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久金子1年前
华佗“五禽戏”教学——古老的传统养生 五禽戏的动作比较复杂，主要模拟动物的动作，所以很多动作会有一点点难度。但因此趣味性很强，而且会锻炼到身体很多不常用的部位。 希望动作可以灵活一些，更有趣味性的可以选择练习五禽戏。 五禽戏一般也是早上锻炼，但没有那么限制时间，白天有时间的时候也都可以练。 练习的次数可以根据自己的身体状态，一遍到三遍都可以，练到微微出汗即可。 注意：练习完之后不要立刻洗澡；练习过程中有不适感，请停止练习 #五禽戏 #体质差怎么调理 #养生
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鸿钧～国学笔记2天前
“脆皮年轻人”有救了！医圣华佗的“五禽戏”正风靡全网，成为打工人的“续命神器”。它凭什么火爆千年，如今又被年轻人疯抢？ 你最想学五禽戏里的哪个动作？ A.猛虎扑食（缓解腰背） B.麋鹿回头（灵活颈椎） C.笨熊晃膀（调理脾胃） D.猿猴献果（改善呼吸） 评论区投票，下期就出你最想学的跟练教程！ #脆皮年轻人 #五禽戏 #健康养生 #华佗 #国风
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中国体育报2年前
中国传统体育项目之魂 | 华佗五禽戏 守护人民健康 中国传统体育文化是中国传统文化的重要组成部分。截至2021年6月，国务院共公布国家级非物质文化遗产代表性项目名录1557项，其中，“传统体育、游艺与杂技类”有109项，华佗五禽戏就名列其中。 华佗五禽戏发源于安徽亳州，是东汉伟大医学家华佗继承古代导引养生术，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的养生健身功法。作为华佗五禽戏传承人，陈静带动越来越多的群众积极习练五禽戏，增进身心健康、弘扬传统文化、促进社会和谐。
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CCTV43月前
【五禽戏之熊戏要领：有熊样！】五禽戏是三国时期华佗所创编，它效仿虎、鹿、猿、熊、鸟这五种动物的生活习性和神态动作，对应调整肾、肝、心、胃、肺五脏。熊戏主健脾和胃，促进消化。华佗五禽戏五十九代传人华一老师传授练习熊戏要领：有熊样！#典籍寻夏记#夏季养生之道#跟德叔清凉过三伏
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央视一套6月前
#五禽戏 是神医华佗模仿五种动物创编的。五禽对五行，五行对五脏，如果消化太好但运化不好，从而导致长胖，可以用这个“熊晃”动作练脾胃，帮助减肥～#非遗里的中国
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怡清宣1年前
华佗与五禽戏的故事 #中华文化 #国产动漫
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央视频6月前
华佗五禽戏不只能强身还能对症开练，吸收太好容易长胖的可以这样练！（央视频号：CCTV1-非遗里的中国）
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清流7月前
华佗五禽戏简易版 华佗五禽戏是东汉名医华佗创编的仿生导引术，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态为核心，通过形神合一的练习达到强身健体的目的。
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都城1年前
#五禽戏 #八段锦#八部金刚功 国家体育总局五禽戏分解教学（最新版） 五禽戏由东汉名医华佗创编，顾名思义，是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作，利于五脏的保健，是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序，虎戏固肾壮骨，鹿戏疏肝强筋，熊戏健脾和胃，猿戏养心健脑，鸟戏补肺固表。五种动物分别对应“五行”，即金、木、水、火、土，又对应人体五脏，即心、肝、脾、肺、肾。持之以恒地锻炼，可改善血液生化指标和心理状况，增强身体形态、身体机能和身体素质。
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天汉学院-初正8月前
神奇的古法养生操❗️五禽戏完整版演练❗️ 老祖宗的东西真的绝！练完一遍就爱上它了！五禽戏真的太棒了👍跟八段锦一样好，需要我们一起来传承下去！#五禽戏 #健身气功五禽戏 #华佗五禽戏 #健康养生 #中医养生
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传统诸子百家文化1年前
健身气功五禽戏虞定海院长功法演示 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208年），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。#五禽戏 #健康养生 #导引术
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都城1年前
#五禽戏#八段锦#八部金刚功 #健身气功五禽戏完整版-带呼吸法口令版 五禽戏由东汉名医华佗创编，顾名思义，是模仿虎鹿熊猿乌五种动物的动作，利于五脏的保健，是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序，虎戏固肾壮骨，鹿戏疏肝强筋，熊戏健脾和胃，猿戏养心健脑，鸟戏补肺固表。五种动物分别对应“五行”，即金、木、水、火、土，又对应人体五脏，即心、肝、脾、肺、肾。持之以恒地锻炼，可改善血液生化指标和心理状况，增强身体形态、身体机能和身体素质。
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是鉴霖呀5月前
新手入门动物流Animal Flow💦全身燃脂跟练 ✅人类丧失掉很多动物的本能，所以我们才会试图去从动物的动作中寻找到发展我们身体模式的训练方式！ ✅西方的动物流🟰华佗五禽戏，通过模拟动物，流动性动作切换，帮助我们提升身体控制能力和功能力量，增强稳定性和协调性，提升运动能力，练习会消耗更多的热量，可以带来更好的塑形和燃脂的效果～#动物流 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战
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CCTV41年前
#华佗五禽戏手指操中国中医药大会首发 五禽戏手指操不仅是一种锻炼方式，更蕴含着深厚的中医养生智慧，跟国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第五十九代传人@华一堂华佗五禽戏 ，一起学起来吧。
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安徽中医药大学1年前
快，跟着我们练起来…… 五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。安徽中医药大学弘扬“北华佗、南新安”特色，将五禽戏融入校园文化和体育教学中，取得了丰硕成果。 视频来源：体育健康学院 审核：叶兰兰 陈牧 #安徽中医药大学 #华佗 #五禽戏 @安徽日报 @青春安徽 @中国大学生在线 @抖音小助手
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13故事会7月前
#华佗#华佗与曹操 #华佗是怎么死的 #华佗五禽戏
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🐑木木养生笔记11月前
国家体育总局 五禽戏 镜像+口令高清版 五禽戏是华佗根据古代导引、吐纳之术，又研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的基本习性和生活特点，并结合人体的经络、脏腑、穴位等编创而成。是我国古代体育锻练的一种重要方法，2003年，中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容之一推广到了全国。 五禽戏共5戏：虎戏，鹿戏，猿戏，熊戏，鸟戏。 👉每戏2动： 虎举、虎扑、鹿抵、鹿奔，熊运、熊晃，猿提、猿摘，鸟伸、鸟飞。 👉手形：虎爪，鹿角，猿勾，熊举，鸟翅，握固。 👉步型：弓步，虚步，丁步。 对应养生效果： 虎→肝，鹿→肾，熊→脾，猿→心，鸟→肺。 一起为健康运动打卡吧！ #五禽戏 #健身气功 #90后养生日常 #中医养生 #中华文化博大精深
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紫星1年前
华佗五禽戏·熊戏，脾胃不和练熊戏。呼吸吐纳，内导外引，挤压脏腑，运化脾胃。建议饭后半小时练。#道系青年 #华佗五禽戏 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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致柔5年前
长寿之术华佗五禽戏完整。 #提高免疫力 远离疾病困扰。
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青青ʚ❤ɞ4年前
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性，经过象形取义，仿其习性，结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健体强身功法。 #疫情下的生活 #居家锻炼 #石家庄
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心若菩提4月前
第34集：五禽戏里藏着养生智慧，麻沸散中凝着医者匠心。华佗留下的，不止是传奇，更是生生不息的医道#人物故事 #华佗 #历史 #即梦ai
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阳光男人3年前
华佗古本五禽戏完整演练#传承传统文化
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zhoumutou3年前
《华佗五禽戏》完整全套动作
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行者2年前
《五禽戏》完整演示华佗第五十八代传人陈静#传承弘扬中国文化 #关注我每天坚持分享知识
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摄影圈的高老师3月前
徐州华祖庙 华祖庙，在徐州地区有十几座，位于市区的有四座。华祖是谁，他就是神医华佗，外科手术的鼻祖，因发明了五禽戏和麻沸散而被后人称颂。今天我们来到的就是因华佗而命名的华祖庙路，往日景象已不复存在，让我们在记忆中去寻找华佗的故事，寻找我们往昔的岁月！ #摄影师日常 #旅行推荐官 #徐州旅游 #徐州老街巷 #徐州华祖庙
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闲聊北京10月前
华佗五禽戏，靠爬行血压和腰间盘改善了，北京大爷身边多人受益 #五禽戏 #华佗五禽戏 #天坛爬行第一人
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本草小象3年前
华佗五禽戏59代传承人华一，教大家全套五禽戏（珍藏版，快快点赞收藏吧）。
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太极美2年前
华佗养生功《五禽戏》背面演示完整版，6分钟带口令，适合跟练#五禽戏 #健身气功 #养生气功 #健身气功五禽戏 #五禽戏教学 #导引养生 #中医养生 #华佗五禽戏 #太极养生 #传统养生功法
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开心1001年前
鹤翔庄气功五节动功 鹤翔庄功是一种仿生功法，曾发布于上世纪八十年代的《武林》杂志，源于华佗“五禽戏”中鸟禽动作。是目前社会上较流行的功法之一。本功法的特点是意识多随动作而转移，具有得气快，健身效果好，易学好练，运动强度不高，各个年龄段均可习练的特点。
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华一堂华佗五禽戏4年前
华佗五禽戏，熊晃，静气凝神，挤压俯脏，呼吸吐纳，运化脾胃。#华佗五禽戏#健身#养生#学浪计划#五禽戏
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沅芷·太极3月前
华佗五禽戏，以戏悟道，返璞归真。赶快收藏练起来吧！ #五禽戏 #养生 #修身养性 #太极 #中华武术博大精深
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富贵（邹校长）小号1年前
直播回放，新版五禽戏（原创华佗）是根据五行学说，中西结合，现代瑜伽改版#五禽戏 #颈肩腰腿 #中老年锻炼 #居家锻炼 中老年健身操#富贵邹校长
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七修功法4年前
三分钟学会完整版#华佗五禽戏 ，带全套口令。简单易练，贵在坚持#华佗 #五禽戏 #传统文化
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华佗五禽戏官方账号3年前
国家级非遗华佗五禽戏26式，完整版#华佗五禽戏 #华佗五禽戏养生馆 #华佗五禽戏培训 #华佗五禽戏传承人高亮 #非物质文化遗产
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丹宸8月前
真传五禽戏 快速升阳 真传五禽戏 鹤立 早于华佗版本#小动作大作用 #养生#老祖宗的智慧 #五禽戏
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十七🤍ིྀ7月前
五禽戏被骂老年广播体操 ？华佗连夜托梦教学！#养生 #回答我 #小明剑魔 #养生知识分享
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华一堂华佗五禽戏4月前
五禽戏熊戏. 远离大肚子小肚腩练五禽戏熊戏，运化脾胃，呼吸带动，内劲丛生，不练呼吸等于白练。#华佗五禽戏#五禽戏#古法运动
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华一堂华佗五禽戏5月前
健脾祛湿，练华佗五禽戏熊戏，拧转挤压三焦通。华佗五禽戏#健康养生 #古法运动 #古法养生
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暮晓芝4年前
华佗五禽戏，非物质文化遗产，第一节虎戏！ #五禽戏 #非物质文化遗产 #历史 #科普 #华佗
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七修功法4年前
#华佗五禽戏 完整版演示，包括正面、背面、全套口令#五禽戏#拉伸
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佛艳7月前
 源自东汉的华佗五禽戏，模仿虎鹿熊猿鸟姿态，集健身、养生于一体。常练，通经络、强体魄，解锁传统养生密码 。
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周金钟华佗五禽戏掌门人2年前
国家级非遗华佗五禽戏26式(完整版)#非遗传承 #五禽戏 #非遗抖起来 #全民健身 #华佗五禽戏
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龍黑子鼓武功1年前
华佗五禽戏：鹿戏 主骨生髓，纳气藏精！#武术 #华佗五禽戏 #养生 #龍黑子 #慢棍静鼓
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养生同学会6月前
一个吹风机，赛过老中医 #养生 #养生知识 #涨知识
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tanran595191年前
华佗五禽戏 基础篇
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张圆6月前
#华佗五禽戏 #中医文化 #古法健身
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易筋经承宇师傅2年前
华佗五禽戏，古法锻炼#小动作大作用
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华一堂华佗五禽戏4年前
华佗五禽戏.猿戏，猿练心，心主神明，外动内静，动静相宜，心烦气乱练猿戏。#华佗#养生#华佗五禽戏 #华一五禽戏
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华一堂华佗五禽戏1年前
五禽戏鸟抖乾坤，三花聚顶得归根，五气朝元通透彻。#创作灵感 #华佗五禽戏 #居家锻炼 #非遗过大年 #肺部健康
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晓之以理健身养生3年前
千年传承华佗《五禽戏》加长呼吸版 每天十分钟活气血打通经络 #五禽戏
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华一堂华佗五禽戏1年前
华佗五禽戏虎戏伸筋拔背，拉腰展背练腰背，配合呼吸虎虎生威。#适合中国宝宝体质的减肥操 #五禽戏 #华佗五禽戏 #肩颈疏通 #腰背疼痛
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高飞健身运动1年前
健身气功五禽戏，华佗五禽戏，猿戏养心#全民健身 #健身气功 #运动健身 #五禽戏
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有艺说艺8月前
古人也会减肥？带你了解古代减肥史～ #国风古韵 #传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #国风
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首都中医药1年前
跟随华佗五禽戏 59 代传承人华一老师，练习#五禽戏 虎戏，练习虎戏让精力充沛。#中医养生 #首都中医
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@张子凡1年前
五禽戏跟练全套，呼吸才是燃脂重点啊 全套跟练五禽戏#五戏禽教学 #健身气功 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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华一堂华佗五禽戏10月前
华佗五禽戏虎戏，练骨强肾精气足，虎展腰背脊柱通，每天十分钟，唤醒精气神。 #创作灵感 #华佗五禽戏 #五禽戏 #健康养生 #非遗传承
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健康养生•明哥2年前
国家体育总局标准版 《五禽戏》 6分钟竞赛套路#养生 #全民健身 #五禽戏
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江北溪南2年前
健身气功·五禽戏高中版完整教学 #五禽戏 #健身气功 #功道讲堂
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张圆7月前
#五禽戏 #中式养生 #古法健身
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江北溪南2年前
健身气功·五禽戏初中版教学 #五禽戏 #健身气功 #功道讲堂
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水雲身导引（国术养生运动）8月前
一、五禽戏教学系列-起势+虎举 #八段锦 #五禽戏 #健身养生 #中式养生 #龙口
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太极禅悟1年前
国家非遗传统华佗五禽戏54式《虎戏一》由华佗五禽戏第58代传人任淑美老师讲授 分解 教学…
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