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彻爷减肥日记6天前
140-100走路瘦腿瘦腰，效果超乎你的想象
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小明哥2周前
#快来围观 #一步三摇的走路帅呆了
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热苏打3月前
走路瘦腰#好身材练起来 #虐腹马甲线
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彻爷减肥日记4周前
冬季减肥既能提升气血又能减肥瘦腰瘦腿小妙招
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陆琪45822301206661周前
第一步显瘦.第二步走路直直走.抬头挺胸.不要腰要驼背.第三步跑步.第四步提翅瘦腰.打造S腰身材.第四步练口才.说得一嘴好话.哄得人心.第五步改变自己.自信满满.我还是那个曾经走路带风的小姐姐.
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xxxxx_🐻6天前
四天待了三个城市，特种兵进修之行结束咯#dance #fyp #inmyfeeling #chill #倒着走路能治腰痛吗
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༺࿅࿆ ༒龍骑༒至尊࿅࿆༻10月前
这气势杠杠的，酷👍
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一个丁3周前
#见人不如健身 #减肥 #逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看
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彻爷减肥日记1周前
冬季减肥既能提升气血又能减肥，瘦腰瘦腿的方法
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彻爷减肥日记3周前
冬季减肥，既能提升气血又能减肥的方法
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彻爷减肥日记1月前
140斤瘦到100斤，走路减肥，瘦腰瘦腿，还能提升气血的方法
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88 斤七七（塑形中）3月前
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
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前叉闭月不练臀腿1周前
完美步态五部曲 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #功能训练 #步态
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硬核健身两兄弟1年前
特种兵突击减肥法！春节前让你回家倍有面子！ 想不想学习黑科技减肥法，让自己过年回家走路带风#减肥黑科技 #节食减肥 #硬核健身两兄弟 #健身 #健康
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✨自律星球✨1月前
跟练 kpop 卡点燃脂瘦腰细腿！小基数已瘦 8 斤❗ 今天带来的是几乎适合所有人的“走路”卡点瘦全身练习！ 🔹每天 2-3 遍 增强心肺功能 瘦全身 也可只练 1 遍当做清晨有氧 🔹瘦全身 无跑跳 不伤膝 🔹全程站立 几乎随时可以练 吃完饭的一餐后一小时最合适 🔹新手友好 容易坚持 🔹适合人群：大体重 小基数 久坐族 学生党 新手 产后宝妈 🔹任何运动的效果都因人而异，先动起来再说！ 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注💗 #又该减肥了 #小腹突出 #变瘦变美变好看 #我的健身日常 #高效燃脂 @DOU+小助手
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薄肌水饺ing2月前
梨形瘦腿实测8|每天步行一万步+能不能瘦腿 今日步数16000步，然后感觉状态还不错，晚上除了足弓的训练还跟了elenifit 的一套30分钟瘦腰瘦腿的训练～#瘦腿 #走路姿势 #走路瘦腿 #vlog日常 #日常生活
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彻爷减肥日记3周前
冬季减肥既能提升气血又能瘦腰瘦腿，最省钱的方法。
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徐小囍2月前
大餐后补救！走路燃脂简单掉秤！连刷5遍狂暴汗 #好身材练出来 #逆袭小蛮腰 #练出马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂
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胡一件同学3周前
准备两瓶水，抬腿操练起来，腿和腰腹更有力量，走路更稳了，腰也不酸了#瘦全身 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦腰 #高效燃脂
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景腾本人讲睡眠ss5月前
瘦肚子很简单，会走路就行#肚子圆滚滚 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦小腹 #腹肌
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咖啡和酒（评论被封）3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #南京旅游 #特种兵式旅游
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动稳导师说3周前
越收腹腰越细❓警惕⚠️长期走路收腹的危害 长期憋气收腹，不仅会让腰腹肌肉越来越紧张，还会压迫内脏，时间久了甚至导致内脏下垂，影响健康‼️年轻女孩别不当回事#动稳医合 #实用运动解剖学·左磊老师✨✨ #瘦肚子 #收腹瘦腰 #内脏下垂
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小杜子（要瘦50斤）2周前
马上要下130了！古法健身太强了👍谁练谁瘦！#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥
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壮壮半月板很OK6月前
完美步态训练 走路又有力又平稳，每天100个，轻松臀腿，强化支撑#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #步态训练 #一起来锻炼
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世界观3月前
外网热热评中国特种兵一步三摇看呆老外太霸气了#外网热评 #中国特种部队 #看呆了老外
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椰子耶（减肥中)6月前
找胯第二部来啦，一定要收紧核心，今天是走路和加速，码住跟练！！！真的暴汗呀，一会脸通红太解压了#瘦腰腹 #扭胯 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭瘦腰 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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王健身3周前
古法健身操60分钟跟练+10分钟拉伸 每天坚特跟练，一周见效，改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子，瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！赶紧动起来吧！一起打卡跟练，瘦下来的姐妹，说说你的感受吧#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看
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婉怡养生活1周前
二郎担山操太牛了，巨瘦肚子，大肚子你就练吧，脚站姿的问题，有平行和斜丁字步站立，根据自己的求练习，我现在练的这种加了一个左右180度转体，强度稍大点，对膝盖还友好，主要是坚持练起来，朋友来吧#上热门🔥 #瘦腰腹 #开肩美背 #古法健身 @DOU+小助手
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财源广进11月前
@中国特种部队
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钱庄主3周前
我是靠“装”好起来的#每日分享 #身心健康 #自我成长 #感悟 #逆袭人生
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blue精灵my1年前
嘿嘿想减肥就多来线下😋#追星 #站姐 #走路带风 #追星日常 #特种兵
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彻爷减肥日记6月前
瘦腰瘦腿最快的两个方法 #瘦腰#瘦腿
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郑在康复（阿涛）5月前
腿脚不方便，每天坚持一百次。#锻炼 #康复运动 #抖音小助手dou上热门
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）4月前
大腿已减6厘米‼️关晓彤瘦腿太绝了🔥漫画腿✅ 关晓彤瘦腿 太炸了! 每天4分钟，get关晓彤同款大长腿🔥 ✅针对：大腿内侧赘肉，大腿粗，走路磨裤子，大象腿，脂肪腿，腿型不良 🍃难度指数：🌟🌟 💦暴汗指数：💦💦 🕙跟练时长：2～3组/天 赶紧@你那位想要瘦腿的小伙伴一起来打卡💪 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿 #关晓彤 #关晓彤腿
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刘大端2年前
太绝了❗不跑不跳40分钟400大卡🔥狠简单高消耗.居家走路瘦全身#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家健身 #燃烧脂肪 #心肺训练 #减大肚腩 #大基数有氧操
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壮壮半月板很OK1月前
步态训练化繁为简 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #步态 #膝盖
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💖🥰神龍🥰💖💯🎶🎶🎶9月前
帅。心跳💓加速。
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鱼苗儿 xy10232001月前
8组动作·核心力量训练/助你稳定核心 为什么要练核心力量： 维持身体稳定和平衡:强大的核心让你在走路、跑步、转身时更稳定，不易摔倒。 预防腰背疼痛:现代人久坐，核心薄弱，导致腰部代偿受力，是下背痛的主要元凶之一。强健的核心能有效支撑脊柱，减轻腰部压力。 改善体态:核心无力容易导致骨盆前倾、含胸驼背等不良体态。 #热爱运动热爱生活 #强化核心 #腰腹塑形 #马甲线 #居家锻炼
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༺࿅࿆ ༒龍骑༒至尊࿅࿆༻10月前
🐲，全世界最靓的仔，酷币了
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好物优选~黑豹1周前
#瘦腰 #瘦腰腹赘肉 #居家锻炼
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桥家大院1年前
第34集：手术成功，长期康复训练至崩溃 #军旅剧 #影视剪辑 #影视解说 #特种兵 #二次剪辑
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曲终之时你是否便会回应我的心音1年前
#姚琛 99s是bgm的极限不是姚琛的极限🙌@YAOCHEN_姚琛 #内娱特种兵
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溪上黔姐日常2年前
一定要爱着点什么 也一定要做点什么#记录创业生活 #努力的服装人 #热爱工作热爱生活 #卖衣服我是认真的 #vlog我的日常生活
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肖老司2周前
#有趣的知识又增长了 #科普一下
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夜072月前
小小的腰断爆裂骨折而已，练就完了 #逆袭 #爆改 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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于明加6月前
腰围不是变大了，而是你没有“撑住”自己 #体态管理 #女性健康 #瘦腰 #减脂 #日常运动
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圈内教父2年前
摄影师和尹净汉是特种兵吗？这都不笑！#seventeen
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@安子豪10月前
中国部队就这么拽#保家卫国的战士 #正能量传递
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开心小米1周前
宝子们，别小看这个动作，每天锻炼20分钟，一个月后惊喜蜕变！ #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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华姐居家适老操8月前
每天30分钟，坚持一段时间，你就会发现： * 腰不酸了，背不痛了，浑身轻松！ * 腿脚灵活了，走路带风，精神头更足了！ * 睡眠质量提高了，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！ 还等什么？跟着视频一起动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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晶晶医生2周前
5个居家小动作，瘦腿瘦腰瘦肚子！ #体态纠正 #开肩美背 #变美 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师洁洁脚脚5月前
瘦小腹这么做就对了 #小肚子 #瘦腹 #腹部 #腰 #瘦腰
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中华努力前行3月前
在平潭来一场特种兵式游玩，和最好的朋友一起，哪里都是风景！ #日常vlog #记录真实生活 #平潭 #大海 #记录美好生活
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🌈 阳子🏸1年前
敦煌+兰州，特种兵式旅游，每天近2万步的运动量，回去一定要称下，会不会瘦了😂😂😂#河西走廊 #兰州 #敦煌 #大西北并不荒凉而是五彩斑斓
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小新没蜡笔🖍️6月前
追爽了下次还追#时代少年团海口演唱会 #vlog #追星 #江南style #fyp
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宝贝不熬夜（养成系）2周前
想出去玩的心谁都拦不住，也算是提前退休了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #纪录美好生活
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天空出行电动车租赁6月前
特种兵旅游2.0版！租电动车出行，狂刷15景点攻略！来啦！ #旅行攻略 #旅游
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