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小海居家健身2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
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祥哥健身动起来3月前
一分钟学会转呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 小白必学，简单易学会，居家减肥减脂运动。
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多金居家运动（3个月已↓52）8月前
呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞+收藏，多练习几遍很快就学会了，一旦学会以后再也不忘了🥰，加油加油加油加油！
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小毅居家运动5月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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呼啦运动菌1月前
呼啦圈31天，初学者早晚各半个小时，坚持7天，基本上都学会了 #瘦肚子 #锻炼 #呼啦圈 #运动 #呼啦圈转起来
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小琪运动4周前
学习转呼啦圈第二天 没想到两天就学会了转呼拉圈，我以为我学不会的，没有想象中那么难，姐妹们，一起打卡吧#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身
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小蒙日记📔4月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹看过来～记住这两个关键点，新手也能轻松学会！建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20-30分钟，腹平了，腰细了，关键不费劲，腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈终于学会了 #呼啦圈教程 #瘦肚子神器
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祥哥健身动起来6月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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白兔4月前
有运动基础的三五分钟学会，没有的二十分钟练会，文字版分解动作看评论区#呼啦圈教程 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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WW👿7月前
小学生练了一下午终于会转呼啦圈了，刚学会就教上别人了😒#转呼啦圈的技巧
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小毅居家运动3月前
#三分钟学会转呼啦圈#第五代软静音软呼啦圈#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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落坨翔子5月前
还不会的新手姐妹学起来，每天转30分钟就够了，这种软圈不伤腰 腹部发力 瘦腰真的很快！亲测有效 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹
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吕唯璟5月前
3分钟学会呼啦圈，今天给大家出一个软体呼啦圈详细教程，一定要注意我强调的内容，那就是你们忽略的重点，#弹簧呼啦圈 居家运动瘦腰好帮手，转起来非常简单#居家运动#健身#呼啦圈#呼啦圈转起来
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晴晴居家运动2月前
新手小白3分钟学会的呼啦圈， 呼啦圈练肚子每天30分钟等于跑步两小时#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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肥猫（冲刺沙漏腰）3月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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乔乔我吖6月前
#呼啦圈 新手一看就会的呼啦圈入门教程来啦，#瘦肚子神器 每天30分钟，大肚腩没了，腰围小了一大圈，甚至摇出马甲线#呼啦圈教程 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小七百货2月前
2分钟学会呼啦圈，一定要注意我强调的内容，那就是你们忽略的重点，居家运动瘦腰好帮手，转起来非常简单 #居家运动 #健身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #第八代新升级呼啦圈
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王小妮逆袭7月前
新手小白呼啦圈根本转不起来一直往下掉的，快来跟我学习，我也是四肢僵硬的新手小白，练了三天，经验分享给大#呼啦圈教程 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡
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星星健身运动2周前
软呼啦圈完整教程 我转了7天从104转到了97我可以，你也可以？#呼啦圈#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥
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娇娇呼啦圈健身8月前
想要学习呼啦圈的姐妹练起来啦，尽量边看边练，反复练习熟悉几次 脑海里想象千百遍，不如真正实操练个三五遍，初学者第一天不要一次转太久，三五分钟逐步时间递增，累了休息会接着练，坚持就是胜利✌️#呼啦圈教学视频#如果快速学会转呼啦圈#减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥
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小甲的马甲5月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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大华运动健身6月前
#呼啦圈转起来 三个步骤学会呼啦圈 简单易学 哪怕不是零基础 没有摇过呼啦圈也能学会。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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小甲的马甲5月前
3分钟学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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运动康养博老师3周前
宝，超级详细的保姆级呼啦圈教学来了，30秒你就可以学会！#一起来锻炼 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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原妆6月前
不会转呼啦圈的看过来，5秒钟教会大家转呼啦圈！#呼啦圈打卡365天 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #居家健身 #居家运动
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原妆6月前
5秒钟学会转呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来也很简单，每天30分钟，享受瘦腰！#呼啦圈挑战 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭3周前
谁能想到？我38岁才开始练的软呼啦圈，居然被65岁的婆婆抢着用！她半小时就学会了，说比广场舞还轻松，不用学复杂招式，站着转几圈就很顺。变好从没有‘太晚’：每天转一会儿、好好吃口菜，每点坚持都在往舒展的状态靠。别等什么‘合适年纪’，这款不用费劲儿的软呼啦圈，就是你此刻动起来的底气～#软呼啦圈#居家锻炼
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呼啦圈王子5月前
大家期待的呼啦圈教学来了，一分钟学会转呼啦圈#生命在于运动一起锻炼吧
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莹莹逆袭5天前
别让‘没时间’‘学不会’绊住脚！我38岁靠软呼啦圈破局，65岁婆婆半小时就学会站立转，比广场舞还轻松。每天10分钟，松垮体态悄悄紧，精神头也跟着焕活——这款软呼啦圈，帮你把‘我不行’换成‘我能行’～#软呼啦圈 #居家高效锻炼 #突破自我”
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安安居家运动5月前
一分钟学会转软呼啦圈 掌握好技巧，转起来真的很简单！每天半小时，转出好身材！#呼啦圈#呼啦圈转起来 #减肥#软呼啦圈 #减肥
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小毅居家运动5月前
3分钟轻松学会这项运动！#呼啦圈转起来 #居家运动
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乔乔我吖6月前
初学者的呼啦圈入门教程来啦，建议不会的姐妹多看两遍，想要减肚子的姐妹都去练，刚开始两侧肉疼是正常的，多适应几天就不会啦，新手选4斤#呼啦圈 #瘦肚子神器推荐 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #暴汗燃脂瘦全身
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁照样能解锁新运动！软呼啦圈招式简单，新手也能快速学会，平时多吃点青菜，坚持练，你会发现更棒的自己，年龄从不是阻碍！z#一起来锻炼 #居家锻炼 #在家运动锻炼身体 #软呼啦圈
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小夏爱运动（呼啦圈已瘦16斤）7月前
新手 15秒学会正确转呼啦圈，每天20至30分钟，肚子平了，腰细了，马甲线都给你转出来，亲测坚持一个月就能看到明显的变化#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #懒人瘦身 #运动
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翠丽的逆袭1周前
服了！老公给我买的软呼啦圈，被56岁老妈“抢”去了！她跳广场舞总觉得不过瘾，转这软呼啦圈十分钟就学会，现在每天必转30分钟～我家宅男老公选运动好物就图“省心又省力”，它不用大动作，带娃、做家务时都能练，年龄从不是限制，全家动起来才快乐！想轻松居家健身的姐妹，这款安心入～#软呼啦圈 #宝妈健身 #健身好物
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莹莹逆袭3周前
我38岁才起步练软呼啦圈，65岁婆婆半小时就学会站着转年龄从不是借口，每天10分钟，松垮渐紧、状态愈活，这圈帮你把‘我不行’，拧成‘我能行’的底气～，软呼啦圈#居家锻炼
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吕唯璟3月前
呼啦圈瘦肚子瘦全身大家都知道几十年了，以前的呼啦圈很多姐妹转不起来，现在新升级的软呼啦圈就是专门为转不起来而设计的，特别简单，大家按照我的方法分分钟就能学会，有大肚腩，腰上赘肉多，臀部松松垮垮的赶紧练起来#暴汗燃脂瘦全身 #甩掉大肚腩 #呼啦圈摇起来 #瘦肚子 #瘦全身
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哆哆呼啦圈1周前
软呼啦圈谁不会？ 那就试一下懒人呼啦圈 新手小白1分钟学会 每天只需要30分钟 练出马甲线小蛮腰#呼啦圈转起来
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哆哆呼啦圈3月前
所有人都会得呼啦圈，新手小白1分钟学会，每天30分钟一个动作瘦全身#居家锻炼 #呼啦圈 #居家健身 #呼啦圈转起来
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是小喜吖2周前
还因为“没有空”“不会练”困住变好的步伐?38岁的我在家练软呼啦圈，58岁妈妈半小时就上手转的溜，妈妈说比跳广场舞还轻松惬意！每天碎片化时间动一动，松垮体态悄悄紧，状态活力满满，越练越明媚，这个圈，把“我不行”逆袭成“年龄多大也能行”~#软呼啦圈 #居家全家锻炼
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57岁妈妈逆袭2周前
别再拿“没时间”“学不会”当借口！我38岁开始练软呼啦圈，60岁妈妈半小时就学会站着转，比跳广场舞还轻松。每天10分钟，松垮慢慢紧，状态悄悄活，这圈帮你把“我不行”变成“我能行～#软呼啦圈#居家锻炼
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子2周前
千万不要小看这个动作，每天坚持空腹30分钟，不限场地、时间、人群，新手小白轻松上手#居家锻炼 #软呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#瘦全身
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香歌爱运动5月前
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
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是小喜吖2周前
不要让“没时间”“学不会”阻挡你!38岁的我下班居家软呼啦圈开启蜕变，58岁妈妈仅半小时就学会转圈技巧，比广场舞还轻松简单。每天抽空十来分钟，松垮体态悄悄紧致，活力状态慢慢焕新，这款软呼啦圈让我们把“我不能”蜕变成“我能行”~#软呼啦圈#居家高效锻炼 #突破自我
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崔小腾5月前
呼啦圈教程简单易懂一分钟学会#转呼啦圈的技巧 #呼啦圈的正确转法 #
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媚酱6月前
新手小白怎么转，多久可以学会？#健身器材 #瘦腰 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转
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胡三妹（小蛮腰修炼计划）1周前
七天的蜕变#摇呼啦圈 #摇呼啦圈瘦腰
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曼曼居家健身1周前
#居家锻炼#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
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莹莹逆袭2周前
别让“没时间”“学不会”困住你！38岁的我靠软呼啦圈打破运动焦虑，65岁婆婆半小时就学会站立转法，比跳广场舞更轻松无负担。它软弹贴合腰腹，顺滑不卡腰、不伤肤，新手也能快速上手。每天10分钟碎片化时间，阳台、客厅就能练，激活核心、改善松垮体态，还能缓解久坐僵硬，上班族、宝妈、长辈都能轻松驾驭#软呼啦圈#居家锻炼
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莫莫1周前
#呼啦圈转起来 跟风买了个软呼啦圈，学了15天，终于转起来了😂，虽然转得不好，也要记录一下。三分钟热度不知道能坚持多久。😊#居家锻炼
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开心小刘6663月前
弹簧呼啦圈很简单，一定要先学会甩，甩起来之后左右摆胯，掌握住方法技巧，一天就能学会啦🥰#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭2周前
咱们没运动经验，可以选择一个软呼啦圈，不用跑，不用跳，不影响邻居，我56岁妈妈没基础半小时就学会了，认真付出，终会有改变#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #好身材练起来
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柒丫头（基本功分解）5月前
学会转呼啦圈真的很简单，肚子大小腹凸出有游泳圈的，水桶腰的，每天坚持30分钟，腹部平了，小蛮腰也出来了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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大晨居家运动5月前
在家不用跑 不用跳 不伤膝盖，每天30分钟，软呼啦圈新手也能轻松上手#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #软呼啦圈 #居家锻炼
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莹莹逆袭4周前
谁能想到？我38岁才开始练的软呼啦圈，居然被65岁的婆婆抢着用！她半小时就学会了，说比广场舞还轻松，不用学复杂招式，站着转几圈就很顺。变好从没有‘太晚’：每天转一会儿、好好吃口菜，每点坚持都在往舒展的状态靠。别等什么‘合适年纪’，这款不用费劲儿的软呼啦圈，就是你此刻动起来的底气～#软呼啦圈#居家锻炼
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