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瘦身孙小厨1年前
第59集｜自己做减脂餐，老公减掉30斤，我自己产后减掉20斤 分享今日晚餐 蒜蓉金针菇 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #会吃才会瘦 #知道自己为啥胖了
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郭二胖手作私厨1年前
公认的可以越吃越瘦的蒜蓉金针菇，和烧烤摊的一个味儿！嘎嘎好吃吃多少都没负担#减脂餐 #金针菇低脂做法 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #低卡美食
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唐老丫的低卡美食3年前
#减脂期 让你越吃越S的蒜蓉金针菇，20秒轻松搞定，#低脂低卡美食 #好吃不胖健康餐
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@Ayou锅铲日记6月前
🔥 5分钟搞定！蒜香爆炸的「蒜蓉金针菇」！低卡又下饭！ #蒜蓉金针菇 #减脂食谱 #我的3秒人生胶片 #蒜蓉金针菇怎么做
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美食分享家🌸1年前
好吃又减脂的金针菇，除了可以烫火锅还可以蒸着吃鲜美，喜欢吃金针菇的收藏做起来 #金针菇 #减脂美食 #蒜蓉金针菇 #大人小孩都爱吃 #妈呀太香了
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摘星8月前
每天更新300卡家常减脂餐，纯饮食吃瘦35斤，减脂午餐，金针菇的减脂做法，蒜蓉金针菇，热量巨低，快去试试吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #生活化减脂
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石头很会吃（低卡版）3年前
烧烤店必点的蒜蓉金针菇竟是个美味低卡的#减脂餐
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小赵不讲李2月前
#减脂期 饿着减肥？不存在的！这道蒸菜让你吃饱吃好还能瘦，蒜蓉金针菇娃娃菜蒸鸡腿低卡高蛋白，一口鲜掉眉毛！#减脂一锅出 #减脂期做饭有多简单 #减脂餐打卡 #会吃才会瘦
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卤蛋在家呀3月前
微波炉三分钟搞定蒜蓉金针菇 不用开火 不用刷锅 小白都能轻松上手 味道也棒棒的 满屋的蒜香 妥妥的减脂餐 如果分量过大 可以多叮一会，调味料根据分量自己把控就好了 #微波炉 #微波炉美食 #家常菜 #减脂 #下饭菜
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田子寿司摆摊记4月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 蒜蓉金针菇，低卡又美味！简直香迷糊了，快来试一下吧～
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潇潇吃不胖5月前
比烧烤摊还好吃的蒜蓉粉丝金针菇来了！ 香辣入味！吃起来脆脆的～ 每一口都蒜香浓郁！👍 直接吃不够呀！ 不需要任何技术，厨房小白都能完成👏 #空气炸锅美食 #烧烤 #简单易学 #减脂餐 #金针菇
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安琪儿4月前
#dou上热门 蒜蓉金针菇｜鲜香滑嫩，一口就上瘾蒜香浓郁爽滑入味 🍚 米饭杀金针菇裹满金黄蒜蓉，鲜嫩多汁，入口爽滑！ #蒜蓉金针菇 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常菜
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石头很会吃（低卡版）3年前
空气炸锅版，蒜蓉金针菇。 比烧烤店的还好吃！#减脂期 随便吃，没负担！#减脂餐 #低卡低脂餐
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是杜师傅啊3年前
如果你家有空气炸锅，一定要试试这个烧烤店同款蒜蓉金针菇～减脂期也可以大胆吃，低卡又解馋#夏夜这么吃才能不做饿梦 #宅家的日常 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食
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叮叮和粥粥2天前
做法简单，一看就会！低脂低卡低热量，好吃到爆的蒜蓉金针菇，#生活服务热点中心 #美食
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一只吮指原味猪猪1年前
低卡蒜蓉金针菇，巨美味！比肉还好吃！#嘎嘎好吃 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #妈呀太香了
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今天你吃饭了吗7月前
【挑战120天瘦30斤】第19天，今日较昨日掉秤0.2kg，共掉秤2.8kg。今日减脂餐是蒜蓉金针菇，很容易掉秤的一道菜，减脂期的朋友们可以试试 #我的厨房日记 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #今天吃啥
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🍊橙子超甜8月前
金针菇蒜蓉蒸虾，快手好吃还不胖人，减脂好搭子，加点小米辣更绝 #上热门话题🔥🔥🔥 #我的厨房日记 #妈呀太香了 #金针菇 #抖音美食推荐官
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嘎嘎好吃的憨憨3年前
一天不吃我难受！这个烧烤店同款的低卡蒜蓉金针菇，太香了！简直了！#嘎嘎好吃 #低卡低脂餐 #减脂餐
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今天吃什么-3月前
1💰 | 挑战五分钟做一个减脂菜！！ #减脂餐#金针菇#蒜蓉金针菇#快手菜#美食教程
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小熊的健身餐2月前
蒜蓉金针菇蒸鸡腿 宿舍也能搞定的健身餐第二天，又是最爱的鸡腿肉#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #宿舍美食
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田子寿司摆摊记6月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 十分钟一道减脂餐，蒜蓉金针菇。鲜香入味，好吃无负担，赶快做起来吧～
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阿辉的低卡美食1年前
减脂期百吃不腻的蒜蓉粉丝金针菇！ 我减脂期经常做的蒜蓉粉丝金针菇，粉丝吸满汤汁特别好吃，大人小孩都爱吃#天儿冷吃点啥 #干净饮食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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桃子大王🍑2月前
蒜蓉粉丝虾滑煲超级好吃~怎么不算减脂餐呢🍤 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #蒜蓉粉丝金针菇 #减脂餐
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洋洋的饭饭2天前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！金针菇炒牛肉➕蒜蓉油麦菜➕糙米饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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徐大大低卡日记10月前
干净饮食~生活化减脂|午餐🥩蒜蓉牛肉金针菇🍚杂粮饭 47岁，身高161，长年体重98-102斤 好好吃饭，少油少盐，健康干净饮食 🌹🌹🌹今日分享 大家有没有发现，运动员在休息时会吃香蕉，因为香蕉就是主要含量为碳水化合物的食物。碳水是补充能量的。所以我们还在低碳饮食吗？低碳带给我们的暴饮暴食，姨妈出走，睡不好，睡不醒等等。当然少吃碳水能瘦，但是我们身体承受不了啊。 就一个普通人，比如我161，50公斤，我哪怕一天躺床上，也需要100克左右的碳水养我自己，100克碳水就是130克大米，煮出来是320克左右的大米饭。这是躺床上不动的情况下，那如果我稍微走几步，干点家务，那再加30克左右碳水，400克左右大米饭，那如果运动一个小时的，工作量稍微大点的，还得再加30克碳水，七八十克米饭。 那我们排除运动，就第二档，一天也需要吃到400克左右的米饭，130克左右的生米。你吃够了吗。 吃够才是我们正常需要的碳水含量。身体才会正常运作。中国膳食指南让我们吃够百分之50的碳水热量，1000热量计算就是，就是500卡左右，是不是需要吃够400多克的大米饭。这个保底的， 为什么暴饮暴食，身体他不满足呀！所以还不好好吃饭吗？还不敢好好吃饭吗？ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #健康饮食
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猪猪的日常2月前
普通家庭的晚餐！今日食谱：蒜香口蘑鸡翅｜低卡凉拌菜｜蒜蓉金针菇｜鱼头豆腐汤#家常菜 #煲汤 #晚餐 #美食 #美食分享
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红姐爱美食1天前
#家常菜美食分享 #减脂期饮食 #低热量
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柚子（轻食版）1月前
减脂人做饭有多简单 今天继续用水油焖菜法做蒜蓉娃娃菜金针菇焖虾滑 低卡高蛋白 好吃没负担#减脂期 #减脂餐 #低脂低卡 #轻食简餐 #水油焖菜 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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秀秀爱做饭1月前
低卡好吃的蒜蓉菌菇煲，身材管理期可以放心吃！自己在家做点蒜蓉辣椒酱很方便，不用餐餐去剥蒜切辣椒#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #抖音美食创作人
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轻派小居8月前
烧烤金针菇 #烧烤金针菇 在家也可以做出和烧烤店一样味道的烤金针菇，做法简单，味道不一般，快做起来吧！#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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乔老师聊肠胃5月前
#养胃#增重#健康饮食
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伦醒3月前
减脂餐一锅出｜明虾花甲粉 蔬菜：娃娃菜+金针菇 蛋白质：虾+花甲 碳水：绿豆龙口粉丝 减脂期也要吃的满足～～ 吃好才是无痛减肥#花甲粉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么
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曾建红聊生活3天前
脂肪最怕的九种食物 #减肥食谱 #减脂 #内容仅供参考 #抖出健康 #热点小助手
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一个琳3月前
减脂期做饭能有多简单好吃？#低卡低脂餐 #一人食
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妤晗妈3月前
减脂就是干净饮食也要好吃 每次想吃重口的话 我就做这道菜解馋 #太好吃了 #美食 #减脂餐 #在家做美食
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瘦瘦的朋友1月前
减脂人吃饭有多省事～#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #减脂期
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辣辣轻食记4月前
这个蒜蓉辣酱就是厨房小白的救星！#在家做美食 #这个真的太好吃了 #好吃又解馋 #低脂低卡
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贪吃小厨1天前
好吃的减脂餐，有手就能做#锤娜丽莎减肥成功 #美食 #减脂餐 #营养美味又健康
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娟姐爱生活2周前
#日常vlog #日常美食 #生活感悟#知足常乐 #过好自己的每一天
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干饭减肥两手硬1天前
#真实生活分享计划 沉浸式观看 #减脂餐 #焖菜
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张大胆吃挺好1月前
已瘦30斤✓ 减肥期间这么吃，谁能坚持不住#减脂美食 #减脂期 #低脂餐 #今天吃什么 #夏日减脂大作战
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何较瘦3月前
掉秤最快的食物有哪些？ #生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #减脂餐
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演员杨雪1月前
其实有些食物吃了反而会掉秤，实在不行，换个男朋友#变瘦 #变美 #女演员的日常
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懒洋洋的减脂日记1天前
减脂党冲！水油焖菜鲜掉魂，不洗碗超爽～#美食日记#低卡低脂餐#焖菜#好好吃饭就能瘦 #懒人美食
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狂膘七七（吃瘦30斤）4月前
方便快捷又美味的懒人低卡蒸菜一锅出，又又来了！这一餐吃饱吃好才400大卡左右👏 #减脂餐 #蒸菜 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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减重医生宋智6月前
减重期间，有哪些热量低又好吃的家常菜 #减肥 #肥胖 #体重管理年 #糖尿病 #减重
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阿夏今天吃什么3周前
厨房小白第十九天打卡一锅蒸（19/100） 外卖还没到我就吃上干净饭了，今天一共5.88元～#减脂餐 #快手菜 #懒人食谱 #一锅蒸 #不吃外卖吃什么
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小小七4月前
想变瘦一定不要碰这18种碳水！ #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #享瘦app
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爱腹肌的阿德3月前
掉秤最快的食物是什么？#节后甩肉大作战 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #减脂餐
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巧巧自律记5月前
减脂期晚餐不知道吃什么的试试这道：低卡蒜香火腿粉丝煲，低卡低脂又香又美味，巨掉秤，简直是万物皆美味，嘎嘎好吃啊！#减脂期#晚餐吃什么#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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露雨老师带你瘦3月前
_掉秤快的食物你瘦不下来是不知道怎么吃 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律 #会吃才会瘦 #减脂
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焦姣食事5月前
30分钟搞定！两人份夏日减脂餐 蒸菜一锅出，低卡高蛋白，狂炫不胖！#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #懒人快手菜 #一锅出 #减脂晚餐
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运动养生树老师4月前
回复 @RESPECT大树健身的评论 掉秤最快的食物是什么#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#居家锻炼#沧州私教
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微创减重田鹏医生3月前
减肥期间要多吃这几种食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重
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郭老师说健身4天前
吃什么食物掉秤最快？ 吃什么东西掉秤最快？听听专家怎么说#吃瘦不饿瘦#减脂食谱#会吃才会瘦#仅供参考
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焦姣食事5月前
30分钟搞定！两人份夏日减脂餐 蒸菜一锅出，低卡高纤维，狂炫不胖！#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #一锅出 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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敏子要瘦吖1周前
第4天，累计掉秤4.5斤，加油，继续挨饿，继续运动，#vlog日常 #减肥vlog #减脂打卡 #減肥 #身材管理
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大胖桃🍑减肥（初214斤）3周前
六日真的掉不了一点，以后六日就正常和家人一起吃饭，主打一个不多吃维持一下#减脂餐 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
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爱吃虾条肚皮鸭2天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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完颜打骨折4周前
吃瘦了40斤，保持3年了，一日三餐好好吃饭，一年能下去30斤
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强子爱健身3月前
#减肥期 #减肥成功 #减肥法 控制好热量摄入，抗饿保持轻微饥饿感#吃瘦不饿瘦 一般不会出现反弹#减脂餐食谱一日三餐
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娜公主请减肥1月前
生活化减脂第 173 天，已减 54.9 斤。吃的都是家常菜，合理饮食营养均衡。#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #减肥一日三餐分享 #合理饮食营养均衡
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小信瘦成记（三餐）2周前
吃的干净才会瘦！瘦了26斤～#减脂餐 晚餐最爱吃的就是有肉有菜有主食的蒸菜一锅出。减脂人一定要试试这个懒人蒸菜一锅出，超级省事又美味。#会吃才会瘦 #每日减脂餐 #减脂餐教程 #低卡低脂餐
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桃子兔4月前
晚餐这么吃，巨掉秤!晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维十蛋白质十主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈! #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么不长肉 #懒人美食 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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