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健康白皮书1月前
每天该喝多少水？晨起一杯温水健康从这开始 #健康 #健康科普
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李老师 健康学习1月前
#正确喝水解百病 #喝水公式 送你一个计算喝水的公式
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拿相机的老杨3年前
听说你经常忘记喝水？ 一次“挑战连续一周每天喝水2000ML”的身体力行，看看一周之后身体会有怎样的变化 #vlog日常 #多喝水 #挑战 记得多喝水！
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懂水的水生3周前
我们每天需要补充多少水？#生活饮用水常识100问#懂水的水生 #健康饮水小知识
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刘加勇医生4年前
每人每天到底要喝多少水才更健康。人们说的6-8杯水是否科学？#生活 #健康 #水
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天下吴“栓”-吴俊医生6月前
如何正确的喝水？（上）#医学科普 #健康 #抖音健康知识分享 #正确喝水 #抖医医生
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自律豆子1月前
115-103斤，中华膳食指南推荐1500-1700毫升，喝多了会肿排不出来#我的减肥日记#喝水#日常唠嗑
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浩哥茶叙6月前
成年人一天喝多少茶合适？ 《法古录》写到“饮茶少则神思清，多则致疾病”#普洱茶 #绿茶 #茶 #召唤茶友
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姗姗医生👍2月前
#医学科普 #科普一下 #健康 #科普
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广海说5年前
每天喝多少水好？#dou出新知
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食力爆米花6月前
人一天到底喝多少水才健康？ #如何养护身体 #养生科普小知识 #喝水我是认真滴 #喝水日常
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泌尿外科栾婷2月前
多喝水能够有效冲刷泌尿系统，降低感染 ，成人每日建议1500~2000毫升的饮水量。#尿路感染 #尿路感染缓解的小妙招 #尿痛 #泌尿外科 #医学科普
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友谊减重张忠涛教授1周前
喝水也能减肥？怎样才能把水喝对？ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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宝妈元气屋1月前
13点中的第七点，每天喝水1000毫升#养生
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五行养生易慧明7月前
在养生饮食方面，喝水排第一。
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RR养身笔记4周前
张老师讲解13点中第7点#13点 #喝水 #张玄化 #古中医养生 #一天喝多少水
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张宸铭医生6月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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得了道的小神仙5月前
#十三点#古中医 #养生 #喝水
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莉姐沙棘辟谷养生3周前
辟谷期间是不是水喝的越多越好，到底应该喝多少水才合适#知识科普 #辟谷养生 #辟谷减肥 #辟谷复食 #莉姐沙棘辟谷养生
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减重代谢焦医生2月前
减肥期间每天要喝多少水呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥喝水时间表 #减重 #喝水的好处
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绿豆姜汤5月前
#张玄化#韩明辰老师 #传统中医#喝水
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营养探事人贝贝5月前
每天最多能喝多少水🧐
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食在养生🍃6月前
#粉丝一千万 #关注我每天坚持分享知识 每天要喝多少毫升水才是最好?@DOU+小助手 @抖音小助手
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喜鹊四季养生8月前
#喝出好气色 #正确的喝水习惯 喝水那点事儿大部分人呀没弄明白。可咋办。
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郸燕2周前
如何健康饮水#健康饮水 #喝水 #每日分享 #知识科普
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张哥体重管理1周前
喝水减肥的方法技巧#喝水 #健康 #自我体重管理
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减重外科段晓峰1月前
想减肥先喝水那每天喝多少呢？#减肥 #饮水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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WellnessWise日日谈2月前
每天该喝多少水#科学饮食健康生活
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Uncle 不 Uncle5天前
你以为的8杯水，可能一直都算错了！#喝水 #涨见识 #健身干货 #内容太过真实 #健康
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郑祺彦2周前
#饮水量 #喝水 #成年人 #饮水
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黄石🐘大张伟4月前
喝水，你会了吗？#夏天 #如何喝水 #健康小妙招 #黄石大张伟 #你会了吗
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今日仁怀6天前
《健康“仁”生》——人每天都要喝水，但喝水这件事也大有学问，你知道吗？#养生科普 #健康仁怀 记者：陈雅丽
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澜宸2月前
⚠️成年人每天需饮水1500-1700ml，饮水不足对身体有非常多的危害❗️ 👉🏻北大教授马冠生提醒，你喝对了吗❓适合长期饮用的水，💧水质要安全，品质要健康，即刻开始正确喝水方式！#好好喝水
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水博士小课堂2月前
一天到底喝多少水？看完这条视频就明白了#喝水我是认真滴 #科学喝水 #矿泉水 #健康科普 #养生
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卓玛爱科普4月前
你喝对了吗？ 身边总有朋友要么不喝水，要么喝多了水！ 总把每日的摄水量2500和只喝1500毫升水的量混淆，所以亲爱的你们喝对了吗？ 随机采访的三位帅哥美女也都答错了，我们可以用自己的体重（公斤）✖️30就是你每天应该喝的水量，这个1500不包括水果、粥等的含水量哦，水分充足了皮肤也会很好哦，大家记住了吗？#健康科普 #喝水 #正确喝水的方法 #医学知识科普
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百微1周前
十三点第7点讲解#张玄化直播录屏分享#喝水#一天喝多少水#古中医养生# 13点
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空山新雨1周前
#创作灵感 #
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小虞Coach🤟5月前
#减肥经验 你知道喝水对于减肥有多重要吗？给我学起来👇
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健康安顿2月前
喝水的黄金法则，一定要学会哦#健康#健康科普#健康养生#健康守护计划
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中医副主任杨哲3年前
健康饮水量#中医 #养生 #健康
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营养探索记1月前
原来水对人体这么重要！今天和大家分享水的关键知识：它占人体体重65%，血液中80%以上都是水，是名副其实的生命基石。不仅能运输营养、排出废物，还能调节体温、润滑关节内脏。成年人男性每天建议喝1.7L，女性1.5L，每天水的摄入和排出基本保持2500ml左右的平衡。喝水、食物中的水和内生水是主要来源，一定要喝好水、科学补水，快把这些干货分享给家人吧！#健康饮水小识 #生命之源水 #每天喝多少水合适 #正能量 #每日分享
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涛哥科普1周前
每天8杯水，真的是“喝水圣经”吗？#多喝水 #健康科普
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刘宁医生6月前
中国公民健康素养-健康生活方式与行为-第31条 注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #中国公民健康素养66条 #肿瘤科刘宁医生
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陈海燕2月前
健康生活，每天喝够多少水#健康生活方式#健康#养生
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总裁营养师谭哥3月前
建议成年人每天喝7～8杯水（1500-1700毫升） #喝水 #总裁营养师谭哥 #健康 #营养#涨知识
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我是轻卡2814周前
科学饮水对人体健康至关重要，以下是一些科学饮水的相关知识： - 每日适宜饮水量[__LINK_ICON]：《中国居民膳食指南（2022）》指出，成年人每天适宜饮水量为1500-1700ml，约7-8杯，这个数字包含食物中的水分。不过，具体饮水量还应根据个人情况进行调整，如哺乳期妈妈每天应增加500ml饮水量，健身党每半小时应补充150ml水。 - 饮水时间[__LINK_ICON]：建议定时饮水，不要等到口渴才喝。例如，办公族可以在7：00晨起喝第一杯唤醒肠胃，9：30喝一杯咖啡提提神，11：00会议前润喉，13：30午休后促消化，15：00喝下午茶，17：00下班前储备水分，19：00运动后补充，21：00睡前小口滋润。 - 饮水方式[__LINK_ICON]：应少量多次饮水，以每次200毫升左右为宜，避免在口渴时大量喝水。同时，饮水速度要慢，尽量坐位小口持续慢喝，这样水才能更好地参与代谢。 - 饮水温度[__LINK_ICON]：饮用35℃-40℃的水最为适宜，这与人体内的温度相接近，能让胃肠道更舒适。避免喝温度过高或过低的水，烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜，冰水则容易引发胃肠道痉挛。 - 科学饮水的好处[__LINK_ICON]：喝足够的水有助预防多种疾病，如每天喝8杯水，可以显著降低再次患肾结石的风险；每天多喝4杯水有助于控制糖尿病患者的血糖升高；每天多喝6杯水有助于复发性尿路感染的女性减少感染次数。此外，喝水还能缓解感冒、便秘、痛风等健康问题，温水还可以促进血液循环，晨起喝杯温开水，有助降低脑血栓、心梗的发病风险。
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营养科学胡一只1月前
减肥期不敢喝水，说自己 “喝水都胖”？！ 被99%的人忽略了…这样喝水，躺着都能瘦！喝对时间，效果翻倍!#减肥 #喝水 #控糖减脂 #小技巧你学会了吗 #懒人必备
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阿妍普拉提6月前
你真的会喝水吗？破除常见误区❌与科学建议 🚰每天需要喝够八杯水？饭前饭后喝水是否影响消化？睡前喝水是否加重肾脏负担？咖啡和茶是否可以代替水？给大家分享这本书作者周秦医生，是国内一家三甲医院临床营养科的医生，长期从事营养、喝水饮水方面的科普工作，这本书里讨论了与健康饮水相关的多个话题 😍家人们一起喝出健康！一起变美！赶紧转发给总和错水的朋友们！#多喝水不如喝对水 #健康减肥 #健康饮水 #健康知识科普 #日常必备
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珍茗官方旗舰店1周前
每天8杯水的正确打开方式，收藏这份日程表，从明天开始改变。 #珍茗#泡茶特别香 #饮水指南 #健康打卡 #生活技巧
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大喇叭（刘斌）聊成人3月前
我们的生命个体70%的组成部分是水！ 但每个人适合自己的水又不一样！ 不就是一杯水吗？ 每个人一天需要多少水？ 每公斤体重需水30~35毫升 以65公斤为例： 65kg × 30ml = 1,950ml（约2升） 65kg × 35ml = 2,275ml（约2.3升） 补水主要通过 饮水（1500毫升左右）、食物摄取 （500毫升左右）和 代谢水（300毫升左右） 三种途径， 学会四种场景和日常喝水需求，请看视频！希望能帮到你！#知识分享 #喝水 #养生 #涨知识
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韶关水投直饮水科技有限公司3周前
世界卫生组织建议，成年人每天要喝两升水，相当于4瓶矿泉水，如果一个三口之家每天只喝瓶装水，一年平均需要花到8000元。所以大部分人为了降低饮水成本，订购桶装水，一年大概需要1100元左右。而现在韶关水投直饮水，每月仅需42元，就可以喝水健康鲜活好水。#韶关#同城好店推荐#科普
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用户16016560910352周前
《喝出营养》舒为群著 第2章 如何保持水的平衡 第2节 成年人的饮水推荐量
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玛丽爱说6天前
#办公室 #职场 #正能量
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养生之道6天前
核心健康小知识 1. 每日饮水：成人每天喝1500-2000ml水，晨起空腹喝一杯温水，促进新陈代谢。 2. 久坐危害：每坐45-60分钟起身活动5分钟，拉伸腰背、活动关节，预防颈椎腰椎问题。 3. 睡眠时长：成年人需7-9小时睡眠，尽量23点前入睡，保证深度睡眠修复身体。 4. 口腔护理：每天刷牙2次（每次2分钟），饭后漱口，定期洗牙（每年1-2次），预防牙周病。 5. 饮食均衡：每天摄入蔬菜500g、水果200-350g，减少高油高糖高盐，增加粗粮比例。 #健康科普小知识 #健康做自己#健康守护计划 #
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用户16016560910352周前
《喝出营养》舒为群著 第2章 如何保持水的平衡？ 第4节 如何简便估算你每天的饮水量？
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吉之美官方账号1年前
你可能不会正确喝水 #喝水 #科普 #知识 #凉白开 #生活
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肾病科医生徐瑞擎4月前
#肾病 #医生 #夜尿 #誉美 #肾
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减重代谢手术喜哥5月前
#肥胖 #减肥 #减重代谢手术喜哥
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杳杳茶事5月前
一天的饮茶量控制在多少比较好呢？ 相信很多老茶客，喝起茶来都从早喝到晚，适量饮茶会更好哦。#茶知识#召唤茶友#茶#喝茶
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心内科付勇医生5月前
成年人营养摄入要足量，避免引起贫血！ #营养 #贫血 #查房 #付勇
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小蕊爱喝点3月前
到底是喝酒前 报备的人重要 还是喝多了找的人重要 有的人说前者是枕边人 后者是心上人 要我说都不重要 喝酒了满世界找你的人才重要#喝酒女人#微醺时刻#情感#记录真实生活@大牙哥
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@美好生活3月前
中国居民膳食宝塔第一层是水，那每天如何喝好“八杯水”呢#喝好水#健康管理#纽崔莱#安利
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约见名医1月前
#成人 一天摄入多少#盐 ？就半个矿泉水瓶盖#荔枝健康课#健康
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杨枝甘露3月前
#上热门 养生每天喝1000毫升的水。#喝水 #养生 #dou上热门 #涨知识 @DOU+小助手
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