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脾夫毛立闫3月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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解忧大叔🔮1周前
三步改善睡眠质量， 睡前别再玩手机了，这是个改写潜意识的黄金时段#心理学 #睡眠不好
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脑科学金铂8月前
想睡好觉很简单！早晚两步走，轻松告别失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #失眠 #晒太阳 #改善睡眠最好的方法
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荒野日迹3天前
今天虽然是周六最好的熬夜日，但是想睡觉的话就来听听雪落的声音吧~#荒野求生 #暴雪露营 #助眠 #助眠解压
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Kai生命使用手册6月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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小刀早睡会发达5天前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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道医谢仁望2月前
睡觉前做这三个动作，比跑步散步还重要，到老不求人！#居家锻炼 #如何养生和调理身体 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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好好睡觉😴张维医生6月前
睡觉时总爱想事怎么办？#失眠 #焦虑 #睡眠不好 #女性失眠
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古法锻炼延明4周前
晚上睡觉前最好的运动 放松全身褪去疲劳#站桩#站桩教学#古法锻炼
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赵伦练心理4周前
睡眠眼球运动：睡前、情绪化、心理创伤都实用 补充：丹麦的罗森伯格教授，在身心领域有一定的科学贡献，曾给耶鲁大学讲过课，他有提到心理状态一定要在自主反应层面进行调节，而不是停留在转变认知去重新看待事物。如果真转变了，那也不存在问题了。 自主反应系统是所有心里问题和创伤的储存之处。 所以我们不能单纯按照传统的技术，去理解发生了什么，或转变认知来从新看待事物。 所以要怎么做那？就是去刷新我们的自主反应系统，这正是练习的目的， 1、让卡主的，【焦虑】或心结，创伤，转化为中性的感受。这样更好控制心理活动状态。 2、练习时会调用头脑中的临时信息处理中心。平时这里被占用。眼球运动，更容易被重新审视和消化。 3、双侧眼球运动是我们的警觉与放松循环。可以激活放松功能。使身体从战斗或逃跑的应急状态中平静下来。为处理情绪问题创造安全的生理基础等 在科学研究中，EMDR和此练习属于同类练习。 另外在中午午睡的时候，如果睡不着，练习同样能休息状态。 如果愿意的话，麻烦关注我，并转发给你关心的人。#焦虑 #睡眠 #认知 #创伤后应激障碍 #缓解失眠的有效方法
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百威☕️4天前
#睡觉需要仪式感 洗洗睡吧，梦里啥都有
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夏夏子的养生日常5月前
老祖宗的方法就是好、这3个睡姿真的能帮助我们睡个好觉！ #养生 #睡觉姿势 #还阳卧
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古法回春-勇哥1月前
晚上睡觉前坚持练 轻松到老不求人#健康 #涨知识 #健康养生 #养生 #养生之道
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在抹香香8月前
绿色呼吸麦 可以聊天 也可以不聊 作息最好正常一点 #连麦睡觉 #声控解压 #恋爱的感觉 #阳光真好 #早上赖床不起
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薄世宁医生1月前
提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苦瓜李3月前
精致女孩睡觉be like: #精致女孩 #vlog日常 #失眠 #睡觉需要仪式感 #好物分享
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登高望远2周前
你知道晚上哪个点睡觉，对心脏最好吗？ 是不是总觉得心脏偶尔咯噔一下？爬两层楼就心慌气短？别再把锅全甩给压力大了，你可能只是——睡错了点！#科普
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小宁医生5天前
怎么睡觉才是正确的 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
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淑贞阿姨慧生活4天前
女人睡前一定要干什么呢？
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丹道文化传承2月前
晚上睡觉前最好的养生动作#古法养生 #古人的智慧 #养生之道 #人生感悟 #传承中华文化
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苏教授处世智慧9月前
想睡就睡想起就起就是最好的养生！ 早睡早起都是养生专家的瞎扯淡，睡觉时间应该既随本心！#处世智慧 #养生 #睡觉 #熬夜
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悠悠花草香3天前
早点睡觉，做个好梦，梦里啥都有哈！晚安亲们❤️
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三妹的日常生活3月前
微醺之后是最好睡的时候，这辈子最大愿望是，希望跟娜姐@龍宝妈妈 住同一小区，同一楼层，睡不着的时候叫上她，喝两杯，然后各自回家睡觉💤#失眠 #睡不着的时候你在想什么 #微醺
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糖欣漫剪3月前
别跟自己较劲，把烦心事先打包放一放，脑袋清空，往枕头上一靠，闭眼躺平就是最好的充电。#晚安 #睡觉吧 #情感语录 #情感共鸣 #情感漫剪文案 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小米粒喂鱼4天前
睡觉梦里啥都有。#万能的抖音 #满意
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复生-玄贤子4周前
晚上睡觉前坚持练轻松到老不求人 #玄贤子
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道家养生功法6天前
#苏华仁 #居家锻炼#传统文化#健康
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你们的姐夫3月前
真养生不需要花钱！真正的养生是管好嘴、迈开腿、睡好觉、平衡饮食、坚持运动、睡足觉、再加上保持好心情、多做好事，用平常心过好平凡日子，就是最好的养生。#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #睡觉 #健康
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事诚旗舰店·酷爵电竞2月前
你来就完了#事诚旗舰店 #打瓦 #包间 #gpw #热门
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傅氏《二公子》3天前
#梦里啥都有 #晩安
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高不可潘8月前
问界m9：还要啥代言人，这就是最好的代言 这车挺好，睡觉也能到家？#夜间行车 #开车注意安全 #开车一定小心驾驶
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一一看全季3月前
#凡人修仙传 #杨洋
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知予予见5天前
最珍贵的精力要留给： 认真照顾这副肉身 温柔安放所有情绪 世间没有任何人事物 值得你放弃对自己的珍爱 #精力管理 #自我关爱 #健康生活 #能量提升 #生活哲学
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暖欣5天前
晚安～啥也别想，闭眼睡个安稳觉，好梦#晚安世界晚安自己 #情感表达
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贼不偷3年前
就算是我自己的一个小方法吧，反正没有对象什么都不想天天就很困很嗜睡 。
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王国荣：与众不同的心理学4天前
必须不折不扣地睡好觉 #心理健康 #人生智慧
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志坤教练4周前
晚上最好的运动就这一个动作 #大健康 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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航天小富婆3月前
失眠星人有救啦#抖音细糠版 #听精选 #长视频 #助眠
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卡琳朵-专注中老年锻炼3周前
居家锻炼健身运动 腿无力，晚上睡前练对一个动作就够#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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呼吸科于洪志医生6月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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风湿病科赵剑锋主任3天前
睡好觉是女人最好的补药 #睡好觉 #补药 #上火 #不能乱补
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武当松溪-非凡2月前
晚上睡觉前坚持练，轻松到老不求人，#居家锻炼 #道家养生 #养生 #正能量 #健康
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佳慧3天前
放下手机早一点睡觉吧辛苦了一天不要胡思乱想了心也是这么大的一点想多了他也会累的早一点休息做一个好梦，梦里啥也有
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秋果的收获1周前
经常睡不着应该怎么办?希望这条视频能改善您和睡眠的关系 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #失眠的夜
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kk经典好剧3月前
入眠小枕头 滑到这里就该睡觉了，入眠枕头。（ps： 能猜出这是第几集吗）#经典影视 #入睡困难 #武林外传 #催眠减压
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飞常想瘦3天前
晚上睡觉要不要饿着肚子呢，都有什么好处。你亲身体验了就知道啦。#个人ip #dou+小助手 #同城热点 #减重 #身材管理
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卡琳朵-专注中老年锻炼4周前
晚上最好的锻炼一个动作锻炼全身#中老年锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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缘气肽肽5天前
只要你能进行深度睡眠，你的很多问题都会好#健康养生 #健康生活 #女性保养 #滋补 #营养素
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象上儿童大健康💫栋梅3天前
好好睡觉就是最好的养护#育儿 #睡眠#母婴#同城
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宋玲辉(运气养生)5月前
睡得好，就能改命？ 快速入睡的小妙招。#失眠 #养生
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大贝贝是宝藏双子5月前
睁不开眼想睡觉系列之双子最好的归宿#双子座 #双子 #摩羯 #星座 #情感
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💕ঞ᭄悦己ꦿഒᩚ࿐（拒私聊）3天前
你想一夜暴富吗？你想资产过亿吗？来洗洗睡吧，梦里啥都有😂😂#睡觉需要仪式感 #傻雕日常 #不怕傻子多就怕傻子凑一窝
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🌸悟空🌸4天前
认真干饭，好好睡觉，一切都是最好的安排#好运 #一切都是最好的安排
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酸梅酸梅1周前
其实我不需要躺床上才想他 因为我除了睡觉的时候我都在想他 #情感 #想念 #暗恋 #爱情
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国家级名老中医丨高克俭先生3天前
入睡姿势错了 对心脏影响很大，快来看看到底哪种睡姿更适合你 #心血管高克俭主任 #心血管 #医学科普
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非自然苏打1月前
放假最好的娱乐项目！（睡觉） 放假最好的娱乐项目是刷我的视频~！嘿嘿(⺣◡⺣)♡赶在国庆前把第三集发出来啦！求点赞收藏点赞收藏点赞收藏！！尤诺：@小草莓林杉杉 珂莱塔：@菌儿rikushi 奥古斯塔：@弥音音ww 嘉贝莉娜：@司楠-扛里个扛 #鸣潮 #鸣潮尤诺 #鸣潮创作者激励计划 #鸣潮二创 #鸣潮日常
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艾铃6月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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国家队专注健美-潘教练1周前
最好的运动 #锻炼#健康#运动康复
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小李教练5天前
中老年锻炼睡前一个动作#中老年锻炼 #锻炼 #锻炼身体 #运动 #一起来锻炼
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