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戴老师超级干3周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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喜欢传统的小肖2月前
经常晚上晚起可以按按这两个穴位#中医科普 #起不来床就多睡会儿 #晚睡觉对身体的危害
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星妈读书（早上8点35开播）1周前
3个无痛早起的方法分享给你#创业日记 #vlog日常 #早起 #宝妈 #宝妈创业
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螺蛳粉大王（26考研ing～）5月前
#创作灵感 十点半才起床？无须焦虑，一天八小时还是可以轻松拿下的#考研加油 #学习study
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陶学长-只讲干货5月前
两点睡，五点起，阎王夸你好身体！准高三一轮复习攻略来了！#一轮复习 #准高三党 #准高三 #学习方法 #学习
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王盈舞蹈工作室（汝州）4天前
#vlog日常 第二集 没空记录完整的一天，碎片化最近的日常
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鲫鱼小金刚（新荷花版）1周前
第五集｜vlog当硬盘，备份我的生活
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团团夫妇7月前
戒夜奶具体如何操作，新手爸妈看过来。#育儿经验分享 #带娃 #夜奶 #小月龄宝宝 #哄睡
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小笼包6天前
凌晨两点睡不着起床干保洁是种什么体验？#家居清洁 #家居生活 #家务 #东菱蒸汽清洁机
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Daiisy4月前
高考715｜一分钟带你速通假期计划怎么做 大家都放假了吗^ ^ 其实这个视频也适合有学习安排的大学生宝宝🤔 作为一个80%J人决定讲讲假期计划✌️ #校园 #高考 #假期计划 #清华大学 #成都七中
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九九学姐呀5天前
高三高效时间规划！（走读住校效率翻倍） #高三 #高三规划 #高中时间安排 #学霸秘籍#高考
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小白和小五3年前
惜命如金，别熬了#熬夜必备 #沙雕
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阿盐的小日常✨5天前
🏆VLOG｜研一女特种兵周末极限从福建去北京看比赛的48h 一天凌晨一点半睡六点起一天凌晨两点半睡七点起来回路程约17小时的北京之旅，真的很累，但是很开心也很值得，每次去比赛现场都像是进入了一个乌托邦，下次还去。🥹 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog#特种兵 #竞女
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十二夏天官方旗舰店1周前
两点睡七点起的高级牛马，我老板每天都让我喝一碗燕窝粥，买过会员超市的燕窝粥，就知道十二夏天有多大牌
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医大四院翟东成3月前
#中医针灸 #日常VOLG #中医翟东成 #沈阳
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御康堂4月前
几点睡，决定你活多久！#古人的智慧 #养生之道 #每天跟我涨知识 #热门话题
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百杏创始人杨栋6月前
真正长寿的秘诀就是睡好觉，怎么才能睡好觉？教你两点#养生 #传统文化
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a UU4天前
试营业倒记时！！！ #创业日记 #服装搭配实体店
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老田带你养胃3月前
想让脾胃变好，其实就这两点，三伏天正是养脾胃的好时机！ #三伏天开胃指南 #三伏天养生 #养胃护胃 #养胃知识分享 #养胃日常
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7t.4月前
#考试周 #期末复习 #医学生
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诺特兰德B族直播间5天前
#种草 姐妹们，一定要对自己好一点～#养生
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反馈号（进厂👀主页📩📩📩）4天前
护送老乡面试圆满结束…… 今天周四最后一天了，休息两天 下周一继续！ 有压力——能吃苦 的老乡 可以找我聊聊…… 在我这没有歪歪绕绕，里边是什么样就是什么样，咱感觉合适自己了，能做了再说来不来……
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九派新闻6月前
4月23日，#35岁脑干出血程序员发声 ： 可能要一辈子做康复，我是前车之鉴，大家累了就歇一歇，好好爱自己。
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李善宝3周前
开学第一天-我上早八 #留学日常 #海外生活
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逸尘励志语录3年前
兄弟们，听我句劝，别熬了，那句话咋说的来着？两点睡，七点起，Icu里喝小米，三点睡，七点起，guhui盒子长方体，四点睡，七点起，阎王就是你自己，五点睡，六点起，极😎世界我和你，月亮不睡你不睡，火葬场里抢车位，熬吧，看谁命硬。#故事与酒 #情绪 #情感 #命硬 #励志
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圆圆の不饿1月前
千万不要轻易尝试这个高阶早B晚C！我怕你过年回家相亲对象随便挑#每天记得补充维生素 #仙女必备
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老包子online2周前
大学生如何在熬夜的情况下保持健康 保持你大坝
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王科智4天前
⏰熬夜补觉更累？生物钟在抗议！ 🌙凌晨两点刷手机 上午十点补觉 醒来头更昏沉 这是为什么？ 🔬就像庄稼错过生长期 补肥也来不及 生物钟已乱 补觉难挽回 💡试试晚上11点前睡 哪怕只睡6小时 比白天补觉3小时 精神好多了 🌟连续三天凌晨四点睡 中午十二点起 就知道差别 生物钟不能乱 📱放下手机早点睡 质量比时长重要 遵循自然节律 健康自然来 #睡眠健康 #生物钟 #熬夜 #科学睡眠 #健康知识
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多力多谷力旗舰店甄选2周前
如果你和我一样两点睡六点起，一定不要错过这个营养谷物碗 #谷物碗 #代餐 #早餐 #多力 #多谷力
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李来福火锅外卖—总店11月前
这么好吃的火锅你吃了吗！ #李来福火锅外卖#同城美食 #冬天吃点啥 #露营美食 #宅家必备
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怼半斤、3年前
两点睡，七点起icu里喝小米。#漫剪#一定要看到最后 @DOU+上热门
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喷粉小娘子5天前
两点睡，七点起，阎王夸我好身体 #上热门 #静电喷涂 #工厂实拍视频 #原创视频
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大姑姐的日常3月前
镜头下的平凡一天，藏着我最真实的烟火气#记录我的生活
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DIERR1月前
凌晨两点睡 七点起的日子只有自己知道有多累 不止365天的努力 走的每一步 都算数 #医学生 #中医 #医师考试上岸
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小爱优选好物4天前
长期睡不好的人，你千万不要乱吃它，我怕你白天也呼呼大睡。很多人凌晨不睡觉，刷手机刷到一两点很难入睡，好不容易睡着了，半夜还老起身，那就是褪黑素不够用了。 黑素是大脑松果体分泌的睡眠物质，能帮助我们快速入睡，但是我只建议你睡前吃上一片，因为它每一粒的褪黑素含量都很标准。 吃完你尽管躺下啥也不用想，关键它不会让你睡得很沉，就是很自然的入睡，平时有睡眠困扰的一定要试试。#强烈推荐 #健康生活 #失眠 #睡不着 #褪黑素
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古城漫剪2月前
一点睡，六点起，骨灰盒子长方体。两点睡，七点起，火葬场里我和你。三点睡，八点起，棺材你都买不起。
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琳达贝儿4天前
晚上万籁俱静很美好 生前不必多睡 死后自会长眠。有点道理诶(๑•̀ㅂ•́)و✧#我服了 #搞笑 #李健 #熬夜党
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鱼虾元宝1月前
#养生 #健康养生 #健康生活 #健康 #养生知识 睡觉小技巧，睡眠质量不好，就学学
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故城漫剪（収徒）3年前
“@一下我那些夜猫子兄弟”
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悔莱威6天前
打工好累 但我不能哭因为流水线来不及差眼泪#记录真实生活 #两点一线的生活 #日常vlog
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五金也疯狂6天前
两点睡，七点起，阎王夸我好身体🤪#工厂实拍视频 #车间实拍
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与书籍对话1周前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
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大橙子🍊-1周前
早餐店的日常 这可能是我早起的一天 却是我妈的每一天 忙碌又枯燥的每一天 。 #双11在抖音商城买什么#抖音商城双11好物节#餐饮创业
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胡说行家5天前
3点睡6点起的闺蜜邪修养生日记 #闺蜜 #养生 #vlog日常
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回隆唯一车饰 🚗 贴膜 改装4天前
不要羡慕干活麻利，什么都会的女孩，你要知道，她吃了很多苦，才什么都会…两点睡八点起早上好☀️#撸车日常
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晴七七七3周前
以油养眼才是熬夜眼的保养秘诀！#秋日护肤 #白云山眼油 #以油养肤 #护肤好物 #精致入秋指南
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静心睡眠-观心正念4天前
心理咨询师私藏的秒睡法，想知道吗？ #秒睡 #沾边就睡 #睡不着
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中医博士张心海4天前
#中医#养生#科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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南柯呀2月前
适当的看点小说真的可以缓解压力#高中#学习 #压力 #缓解压力 #救救孩子吧 @TT
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养生阁1周前
#养生 #美容 #知识分享
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傅医生讲中医3月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好简单1招 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医养生
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振军中医1月前
调理失眠不用大几百 3味药的小方子你收好 #中医 #医学科普 #失眠 #入睡困难 #养生
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鸿益德艾灸养生1月前
睡眠特困生集合！这样做让我一觉睡到大天亮~ #居家养生#助眠解压 #鸿益德 #艾灸仪 #艾灸养生
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JyGym肌佑健身1周前
宝子们要记住，训练，饮食，作息，三者缺一不可！#健身 #天津 #减脂塑形 #强烈推荐 #肌佑健身
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子艳 营养师5天前
#健康养生 #养生秘诀 #养生秘密 #养生
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韩明辰小课堂1周前
#知识分享 #睡觉#健康#养生#韩明辰
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中医经方李长达2周前
半夜睡不着，白天睡不醒，学会这样做 #失眠 #中医李长达 #门诊故事 #医者仁心
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不老传奇-卫子云3周前
三个简单的习惯，拯救你的后半生 #习惯 #养生 #运动 #认识
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达达麦1年前
两点睡七点起，你要喝点这东西。 还没喝养生茶的有难了。 #提神醒脑 #生活必备 #熬夜必备 #养生局 #养生茶
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光明高中张老师1周前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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小糍粑妈妈2月前
第一次带着三个娃来一场说走就走的旅行#原创视频 #vlog日常 #vlog日常 #母女
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张博士讲咽音6天前
我就想试一下，两点半睡，七点起来上课，不开声，直接唱，到底能唱出什么样的声音，这是吸着唱的吗😀#美声 #声乐#咽音#艺考#声乐教学
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失眠专家张永全4天前
失眠焦虑两年多，凌晨两三点老是醒，别担心，我来帮你调。#中医 #失眠 #焦虑 #容易醒 #睡不好
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