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骨科张东升医生4月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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李款医生4月前
鸟狗式｜腰椎康复进阶训练首选 #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰椎
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李款医生6月前
最高效安全的腰部深层肌肉训练 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 #腰椎术后
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牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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脊然有序小王4月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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八一骨科张嘉木医生6月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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一直打嗝的喵小姐ෆ4月前
骨科医生推荐的是的动作‼️睡前花十分钟趴一趴，缓解腰部疼痛，腰椎不适，真的巨舒服！#居家锻炼 #运动一下活力一夏 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰痛
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小张吃瓜6月前
腰真的不疼了，跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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好用哥邰医生4月前
3个动作每天练，还话您好腰！ #腰 #男性 #男性养生 #好用哥邰医生
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骨科张东升医生4月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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小张吃瓜6月前
腰真的不疼了 骨科医生教学（跟练）腰椎操每天坚持2-5分钟#腰疼 #腰椎锻炼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带
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脊柱骨科孟赛克医生6月前
骨科医生亲自传授：三个动作锻炼腰肌，患者朋友们在家跟练起来！#医学科普 #骨科 #腰椎 #腰椎间盘突出 #微创手术
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老谭健身7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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Kiki8月前
骨科医生推荐🔥跟练三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象：上班族、学生党、久坐久站一定要练起来园 #居家锻炼 #久坐腰疼 #腰痛 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出
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好用哥邰医生3月前
三个动作锻炼腰部力量 #yw #锻炼 #好用哥邰医生 #腰 #健康科普
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骨科张东升医生5月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生3月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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骨关节康复朱医生1月前
腰疼腰突早期必练的5个训练动作！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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医哥武钦华4月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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脊柱微创外科 周红刚4月前
一个动作教会你，躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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余可谊医生4周前
教大家一套锻炼腰椎的操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #锻炼
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80后的小幸运3月前
坚持了近一年的锻炼，孩子左侧腰弯好转了很多，发个锻炼视频给网友们参考参考，但请网友们别盲目跟练，我家孩子做的动作主要是针对左侧腰弯的，效果因人而异。请各位宝妈们一定要听从医生的建议去锻炼。
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脊柱医生刘少军5月前
腰不好，经常练这两个动作！#五点支撑 #小飞燕 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科陈锦医生4月前
不要瞎信小飞燕可以治疗腰突了#万万没想到 #骨科 #康复运动 #腰间盘突出 #锻炼
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9527报道3月前
跟骨科医生练的腰椎操腰太舒服了 #腰部锻炼#腰痛#跟练#居家训练#腰椎
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妇产科牛诤医生5月前
这五个动作坚持练！ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #体态纠正
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脊柱医生阮恢炳1周前
腰背肌锻炼王牌动作，死虫式到底怎么做？ #死虫式 #死虫式正确训练 #腰椎锻炼了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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何家二小姐3月前
#每日瑜伽 骨科医生推荐的动作，睡前花十分钟中左右 趴，缓解腰部疼痛，腰椎不适，真的巨舒服，居家锻炼 #运动一下活力一夏#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰痛
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疼痛科苏医生3月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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骨科阿杜医生3月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科孟赛克医生5月前
三个在办公室就能练的护腰动作，放在收藏夹里吃灰吧！ #护腰 #办公室日常 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营 #腰背肌锻炼
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突突小腰日记3月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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脊柱健康王晓玲4月前
早上起来就练着3个动作，保证你腰部酸腿不疼！ #腰椎 #晨练 #锻炼操 #腰突康复训练 #河南省直第三人民医院王晓玲
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省中医疼痛科杨彬5月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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赵利江医生2周前
练出好腰，就看这几招#医学科普 #腰 #男性健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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张医生健康三角1月前
腰突护腰别少动！医生自用3类训练 #医学科普 #腰突 #训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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武者七4月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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十年烨爱健身2月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象;上班族、学生党、久坐久站一定要练起来#存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼#久坐腰疼#腰痛
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王旭东 防治骨质疏松2周前
@上海六院福建骨科 腰椎最喜欢的3个动作，在家就能练！#腰椎 #腰椎操 #腰痛 #腰椎间盘突出 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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熊博 & 复健4月前
脊柱侧弯（腰椎）的专项训练动作，在家练起来吧💪💪#医学科普 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #健康科普 #医生
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周辉医生4月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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脊柱外科医生刘伟强3月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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腰腿痛于彬医生3月前
腰椎间盘突出，站着练#腰椎间盘突出 #居家锻炼 @腰腿痛于彬医生
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骨科镐英杰主任5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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脊柱骨科郑帅医生1月前
想要腰突不复发！这4个动作坚持做！ #硬核健康科普行动 #腰椎保健操 #健康科普 #关爱健康 #腰肌劳损
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你，让你的腰整天轻松#运动 #锻炼 #腰部训练
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成成的健身日记6月前
为了自己的腰练起来吧#腰部锻炼 #腰椎锻炼操#居家锻炼
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内科医生大老王3月前
怎样保护好你的腰，最后一个很关键#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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湿大林3月前
比死虫式还好用得腰部训练动作。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生孙国栋1周前
每天10分钟，增强腰背肌力量，远离腰酸，腰痛！#涨知识 #医学科普 #脊柱健康 #腰肌劳损 #运动康复
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呼吸科骆医生4月前
这个动作对腰间盘突出的朋友有好处！爱运动的朋友可以练起来#运动#科普#腰间盘突出#健身房
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骨科陈永和医生1周前
腰椎的金牌锻炼动作，小燕飞vs臀桥 究竟哪个合适，何时锻炼，如何锻炼，一个视频了解清楚#医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #小燕飞 #臀桥
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自律 凯文3月前
"4个动作拯救你的腰椎间盘突出！医生都在练的黄金康复法💥"#健身干货 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰 #居家健身
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余可谊医生6月前
教大家一套锻炼腰椎的操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎
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源源爱健身3月前
对腰很好的四个动作，每天坚持练一练#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼 #拉伸
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阿滨的健康日记（已减重35斤）3月前
跟着顾客赵医生练起来，腰椎最喜欢的四个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律遇见更好的自己 #腰椎操 #居家健身有新招
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潘老师（专注中老年运动）5月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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