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悦悦酱5月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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大成教练3月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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周才愉（运动康复）4月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
95%人都搞错了！斜方肌越来越厚就是溜肩！ #体态美学架构师
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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天鹅老师美肩背1月前
改善溜肩斜方肌大
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小鱼-体态塑形美学4月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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悦悦酱5月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化4月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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天鹅老师美肩背1月前
改善溜肩斜方肌大
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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悦悦酱6月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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面部重塑大师韩教头2年前
3个动作改善斜方肌粗大，溜肩，圆肩，假驼背！告别“猥琐厚背体态“ 早上，下班，睡前都可以练习的肩颈体态纠正，有效纠正斜方肌粗大，溜肩，圆肩，假驼背！重塑美美直角肩，改善背厚体态！ 动作一，动作二，动作三：每组60秒，每天2到4组！很快你会看到肩膀背部脖子的变化。 欢迎转发收藏，㊗️宝宝们越来越美丽#变美 #瘦身 #塑形 #体态纠正
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曹小马_体态调整6月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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曹小马_体态调整5月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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阿奇力量塑形终点站6月前
正确拉伸斜方肌！改善脖子不适，溜肩，斜方肌肥厚#健身#健身干货#斜方肌#溜肩
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曹小马_体态调整5月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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亚历山大觉5月前
溜肩到直角肩 练着3个动作 溜肩 是肩胛骨处于下回旋内收的状态。 长期下来斜方肌被迫拉伸看起来又厚又肥，肩颈特别疲劳，如果在这个时候还进行拉伸不但解决不了还会让你的体态越来越差。 恢复肩胛的功能就会解决这个问题。 动作一 ✅俯身前举 （手肘微屈 往上抬 慢速完成，不要过度挺胸 肋骨不外翻） 动作二 ✅ 站姿推举 （手肘90度 放在肩膀斜前方 抬高手臂 感受肩胛上旋 上提） 动作三 ✅ 站姿耸肩 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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小李不吃🐷6月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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嘿！亦菲健身了3月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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李發發燃起来🔥3月前
改善斜方肌肥厚、溜肩、扣肩🔥 长期久坐、低头会导致斜方肌拉长且无力，肩颈酸痛，扣肩，肩颈紧张，没办法舒展肩背，整个人看起来没有精神。 如果你也是斜方肌肥厚、溜肩、圆肩驼背、扣肩，那今天这期视频你必须要试一试，坚持每天2-3组，连续2周，你就会看见自己的变化💖#圆肩驼背 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #溜肩 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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悠乐酱啊4月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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橙子🍊¹⁶⁸3月前
10分钟改善斜方肌粗大❣️溜肩背厚富贵包✅ 播放四千万的视频🔥10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆 肩、富贵包、背厚、高低肩、肩颈背酸痛等问题。 练习时候注意沉肩⚠️ 跟练:周六野Zoey #消除斜方肌#改善圆肩驼背#消除富贵包#圆肩驼背#肩颈大作战
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脂肪塑形刘李娜3月前
手臂粗壮、斜方肌肥大、溜肩，如何通过5步打造美人香肩？ #手臂环吸 #直角肩 #直角肩真是绝了 #直角肩教程 #刘李娜医生
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小鱼-体态塑形美学4月前
溜肩必然会导致斜方肌，只是出现时间和大小的关系#斜方肌
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化4月前
🔥溜肩等于体态气质杀手，剖析溜肩背后的秘密㊙️ #溜肩 #一字肩 #斜方肌肥厚 #力线运动康复 #揭阳私教健身
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小铭教练6天前
害怕斜方连头皮上、斜方肌肥大的，做它#溜肩#肩颈酸痛
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金圆饱（瘦背版）5月前
四个动作坚持每天两组 一周见效果改善圆肩驼背 富贵包 溜肩斜方肌肥大 手臂拜拜肉 打造直角肩少女背！！！ #郭咩咩婚礼 #练背 #减肥#拉力带#dou音小助手
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瑜伽理疗师小宇7月前
斜方肌大，溜肩，都可以练这个，细节满满#溜肩 #斜方肌大 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽 #肩颈斜方肌厚怎么锻炼
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悦悦酱5月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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小李不吃🐷2月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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天鹅老师美肩背1月前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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悦悦酱4月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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郑京新中式塑形4月前
溜肩、斜方肌很厚，来看这个动作#居家锻炼#直角肩#改善体态#女子塑形
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大成教练4月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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亚历山大觉4月前
溜肩 斜方肌肥大 穿衣服不好看 2个动作快速解决 #运动康复 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #呼吸
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郭教练调体态3月前
#溜肩改善 #斜方肌高耸 #斜方肌肥厚 #体态纠正 斜方肌高的姐妹测测你属于哪种体态🐷
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天鹅老师美肩背1月前
（跟练）改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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佳佳呼吸空间补差3月前
太多人现在都是溜肩，要学会这样处理 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形#产后恢复
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杨一聊肩颈3月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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小懒猫的运动日记3月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
气质看肩 年龄看背 溜肩圆肩都会让你看着没气质 还显着年龄大 #形体改善#成人气质提升#模特培训#走路带风#肩背训练
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学习观4月前
10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！【周六野Zoey】#体态矫正 #改善体态 #打开美好生活
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乐涛健身3月前
斜方肌高耸怎么办 #健身小白必看经验 #斜方肌 #练背 #肩颈
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正体能3月前
溜肩#体态#斜方肌#关节功能#气质
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悦悦酱5月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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阿奇力量塑形终点站5月前
斜方肌大的问题终于可以解决了#健身#健身干货#斜方肌
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阿奇力量塑形终点站4月前
斜方肌大、溜肩、肩膀不适别再傻傻的拉伸了#健身#健身干货#八段锦
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铁山居家健身3月前
斜方肌厚，一招教你解决！ #斜方肌大 #头前伸 #居家锻炼 #体态调整 #溜肩
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卫英体态矫正整合运动3月前
拯救脖子粗斜方肌肥厚的快速方法#斜方肌 #一字肩 #肩颈 #圆肩驼背 #头前倾
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阿欣欣5月前
斜方肌又厚又僵紧 视觉上溜肩、脖子粗短、上背部厚重、颈部酸困#创作者中心 #创作灵感 #艾扬格瑜伽 #正位瑜伽 #斜方肌
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大海教练6月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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柠檬水4天前
跟着体态大师瘦肩薄背 绝绝子🔥 背瘦一寸年轻十岁👍 快速拯救富贵包斜方肌 改善体态✅ 甩掉圆肩驼背虎背熊腰 get 少女背 一字肩🔥 跟练博主：Yukka #瘦手臂#瘦背瘦手臂 #瘦手臂消副乳
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美粒/线上普拉提3月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，每天4分钟，巨巨巨瘦斜方肌#开肩美背 #斜方肌 #小动作大作用
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跃哥5月前
女性纠正溜肩、翼状肩胛骨，万金油动作 #体态纠正 #翼状肩胛骨 #溜肩 #女子塑形 #跃哥线下课
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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深圳塑形专家 | 高老师1月前
‼️斜方肌越练越厚？90% 的人搞错了根源！ "听我一句劝：别再拼命拉背了！这才是圆肩改善的正确姿势"改善圆肩溜肩斜方肌厚私教流程 | 深圳#宝安私教 #深圳私教 #体态调整 #肩宽背厚这样练 #体态矫正
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悦悦酱4月前
急性子瘦斜方肌瘦背day12你可以永远相信这套！！ 已经打卡一周以上的记得加负重跟练！！！#美背 #瘦背 #瘦斜方肌 #斜方肌 #肩背训练
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文蔚-深圳运动康复3月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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琳琳形体肩背操2月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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你的小天哥（教学版）2月前
斜方肌高 溜肩、背厚的姐妹 做个三个动作，立马看到变化！#溜肩 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #健身 #健身小白必看经验
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蜜桃教练-8月前
女生斜方肌这里突出，背部肉多肉厚实的，在家跟我一起试试这套动作吧#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
举臂1000全程跟练26分钟 适合溜肩 含胸的人 不适合怕斜方肌大的人
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