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玥溪养生记1月前
失眠必看！！！这方法真能一分钟入睡🛌 这是我用了几个月的睡眠方法～每天睡前保持这个姿势30秒，必打哈欠🥱快来试试，今晚就能睡个好觉😴 #睡眠 #快速入睡 #睡眠姿势 #睡觉的重要性 #强烈推荐
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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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点点重生版1周前
每天像是被抽了虾线一样，一直坐不直的 晚上睡觉戴上它#矫正姿势 #懒人必备 #强烈推荐 #ISEGFLY #睡眠矫正器
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小儿神经李云林3月前
李主任再次提醒：长时间保持一个姿势睡觉，不利于新生儿的生长发育！#小儿神经外科李云林 #宝宝 #侧睡 #脑发育
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登高望远1周前
你知道睡觉时朝左睡还是朝右睡，对健康更好吗？ “晚上躺下像煎饼，翻来覆去找不到‘完美姿势’？一觉醒来腰酸背痛，感觉身体被掏空？别怪床垫，可能只是你的‘朝向’没搞对！今天就来聊聊这个每晚必做的选择题！#科普#健康知识科普 #互动话题
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国学家文化5天前
晚上睡觉，这个姿势最舒服！ 晚上睡觉这个姿势最舒服！#康华兰 #智慧人生 #传统文化 #涨知识
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人体工学老张1月前
晚上睡觉的姿势你都用对了吗？#睡觉 #姿势 #睡觉姿势 #睡觉的最高境界 #睡觉啦
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温阳名中医王凌5月前
晚上总是失眠，可能是你不会睡，教你一招睡个好觉#失眠 #中医
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周姨聊家常8月前
晚上睡觉哪个姿势睡的好 #涨知识 #足贴 #睡眠
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解析体态「黄金比例湖南站」2月前
睡觉调整体态、除了平时的训练之外、还有1/3🉐睡觉时间一样可以调整体态～#体态纠正 #胸椎曲度变直 #骨盆修复 #体态矫正 #解析体态
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刘瑞平教授5月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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晨晨爱生活6月前
警惕不好的睡姿！跟着中医学睡觉！#睡觉姿势 #睡眠小妙招 #中医养生 #中医怎么改善睡眠 #睡觉
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伟博MCT赵霞7月前
再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！赶紧改！
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血管外科郭驰3月前
老人睡觉这个姿势，一定要立刻引起重视#抖音健康使用计划 #下肢动脉闭塞 #医学科普 #医生日常 #抖音健康使用计划
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糖三叨3周前
停止无效睡觉！95%的人不知道的1个入睡姿势，像“烂泥”一样5分钟昏迷#知识分享 #礼物 #睡眠障碍
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减重代谢王勇教授1周前
肥胖人群用什么姿势睡觉好 #睡觉姿势 #涨知识 #医疗科普
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仙仙不闲1周前
别怪我没提醒！有些丑真的是睡出来的！！ 原来睡觉也有这么多讲究~#变美思路 #变丑坏习惯 #正确睡姿 #睡觉变美#大小脸
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心血管王嵩医生3月前
心脏不好的人，晚上睡觉一定要注意这四点！ #心脏 #心脏不好 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科王斌（肩关节专业版）4月前
肩膀疼痛睡不好，正确睡姿这里找！ 肩膀疼痛，睡觉疼痛，如何睡觉，主任给你讲清楚！很简单，很实用，治肩行，我在行！肩周炎，冻结肩，滑囊炎都可以参考！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心#肩袖损伤
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小安爱生活8月前
睡觉姿势对睡眠质量影响有多大？#睡觉 #睡觉姿势 #睡眠质量 #失眠
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莫谋斌-面部矫正1月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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清涵说5天前
正确的睡觉姿势#涨知识 #知识科普 #睡觉姿势 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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李佩儒育儿说4月前
孩子睡觉不踏实，夜醒 两个穴位，可以直接抄作业#夜醒频繁 #睡觉 #睡觉姿势 #肠胃 #不懂就问
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莫谋斌-面部矫正1周前
我看看有多少人是这样睡的 #登山式睡姿 #睡姿 #科普 #体态纠正 #内容过于真实
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元娘娘新中式养生（远景路店）8月前
这样睡觉对身体好，原来一直都睡错啦！#帮助深度睡眠的睡姿 #养生从睡眠开始 #晚上睡觉的正确睡姿 #什么睡姿对身体好 #正确睡姿
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倍维他6月前
有些很舒服的睡姿，睡久了反而会给身体增加压力。 #科普 #睡眠 #睡姿百态
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张豆豆的小圈3月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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关节微创毕方刚4月前
肩周炎夜间疼痛？3个科学睡姿快速缓解 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎
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营养科张晓伟3周前
怎样的睡眠姿势才是最舒服的姿势#睡眠 #睡觉 #睡觉姿势 #营养科张晓伟
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徐老师讲徒手塑美3月前
睡觉的姿势，床的软硬都会影响你的体态#美容院#美业手艺人#徐全华徒手塑美落地专家
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段洪志医生3月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#侧躺睡觉的正确姿势，双膝并拢且双膝间放一薄垫子#体态纠正 #健康生活
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佳佳养生日记4月前
学中医后，3个睡觉姿势一觉睡到天亮！#涨知识 #健康睡眠 #养生
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🌟Becy运动康复6月前
抬手睡觉 不抬睡不着？ 一个视频讲清楚危害和解决方案 #睡觉姿势 #睡眠 #睡眠质量 #颈椎病 #呼吸困难 @Becy 运动康复
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国际健将孙老师3月前
如何正确睡觉#睡觉#睡觉姿势#健康
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桦子的康复课堂3月前
右侧大c弯怎么睡 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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何老师讲体态4月前
骨盆倾斜，腰痛长短腿，需要纠正你的睡姿。两个睡姿动作，帮助改善改善腰痛，提升睡眠质量#睡觉姿势 #腰痛 #骨盆 #长短腿 #睡姿
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运动医学乔医生（王星团队）3月前
肩关节手术后不敢睡觉？三个睡觉姿势让你疼痛缓解#肩袖损伤#运动损伤康复#医学科普#健康科普有真知
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失眠调理专家金明兰主任3月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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细辛养生功法1月前
跟老祖宗学睡觉，谁还说自己睡不着？ #古法睡姿 #晚上睡不着 #养生 #还阳卧 #吉祥卧
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钟先生养生健身7月前
哪个最姿对你的身体最好呢 哪个最姿对你的身体最好呢#干货分享 #科学运动 #睡姿
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冯晓飞博士1周前
正确睡觉姿势对睡眠中身体疼痛的改善 #睡姿 #脊柱健康 #脊柱外科 #姿势 #生活小知识
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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急诊阿爽3月前
举手睡觉 舒爽助眠VS手麻风险，阿爽科学原理与正确姿势全解析。为什么举手睡觉助眠？为什么举手睡觉手麻？#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛康复医生：陈志令7月前
侧躺睡觉时，枕头与肩等高，身体不要扭曲，骨盆中立位，双膝并齐中间放薄垫等。 #侧躺睡觉姿势#身体不扭曲#双膝并齐#健康生活。
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仁济关节康复傅志炜5月前
肩关节手术后不敢睡觉？三个姿势让你疼痛缓解 肩关节手术后建议的三个睡觉姿势#仁济医院骨关节外科#肩袖损伤
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圆脸灵儿4月前
失眠党必看哦 #宝藏健康知识分享 #睡姿百态 #睡姿 #秒睡 #睡觉姿势 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音知识
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师5月前
你最喜欢的姿势往往是让你形成大小脸的真凶#颧骨外扩 #骨盆前倾 #体态纠正 #大小脸 #颞下颌关节紊乱
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疆心医骨海米提4月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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风湿免疫科陈健梅主任5月前
#医学科普#强直性脊柱炎正确的睡觉姿势@DOU+小助手
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苗太傅～龙葵1月前
#苗太傅#师芝林#睡眠 #穴位
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我是崔啊4月前
学中翳前vs学中翳后睡觉，吉祥卧可以睡一晚上，还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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熊爸打天下4月前
一边睡一边长个，何乐而不为 #金牌育言家 #抖音精选 #她们的精选 #爸爸带娃系列
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龙脊康脊柱专科（广州店）6天前
你以为的好睡姿，其实全错了 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #体态 #健康科普破圈计划
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周周酱耶✌🏻3月前
孕妈多少周之后要注意睡姿？#创作灵感 #孕期 #记录孕期生活 #孕期睡觉姿势 #孕期睡觉抱枕
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倪师分享6天前
睡前一动作 疏通筋络 改善睡眠 #养生就是养健康 #小动作大作用 #涨知识 #居家锻炼 #倪师
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刘圆印-讲解道家智慧6天前
抱元守一，道家睡觉的秘诀#国学智慧 #居家锻炼 #养护身体 #刘圆印
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乐瓜睡之宝专卖店1周前
睡姿错=体态跨！这个抱枕救了我的驼背！ #乐瓜睡觉抱枕 #乐瓜 #改善弯腰驼背 #改善体态 #粉红猪
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D1月前
睡姿这一块/.#高中生#睡觉 #内容过于真实
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恺莱美百货5天前
把腰养好的关键就是睡的对#抱枕#睡觉抱枕#长条抱枕#侧睡抱枕#靠枕
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新华医院骨伤科马碧涛6月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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北京脊柱微创李冬月3月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
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