子里很难安静下来。请大家跟随我的引导，开始今天的睡眠冥想吧，帮助自己建立良好的睡前思考模式，从而快速入睡。坚持一段时间的睡前冥想练习后，你会惊喜的发现深度睡眠时间变长了，入睡时间变得短了，请大家持续关注《五天睡前冥想》的持续更新，用正确的冥想方法帮助大家缓解焦虑，从而获得好的深度睡眠。 #冥想 #睡眠冥想 #缓解焦虑 #正念冥想 #冥想音乐
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王舒姐姐讲心理5天前
过度思考是自我保护机制#思考 #情感共鸣 #人生感悟
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汉堡宝宝酱3周前
“睡前翻来覆去想‘白天那句话是不是说错了’？计划没做完就骂自己‘废物’？其实不内耗的人，早把大脑调成了‘省电模式’！ #不内耗的思维方式#精神内耗自救指南 #心灵奇旅人生感悟#阿甘正传人生哲理 #被讨厌的勇气经典语录
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颗颗心理话2周前
在梦里，一切都有答案 #心理学 #深度思考 #疗愈自己
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大黄蜂教育—姚红霞老师8月前
15岁初三男孩晚上会胡思乱想，导致入睡难、睡眠不好，一起来听老师如何给他支招#失眠 #睡眠质量 #为什么总是失眠 #失眠的真实原因 #睡不着怎么办
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懂你心里2周前
睡前大脑在偷偷拍电影？小心这种“过度幻想症”正在消耗你！#心理学 #过度幻想的危害 #思考 #情感
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阿喵心灵阳光屋3周前
如何停止过度思考？#心理学 #自我疗愈 #焦虑 #阿喵心灵阳光屋 #强迫症
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艺艺呀呀2月前
“睡前思考”是焦虑症的温床#失眠 #焦虑症躯体化 #焦虑症康复
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活捉奥特曼1周前
睡前思考的毛病会改掉的 #汽水音乐
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清松说睡眠1月前
2个技巧，睡的更好！容易胡思乱想怎么办？ #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不好 #睡不着怎么办
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心理觉醒1周前
停止过度思考#心理学#人生感悟
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白医生说健康4月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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佑墨芷1月前
#上热门 生活感悟（474）学习睡前“想太多”怎么办？#原创视频 #健康 #每日分享 #睡眠
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尼采怎么说1周前
你有睡前妄想症吗？#人生哲思 #哲学 #深度思考
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老原睡个好觉5天前
睡前专注呼吸，抛开脑中杂念#睡眠 #失眠 #睡个好觉
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青禾—说情绪10月前
睡前胡思乱想怎么办#情绪管理 #心态 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
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李李呀2月前
我不是医生，请大家要保持独立思考的能力…… 辩身体辩是非（晚安😴） #失眠#独立思考 #自愈#辩证
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弗洛伊德不吃炸鸡3周前
睡前幻想 睡前的“精神乌托邦”，我们为何沉迷深夜幻想？ 本期图片素材来自画师：はやぴ #哲学 #心理学 #情感 #幻想 #青年创作者成长计划
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爱思考的狗蛋2周前
最好的故事，从来不在想象里，而在你醒过来的每一个当下#自我成长 #每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感
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白大嘴教育咨询1周前
孩子睡前一小时，那些事情一定不能做？ #白老师深度思考
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营养师王喆-心食平衡3月前
晚上睡觉前总想吃东西怎么办？ #晚睡 #熬夜 #睡前吃东西 #健康饮食 #体重管理
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九和-静怡老师3周前
从凌晨 2 点入睡到沾床就睡，只做了这 1 件事 #养生 #女性独立 #焦虑 #成长 #抑郁
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AB血型性格君（AB修儒：心性至善）6天前
AB血型一直在思考眼神游移怎么办 #性格君：点链接学，ab修儒家提升内核稳定性25节视频课，拍了立即收到短信，点链接直接学课
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伊川大个看房5天前
#睡前思考 家人们你们睡前都想点啥呢？我这满脑子都是客户客户客户！为了不想客户，只能刷剧，因为只有这样才能不想客户。@抖音小助手
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乐爸育儿日记5月前
睡前多和孩子聊聊，让孩子爱上思考#思考世界的孩子 #思考 #绘本 #育儿课堂 #父母课堂
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王金战孩子教育1月前
睡前把这两时间思考清楚，一定能考上理想大学#孩子教育
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天天同学3月前
妈妈 睡前陪孩子玩#脑筋急转弯 ，孩子变得更喜欢思考了，每天10分钟，越玩越聪明#谜语#开发大脑#思维训练#童书推荐
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小卷和姐姐在学习3月前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯，锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天十分钟，思维会越来越灵活#谜语 #开发大脑 #思维训练
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🍊子程同学3月前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯，锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天10分钟，思维会越来越灵#谜语#开发大脑#思维训练#亲子互动
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小周老师上课了5月前
如果你能每晚睡前陪孩子玩一玩#脑筋急转弯 孩子的思考能力和逻辑思维能力，都会很强，还能放下手机，缓解学习压力，培养专注力#思维训练 #猜谜语
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姝舒爱学习3月前
孩子坐不住，做事三分钟热度，睡前每天陪孩子玩10分钟脑筋急转弯，锻炼孩子的逻辑思维能力和想象力！慢慢孩子越来越喜欢思考了，思维也会越来越灵活！#脑筋急转弯#思维训练#谜语#大脑开发#逻辑思维
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向上的小林1月前
让孩子越来越爱思考的好书👍#亲子教育 #家庭教育 #每天跟我涨知识
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无悔5天前
2025.11.13 我真的是我吗？每次一到晚上胡思乱想的时候我就会这样想，因为我能感觉到我确实很焦虑，夜深就会开始思考一切，一直不停的去复盘我所有的过错，直到幻想出新的解决办法，是事后诸葛亮吧，是的。 但是没办法，如果我不给自己提供一个新的、正确的走向， 那这样的复盘将无休止。做过的决定都已经过去了，就算失败，就算后悔，都是没用的，不能给自己找借口，理性的我总这样说。 可焦虑情绪也很轻易的倾覆掉我的理智，如果我能再细心一点，如果我能再做好一点，如果我能坚持下去，可是没有如果。 我对自己有着非常清晰的认知，我知道我现在这样到底是什么导致的，所有的的事都是自己做出不正确的决定而导致的结果，我没理由去责怪任何人，所以只能埋怨自己。但这又真的合理吗？我没那么高尚，我做不到把什么事都做的很好，我也不能预判未来，所以我应该平静的接受任何结局。 平静的接受失败，平静的接受焦虑，平静的接受失眠，平静的接受我在批判自己。 听起来很像左右脑互博，但的确是这样，它们一直在斗争，一方面在释放焦虑，一方面在回驳情绪。我不能接受自己是一个很容易被情绪击倒的人，可我的本性是这样一个人，它们的斗争向来比较稳定，大部分时间只在深夜开战，只是有些影响睡眠。 今天也是多数日子里面平常的一天，但很显然，目前焦虑在今天的战斗中占上风，因为我到现在还没睡着。 祝我晚安，有个好梦！#焦虑 #记录失眠
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悠悠🍭同学1周前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯 ，锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天十分钟，思维会越来越灵活#谜语#开发大脑 #思维训练 xy
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私域婷总4周前
睡前思考#个人成长
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仰望艺术家2周前
只有在哪里，所有的遗憾都会有了答案，所有故事都有结局#哲学#梦#心理学#深度思考
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厦门心理疗愈师林老师1周前
原来，我每晚都在用幻想弥补白天的遗憾#心理学#心理赋能#个人成长#深度思考
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一条小婉汁🍡1月前
碎片化❌一招夺回思考主动权！ #自我反思 #主体性 #大学生
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