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陶学长提分计划2周前
睡得好学得好，3招告别无效睡眠！ #休息 #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉
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丹曦跃2周前
推翻“8小时睡眠论”！这样睡，4小时够用一整天#内容太过真实 #睡前碎碎念 #睡眠质量 #睡眠 #深度睡眠
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麻醉专家肖昭扬1周前
三招教你快速提升睡眠质量 #抖出健康使用计划 #健康科普破圈计划 #麻醉治疗 #失眠 #科普
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老蟹说睡眠1周前
快速睡着：记住三个字 #失眠 #睡眠 #改善睡眠
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扶摇生涯学业规划1周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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有灵感的T学长1月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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峰哥聊心理2周前
你以为离谱，但超有用的入睡方法 #失眠#冷知识#睡眠#生活小妙招#科普
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绵阳市三医院心身科薛莲1周前
出现睡眠障碍不要慌，教你三招缓解#睡眠 #睡眠障碍 #焦虑 #睡不着
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桂雅星医生2周前
上学期间天天失眠家长担心#医学科普 #科普健康知识 #诊室日常 #健康科普 #睡眠
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又玄生1周前
斯坦福大学教授，世界睡眠大师传你8个助睡眠的方法，让你一觉睡到自然醒，99%的人都忽略了！#睡眠[话题]##书籍推荐[话题]# #书籍分享[话题]##健康长寿[话题]##斯坦福高效睡眠法[话题]#
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云龙八现1周前
高中生睡眠时间不够怎么办？#高中生活 #高三日常 #学生睡眠不足
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微言教育2周前
中小学生如何养成睡眠好习惯？①睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，可尝试轻柔地拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书；②固定就寝和起床的时间，白天可进行适度运动，多接受晨间的自然光，有助维持昼夜节律的稳定。
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仲景中医余长飞6天前
气不足睡不够，血不足睡不着，教你一招睡够八个小时 #补气血 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉1周前
睡不着你就彻底摆烂 只要学会摆烂，失眠马上就好#睡眠 #失眠 #睡不着 #摆烂 #正能量
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普外医生张大白3周前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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百合失眠调理师2周前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
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睡眠医学科马医生1周前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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营养脑科学育儿1周前
睡了8小时还没睡够？时间不在长短。在周期#脑科学 #家庭教育 #育儿 #健康成长 #健康饮食
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伟爸聊教育4周前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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清松说睡眠2周前
2个简单、好用的的睡觉习惯，帮你睡的更好。#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #睡眠质量不好怎么办
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会睡觉的明辉2周前
如果你需要半个小时以上才能睡着，请观看此视频... #失眠 #睡眠 #改善失眠
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佛山床垫虹雯（工厂直营）2周前
睡眠效率低，试试这个“以进为退”的小奇招。 #床垫 #睡眠效率 #早睡 #睡眠小知识分享
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源动体育.3月前
你知道睡眠银行策略吗？#体育生 #高水平运动员 #体育生日常 #源动体育
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刘保茹1周前
4个实用方法，帮你摆脱失眠困扰 睡眠限制、刺激控制、认知调整、睡前减压#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠治疗
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天中钓鱼小陈1周前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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王佳亮1周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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雁姐45°人生观3周前
近7成心脏病患者睡不好！7-8小时黄金睡眠+10点入睡，帮你避开慢病陷阱冯雪医生健康干货 #睡眠真相 #黄金睡眠7-8小时 #不熬夜指南 #规律作息 #慢病预防
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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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月宁教你睡好觉1周前
睡不着试试这五种方法快速入睡#睡眠#失眠 #快速入睡 #睡不着 #睡个好觉
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纸上行舟1周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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云善首席睡眠疗愈师2周前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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黄爸爸科学育儿4周前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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福芝林益生康健店1周前
睡眠质量差，我们该如何提升睡眠质量#睡眠#睡眠质量#失眠#健康科普#天津福芝林
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万物臻选1周前
每天睡眠不足八小时的你，一定要试试这个星球深睡枕，它能够让你的肩颈得到放松，侧睡也不会压到肩膀和手臂，仰睡则能让头部得到充分的支撑，不会后仰。无论是侧睡还是仰睡，都能让颈部保持自然的弧度，透气性好，回弹力强，让你享受舒适贴合的睡眠体验。#枕头 #好枕头睡好觉 #好枕头好睡眠 #枕头枕芯 #枕头推荐
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云鹿健康6天前
如何拥有高质量睡眠？#生活小科普
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阿盛健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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甜甜在养生2周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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阿盛健身教学6天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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骨科张东升医生6月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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无创调忧·蒋1月前
倒班族总失眠？试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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兔子学姐2月前
初高中假睡眠 #睡眠 #中学 #初高中 #学生睡眠 #高中
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骨科张东升医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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💫Iris1周前
睡眠质量太差？这张床让我一觉睡到天亮 #杭州MPE #杭州装修 #智能床怎么选 #杭州智能家居 #MPE
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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儿科医生齐利峰5月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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小智提分基地1月前
上高中孩子睡不够怎么办#高中
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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奇布好物精选2周前
叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解遮光眼罩学生睡眠玻尿酸维C维E眼疲劳眼贴 #蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩推荐 #蒸汽眼罩缓解眼疲劳 #蒸汽眼罩温热30分钟放松眼周 #蒸汽眼罩热敷舒缓眼部疲劳
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雅雅的铺子6天前
叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解遮光眼罩学生睡眠玻尿酸维C维E眼疲劳眼贴#叶黄素眼罩 #缓解眼疲劳 #学生用品 #蒸汽眼罩 #睡眠好物
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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然影元好物6天前
叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解遮光眼罩学生睡眠玻尿酸#蒸汽眼罩 #学生蒸汽眼罩 #叶黄素蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩推荐 #睡眠蒸汽眼罩
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派4月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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云南省第一人民医院睡眠医学科5月前
失眠者应压缩躺床时间，增加日间活动，通过积累睡眠动力改善入睡困难#失眠 #入睡困难 #入睡困难的小妙招 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏
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徐慧连医生抗衰8月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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中医杨志宏4月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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造梦师JoJo1月前
如何睡更少时间，像日本学生一样精神焕发（真的无需咖啡） #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
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周航讲睡眠3月前
失眠痛苦不堪？八小时睡眠是谬误，科学睡眠修复指南来了！失眠痛苦不堪？#失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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靓丽美妆研究所6天前
叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解遮光眼罩学生睡眠玻尿酸维C维E眼疲劳眼 #蒸汽眼罩 #热敷眼罩 #睡眠眼罩
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泪竹商行1周前
叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解遮光眼罩学生睡眠玻尿酸维C维E眼疲劳眼贴#蒸汽眼罩 #缓解眼疲劳 #学生好物 #叶黄素眼罩 #睡眠好物
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