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张磊健身1年前
查德·莱昂爆炸性俯卧撑之王，高强度训练让人称奇！ #花式俯卧撑 #单手俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑变式
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贾斯汀（好身材研究员）2年前
脱粉也要说，靠一天几千个俯卧撑练出一身腱子肉的故事真是标准的健身小白鉴定器，我的粉丝朋友们请牢记：动作质量高于数量！耐力训练没办法塑造体型！#说点大实话 #找对方法很重要 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #塑形
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游生日记2年前
小伙儿展现普通人的意志力，强撑2小时完成3300个俯卧撑的挑战#俯卧撑挑战 #坚持锻炼给自己一个好身体 #游生日记 #极限运动
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耐力叶子4月前
一次性1200个俯卧撑，用时45分钟。今天的训练过程中没有任何杂念，训练起来就是爽，当我快要想放弃的时候，想一下为何在这么炎热的天气下还要坚持天天做几千个俯卧撑，是信念、是热爱、是目标、是我从最开始只能做4个俯卧撑坚持到了一次性6111个俯卧撑，并且以俯卧撑吉尼斯世界纪录为目标的我，我不能放弃！无论面对任何人的流言蜚语，我始终不忘初心，不完成目标我决不罢休，因为这就是耐力！#俯卧撑 #耐力 #自律 #精神氮泵 #叶俊君
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铁石黄教练4月前
不是吹牛，一口气200个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动
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要自律呀2周前
兄弟们改锻炼了，把你们的数字留在评论区！#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑训练 #自律打卡 #运动
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小钢炮7月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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耐力叶子3月前
我命由我不由天！5000个俯卧撑做到天黑，不达到目标誓不罢休！训练很痛苦，但是我不怕痛苦，训练很孤独，但是想成为强者必须忍受孤独！这一次因为下暴雨停电了，我特意准备好了充电宝和手电筒，这一次也是全程直播做的，当我做到3338个的时候，计数器被压到没电了，这个时候才是对抗意志力的开始，当我做到3600个的时候，完全快看不见我自己的影子了，我打开了手电筒，我的世界被一缕强光照亮了！当我做到4000个的时候，骨头发出卡卡的响声，我做完一组就开始拉伸，手掌已经磨掉皮，脚指已经抽筋，每当我快要放弃的时候，我就想起我为何要这样训练，为何要这样坚持，很多人都不知道为什么，我来告诉你们吧！这就是耐力！这就是信仰！这就是目标！这就是梦想！为了打破俯卧撑吉尼斯世界纪录我必须得这样练！因为我只是个普通人，我不能停下自己的步伐！没有到达胜利之前，我无法回头！！！加油啊加油啊！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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爱健身4月前
标准俯卧撑你可以完成多少个？#徒手健身 #自律打卡 #俯卧撑 #坚持的意义
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广东屈哥4月前
俯卧撑门坎很底．但上线高不可攀．有人一次几个．有人一次几十个．有人一次几百个．有一次上千个．健身是为了健康．适合自己的身体健康为准#每日俯卧撑 #运动打卡 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #挑战自己突破自己
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户外开拓者3月前
俯卧撑，训练上肢力量的王牌动作。#俯卧撑#遇强则强的训练方式#大多数人都能做好#练起来！
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辉哥（居家健身）5月前
一次30个俯卧撑#俯卧撑训练 #居家健身
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二嫂说探索1年前
这个人居然在公众场合做了1000个俯卧撑#奇葩 #有趣的视频 #奇闻异事
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徒手自律小苏5月前
如果你能一次性完成30个基础标准全程俯卧撑，那么你的身体素质已经超越了大多数同龄人#健身 #俯卧撑 #自律 #徒手健身 #精神氮泵
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倔强华叔6月前
100个俯卧撑挑战，十组十次，练遍全身肌肉#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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娱前侍卫4年前
任天野有多硬汉？连发烧还要做几千个俯卧撑，吴京根本没法和他比
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亮哥在北京3周前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对让你更上一层楼#俯卧撑#徒手健身#自律#健身#运动
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铁石黄教练5月前
50岁能一口气做30个俯卧撑，值得炫耀吗？#俯卧撑卡 #俯卧撑对身体的好处 #健康养生
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耐力叶子4月前
做2100个俯卧撑，让肌肉休息一下！虽然训练很累，但是练完很爽，看似一天又一天的几千个俯卧撑日常训练简简单单而又平平凡凡，实际上每一次训练都抱着必胜的决心去完成每日的训练量，如果我没有天赋，那就成为努力的天才！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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辉哥（居家健身）2月前
40岁30个俯卧撑#俯卧撑训练 #居家锻炼身体
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苏州健身徐掌柜1周前
有人问我，为什么我练了好几个月的俯卧撑还是看不到明显的胸肌？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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苏州健身徐掌柜1周前
做俯卧撑首要任务就是做标准！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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超人洛斯6天前
10 分钟300俯卧撑+30深蹲，95% 的人都做不到 #健身教学#居家健身有新招#健身#健身干货#dou来运动吧
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苏州健身徐掌柜3周前
有人问我，你怎么做得到每天坚持做俯卧撑的？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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骑猪总裁（薄肌计划）4月前
每天做100个俯卧撑，能练成薄肌吗？ #健身 #薄肌 #细狗增肌 #增肌 #俯卧撑
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徒手自律小苏1周前
一次30个标准俯卧撑 你的身体素质就能超过大部分同龄人#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#精神氮泵
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庄野4年前
保持这个姿势做30个俯卧撑，钻石俯卧撑一做就会了。#俯卧撑 #徒手健身
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用户47633068942086月前
#坚持做俯卧撑的好处
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第131天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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李大叔 电气自动化福尔摩斯3周前
#俯卧撑 #核心力量 #晚自习#办公室#寿光一中
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李阳新4月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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虎丁家的皮衣5月前
为什么我能做这么多俯卧撑？当然是因为…… #宽松休闲皮衣夹克 #俯卧撑
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彪悍的俊哥1年前
一口气随便做几十个俄挺俯卧撑的我，普通俯卧撑到底能做多少个？ #俯卧撑
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朝气蓬勃（不私聊）6天前
有人做0个，有人做200个，我还不到平均，还得努力#强身健体正能量 #增强体质
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大妹子🌹3周前
#健身 #俯卧撑 有人说：女生一口气能做35个俯卧撑是什么水平？来啦！一组顶多29个，记得去年是一组顶多25个#日常分享 #核心力量
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墨读深夜书桌1月前
《微习惯》：简单到不可能失败的习惯法则 每天只做1个俯卧撑、写50个字，这种毫无负担的微习惯，为何拥有惊人的力量？《微习惯》教你彻底告别拖延和无法坚持。不是意志力不行，而是方法用错了。看完这本书，我终于把自律变成了轻松的事#读书 #精读好书 #微习惯 #墨白深度书旅 #个人成长
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小坤别吹牛6月前
挑战每天50个俯卧撑第83天！自律、励志、正能量的情感语录。屌丝大叔逆袭成肌肉帅哥
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佘恒1月前
比目鱼肌俯卧撑的 “神奇”，藏着糖友不知道的秘密！ #郑州人民医院 #佘恒主任 #糖尿病足 #比目鱼肌俯卧撑
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教武术的李教练4月前
你是否也经常为孩子的体质担忧？想让孩子成为身手矫健 气势如虹的武林高手？#传统文化
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戈洛夫金1年前
外出在酒店也要坚持呀~100个俯卧撑！ #俯卧撑 #自律的顶端就是享受孤独 #努力成为更好的自己 #对自己狠一点 #俯卧撑打卡
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第135天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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微笑着前进Bright2月前
一招赚钱 只要两步 赚钱，最终比拼的是你发现问题，解决问题的能力， 但是，你最初并不具备，而得到这个能力的方法很简单， 做出改变的方法不是一上来就转动大轮，而是转动那个小轮； 不要一上来就做100个俯卧撑，而是只做1个俯卧撑。 阅读就好，和读几页书无关； 写作就好，和写多少字无关； 健身就好，和做多少个俯卧撑无关。 更多的选择往往导致更少的行动。 其实，有4种不同的方法可以避免。将有限的精力浪费在收效甚微的努力上： 1、帕金森定律指出 工作往往会不断扩展以填满完成任务的时间。 如果你有一周时间去完成一项只需三个小时的任务，为了避免复杂性的增加，你需要在清单中将每项任务限制时间减半。 2、帕累托法则告诉我们， 你所做的20%的事情贡献着80%的最终结果。如果你想通过有氧运动瘦身，那么加入20%更高心率的运动将有助于燃脂。 3、相信你的直觉 依照你脑海中闪过的第一个念头，倒数5秒，立即去做，有助于 你抵消过度思考带来的畏惧失败、抗拒和自我怀疑等负面情绪。 4、当你排徊在两个选择之间时，那就选择短期内更困难/痛苦的道路，这样做将抵消“双曲贴现”，即大脑高估短期疼痛和低估长期疼痛的倾向。 所以，你只要做两件事， 第一，遇到问题问题，想办法解决，不要等着别人带， 第二，最初不要想解决很大的问题，比如，一下子你就赚了多少钱，你拿到了那些方法和机会，你也做不了，就从最简单的事开始，然后努力走到走到自己目之所及的最远处，当你到了那儿，便能看得更远。 就可以解决更大的问题，创造更多的价值，最终，你会因为你的成长和改变赚到钱。 #赚钱 #干货分享 #一人公司 #微笑着前进Bright
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郎1月前
普通人的破局秘诀：极致的主观能动性 #自我提升 #自我成长 #干货分享 #自律 #破局
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移动的荷尔蒙3周前
钻石俯卧撑30个，哥们🤝你能做几个？
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坦克世界苍井狗老师3月前
【今日话题】最难的万伤看完视频你认同吗？ #坦克世界 #坦克世界周年庆2025
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奶豆（向上版）1月前
在悲哀开始之前，我们没有人知道它是什么样的。#俯卧撑#健身#精神氮泵#变强
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健身jokers1年前
蒙面小伙街头挑战做1000个俯卧撑，路人会是什么反应呢？为什么这么做呢？#健身 #街头健身 #每个动作都是用汗水换来的 #俯卧撑 #健身小剧场
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打工人的“铁腕”健身记1周前
#挑战高难度拳头俯卧撑 ##徒手健身 #锻炼身体增强体质 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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super超级豪的生活2月前
第一次跑到无印良品做俯卧撑 不知道为何有一种偷感#俯卧撑 #坚持的意义 #无印良品 #健身 #薄肌男孩
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苏州不知道7月前
如果你在迷茫，或许可以给你一些方向～ #苏州 #找工作 #苏州不知道
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董董数码甄选3月前
#苹果手机 #苹果二手机 #数码科技 #iphone14promax #董董数码
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山里人兵哥哥1周前
坚持每天50个俯卧撑 #多做俯卧撑的好处 #坚持的意义 #记录生活 #每日分享 #自律健身打卡
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大秦乄环球分享（翟东升铁粉）11月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #翟东升 #翟东升教授
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飞刀 李寻欢1周前
能做十个标准引体 二十个标准俯卧撑 已经属100 里挑一了
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小五只会一点点2周前
老东西终于把焚诀交出来了 我就说网上能学到真东西吧！ #生活 #大学生 #青年大学习#学长学姐有话说#每天跟我涨知识
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小琳没吃饱€🧣6天前
有人知道为什么嘛 #凡事不要慌拍个抖音在说 #武汉进厂
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小黄者也4周前
【白岩松谈人生意义】【我们该如何面对终将逝去的生命】#白岩松谈人生 #人生哲理 #活在当下 #深度思考
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好奇阿吉1月前
故事要连着看，有人初心不变注定长虹，有人自相矛盾注定笑料，有人德不配位简单执行，人生百态，各位看官自行解读。#董宇辉
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虎卧橙1周前
为什么同样的路会有人选择花更多的钱？ #健身 #猛男 #挑战自己突破自己 #极限n+1
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江苏东森商务调查6天前
#专业的事情交给专业人去做 #情感
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