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爱健身的信仰6月前
#麒麟臂 #健身教学 夏天想要手臂撑爆袖口的小伙伴 可以试试这些动作！
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呆鹅有知识1年前
身高还没有一米八的朋友，赶紧来试试这三个动作
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周米狗(养瘦玩家)6月前
😱原来想要变瘦要先这么做‼️我竟然才知道 🔥央视真的不服不行，一个动作告诉你，减肥前要先这么做，惊呆了 😘懒人居家睡前一个动作就够了，赶紧冲 🔥练背瘦肚子漫画腿。急性子试试 #生活服务热点中心 #五一 #居家锻炼 #女生必看 #居家健身有新招
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大帆子说健身3月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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飞哥教你学健身3月前
想练臀部试试这个动作一组二十次我都服你、赶紧试试看。#力量训练 #健身教学 #体重管理 #臀部训练
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特易安天7月前
睡前三抓-抓手操 #小动作大作用 #养生 #手部运动养生的方法 #抓手操
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单色中国舞雪雪老师1年前
零基础也能解锁的#开髋 动作，髋关节打不开的赶紧试试吧 #舞蹈基本功#软开度训练#零基础学舞蹈
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擎天柱有胸肌4月前
不跑不跳，对关节友好！如果你是大基数或者新手，赶紧试试下面这套动作！#健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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魔镜魔镜4月前
胖宝儿，如果你总觉得自己有那么一丢丢赘肉，还很难减掉，快试试这套动作！#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #女生减肥
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居家运动塑形-敏敏3月前
想要瘦腿的姐妹，一定要跟着我试试这五个王牌动作，每天坚持练，每天有改变，赶紧试试吧#瘦腿 #腿部训练 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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七七..3月前
亲测有效的3个巨简单动作！针对性训练产后假胯宽、妈妈臀、蝴蝶臀的 花里胡哨做一通做不明白的姐妹看过来！#产后宝妈 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材要不断雕刻
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张小多（健身版）4月前
试过想象力来找到肌肉发力感就知道有多绝 姐妹们赶紧试试吧！ #新手健身动作教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #手把手教学
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师4月前
小动作 大改善的方式赶紧试试#变帅 #颞下颌关节紊乱 #大小脸 #眼睛大小
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木芯爱运动4月前
10个动作，5分钟跟练版，适合新手姐妹，每天2～3遍，三伏天排一身轻 想要瘦的姐妹，赶紧码住练起来，排D嘎嘎快！ 不仅瘦下来，体态气质也变好了，你会发现容易疲劳的状态也不见了，赶紧试试，记得打卡坚持，期待你们的反馈！ #三伏天减肥 #排寒祛湿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#瘦全身运动 #古法瘦身操
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我是Tia4月前
T杆练臀的6个动作，赶紧去试试吧！ #臀腿训练 #练臀的动作 #臀腿线条 #臀训合集
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元元宝1年前
帕梅拉核心燃脂法瘦肚子真的太绝了‼️完整版的跟练4分钟每天练习3-5遍，两周就会有效果，赶紧来试试#帕梅拉 #马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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氮泵豆1年前
想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！ #健身干货 #氮泵豆 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学 健身教学
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黑妞福大玥7月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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芒果在努力6月前
背不好看还圆肩驼背背厚的姐妹一定要试试，这个4分钟拉力带瘦背跟练版，全程有动作详细解说，赶紧收藏练起来吧#瘦背 #拉力带训练 #少女背 #驼背 #芒果在努力
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扬扬 燃脂健身操10月前
女性瘦身千万不要只会跑步和跳绳，这几个动作瘦身最快的动作教给你，赶紧来试试吧！#跟我一起做运动 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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锕坤爱健身🖤3月前
小基数的宝子们还在烦恼怎么瘦下来吗？快来试试这套动作！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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情侣健身的日常5月前
210的男生减到180斤需要多久？赶紧来试试这套动作吧！#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减脂
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阳哥健身日记4月前
女生腿粗真的很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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863918481135月前
两个动作让你打开身体排浊口❗️手推=身轻 视频仅供参考，如有不适请线下就医。 赶紧点赞收藏一起试试吧！15年中式养生经验的林古妈，关注我跟我一起低成本养生 #养生动作#小动作大作用#穴位 #创作灵感 #创作者中心
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奶爸古哥5月前
落地醒特别严重，床上根本放不下，每天坚持做这几个锻炼，一周就能看到效果！#育婴知识 #母婴育儿 #落地醒解决方法 #落地醒宝宝 #哄睡
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常州维夏普拉提3月前
想要瘦腿的姐妹，一定要跟着我试试这五个王牌动作，每天坚持练，每天有改变，赶紧试试吧#瘦腿 #腿部训练 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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月姐说健身3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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奶斯要逆袭（晚上七点场）1月前
想要脸不胯，就要多练背，赶紧试试这几个高效练背动作#减肥逆袭 #开肩美背瘦全身
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玟慧有氧健身运动3月前
姐妹们如果你四肢不胖的，就是肚子大，来试试这套巨燃#瘦肚子 动作，非常高效容易坚持，新手也能做！#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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晨雨舞蹈学校1月前
有没有横叉软开度有，但是膝盖没有绷直意识的小朋友呢？赶紧试试这个动作让你的膝盖意识越来越好，动作越来越有质感！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈 #衡水舞蹈艺考 #舞蹈基本功训练 #膝盖意识训练
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大白讲健身4月前
想要瘦肚子赶紧试试下面这套动作#健身 #瘦肚子#居家锻炼#减脂
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阳的健身日记4月前
三个动作精准刺激胸肌 每个动作4-5组 全程慢落快起练完没效果你来打我好吧#俯卧撑#胸肌#居家健身
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掰腿小邵4月前
奇奇怪怪的动作，但真的有用，骨盆前倾赶紧来试试吧#骨盆前倾纠正 #骨盆回正 #骨盆前倾危害 #骨盆恢复 #改善体态
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梁睿知（养生版）3月前
每天一个养生小知识！ 姐妹们！都给我赶紧去转脚腕！好处真的太多了！气血直接拉满！如果你气血差，久坐，还经常睡不好，一定要试试！#养生就是养健康 #气血不足的人会有多累 #懒人养生 #上热下寒体质 #睡眠不足
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喵大壮子健身3月前
女生瘦腿其实并不难啊，分享给你四个动作，坚持做，夏天还没走，抓住夏天的尾巴，练出细直的漫画腿！#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型矫正
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大禹老师运动养生4月前
姐妹🫧如果你不想看起来含胸驼背#头前倾 🙅‍♀️分享两个明星都在练的动作🌟姐妹们赶紧试试✅#改善体态 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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大煜（yù）健身5月前
分享两个器械练后束的动作，能上重量感受好！ 大家能看懂这两个动作分别练背和练后束的区别吗？看懂的话，下次训练就赶紧试试吧！#经验分享 #健身 #进步 #肩部训练 #后束
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喵大壮子健身4月前
如果你也是梨形身材，下半身胖，不要担心，只要稍加锻炼就是非常好看的S型身材！下面四个动作坚持做，这个夏天拥有完美曲线！#女生居家锻炼#居家锻炼 #女生必看#梨形身材#暴汗燃脂瘦全身
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扬扬燃脂健身操5月前
女性瘦身最有效的三个动作，不跑不跳，就能练习，大体重也能练习哟，赶紧试试#女性瘦身最有效三个动作 #减肥逆袭
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小宗哥的快乐健身4月前
史密斯超级组🔥臀部要上强度的赶快冲✅ 练完臀部酸爽到起飞！赶紧去试试！#臀部训练 #翘臀美臀 #蜜桃臀 #女子塑形 #因为热爱所以坚持
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臭皮蛋 爱游泳🏊3月前
三步教会你游泳跳发❗️ 居家反复练习，你就能掌握跳发技巧，赶紧去试试吧❗️ #臭皮蛋爱游泳#跳发训练 #每一个动作都是用汗水换来的 #游泳技巧分享 #游泳教学
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可可健身日记（轻线条）4月前
把背练薄没那么难？在家用一根拉力器练这4个高效动作，含🐻驼背，有拜拜肉，后背肉厚，斜方肌大的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背 #背 #少女背
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吕教健身教学6月前
练上臀必须的三个动作 上臀练的好！翘臀少不了，如果你从来没找到过上臀发力的感觉，赶紧去试试吧！#健身干货 #上臀训练 #臀腿训练#健身#健身教学
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小琴的逆袭1年前
如果你是新手姐妹，不知道该做什么运动， 一定要试试这几个动作！真的太有效果了！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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爱练臀的康仔5月前
练完臀部发颤✅ 史密斯超级组，想要给臀部上强度的赶紧试试‼️#臀部训练 #女子塑形 #爱练臀的康仔 #翘臀美臀 #蜜桃臀
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霄霄爸学带娃9月前
不要再推着宝宝学爬了，宝宝根本不会用力，都是我们大人推着往前走，赶紧试试这几个动作教宝宝有效学爬#育儿经验分享 #学爬行的小宝宝 #育婴知识 #宝宝爬行 #解锁新技能
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范李猿6月前
15min改善腰腹肌群，快速拥有马甲线 夏天马上就到了，想要练出马甲线的朋友一定要试试这期！将普拉提式呼吸和垫上核心训练动作结合，不仅能帮助唤醒深层腹肌，还能有效改善松垮腹部、塑造腰腹曲线。零基础的朋友也能轻松上手，坚持练下去，这个夏天拥有马甲线不是梦！ 想要在这个夏天练出马甲线的朋友们，快点开视频和我一起动起来！ #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #小蛮腰 #炫腹
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灵泽在成长4月前
姐妹们，一定要练起来的，改善肋骨外翻的巧妙呼吸动作：对合呼吸法，特别适合肋骨外翻严重和上半身宽大的人群，赶紧试试吧，坚持一周效果看得见 #告别大肚腩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #肋骨外翻 #改善肋骨外翻
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吉祥君4月前
每天10分钟站桩升阳！怕冷、没精神的人快学（视频细节拆解）坚持1周，你会发现身体变暖、睡眠变沉，赶紧试试！” #一起来锻炼 #升阳 #养生 #站桩 #涨知识
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185的大维维爱健身4月前
想要快速#瘦肚子 的姐妹，家里有椅子的赶紧去试试#腹部训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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小狮子·Leo4月前
第20集 🔥4个动作边玩边炸穿核心！增强躯干的稳定 👇收藏！赶紧试试吧！⚡️ 坐等交作业📕 下一期预告：腰椎灵活！是不是你期待已久的～ #核心训练 #减肚子 #健身干货 #体能训练 #运动打卡
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是娜娜4月前
还在爬楼？｜3个‼️动作搞定全身。想要有线条感的身材，赶紧练起来吧。 才是关键#健身 #居家锻炼 #产后恢复 #女子塑形 #高效瘦腿攻略
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迎迎的健身日记3月前
下半身胖让人很大，别担心！分享四个动作赶紧练起来，这个夏天咱也能美美的！#居家锻炼 #腿粗胯大 #梨形身材 #腿粗 #瘦腿提臀
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阳哥健身日记4月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #腿粗胯大#女生必看#減肥#高效瘦腿攻略
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飞飞的37+养己计划3月前
没时间锻炼，试试这个动作！#健康dou起来 #锻炼身体增强体质 #小动作大作用赶紧动起来吧 #踏步 #健康在于运动
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古希腊掌管身材的神3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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擎天柱有胸肌3月前
经常久坐低头看手机，赶紧试试这几个动作#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #居家锻炼
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爆辣小美4月前
一首歌跟练打卡｜第一天 打卡多年 归来仍然第一天 快和主包互相监督起来吧 在家刷到不想练 上班刷到高低试试 这期比较简单啦 新手盲撸#腰腹训练 #居家健身有新招 #办公室运动 #暴汗燃脂 #瘦身打卡
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阿妹美臀塑形3月前
如果你现在蹲厕所，有点不得劲，那你赶紧试试这些动作！#居家锻炼 #便秘#功能性训练#健康生活
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奶斯要逆袭（下午一点半场）3月前
手臂粗，有拜拜肉，看起来就肩宽背后的，赶紧试试这三组动作#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身
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胡哥健身了5月前
120斤左右的女生想减到100斤，坚持每天做这几个动作再配合饮食调整，可以加速实现你的愿望，如果你正在寻求重塑体型，那么不妨试试这个#居家锻炼#自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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