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儿童健康科普专家曹棨5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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央视健康1年前
哪些因素会影响免疫力？ 熬夜、不良情绪、过度营养、肥胖等因素都会影响免疫力。 #健康科普
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陶勇医生6月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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布醫百姓6月前
《长期失眠的全面健康威胁：从免疫力崩溃到生命加速的隐形危机》——解析睡眠缺失引发的疾病、衰老、脑力衰退与青少年发育困境。
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风湿科蒋琼医生8月前
长期熬夜免疫力下降？3招帮你科学应对 长期熬夜真的会让身体更脆弱吗？答案是肯定的。#医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #熬夜
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熊猫医生4月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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MicroCTC-CELL CLOUD1周前
😱长期熬夜、失眠=慢性伤身？ 有人说：“我年轻，熬夜没关系！” 💥身体可不是这么想的 长期熬夜、睡眠不足，会让身体内部的节奏被打乱。 你的免疫力，会在不知不觉中下降。 当免疫系统被削弱，身体的防护墙就变薄，健康风险也会悄悄爬上来。 😴 别等到身体抗议，才学好好睡觉。 #健康管理 #熬夜 #健康生活 #规律作息 #副教授分享
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一康张永彬2月前
熬夜党小心！睡眠不足=免疫力崩盘！神经科防病冷知识#睡眠健康 #免疫力提升 #认知功能
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岐黄中医陈伟铭5月前
熬夜睡眠不足，会出现哪些问题呢？看看以下五方面！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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杏好有你4月前
长期熬夜身体要承受多大的代价，大家真的要注意了 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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徐克学长1周前
高中生，很多睡眠严重不足。#家庭教育
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台湾老黄在深圳4月前
良好的睡眠可提高免疫力.#睡眠质量 #中医养生 #睡个好觉 #免疫力增强 #失眠
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
想要提高免疫力记好几个小建议#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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MicroCTC-CELL CLOUD2周前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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老张聊眼镜7月前
睡眠不足到底有多伤眼？#睡眠对身体的影响 #近视防控 #青少年近视防控 #专业验光配镜 #抖加小助手 @DOU+小助手
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韩学杰3月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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吴寿全医生6月前
经常失眠可能会有哪些危害 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #免疫力 #失眠
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强哥视线5月前
无论哪类人群，一周#健康科普 每天睡眠不足6小时，感冒概率爆增4.2倍，免疫力急剧下降，影响身体健康。
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西蒙老师课堂（香河）2周前
晚睡1小时，既伤身又伤神 生长激素分泌时间在晚上10点-2点！ - 孩子如果经常23点以后才睡，可能错过生长激素分泌高峰，长期下来，身高真的会受影响！ - 免疫力下降，容易感冒、生病。 - 睡眠不足对身体的损害是不可逆的，绝不是补个觉就能回来的。#香河#香河小学#香河自然拼读#vlog日常
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血液科庞宇慧医生6月前
提醒大家科学作息远离疾病 ‌长期熬夜会显著降低免疫力‌。睡眠不足会扰乱人体生物钟，抑制免疫细胞活性，并影响细胞修复和炎症调节功能，导致抗病能力下降，增加感染和慢性病风险。#熬夜 #科学作息 #骨髓增生异常综合征 #骨髓移植专家庞宇慧 #医学科普
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肿瘤科刘医生1周前
睡眠对健康的影响#失眠症 #心血管病 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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睡眠心理专家洪霞6月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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大老郭医生7月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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史庆国4周前
肽健康：睡眠不好.会导致免疫力下降.衰老快.易生病？
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焱森说长肉3月前
人越瘦抵抗力越差这是真的吗#消瘦#增重#健康科普 #抵抗力
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冷雪荣医生8月前
宝宝睡眠不足的危害 #儿童神经科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生冷雪荣 @首都医科大学宣武医院
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王国荣：与众不同的心理学6月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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邓禄普不仅卖轮胎5月前
睡眠不足的危害⚠️#医学科普 #睡眠 #健康 #邓禄普
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Rainbow～彩虹呦🌈1周前
姑娘只从进了高中，体重在不断增加，免疫力也越来越差，耐性越来越差😓脾气越来越大😠！睡得越来越晚，学习却没有明显进步！孩子焦躁，家长焦虑！对谁都是一种考验呀！高三生活，不但孩子要加油，家长更要加油！#高三 #青春 #高三家长的心酸 #高三加油
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楠儿1周前
提醒大家别熬夜，熬夜中慢慢丢失 增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。所以挣多少钱也没有用，有啥不如有个好身体。
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医生孙国钧4周前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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北大医院心内科3月前
睡眠不足，吃的晚，会影响心脏健康吗？#睡眠 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #北大医院心内科
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营养师苏浪浪4月前
睡眠会影响免疫力吗？ #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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工位养生小能手1周前
😴别让睡前刷手机偷走免疫力！3招增强抵抗力 明知道刷手机不好，却忍不住刷到凌晨 结果第二天容易感冒、没力气—— 你是不是也被它坑了免疫力？🤧 北体大硕士+营养师说： 《2025职场养生报告》显示，睡眠不足会直接拉低免疫力 而睡前刷手机，就是偷走睡眠、削弱抵抗力的“隐形杀手”！ 你不知道的伤害： 蓝光抑制褪黑素，让你入睡难、睡不沉； 大脑兴奋影响“深度睡眠”——这可是身体修复、免疫细胞活跃的关键时段！ 长期缺深度睡眠，免疫力会越来越差：爱感冒、伤口好得慢… 加上刷手机久坐不动，血液循环差，更易陷入“熬夜-生病”恶性循环～ ✅3个“替代刷手机”的睡前习惯，1周见效果： 1. 睡前1小时“换纸质书”📖 选轻松散文/科普（别读小说/专业书），读15-20分钟就会困 无蓝光+让大脑从忙碌切换放松，助你快速入睡 2. 温水泡脚5分钟🌊 40℃左右温水，没过脚踝就行（别泡太久以免出汗多） 促下肢循环，放松紧张身体，还能刺激足底穴位，帮身体修复 3. 简单拉伸3分钟🧘 躺床上做“猫式伸展”“腿部勾脚”，每个动作10秒×3次 放松久坐僵硬肌肉，让身体更舒服，为深度睡眠铺路 免疫力是“睡出来的”，不是“补出来的”～ 试试这3招替代刷手机，慢慢会发现：入睡快了、精神足了，感冒都变少啦！ #免疫力提升 #睡前习惯 #拒绝熬夜 #职场健康
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齐博士的健康日记6月前
长期熬夜影响免疫力？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #免疫力
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中医卢主任1周前
教你正确提高免疫力方法#增强免疫力 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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闫老师家庭心理保健与亲子教育咨询2周前
充足高质量的睡眠能增强免疫力#家庭心理健康教育科普 @状元府托管服务中心—四点半学堂 @馨悦妈妈陪学经验交流 @闫老师初中生学业规划与备考咨询 @抖音小助手
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碧盈美学-处方式保养1周前
睡眠压力没管好，免疫力”先受伤“！ #处方式保养#碧盈美学#护肤#碧盈防护#珍珠粉霜
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陈志豪频道1周前
陈志豪频道 深度睡眠是人生头等大事。它不仅是身体修复的黄金时段，更是大脑整理记忆、恢复精力的关键过程。 长期睡眠不足会导致注意力下降、免疫力减弱，甚至影响情绪调节能力。为了拥有优质睡眠，我们可以养成规律作息、营造安静舒适的睡眠环境、睡前减少电子设备使用。 让深度睡眠成为生活的基石，为每一天的活力与健康保驾护航，毕竟，睡得好才能走得远。 情绪价值正成为驱动创新经济的核心引擎。在物质日益丰裕的今天，消费者不再单纯追求产品功能，而是更注重情感共鸣与精神满足。 从治愈系消费到体验式服务，从个性化定制到社群化互动，情绪价值的融入让商业创新焕发新活力。 企业通过精准捕捉用户情感需求，将人文关怀注入产品设计与服务流程，不仅提升了用户粘性，更开辟了新的增长空间。这种以情感为纽带的经济模式，正在重塑产业格局，推动商业文明向更高层次演进，成为激活市场活力的新动能。
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神经内科楚兰主任4月前
晚上睡不着，白天不清醒，睡眠质量直接影响健康~ 与免疫力，阿尔兹海默病息息相关#不宁腿综合征 #睡不好 #睡眠质量 #睡眠障碍 #医疗健康创作训练营
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伍月说3月前
最伤孩子大脑的七个习惯 #内容太过真实 #孩子健康 #健康科普 #中医 #最伤孩子大脑
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颖姐姐医生2月前
#免疫力 #健康 #颖姐姐医生
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水滴四条鱼1月前
免疫力动态平衡：睡眠
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沉默的瀚哥^-^6月前
家有高中生 #创作灵感 #大男孩 #体育生 #高中生 #东北男孩 哥哥这体格子自从上了高中总是生病.睡眠不足真的影响抵抗力啊..
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勇哥健康课堂8月前
未成年人睡眠不足的危害 聊聊睡眠与健康#世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自已#抖出健康知识宝藏
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央视一套1周前
睡眠超过9小时也可能有害！冬季心血管疾病高发，这些致病因素要当心。
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谭勇1月前
#育儿教育 如何提高您孩子的睡眠质量
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婚姻家庭咨询师wangyiyi5月前
青少年睡眠不足的危害⚠️#青少年心理健康 #青少年心理咨询 #婚姻家庭 #亲子关系 #睡前玩手机
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屹宁1周前
亲：充足睡眠是活力源泉，能修复身心、焕新精神，助专注力与免疫力提升，让昼夜节律有序，为健康与高效生活筑牢根基。
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时代邮刊1周前
研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降。
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纵览新闻2周前
据生命时报11月3日消息，研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降。
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儿科教授李兰铮5月前
孩子晚上睡得不安稳，很可能会影响生长激素的分泌！#宝宝脾胃 #孩子长高 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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儿科冯自威2月前
小孩子睡眠不足，对身体有什么影响呢？ #睡眠不足 #儿科医生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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逆袭网红6月前
睡眠，免疫力 #养生 #调理 #睡眠#运动 #心态好一切都好
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喜云1周前
#教育孩子的正确方法 #育儿经验分享 #睡眠不足
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肿瘤科韩伟医生1周前
想提高免疫力，做好这几件事就够了 #癌症 #肿瘤 #免疫力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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清尘2月前
良好的睡眠能提升人对疾病的抵抗力 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康养生 #免疫力
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穆老师2月前
大家我怕你知道长期睡眠不足对孩子的影响吗？看我科普#吉大一院儿科
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南阳日报南阳网资讯1周前
每晚睡眠不足6小时 持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降
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博雅Boyalife1周前
冷知识：#免疫力 免疫力不好，有可能是NK细胞的“睡眠需求”没得到满足！#免疫力增强 #免疫细胞 #博雅干细胞 #细胞存储 @DOU+小助手
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