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姗珊瑜伽4年前
静躺也能瘦全身。临睡前这样盘腿20min，瘦大腿瘦肚子，开肩纠驼背，提X美脸消颈纹。睡的好，头发掉的也少#双盘
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #睡前床上瑜伽 #变美变瘦变好看 #臀型塑造 老婆们 给你们出了一个边玩手机边锻炼的三个动作🧘 ✨腿打开到最大程度 拉伸的同时燃烧后腿脂肪 ✨小腿收回 肚子尽可能的贴住枕头身体向下压 ✨ 盘腿后座（盘腿坐的同时就可以很好的刺激到臀部臀大肌位置）左右都要练习到臀型可以很好的得到改善 立竿见影赶快行动起来吧！！！
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小北在家练瑜伽1年前
#上热门 服了❗️❗️想瘦全身的练这个就够了 这个动作可以拉伸腹部，开肩美背，还能瘦腿瘦脸! 睡前盘莲花可以塑形养瘦身，注意结合自身柔韧度缓慢拉伸盘腿你的体态会越来越好! #开肩美背 #腿部拉伸 #瘦全身 #莲花盘 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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佳玲老师瑜伽2年前
#瑜伽 女性睡前滋养体式，练习盘坐可以让你改善睡眠，瘦肚子，促进骨盆雪液循环#睡前瑜伽 #抖音健身房
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维汝堂预约（6）3月前
你最好天天盘腿 #按摩放松 #正骨 #涨知识#体态纠正
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理疗瑜伽琪琪老师2年前
#瑜伽 女性睡前滋养体式，练习盘坐可以让你改善睡眠，瘦肚子，促进骨盆雪液循环#居家瑜伽#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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小鸡不好惹1月前
懒人瘦腿方法分享#疏通经络#瘦腿 #减肥
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大源讲健身11月重庆5月前
早晚腰围差距大，试试这个动作#小腹突出 #瘦肚子 #健身
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亚平（专注30+女性减脂）5月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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王哆哆🥗1月前
那些无意识的减肥行为 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #黑咖啡 #ksswa肉桂黑咖
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自律小丑5月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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小秦老师Maggie3年前
静躺也能瘦全身。临睡前这样盘腿20分钟，瘦大腿瘦肚子，开肩纠驼背，紧致面部肌肤消颈纹。睡得好，头发掉的也少#拉伸 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦腰腹 #瘦全身 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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美丽瑜伽教培3月前
双盘好出竟有这么多 真的建议每天练一下 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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最重的瘦子高高4月前
四个时间点 W#加油 #体重管理 #变美变瘦
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娜娜双盘7月前
#双盘腿#拉伸臀腿 让你拥有好的体态#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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群歌健身笔记4月前
小肚子突出还有骨盆前倾的都做这个动作，每天晚上睡前做一下就会有非常惊喜的变化#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #拉伸 #瘦肚子
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八爪佩佩5月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️你吃对了吗 #减脂餐 #会吃才会瘦 #自律
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陈奕臻医生5月前
女性腹部脂肪多，想快速瘦，这条视频一定要看 #肥胖 #减肥 #健康 #中医
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左里叔骨态美4天前
秋冬天下肢特别容易囤积脂肪腿特别容易变粗，有些姐妹，因为体态骨盆不正气血不足，冬天手脚冰凉晚上睡觉还要先找老公暖脚，那贵膝盖就是解决这些问题的最简单的方法。 #绍兴左里叔骨美#跪膝#宝妈必看 #腿粗 #骨盆调理
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吉祥不熬夜4周前
每做完一组拉伸操，放松个2-3分钟会更好哈，不然很耗气#居家健身运动 #拉伸操 #盘腿 #锻炼 #坚持
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李少波真气运行法推广中心1周前
每天睡前学一学，也能打通小周天#打坐#任督二脉#丹田#小周天
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荣昌黄幺妹🧘‍♀️爱瑜伽3天前
#助手抖音 #创作者扶持计划 双盘的好处: 一，灵活双腿经络。二，促进血液循环。三，助眠。四，缓解压力。#打坐 #健康养生 #双盘养生就是养健康@DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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气脉养生4天前
每天睡前练一练睡功，打通小周天#睡功 #小周天 #打坐 #站桩 #呼吸吐纳
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国家队教练孙瑞芬3天前
孙老师教你，晚饭后超好的行为#运动 #健康 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂
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了凡禅院1年前
三个小技巧带你从单盘到双盘 双盘就不难了#双盘腿的好处 #居家锻炼 #双盘
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达达讲康复健康2月前
每天坚持指压板超慢跑30分钟，体重越大越明显，马上沙年猪了，别被误伤了#指压板#超慢跑#居家锻炼#瘦全身#足底按摩
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硕士营养师高源源6月前
真的有躺瘦的方法吗？#减肥 #健康乘风计划 #躺瘦 #女生必看
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盘盘3651周前
晚上有饭局 下午就焦虑的多吃了两碗 咋办#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦 #减肥
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羽毛妈咪要自律5月前
生完二胎以后，这是我每天晚上睡前必练的一个动作，每次5到10分钟，效果真的绝绝子！#假胯宽 #骨盆前倾 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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中医减肥专家范琳燕3天前
一分钟告诉你，5种悄悄变瘦的好方法 #医学科普 #减肥 #肥胖 #中医 #减肥专家范琳燕
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开心陪你瘦1周前
晚餐怎么吃快速的瘦下来 #生活服务热点中心 #减脂瘦身 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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大大咧咧的KK2月前
已瘦30斤｜告诉姐妹们减肥成功的秘诀‼️ #减肥#大基数减肥#逆袭#减肥成功 #减肥方法
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阿正运动养生1周前
#减脂期 晚餐搭配，适合20-60岁女生#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #好身材吃出来
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5天前
秋冬晚间做运动就选超慢跑 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #指压板 #居家锻炼
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张棋书诊6天前
读书运动也是一种运动，每日有声阅读四十分钟。#读书 #健康科普 #黄帝内经 #抖音小助手dou上热门
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玉姐大长腿1月前
要瘦腿的姐妹你就这样练亲测有效#瘦小腿就算不运动，晚上睡前，就这样拉伸这一整套，瘦腿是真的会出效果的哦~轻松get#漫画腿#瘦腿#居家锻炼 #拉伸
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仪琳老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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大龙陪你自律1周前
你能不能坚持 你能不能瘦#大龙陪你自律 #减肥期一定要降低对自己的期待值 #变美变瘦变美 #减肥逆袭
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瑜歌在一起4月前
久坐的办公族、久站的上班族、长期跑步的姐妹…刷手机的同时一定要做控腿，每天坚持30分钟。你会感谢你自己！
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张棋书诊6天前
读书运动，也是一种运动，每日有声阅读四十分钟。#读书#健康科普#黄帝内经
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六六爱健身3周前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #热点 #自律 #科普 #跳舞
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美丽俏佳佳5月前
真的会瘦‼️虞书欣同款减肥法💃 #女生必看 #减肥 #虞书欣 #变美小技巧 @DOU+小助手
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豆子的健身圈4天前
练出漫画腿，这个动作必不可少。#直腿#漫画腿#改善腿型
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美腿林七七4月前
瘦小腿37➡️28cm，亲测有效！！要瘦腿的姐 妹，试试这四个动作。晚上睡前，拉伸跟练这一套，瘦腿是真的会出效果哦#高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #漫画腿
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我是大文文7月前
孕期🔥便秘救星！每天10分钟，告别肠道垃圾+坏心情！ 必看！几分钟打坐，让你告别蹲厕尴尬，顺便给情绪充个电！ 盘腿打坐或者静坐放空，焦虑压力全消散！ 坚持一周你会发现： ✅每天准时上厕所，肚子扁了 ✅心情变好，暴躁情绪消失啦！ 赶紧@闺蜜一起练，做个「肠清貌美」的元气女孩！ #便秘自救 #孕期打坐 #快乐孕期#情绪管理 #自律女孩
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大龙陪你自律3周前
不信你就试试吧#大龙陪你自律 #体重管理 #变美变瘦变好看 #自律
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苏苏老师产后有氧燃脂运动2周前
肚子大、腰线粗？这个盘腿卷腹别错过！每天 10 分钟，紧致腰腹#瘦肚子 #居家锻炼 #改善假胯宽 #腹直肌强化训练 #躺着瘦
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早晨3天前
大学减肥系列02 首战告捷。减肥会带来形象复利（亦可称为福利），复利（福利）会带来更正向地身材管理。#减肥改变命运 #原相机拍摄
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上海中医减肥张亚利1周前
#中医减肥 #中医减重 #减肥 #减重 #减肥逆袭
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玫瑰花谢绝连赞5天前
#在家运动 #最爱你的那十年一口气看完 #盘腿的好处功效与作用
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甜漾2周前
主食减肥法Day76｜125⬇️105.6，主食减肥法让我们中午能大口大口吃饭，真的是太幸福了，晚上保持微微饿，第二天一定能瘦的，加油姐妹们👯‍♀️#会吃才会瘦 #越吃越瘦 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦#自律减脂健康餐
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我要瘦到120斤！！（发癫版！！）3周前
6月3日初始体重173斤！ 10月19号昨日体重134.9斤 10月20号今日体重134.5斤 #见人不如健身 #塑形 #健身 #减肥 #运动女孩
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群姐健身《已瘦32斤》4天前
#身材管理 今早壶铃滑盘八组，晚上还有一个小时有氧💪💪😎
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张棋书诊1周前
读书运动也是一种运动，每日有声阅读四十分钟。#读书 #健康科普 #抖音小助手我要上热门
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减重医生王兵2周前
饥饿入睡促燃脂，这样做才不踩坑#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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云敬瑜伽老师带你瘦5天前
我试图告诉所有人 晚上玩手机或看电视的时候 一个夹腿器，一个人，看着喜欢的视频 三档的夹腿器300个10分钟完成 坚持练上一段时间 相当于整容，虽然没那么夸张 但腿会变紧致，腰会小一圈，改善妈妈臀 这是真的，可惜你们都不信··#瘦腿
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二麻很自律4周前
准备实测一下#自律 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #哈佛减肥法
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张涛涛健美运动员4月前
不吃晚饭真的可以减肥吗？ 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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叶国富专注中老年锻炼2月前
睡前这样做锻炼，您学会了吗 #健康 #健身 #体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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米饭酱（已瘦46斤版）2月前
周天晚上 瘦了24斤邪的没变但是巨巨巨有效的6个邪修小tips嘻嘻#减肥 #瘦 #美女
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