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骨道西风瘦马1年前
股骨头坏死患者最佳的运动方式！帮助患者早日康复！#河南省济源市#济源市人民医院骨二科#股骨头坏死 #股骨头恢复锻炼 #苗医生
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花呗爱运动4月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
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健身十级爱好者5月前
如果你也四肢并不胖只有肚子大，那这套动作会很适合你 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #健身干货 #减脂塑形
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终南古法锻炼传承2周前
晚上蕞好的锻炼#运动健身#贵在坚持#人生感悟
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向氏养生记3天前
晚上最好的运动是什么？#晚上#睡前#运动#养生
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养生的初衷3周前
晚上最好的运动是什么？晚上睡前的最后一件事，不是去刷牙洗脸，更不要躺着刷手机了，这可是一天中最好的黄金时段，很多人都不知道，只知道一味的去散步、跑步、跳绳，其实只要学会这个动作，就是胜过你平时的锻炼，可以让你多吃二三十年的饭，到晚年腿脚依然利索，不用依赖儿女。每天抽出10分钟做这个动作，打通三焦，固本培元。告别晚年不能自理，能看到这里的朋友都是有智慧的人，错过这次再想学就难了。接下来我花几十秒的时间教你，心地善良的你，哪怕不点小红心，留下一句谢谢，这样身边的亲朋好友都能看到。接下来一定要认真听了，第一个动作弓步甩臂，可以缓解一天的疲惫。每次坚持3分钟，你会感觉从脖子到腰背，像做个全身按摩一样轻松舒畅，练好这招，身体就能超越大部分同龄人。第二个动作，古法回春蹲，每天30次即可帮你疏肝解郁，通经络，温肾经，打通气血，固先天之本。坚持一周，你的身体会有更多意想不到的改变。最后一个，也是最重要的一个，就是站桩，练过的人都说是个宝，没有一个说他不好的。首先，身体自然站立，双脚分开与肩同宽，脚尖平行向前的膝盖，微微弯曲，切记不要超过双肩。似坐非坐，双手在胸前环抱成圆，微闭双目，自然呼吸。就这么站上10分钟，你会感觉从脚下传来了一股热流，这股热流就是阳气的生发。坚持3天，你会发现自己面色红润，走路带风，爬楼梯不带气喘。连睡眠都变得深沉香甜#站桩#回春蹲 #养生 #健康科普
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延诚师傅3周前
晚上最适合的运动#站桩 #站桩教学 #道家文化
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突突老腰锻炼康复4月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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古法传承林师傅3天前
晚上最好的运动是什么 #古法锻炼
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暖暖-4月前
巨适合打工人去班味的快乐运动 就是练滑盘 #健身 #好身材练起来 #运动 #vlog日常 #内容启发搜索
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小宇带妈妈练肌肉3月前
中老年增肌 腿部完整训练计划#中老年健身 #中老年练腿 #中老年练肌肉 #中老年居家锻炼 #练臀腿
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舒婷4月前
运动后的4分钟完整版全身拉伸。最后我升级了一下，增加了一个适合手机党，对颈椎友好的动作哦，超级舒服。运动不拉伸，等于白运动。帮助全身放松，防止酸痛。防止粗腿。#运动后拉升#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动健身#舒心姐妹圈
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延岩师傅3天前
想要晚年身体好 只需学会这两招 #站桩 #站桩教学
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小张居家运动3月前
胖了30多年的我，下定决心开始逆袭，试了各种办法都不行，最后找到适合我的呼啦圈，每天坚持一会，动起来！#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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延枫师傅1月前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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延枫师傅3天前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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古法锻炼延明3周前
晚上最好的锻炼 #站桩 #站桩教学
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夏禾古法2天前
晚上最好的运动 学会到老不求人 #古法锻炼 #站桩
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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群歌健身笔记4月前
姐妹们，快抓住三伏天减脂掉秤的黄金期。你就每天练这四个动作，那么在这个夏天你也会悄悄地蜕变，然后惊艳所有人！#居家锻炼 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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青棠火火3月前
跟着倪师学五脏养生！排出身体浊气，全身轻松（仅适合居家锻炼😁） #养生操 #居家锻炼 #五脏最爱的五个小动作 #健康 #倪海厦
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大禹力量塑型5月前
130的女生，不用跑步，按照这套计划坚持做，所有人都能看到你的改变！#居家锻炼#塑形#高效燃脂#瘦全身
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古法锻炼延嵩3天前
晚上最好的运动，学会到老不求人 #站桩#古法锻炼#养生#健康生活#道家文化
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铁锤i健身4月前
#练背 好的人一定都尝试过这个动作，用在#背部训练 收尾，用一个小重量就可以把背从上到下练个遍！#爱健身爱生活 #每天进步一点点 #一起来锻炼
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薄荷3周前
记得练前热身和练后放松哦～#骨盆前倾 #体态纠正 #变美
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大玲子爱运动4月前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #四个动作
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张Pi屁4月前
帕梅拉40分钟有氧操🌟整体难度循序渐进，从无跳跃有氧到魔鬼有氧最后由快乐舞蹈收尾💃40分钟下来超级暴汗，公主们快来挑战试试吧😆#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来
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古法锻炼灵舆3周前
晚上最好的锻炼，做完轻松又通透 #锻炼 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #道家文化
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雨辰333月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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小张居家运动3月前
胖了30多年的我，终于鼓起勇气逆袭，试了很多种办法不行，最后找到了适合我的运动，居家锻炼准备一个软呼啦圈，一起练起来！#软呼啦圈 #呼啦圈摇起来 #居家锻炼 #运动#努力成为更好的自己
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古法锻炼灵舆4天前
晚上最好的运动，打嗵全裑很轻松 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩
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古法锻炼延赟2天前
晚上最好的锻炼 身轻如燕一整天#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化 #传统文化
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金金没有直角肩8月前
下半身胖的姐妹快来试试！#下半身胖 #瘦腿 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来
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古法锻炼谢老师-启迪向上1周前
晚上最好的3个锻炼养生方式#古法养生 #吐纳
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康复闫老师11月前
偏瘫自学自救是关键！ 偏瘫后如何做到不求人？自己要提升认知和意识！靠山山倒靠人人跑，只有自己最可靠#康复 #偏瘫 #脑梗
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胡大夫说健康5天前
晚上最好的运动是什么呢，听胡大夫来和您说说#小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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追风惠姐🏃‍♀️5月前
一套五脏保健操送给我的爸爸妈妈，他们在电视上看到觉得比较好，但是没法回看，总结了一下做成视频，这套操特别适合70岁以上中老年人作为日常保健运动，希望父辈们都健康快乐有质量的生活着❤️❤️#五脏保健操#居家锻炼 #父亲节 #健康 #运动
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灵雲师傅3周前
晚上最好的运动，学会老来不求人 #养生 #锻炼 #站桩 #中老年锻炼 #居家锻炼
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花小狼狼狼（健身版）5月前
千万别小看任何人 每个人都可能是潜力股 跟我一起逆袭这套无基础新手腹肌训练 男生女生都适合 每天完成四组 加油！！！#居家训练#自律#腹肌#健身干货 #精神氮泵
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灵浮锻炼6天前
晚上最好的运动，学会轻松一整天#站桩 #道家养生 #锻炼 #站桩教学
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国家队健美养生-潘教练5月前
最适合中老年人运动的时间 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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新颖·纳兰女性成长5月前
新华社发了❗️全身心的运动❗️调气血（方法在视频最后），更多的分享这项运动，让更多人因你而受益，同样这也是，把健康给出去。#108拜 #锻炼身体#纳兰女性成长
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教瑜伽的宋宋（有课）2月前
12分钟腿部拉伸练习序列（口令版） 坚持练习这套序列，不仅改善腿部线条和柔韧性，还可以缓解久坐带来的腿部不适！ 请按自己的身体情况适度拉伸，不能着急！铺上瑜伽垫开始练习吧#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #腿部拉伸 #宋宋瑜伽 #瑜伽跟练
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夏禾古法1周前
晚上最好的运动 学会到老不求人 #站桩 #古法锻炼
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古法锻炼延嵩1周前
晚上最好的运动，学会到老不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #道家文化
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燕子💅5月前
#全民健身 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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延枫师傅1周前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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灵宇师傅5731周前
晚上最好的运动，学会打通全身 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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叶的减肥冒险8月前
【极速燃脂走瘦】1000大卡+|大体重友好 这个走瘦合集1-14适合大体重新手朋友跟练【重要】最后练完的小伙伴，一定要记得跟完最后的拉伸❤ 本集没有先导介绍，直接开练！ #跟练版 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手
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灵清师傅5天前
晚上蕞好的运动 #站桩 #站桩教学
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古法锻炼灵舆5天前
晚上最好的运动，练好到老不求人 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩
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幸福健身6月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合零基础锻炼#全民健身 #健身操 #简单好听好看又好学 #练出好身材
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江漫慢慢漫步2天前
减肥记录第二天，一起加油＾０＾~ #变瘦 #瘦身 #合理饮食 #减肥自律
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古法锻炼延明2周前
晚上最好的运动#抖音 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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静心小筑5天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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灵书师傅4天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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师姐杨子健身塑形1月前
男女都可以训练，产后妈妈更适合#居家锻炼 #妈妈臀 #盆底肌训练 #塑形
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延落师傅1周前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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聂博之（DOTS to 520）1周前
全身性功能训练动作，适合放在训练前做激活或者训练最后收尾 #功能性训练 #atg分腿蹲 #核心力量 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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小翠有氧健身运动5月前
4个简单动作缓解久坐酸痛，适合零基础跟练！#居家锻炼 #腰部锻炼 #养生 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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