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美食日记天天有1年前
新鲜的莲子加入银耳杂粮，做出来清淡营养又好喝，特别适合夏天#莲子 #银耳 #薏米 #粥 #养胃 #养颜 #杂粮粥 #营养丰富 #养颜养生
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奕香食记3月前
夏天太适合吃这个莲子银耳粥了，冰过之后爱了， #清淡饮食 #营养又健康的早餐 #懒人美食
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小亮美食记(停更)5月前
莲子百合银耳羹 喝出好气色！银耳这样熬胶质浓稠，喝出胶原蛋白。#莲子百合银耳羹 #银耳莲子羹
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珍妮的营养新视界1月前
秋天润燥安神必吃！来一碗莲子银耳羹吧 #营养 #合理饮食营养均衡 #秋燥 #莲子 #莲子粥
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@面点小厨3周前
百合银耳莲子籼米粥 这搭配这口感简直绝了一吃一个不吱声🤣超级满足，嘎嘎好吃 #百合银耳莲子羹 #百合银耳 #健脾养胃 #食疗 #滋阴润肺
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古月善养（学习版）3周前
这么好的食养方式！ 简简单单一碗粥就很养人！又润又补，对孩子脾胃还特别好#健康又营养 #粥 #八宝粥 #早餐吃什么 #食养
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Na Na3周前
从中医角度解析 为什么秋天需要 一碗银耳莲子羹 #营养健康 #知识分享 #养颜养生 #涨知识 #中医养生
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #减脂 #减肥#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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潮汕胡慧子1年前
秋天天气干燥早餐就吃这碗燕麦银耳莲子粥，健康又营养，老少皆宜 多吃粗粮真的好！#早餐吃什么 #五谷杂粮 #营养早餐 #营养粥 #杂粮粥
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东方养生指南4天前
慈禧降燥粥！ 百合莲子银耳粥，秋冬皮肤不干燥！！！#秋冬养生局 #养生就是养健康 #养生知识
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晓炎的粥谱3月前
家里有银耳不会煮，你可以试试这道银耳糯米莲子粥#营养粥 #五谷杂粮 #健康饮食 #银耳粥
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漫生活4月前
莲子的营养价值与药用价值#食材有话说 #药食同源 #莲子 #食疗养生 #科普一下
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勋1周前
#营养粥 银耳，莲子，黑米，大枣，熬啊熬
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悦儿姐姐(日用百货健康养护)好物分享4天前
银耳莲子糯米粥，补血益气安神“3 分钟学会营养粥做法，改善睡眠、缓解口干舌燥”。#特别推荐 #营养早餐 #补气养血 #粥 #美食
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张老师营养学堂4月前
瘦子增重，五大食物#营养 #增重 #肠胃
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福芝林大药房(大寺店)3月前
3款立秋润肺粥，快学起来 #天津福芝林 #健康知识 #立秋 #滋阴润肺 #粥
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美朵姑姑3周前
秋天养肺🥣最重要的就是补津液啦，这碗银耳百合莲子羹还不快煲起来，秋风起一定要照顾好自己身体！ #滋补养生 #喝出好气色 #养生 #津液 #仙女都在喝什么
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晓炎美食分享3月前
秋季转凉了，这道粥快安排上#美食分享#银耳粥#百合#养生
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谢天天3周前
秋天比较干燥，少吃补品，多吃生津止渴的！ 秋天比较干燥，少吃补品，多吃生津止渴的，比如银耳，山药，莲子，百合，雪梨，地瓜，白色的入肺，要多吃#养生 #秋天 #中医养生 #干燥 #养生就是养健康
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晓炎美食分享3月前
秋天来碗应季粥#银耳粥#美食分享#健康饮食#秋天养生#粗粮
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华哥李姐10月前
炖砂锅银耳莲子粥，自己做好喝干净，营养不流失……
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珍4天前
#自制甜品 #一个的晚餐，银耳莲子百合粥，养颜美容。
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蔡蔡不菜8月前
早上不要再一直吃白粥啦 来上一碗胶糯糯的燕麦莲子银耳粥 饱腹又营养！#潮汕 #燕麦莲子粥 #燕麦
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法月爱分享3月前
我希望每一位姐妹秋天都能常喝百合银耳莲子羹，对自己好一点总是没错的吧！姐妹们让我们一起学会爱自己，爱生活#养颜养生 #营养粥#甜品 #自制甜品
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龙6天前
"天冷喝碗银耳莲子羹！润喉又养颜，厨房小白也能轻松做～" #秋冬润燥 #美容养颜食谱
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初冬优品8月前
早上不要再一直吃白粥啦来上一碗胶糯糯的燕麦莲子银耳粥饱腹又营养！ #潮汕 #燕麦莲子粥 #燕麦
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红姐爱莲说1月前
原来这款四白生津水这么润！ 秋季嗓子又干又燥，该补津液了。莲子，雪梨，山药，银耳。一周3次，连上厕所都通畅了。#秋季养生 #润肠通便 #莲子羹 #莲子粥 #红姐爱莲说
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章教授科学育儿4天前
秋天养肺高手，孩子吃的好处多多！#健康饮食 #儿童健康 #健康育儿 #章文平
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雅呛百货店2月前
【八宝粥2斤/3斤/5斤】银耳莲子八宝粥腊八粥原料 可煮粥焖 八宝粥 #煲汤 #补气血 #营养粥
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膳养佳养生馆1周前
「秋冬暖食记Day 3」 一碗山药玉竹粥，专治“又累又干”！同时补足脾肺之气，告别疲劳与干咳。秋冬交替，最宜养人。我准备了12款养生粥，坚持每天分享一款，精准克数，方便你跟做。感兴趣的小伙伴记得关注我，这个秋冬，让我们一起养好身体，好好生活～从一碗暖粥开始，好好爱自己呦～#养生#粥 #老祖宗的智慧 #药食同源吃出健康
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丹姐食养日记3月前
进入中伏天气闷热又潮湿，多给家人煮这碗粥喝，真的很养人#夏日饮品#早餐#养生粥#食疗养生 #食疗小妙招
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膳养佳养生馆5天前
「秋冬暖食记Day 7」 一碗栗子粥，强健酸软腰膝！补肾益气，让步履更轻健。秋冬交替，最宜养人。我准备了12款养生粥，坚持每天分享一款，精准克数，方便你跟做。感兴趣的小伙伴记得关注我，这个秋冬，让我们一起养好身体，好好生活～从一碗暖粥开始，好好爱自己呦～#养生就是养健康 #养好脾肺肾 #食疗养生 #养生粥 #药食同源古法今传
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谭米宝2周前
我越来越喜欢喝不加盐和糖的粥了～喝到大米本身的甘甜，喉咙都是润润的#美食 #早餐吃什么 #早餐美食 #养生 #养脾胃的早餐
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丽妹妹4天前
进入冬天后，早上起得晚，总想吃点热乎的早餐，莲子燕麦银耳椰汁，有营养，蜜汁小叉烧，蒸10分钟小叉烧热乎乎，简单容易做，吃完后，肚里暖暖的，出门不怕冷，对身体也有好处，干活更有劲。#记录生活 #日常vlog #早餐
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膳养佳养生馆1周前
「秋冬暖食记Day 5」 一碗红米红枣桂圆粥，给“冰美人”的血气盛宴！专攻手脚冰凉、面色苍白。秋冬交替，最宜养人。我准备了12款养生粥，坚持每天分享一款，精准克数，方便你跟做。感兴趣的小伙伴记得关注我，这个秋冬，让我们一起养好身体，好好生活～从一碗暖粥开始，好好爱自己呦～#养生就是养健康 #养好脾肺肾 #食疗养生 #养生粥 #药食同源古法今传
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爱的涟漪(李尧凤)5天前
#【营养早餐】6+1 主食:山药银耳莲子南瓜小米汁 蛋白类:生耗，2勺蛋白粉 蔬果:西兰花 南瓜，蓝莓 好脂肪:卵磷脂，橄榄油， 护肠胃：纤维素 益生菌 吃好营养早餐健康城墙坚固 ❤️秋冬易燥，请多喝温水😊
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张寻5天前
宝宝，今天的早餐咱们吃木瓜桃胶银耳莲子羹 这款我百吃不腻汤品，除了美容养颜、滋阴润燥，它还有能促进消化、改善睡眠哦。 桃胶含有植物胶质，银耳富含天然胶质，木瓜中的蛋白酶有助于促进皮肤新陈代谢，这些成分共同作用有助于保持皮肤的弹性和光泽。桃胶中的半乳糖醛酸还能帮助清除体内自由基，达到美容养颜的目的哦。 #美食 #vlog日常 #早餐 #甜品
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阿香～五谷曦食养手作1周前
🔥宝宝清内热就靠它！ 🍼 当妈的都懂，宝宝内热、便秘、口气大、睡眠不安，真的让人操碎心。 💡 我给你推荐这款「清内热米糊」，莲子、百合、银耳、茯苓、铁棍山药，都是天然食材，无添加！ 💥 清热润肺，健脾安神，促进新陈代谢，宝宝吃得香，睡得好，妈妈更安心！ #宝宝辅食 #五谷粉现磨 #宝妈分享 #宝宝米糊推荐
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盆子的厨房3月前
银耳雪梨大米粥 银耳泡发出胶，搭配清甜雪梨&浓香大米，简单几步熬出超润甜品。冷吃清爽，热喝暖心，全家都喜欢！在家轻松做出这份温柔滋润吧～#真的很summer #破壁机食谱 #夏日特饮 #早餐 #创作灵感
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食养官4天前
食疗胜过一切药物#健康科普 #养生知识 #养生
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宠妻k公子4天前
秋冬干燥季节的滋润秘诀|||喝出好气色 银耳煮出满满的胶质，包裹着软糯的莲子和香甜的红薯，一勺下去直接拉丝～口感顺滑绵密，甜而不腻，秋冬的早晨来一碗，幸福感爆棚！#银耳羹#创作灵感 #秋冬热饮 #仙女都在喝什么 #自制饮品
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秀秀的生活日记4天前
秋冬季节可以经常喝银耳莲子汤，软糯清甜营养好喝#银耳羹 #秋冬美食推荐 #莲子汤怎么炖好喝
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温馨港湾4天前
#上热门🔥 #中老年养生保健
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无资一拖三牛马宝妈—木糖橙4天前
#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #健脾养胃 #强烈推荐 雪梨润肺止咳，银耳滋阴润燥，莲子养心安神，红枣补血益气，这四种食材炖成的羹汤，是秋冬季节的养生佳品，既能滋润肺部，又能养颜安神，为身体补充满满的营养。
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绿姨家的静静4月前
#这也太好吃了 #纯手工零添加 #补气血 #健康美食 今日晚餐～ 银耳莲子羹+杂粮粘豆包 饱腹，美味，营养又健康
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丹姐食养日记4天前
可能很多人不知道入冬以后怎么养，多以润小肺，固小肾为主，天气渐凉多给自己和家人煮一杯热乎乎的秋冬热饮，暖暖很养人#秋冬热饮#破壁机食谱#七白饮#七黑饮#食养
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@一木益养汇4天前
为什么别人40多了皮肤还这么好#涨知识 #知识科普 #养生保健 #传统文化 #养生
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老头美食记8月前
早餐来一碗银耳莲子燕麦粥，营养丰富香甜软糯好吃 #粗粮 #五谷杂粮 #燕麦片
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控卡灵感姑4天前
控卡奶昔：银耳莲子米糊（食材配比在视频末尾） 顺滑细腻、温润清甜，带着轻微胶质感#米糊 #吃瘦不饿瘦#美食vlog#自制饮品#减脂餐
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莲姐爱分享生活小常识4天前
#每日分享 #每天学习一点点 #健康 #日常生活小常识 #每天跟我涨知识
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彦吧百货8月前
早上不要再一直吃白粥啦来上一碗胶糯糯的燕麦莲子银耳粥饱腹又营养！#潮汕 #燕麦莲子粥 #燕麦
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贺欢喜1月前
秋季6款好喝又营养的养生粥#秋冬热饮 #暖身又营养#健脾养胃#今天吃什么
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娟娟在成长5天前
#喝出好气色 #强烈推荐 #补气血 #每日分享 #养颜养生
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李只七烹饪指南5天前
甜而不腻是对一碗甜汤最高的评价，银耳莲子羹全靠自身食材的味道，清香但不甜腻，好喝健康！#懒人必备 #养生保健 #健康
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钱💰q多多5天前
高山银耳莲子百合黄芪等#营养丰富 #营养早餐 #有喜欢的吗 #完美搭配 #看过来 好香噢
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与你共行✔6天前
随时随地可以补充营养代餐，低卡低脂无负担！小仙女必备#小仙女都在喝什么 #银耳羹 #银耳莲子羹 #美容养颜 #好吃的银耳羹
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幸运小马儿（孕晚期）4月前
夏天必吃的莲子百合银耳羹#银耳#莲子#养生#津液不足 #食疗小妙招
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刘姐5天前
清晨，来一碗热气腾腾的银耳汤，的确是开启美好一天的不错选择。银耳汤口感软糯，富含胶原蛋白和多种氨基酸，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。搭配红枣、枸杞、莲子等食材，还能起到补气血、养心安神的作用。在美好的早晨，喝上一口，暖身又暖心，能让人迅速恢复精力，以更好的状态迎接新的一天。#深圳机场附近酒店#深圳机场免费接送酒店#深圳旅游攻略
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小小精选4周前
【八宝粥2斤/3斤/5斤】银耳莲子八宝粥腊八粥原料 可煮粥焖饭打豆浆#八宝粥原料 #煮粥食材 #美食原料 #多样吃法 #营养食材
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筱檬檬（月子水）4天前
产后月子水 月子粥#孕晚期#坐月子#产后恢复#创作者中心 #创作灵感
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燕燕甄选🌹3月前
【小银耳】椴木小银耳大山营养美味特产莲子银耳粥银耳羹不熏硫磺 #小银耳 #椴木小银耳 #银耳#银耳羹 #口感特别好 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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励志二学1周前
#膳食营养知识科普 ！搭配好里七天不重样营养膳食粥！#小妙招大作用 #五谷杂粮 #健康饮食搭配
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燕喜娜•姨妈热饮•曲周店4天前
喝一杯红枣银耳莲子羹，暖的是胃，润的是肺，清的是火，止的是咳。#谁懂这一口的含金量 #入冬温补 #强烈推荐 #谁懂啊真的很好吃 #味道巴适得很
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二姐的节气厨房2周前
比肉汤还好喝的素五白粥，热乎乎滑溜溜的，大人小孩都爱喝，秋冬喝真的很不错#五白粥#素汤#秋季润燥#素食主义者
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爱捣鼓的妞妞2周前
养生党必冲！银耳羹配五谷拼盘，营养拉满不上火 秋日养生早餐新思路！银耳羹+五谷拼盘，温润滋补，吃完浑身都舒服～ 银耳羹炖得软糯出胶，入口清甜丝滑，滋阴润燥的同时还能补充胶质，爱美的姐妹别错过； 五谷拼盘选的都是当季粗粮，玉米清甜、山药粉糯，天然的食材自带香气，健脾养胃还能提供持久饱腹感，再也不用担心上午饿肚子啦。 秋天就该顺应时节吃，银耳润燥、五谷养脾胃，两者搭配起来，既符合“五谷丰登”的好寓意，又能给身体补充营养，简单又实用的养生早餐，建议秋天锁死～ #秋季养生 #养生 #早餐 #银耳羹 #向往的生活游戏
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