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张小华8月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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柒大懂1月前
不要被困在过去 人要有随时翻篇的能力 #情感心理学知识分享 如果你也是那种很念旧 容易舍不得放不下的那类⼈🫵 那今天这个视频真的建议你听完 只有当⼀个⼈可以摆脱过去的控制 才是她能够掌握⾃⼰⼈⽣的开始👸 #女性成长 #心理 #情感 #人生感悟
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大维说心理3月前
道理都懂，就是走不出来 道理没错，错在于你的执着 走出强迫焦虑的两个关键要领#走出强迫焦虑心法#缓解焦虑
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松果正念袁老师4月前
放下对过去的执念，才能获得解脱！ #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #人生智慧 #心理学
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阿祥说情感1月前
摆脱执念的三个有效方法： 一、让自己清醒： 问问自己，继续这样执着下去，我最大的损失是什么？ （时间、精力、心理健康、新机会）？ 我能得到的回报率有多高？ 如果极低，那就是一桩不值得的感情。 及时止损是成年人最基本的智慧。 二、把对方“去特殊化”： 你觉得非他不可，是因为你给他加了滤镜。 冷静下来，列出他的缺点和你们不合适的现实点。 你会发现，他和你遇到的其他人一样，只是个普通人，并不是唯一。 理性，是成年人最基本的成熟度。 三、转移阵地，创造价值： 把花在他身上、琢磨他的精力和时间，抽回，用来投资自己。 赚米、健身、做自己感兴趣的事、扩大圈子…… 当你自己的价值持续高了，你的机会，就会越来越多，选择也就越来越多了。 你会发现当初的执念非常可笑。你不是放下了，而是看不上了。 解放自己，舒展的活出自己，是成年人最基本的活法。 总结一句话：执念是场必输的豪赌，因为它押上的是你的人生筹码，去博一个由别人掌控开关的、极小概率的结果。被辜负不是运气差，而是这场游戏规则有问题。 对于女人来说，美好的感情，首先是吸引，然后是筛选，然后心走到一起了，经营、维护，才有效。 记住这句话吧！#女性智慧 #执念为什么会被辜负
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澜生心理4月前
如何摆脱前任执念 #心理学 #情感共鸣 #前任
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明心讲焦虑3月前
给你一个快速走出焦虑抑郁的秘密武器。#焦虑 #抑郁
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乐一精读1周前
《当下的力量》3招摆脱焦虑，重获平静人生 你是否总在为过去懊悔，为未来焦虑？感觉活得又累又拧巴？《当下的力量》这本书，就是解药。它教我如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。那种从内心升起的平静和力量，希望你也能体会到。#读书 #当下的力量 #精读好书 #心灵成长 #内心平静
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刘佳导师解焦虑4月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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语茉🍀🎋2周前
#创作者中心 #创作灵感 何彻底放下并释怀？ 同样是受过伤、遇过遗憾，为什么有人能转身放下、重新开始，而你却困在过去里反复拉扯，翻着旧聊天记录失眠，想起往事就心口发紧，明明知道该放下，却怎么也做不到？ 别骂自己“太执着”，放不下从不是念旧，而是你没找对“和过去和解的方式”。真正的释怀，从不是强迫忘记，而是能坦然面对。 用这三个方法让你彻底释怀和放下 1. 别和“回忆”较劲，给它“仪式感” 《菜根谭》说“风过无痕，心过无迹”，把想不开的事写在纸上，狠狠撕掉或烧掉，告诉自己“这件事，到此为止了”。仪式感会帮你给过去画句号。 2. 算笔“内耗账”：你耗掉的比失去的多 纠结1件事，每天耗2小时难过，一周就是14小时。与其用时间换痛苦，不如问问自己：“抓着过去，能换回什么？”看清代价，就懂该放手。 3. 接纳“不完美”：有些遗憾本就是人生常态 就像手里的杯子摔碎了，再纠结“为什么没拿稳”也没用。接纳“有些事回不去、有些人留不住”，不是妥协，而是放过自己。 你是不是也有件“明知该放却放不下”的事？是一段感情、一个遗憾，还是一次过错？评论区说说你的故事，点赞收藏，转发给需要的朋友，一起学会释怀，轻装前行！#如何放下 #释怀 #上热搜
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粥小周4周前
用这个方法真的可以快速放下，不是表面无事，内心依然拧巴的那种放下，是真正抛下过去开始新生活的那种放下。甚至会让我觉得那些事情好像发生在别人身上～如果无法通过自己努力摆脱失恋的负面情绪，真的可以试试#恋爱技巧 #失恋 #girlstalk #失恋这件小事 #恋爱
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枝头的美芽🍃5天前
无法释怀，是因为你不肯放过自己 纠结过去、反复内耗？2000 年前的古罗马皇帝早把答案写进了《沉思录》。我们总执着于控制不可控的过去，把快乐钥匙交给回忆，却忘了 “伤害与否，全在自己的认知”。真正的释怀从不是遗忘，而是像调整船帆那样，让意愿顺应现实。接纳已成定局的事，守住内心的主权，别让逝去的阴影绑架当下的平静～ #治愈自己 #读书成长 #释怀 #女性成长
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牛大仙的树洞3月前
为什么有人会反复想起过去的痛苦，其实这是对“自身完美追求”的一种强迫#心灵#自责 #自愈 #心理 #痛苦
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痞悟1周前
痛苦回忆的自我疗愈 #疗愈 #情绪
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喝酸奶不舔盖儿4天前
只有当我们不再将自己困于过去和未来，我们才能摆脱焦虑内耗#人生智慧 #活在当下
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土豆蛋蛋3天前
太执着过去，你还怎么往前走，所以别回头看。#内容过于真实 #自我提升 #情感共鸣
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可以读书3月前
学会“课题分离” 认真活在当下，勇敢活出自己，彻底摆脱过去、未来和人际关系的束缚，愿我们都拥有获得幸福、自由和被讨厌的勇气！ #好书分享 《被讨厌的勇气》#情感共鸣 #提升自己 #治愈 #正能量
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当归3周前
如何不执着 #修行 #修心修行 #国学 #国学文化 #国学智慧
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刘渊有话说1月前
怎么放下过往与过去和解！你放不下的不是过去，是那个执着的自己 怎么放下过往与过去和解！你放不下的不是过去，是那个执着的自己！与过去和解：如何将遗憾转化为前进的养分 #认知 #人生感悟 #独立思考 #读书成长 #认知思维 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @巨量星图小助手 @刘渊有话说
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周九日东小院生活6天前
人要想把事业做成功，一定要摆脱过去的观念、习性和经验的束缚。#事业 #观念 #经验#修行 #静心
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这里是老钟6月前
只有你自己怀念过去，所以才执着于重归于好破镜重圆 #内耗 #人间清醒 #恋爱脑 #分手挽回 #疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老铁读诗4月前
放过自己 走出执念 文：有糖读书吧 诵读、制作：老铁读诗#诵读 #读书#声音
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依书1月前
如何放下内心的伤痛 原谅别人 其实就是原谅自己 念念不忘的事情 其实，对自己就是反复的伤害 #涨知识 #原谅那个伤害你的人 #放下执念 #活在当下
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天乙先生（👀事）2周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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悟凡老叔4天前
第 1 集 | 内耗如尘，扰心不宁。 《金刚经》言 “应无所住而生其心”，心若执着于过往遗憾、未来忧惧。执念越深，烦恼越重。放下计较，心才轻盈。不困于过去得失，不忧于未发生事，不执于他人评价，不苛于自身完美。每一次转念，都是与自己和解；每一次放下，都是给心灵松绑。挣脱内耗枷锁，让心归位，在当下寻得安稳与自在。#内耗 #修行 #开悟 #佛学智慧
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璐璐要发光🌟1周前
破情执 迎万难 找到那个本自具足的自己#内容太过真实 #摆脱内耗#爱自己 #女性认知思维
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意顺1周前
愿我们都不要执着于过去，最后伤害的是自己，过去心不可得#女性智慧 #正能量
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胡说老王-商业录3周前
还在拿原生家庭当摆烂借口？ 佛洛依德让你沉溺过去找原因，阿德勒教你立足当下做强者！#原生家庭 #强者思维 #自我成长 #摆脱内耗 #人生课题
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咖者说3年前
#出离 不再执著过去执著的事物，它就失去指挥摆布你的能力，你也就获得了自由 #活法 #换一种心境
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三分钟阅读2周前
三分钟阅读之《与自我和解》 允许自己是迷路的旅人，专治“总跟自己较劲”“纠结过去”，教你和不完美的自己握手，看完心里突然松快了！#内耗 #情绪管理 #心理自救书单 #与自我和解 #情感共鸣
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小蟹姐🦀1周前
太执着过去的话 你还怎么往前走 #内容过于真实 #日常唠嗑 #经历 #自我提升 #情感共鸣
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海棠下D眼2天前
挣脱束缚！学会这招，轻松放下过往 还在被过往的包袱拖累？本文从心理学出发，教你巧妙放下，开启全新生活，快来一探究竟！#学会放下 #放下过去 #心灵减负
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小宝强迫痊愈者分享8月前
用道德经摆脱强迫思维 强迫思维就是要反着来对待它才能走出，听小宝如何用道德经摆脱强迫思维反者道之动，弱者道之用 #道德经 #强迫思维
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宁修善心2天前
#放下执念 #自我和解 #修心修行 #人生感悟
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我的快乐值得被全世界看到1周前
不再因过去的感情而情绪波动，能够理性看待过去的经历，原谅对方和自己，感恩这段经历带来的成长，放下执念，不再执着于过去的感情，接受现实#情感治愈 #边界感和分寸感 #情感共鸣
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初云师兄4天前
你一定要放过自己呀，不要和往事过不去，因为它已经过去，也不要和现实过不去，因为你还要过下去，来者要惜，去者要放，走不出自己的执念，到哪里你都是囚徒… #治愈 #放下 #修行 #禅悟人生 #情感共鸣
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李立立4月前
纠结于内疚困在过去的某一时刻里，也无法改变已经发生的事；放下 那些你无法修复的重量吧，接受不是每个故事都有圆满的结局。这才是前行的选择。#情绪共鸣 #治愈 #放下 #人生没有白走的路 #女性智慧
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阿珏的理想国4月前
过去的阴影一直无法摆脱吗？其实你可以直接甩掉它，过去可以不存在！ #女性智慧 #女性成长 #独立思考 #治愈 #大女主思维
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束之高阁1周前
误区五：过分执着。观心断念从理论上讲没错，但是过分执着（不能放下）观心断念就错了。大德不会执着于观心断念，“物来则应，过去不留”，妄念一来观心对治，然后就彻底放下了。比如憨山大师《观心铭》讲“境来便扫，扫即放过”，又如某大德讲“什么是用功最好的办法？提得起、放得下，就行了。你们啊，提又提不起，放又放不下。”大德是既提得起，也放得下。然而，现在的戒友们天天练习观心断念，执着观心断念，时刻观察念头、警惕淫念，因为不能放下，时间长了就很容易出现焦虑、压抑、强迫症、做事患得患失等心理症状。误区六，越戒越色。使用观心断念容易触犯“白象效应”的禁忌，导致淫念强烈反弹，出现“淫念越断越多、越戒心越色”的悲惨结局。由于比较复杂几句话讲不清楚，请大家阅读继续《观心断念的陷阱》。
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摆脱思维定式6天前
沉没成本陷阱：如何停止为过去的错误“续费”，开启聪明人生#人生感悟 #涨知识 #沉没成本 #心理学
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今解4月前
4个心理妙招带你走出生活的泥沼，找回掌控感 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿 #当年的事情彼此各有难处
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海恬一秒睡喽💤4天前
无力感来源于我们对不能改变的事物的执着#个人成长 #心理成长感悟 #相信生活的魔力
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无极平台1年前
如何“穿越”痛苦，活出快乐？ 当你不再执着过去发生了什么，未来发生了什么，你便可以活在当下，一念即转 #无极教练 #问道无极 #文斌教练 #觉醒开悟 #快乐
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郜铖股权讲堂2月前
如何才能摆脱过去的阴影？ #认知 #人性 #过去 #情绪管理
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狐语野性6天前
被讨厌的勇气 如何摆脱过去束缚 如何获得幸福？#阿德勒 #被讨厌的勇气 #人际关系
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谦慧情绪舞动1月前
你是否揪着往事不放？跟我抖一抖能放下 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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天乙師兄·國學2周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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以AI之名1周前
中年人如何和自己和解？ 《金刚经》所云："过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。"此偈开示：执着于过往遗憾或未来焦虑，恰是痛苦之源。 和解之道有三： 第一层明理： 如《六祖坛经》所言"本来无一物，何处惹尘埃"。中年种种压力皆如镜花水月，学会接纳生命的不完美，明白皱纹是智慧的年轮，疲倦是担当的勋章。 第二层践行： 每日清晨静坐十分钟，观呼吸如《楞严经》教导"反闻闻自性"。觉察每个自我批判的念头时，轻轻念诵"我已尽力，这样就好"，以慈悲心灌溉心田。 第三层超越： 可效仿虚云法师"随缘消旧业"的智慧。每周择半日，或煮茶听雨，或漫步林间，以天地为道场。当见秋叶飘零而知轮回，闻溪水奔流而悟无常，便知得失皆菩提。 且记：中年恰似行至山腰，莫怨脚下崎岖，转身即见云海浩瀚。赠您八字真言——不悔昨日，不负当下，不惧明朝。
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滑洋心理3月前
冥想练习｜如何与过去和解，解放父母，重塑自信人生 #冥想练习 #干掉自卑 #自卑 #自卑感 #自我疗愈指南
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天乙問道2周前
如何摆脱过往旧惯性的拉扯，看完这条视频你就明白了#传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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肖然-然健康2周前
总被过去的自己困住，6个心态让你告别内耗 #认知 #肖然 #情感共鸣 #心态 #国学智慧
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我是华子4月前
将执念翻篇 是对自己最大的善待#释怀 #过去 #向前走 #活在当下 #今日分享
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一念觉见7月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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易明传统国学文化1周前
##甲子戊国学研究院 ##国学文化 ##心灵自由 ##智慧生活 ##人生修行 分享如何通过不执著过去、现在与未来，让心自然流动，生出慈悲与智慧。
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老武解焦虑3月前
焦虑抑郁自己能扛过去吗 #焦虑抑郁 #提升自我 #心理健康 #正念 #心理咨询
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徐蘭蘭 32周前
过去未来 现在皆不可得，不可执着，远离颠倒梦想。#金刚四句偈#补充阳气#减阴气#明心
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是光心理谭琳9月前
不再执着曾经，学会接纳失恋的痛苦 #女性成长 #情感 #分手 #失恋 #心理学
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借一寸光3天前
执念是困住自己的牢笼，对得不到的人、办不成的事、回不去的过去过分执着，只会让痛苦无限蔓延。#情感 #情感共鸣 #情感语录 #执念 #放下执念 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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花卷卷心菜🥕4月前
保持好的心态，学会放下过去那些不必要执着的人和事，培养自己的爱好和技能#dou上热门 #每日分享 #女性成长 #放下过去 #心态好一切都好
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播客俱乐部4天前
在低谷期 我们执着于痛苦，逼迫自己像影视剧主人公一般，走出这个痛苦，开启新的人生。这期播客给我们一些新的启发，走出来又如何？走不出来又如何呢？执着于“走出来”在某种程度也是加剧痛苦本身。 我们就从具体的某一天开始，去生活，去度过24小时，去做具体的事，或许会有新的惊喜 #岩中花述 #播客 #鲁豫 #心灵成长
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老杨说婚姻1周前
想通这三件事你的执念就没有了#婚姻家庭 #情感共鸣 #海外生活 #女性智慧#女性成长
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夏禾～2天前
#增强内心力量的方法 给心智减负 现代人的焦虑与日俱增，被外界评判左右，被情绪淹没，被过去拖累。 心就像被捆绑住一样，呼吸艰难。 禅宗说“应无所住而生其心”，意思是不执着于任何外在的事物或现象，生发出觉悟的本心，实现心灵的自由与解脱。 心不受力，能量才能生出来，一切美好的东西才能紧随其后。#正能量分享 #正能量 #口播
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心理师徐不弃1周前
破解强迫性重复的心理谜团，人生不再单曲循环 #强迫性重复 #回避型依恋 #童年模式 #人际关系 #自我觉察
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