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是沛咚咚啊3周前
#盆底肌#盆底肌手术#悬吊术 #ella #ella陈嘉桦 我只知道Ella做的盆底肌手术是悬吊术 但是我不知道给她做手术的医生是谁 不知道她手术后经常做有氧和无氧运动 是否会影响手术效果 有人知道吗 我很好奇😯
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Ruikey的孕产瑜伽3月前
产后盆底松弛下坠？5️⃣个动作✨缓解耻骨痛👋🏻远离脱垂/漏N💦 #产后 #孕产 #孕产瑜伽 #孕产知识 #产后恢复
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澜心社S蜜瑜伽1周前
到底什么是悬吊术？#盆底肌力量 #盆底肌训练#万人盆底肌运动世界纪录
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爱运动的路路3月前
产后漏尿、小腹坠？你的盆底肌在求救！5 分钟跟练启动！ 盆底肌练习它跟你做一些浅层肌肉训练不一样。虽然呼吸也是肌肉练习，但是更偏向于身体的深层肌，所以他会更多的去关注到你的身体内在。你可以坐着，站着，躺着练。#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练 #产后恢复 #凯格尔运动
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余瑛孕产1月前
加固盆底肌 收回膨出组织文案标题：脱垂膨出居家自救✅一个动作 今天分享一个居家练习脱垂膨出的简单动作，大家记得平时在家也需要经常巩固练习 . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们@奇果女性健康中心 线下馆，获得属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加线下培训计划（详情见红书主页置顶）～ #产后修复 #子宫脱垂 #盆底肌修复#前壁膨出#膀胱膨出
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乔公子5月前
常规运动，动起来就很好。解决小问题有时候稀里糊涂的尝试一些方法也就变好了，解决深层问题却是需要更加客观全面的判断力经验和方案 ，还要看运气能不能遇到可以解决我们问题的人，困难堪比找人生伴侣。#盆底肌松弛#产后#脱垂膨出
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盈盈如水4周前
绝大多数人都没有认知的悬吊运动，是为了女性获得盆底健康的高阶运动。因为女性产后修复不全，肌肉含量会流失，产生诸多问题和痛苦。
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树里yoga3月前
产后松弛漏尿，6min跟练，盆底肌恢复紧致！ 产后松弛漏尿，不要一味的去练习凯格尔运动了首先要分清自己的原因是什么 可能是子宫脱垂膨出，内脏下垂引起的也可能是产后骨盆打开，坐骨或者骨盆上口打开造成的 造成盆底肌松弛的原因有很多 先去分析自己的原因哦 今天的分享课程都是私教课的内容，一定不要错 过 #瘦肚子 #松弛漏尿 #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复
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娜娜要努力吖4月前
刷到就赶紧练起来，加强版凯格尔运动 ，三个动作每天3～5分钟紧致盆底肌，改善松弛、膨出、漏💦。 我是产后盆底肌分数只有55分的人，严重不及格，有膨出（小肉球）的情况，居家用这三个动作成功紧致了盆底肌，解决了膨出情况，每天早中晚各练习一次，坚持一周效果明显！#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #居家锻炼 #产后修复
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学医的奥利奥🍪妈妈3月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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树里yoga3月前
产后脱垂膨出1四个维度综合训练，轻松搞定产后如果有脱垂膨出，那盆底肌肯定是问题所在之一, 而腹部的腹压高或者是内脏下垂也是导致脱垂膨 出的问题所在 想要改善这些问题，一定要从多维度下手今天从激活盆底肌，补养，弹性与耐力和内脏复位， 这四个维度帮助改善脱垂膨出的困扰 小伙伴们点赞收藏认真练起来哟 #产后恢复 #产后修复 #脱垂膨出 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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@谢思墨（产后逆袭版）6月前
产后膨出脱垂的姐妹 快来一起练这个动作 一个星期见效 告别漏💧松弛#凯格尔训练 #产后恢复 #脱垂漏尿盆底肌松弛
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Lara 轻练4月前
你以为小腹凸是吃多了？其实是呼吸模式错了🙅‍♀️。🌸《盆底能量觉醒》线上课程 🌸 专为女性打造的 12 周系统训练： 从放松 → 感知 → 耐力 → 快缩 → 爆发 → 内核心整合， 一步步帮你改善 漏尿、腰背痛、小腹凸、产后松弛、亲密不适 等困扰。 🧡 每节课10–15分钟，简单跟练，不占时间 🧡 已有 50+ 学员通过训练，反馈睡眠更好、核心更稳、生活更轻松 🧡 一次购买，长期可反复练习 👉 想了解或报名，私信我【盆底课】即可。 大部分小腹凸出是因为呼吸模式不好，尤其盆底肌功能缺失，内核心系统无法协调工作，时间久了小腹就越来越凸。#小腹凸出 #产后恢复#漏尿#瘦肚子瘦腰最快的动作 #盆底肌修复
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合肥私密专家马姐5天前
脱垂记住这个动作，一天比一天好！ #子宫脱垂 #盆底肌松弛 #产后恢复 #产后运动
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澜心社S蜜瑜伽1周前
#女人就要活出自己想要的样子 这一刻女性力量被具象化了#万人盆底肌运动世界纪录 #盆底肌训练#盆底肌修复
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卡布（Lumina普拉提版）5月前
产后漏尿、脱垂如何修复盆底肌❓❓❓ 众所周知凯格尔运动可以有效的改善盆底肌，但是为什么越练脱垂越严重了？正确有效的训练盆底肌才能真正的改善盆底肌功能障碍. #盆地松弛#盆底肌锻炼 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌脱垂膨出 #贵阳普拉提
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杰灵·S密抗衰4月前
盆底肌松弛、漏尿的姐妹👭练这个就够了，越练越紧致有弹性👍#产后修复 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌松弛
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张水荣医生7月前
女子盆底松弛漏尿7年，做尿道闭孔悬吊术 #医学科普#张水荣医生#驻马店市中医院妇产科#硬核健康科普行动#健康生活重养自己一遍
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是春红吖6月前
产后凯格尔运动，4分钟完整跟练！#盆底肌修复 #凯格尔运动 #产后恢复 #抖音精选
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幸福的俊儿（产后瑜伽）3月前
产后膨出脱垂松弛，两个动作搞定，亲测有效#产后恢复 #子宫脱垂 #产后宝妈 #邯郸产后恢复 #盆底肌修复
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五维律动-廖诗淇5月前
产后膨出脱垂归位训练✔️居家跟连无负担🚪#子宫脱垂#盆底肌训练#盆底肌修复 #子宫 #恢复少女身材
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瘦够50斤就离婚（已⬇️35斤）1月前
产后宝妈必练🔥《邪修减悬垂腹》3min！巨有用！ #盆底肌修复 #瘦肚子 #马甲线 #凯格尔运动 #产后恢复
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整形外科娄艳红5月前
生完二胎漏尿不舒服，尿道悬吊加紧缩 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛 #尿道悬吊术 #女性私密 #涨知识
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骤雨又落雪3月前
脱垂膨出居家自救！这个动作练了才知道多牛 #产后恢复 #盆底肌修复 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #产后修复
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盆底专家陈德新教授2月前
线性尿道悬吊术，不用网片和吊带等高值耗材，不仅复发率低，还可以给大家节约不少 。#子宫脱垂 #盆底肌松弛 #尿失禁 #脱垂
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三耳皓xi6天前
久坐下腹突出小肚子悬垂腹腰背痛，试试这个练习思路，强化前深线，刺激深层盆底肌核心调动。瘦肚子瘦腿收髋 #悬垂腹#瘦肚子#下腹突出 #下腹突出#瘦肚子瘦腰 #武汉普拉提私教 #瘦肚子瘦腰
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蒜蓉1月前
产后膨出脱垂归位训练✅居家跟练无负担‼️#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #盆底肌修复 #脱垂
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艾米讲体康5月前
三维功能性整复运动 改善前壁膨出 青蛙蹬腿 #体态纠正 #骨盆修复 #产后修复 #产后妈妈 #前壁脱垂
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欢欢｜仁怀运动美学3月前
超长产后漏尿训练版来啦～ 保姆级产后跟练版本，适合产后4周后的宝妈练习，可以去结合月子系列2和收肋骨视频一起练，每天十几分钟，完美解决产后出现的漏尿，盆底肌松弛，肋骨外翻外扩，肚子大，松软等问题！ 盆底有高张不要练习，可以私我，回头可以的话，出一期视频告诉大家怎么解决高张问题 有任何问题，欢迎随时联系我哟，也欢迎姐妹们评论区打卡晒成果👩‍❤️‍👩#产后恢复身材 #产后漏尿 #产后修复 #仁怀产后修复 #仁怀心禾瑜伽
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是春红吖5月前
盆底肌升级版6分钟跟练，坚持4周，盆底肌回到100分！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛 #脱垂膨出 #抖音精选
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长沙产后恢复虞微3月前
产后中度脱垂🏅两招解决｜小肉球消失 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#居家锻炼#长沙产后瑜伽
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康复师李思敏6月前
#膨出脱垂修复教程🔥6周系统跟练!复位脏器[嘿哈] 产后膨出脱垂很焦虑，做了电疗磁疗，下坠感夹肉感依然存在，做了凯格尔运动，内诊做B超膨出程度也不变，难道真的就一辈子也好不了?? 美国盆底物理治疗协会指南指出，六周系统盆底康复方案，可以有效减少症状，轻中度膨出脱垂能完全回纳，重度能改善分级，是最有证据等级的修复方法 今天的这套跟练，是6周盆底修复方案的第一期，主要包括替代性手法来调整降低盆底肌高张，膈肌松解手法恢复呼吸模式，盆底肌退阶激活练习 花六周时间跟着我一起来修复盆底，回纳膨出脱垂的脏器组织吧! 01:39泡沫轴松解盆底肌 降低高张 03:22膈肌松解恢复盆底肌横膈膜联动呼吸 05:05盆底肌退阶激活练习找到盆底肌收紧上提发力 #盆底肌修复 #盆底康复 #膀胱膨出 #子宫脱垂
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盆底尿控专家秦国强7月前
#盆底肌 #漏尿的原因 #尿失禁 #压力性尿失禁 #压力性尿失禁悬吊手术
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彬哥健身塑形3月前
有产后困扰的练起来，改善脱垂、松弛漏尿、紧致大腿内侧、提臀，增强控制能力#盆底肌训练 #居家锻炼#凯格尔运动 #提臀#健身干货
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）5天前
紧致大腿内侧 紧致盆底肌 改善腹悬垂 改善松弛 漏💦 #居家锻炼 #改善腹悬垂#改善松弛漏尿 #紧致大腿
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【盆底肌修复】保姆级步骤！松弛/高张/膨出脱垂 #盆底肌修复 #盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #脱垂膨出 #膨出脱垂
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诸葛昕桐-专注孕产5月前
盆底肌修复九成妈妈都错了！正确方法一次说清（含跟练）#居家锻炼 #产后恢复 #产后 #产后修复 #运动康复
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安安是个小土豆6月前
产后三个月，子宫脱垂，下身坠痛#产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动
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小静静吖～（运动变美版）6天前
八爪鱼🐙4分钟跟练。每天循环4组20分钟，坚持2-4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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七月运动记录1周前
产后小腹平坦了、腹直肌分离、悬垂腹、睡前做产后妈妈，小腹总是松松垮垮、一坐下就鼓出来?这组4分钟核心跟练，在家就能做，收紧腹部、改善悬垂腹，找回平坦小腹! #产后悬垂腹 #产后核心训练#4分钟跟练 #告别小腹突出#腹直肌分离
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东东爱健身5天前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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恩绮瑜伽·普拉提4月前
产后修复，盆底肌松弛 小腹凸出就练它‼️#普拉提 #产后修复#盆底肌修复 #腹部训练 #运动
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佳利~加油鸭7月前
盆底修复，从“韧”开始！经阴道骶棘韧带术治疗子宫脱垂，微创无体表切口，结合妇科ERAS，疼痛少恢复快，以最小代价获得长期解剖复位！#科普健康知识 #微创#盆底康复#子宫脱垂
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妇产科蒋蓉医生1周前
早到的老年病：子宫脱垂 术式2——子宫骶骨悬吊术
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孕产瑜伽范范6月前
脱垂膨出居家自救，坚持7天！#产后修复 #产后内脏下垂 #脱垂膨出 #产后漏尿 #产后膀胱脱垂
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国家队周小绍（教培版）2月前
产后膨出脱垂训练-6min跟练课（第1节课）#膨出脱垂 #膨出漏尿 #产后 #产后妈妈 #盆底肌
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盆底专家陈德新教授1周前
轻度子宫脱垂、漏尿，可以自己在家做凯格尔运动，锻炼慢肌和快肌。#子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #凯格尔运动
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盆底专家陈德新教授1周前
经阴道尿道中段线性悬吊术，不用吊带束带网片，微创恢复快、并发症少、低成本，成功率高还安全。#压力性尿失禁 #漏尿盆底肌松弛 #子宫脱垂手术 #子宫脱垂 #膀胱脱垂
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产后瑜伽小小涵（有课）6月前
小肉球提回去，只要2个步骤#产后#内脏下垂#盆底肌松弛#漏尿盆底肌松弛 #线上瑜伽
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盆底尿控专家秦国强5月前
#压力性尿失禁 #尿失禁 #吊带手术 #尿道悬吊术 #盆底肌
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金鱼爸爸5月前
#脱垂 #膨出 #产后恢复 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）4月前
盆地月几！加强力量改善漏水水#盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康 #纯手法 #手法教学
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曾老师讲康养4天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌#居家锻炼 #盆底肌训练
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运动养生正老师6天前
八爪鱼训练 详细动作展示！每天10分钟，告别松漏垂#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#女生必练
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陈琴 运动康复4月前
#盆底肌锻炼方法#产后康复#运动 #居家锻炼 #漏尿盆底肌松弛
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产科杜媛媛1月前
#产后康复#芜湖#盆底肌训练#产后恢复身材 #皖医二附院
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运动康复硕士 小薛6月前
《从内到外的核心强化——盆底肌&气球呼吸训练》 盆底肌强化 气球呼吸法#产后康复 #腰腹塑形 #产后恢复身材 #月子 #产后恢复
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马艺航瑜伽普拉提上门私教5天前
#练出马甲线 #腰腹训练 #身材管理 #盆底肌修复 #悬垂腹 先松解浅层筋膜 横膈膜。找到呼吸模式以及呼吸到达的位置 配合呼吸带动练习🤗🤗🤗
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妇科邢峰医生6月前
敲重点！盆底高张自指南：电刺激+手法+运动黄金组合 #脱垂 #尿失禁 #盆底肌修复 #诊室日常 #关爱女性健康
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澜心社S蜜瑜伽6天前
做自己的宇宙#爱自己 #盆底肌修复
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艾米讲体康6月前
子宫脱垂 一招搞定 #子宫脱垂 #产后恢复 #体态调整 #运动康复#运动健身
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妇产科卢杰平医生6月前
#沈阳 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #女性健康
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盆底专家陈德新教授4月前
#子宫脱垂 #膨出 #盆底肌松弛 #会阴 #子宫脱垂手术
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