您是不是在找：

驻马店睡眠科医生马彦利7月前
不要过度关注自己的睡眠时长，只要第二天精力充沛即可。#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #医学科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小头爸爸聊失眠1年前
晚上睡几个小时最合适？#失眠#晚上睡不着
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5695
阿飞小视界4月前
人正常能睡几个小时？
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
困喵1月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阿葵和他的朋友们7月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
AI千言2月前
每天睡几个小时更健康呢？ 近年一项研究表明：原来在亚洲人群中，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。 睡不够8小时并不重要，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！ #睡眠时长 #睡眠质量 #更适合亚洲人的睡眠时长 #手语
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
张之瀛大夫4月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王涛博士健康生活3月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
席梦思夏眠天5月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张博士健康说4年前
每天睡几个小时，才健康？ #睡觉 #健康 #涨知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2348
精神科医生尹冬青1月前
失眠抑郁好了，每天能睡8~9个小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘老师聊睡眠3周前
R90睡眠法， 有规律的睡眠是健康的保证，#知识分享 #r90睡眠法
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小艳姐小姑子（园园）2周前
工作后真的会把睡觉进化掉了？睡两小时，工作十二小时回家依旧活力满满#分享日常生活 #买买买治愈一切不开心 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4029
强者/心性6天前
学会睡觉掌握好每一天需要时间段让生活过得更加充实#学会睡觉#人性认知#自律#每日分享
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
龙藏兰心-静空间5月前
睡觉的秘密#修行 #打坐 #修正 #失眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
广如 国学1周前
#干货分享 #国学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
黄裳三和山人5月前
山里待一天 睡眠好一月#黄帝内经 #道家养生 #国学文化
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
芊诺1月前
一天到底应该睡几个小时呢？#正能量 #健康 #养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安安带俩娃（辅食版）1年前
出月子第二天，一月龄宝宝自主入睡，晚上睡五个小时，看看去一月龄宝宝作息规律是做哪些准备工作#只有宝妈才懂吧 #坐月子 #新生儿 #人类幼崽 #带娃
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北大进哥讲物理2年前
高中生一天最好睡几个小时？要睡足！孩子才能摆脱作业写不完、睡眠不足、第二天上课状态不好、下课作业写不完的恶性循环 #高中生活 #学霸秘籍 #家长收藏孩子受益
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
古月右右☯️7月前
夜猫子女士男士看过来！一天到底应该睡几个小时才算是好的睡眠状态呢 （视频不易 请点个🌟关注 下期讲如何1分钟入睡）#关注我每天坚持分享知识 #失眠 #养生 #冷知识 #睡不着怎么办
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
GOURD5月前
猫咪一天睡多久？答案揭晓！ #全民晒宠计划 #萌宠出道计划 #小动物们能有多治愈 #萌宠vlog #动物的感情超乎我们的想象
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
鞠学智5天前
睡够几个小时才健康 A丨生成
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
壹班长🇨🇳（一直在）1年前
役前训练一天能睡几个小时呢？其余时间是怎么度过呢？这个视频，壹班长为大家讲解一下！#参军入伍 #参军知识分享 #役前训练 #参军入伍报效国家 #参军梦
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
儿科医生郑敏3年前
孩子一天睡多久最好？很多家长都没有谱，建议认真看完这个视频#科普健康知识 #儿童健康 #健康睡眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7423
金之本佳1年前
起码要睡12小时。#风象星座 #水象星座 #情感 #内容过于真实 #万万想不到
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵美车1周前
寻常日记）提意见比改变自己容易太多
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3259
用户2278330521305大凤1周前
#知识科普 早餐营养，是一天三餐营养补充的顶梁柱。 在前一天晚餐和第二天早餐间，经过十几个小时，首次给身体提供能量和营养，第二天精神状态的决定权，都掌握在早餐手中。养成早餐营养全面，均衡充足，合理搭配，是元气饱满的一天的正确打开方式。
00:00 / 13:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
通勤滴超人🦸‍♂️1周前
#记录生活记录自己 #跨省通勤 #一个人的晚餐 两天一夜，只睡了三个小时，真是超级充实的一天，加油吧，通勤的超人
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
林卓会enjoy7月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
倪师谈养4周前
#倪海厦 #国学智慧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
萌萌😘6天前
早上6点起床，晚上10点30下课，一天睡5.6个小时，两周回家一次，初中后孩子眼里无光，都没有快乐了，如今卷王时代，孩子们正承受着我们看不见的压力。#
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
风湿科姚重华博士5天前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
曲大蜜5天前
曲曲保持高能量的方法，多睡觉，少说话！#高能量 #曲曲大女人 #自我提升 #女性智慧
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
川湘旋风·小土豆儿2周前
二月龄19个儿保问题解答 1.白天一次睡几个小时合适? 0.5-2小时都正常，白天一般是小觉。 2.宝宝开始流口水、吃手，是长牙吗? 大部分不是，主要是唾液腺发育且吞咽能力不协调，是口欲期的开始，无需阻止。 3.需要给宝宝清理口腔吗? 可以用干净的湿纱布蘸温水轻轻擦拭牙龈和舌面，让他适应清洁习惯。 4.大运动每天累计练多长时间? 趴卧是关键，每天累计30-60分钟，分多次进行。 5.宝宝哭闹突然增多，是肠绞痛吗? 可能是。2月龄是肠绞痛高发期，常表现为无法安抚的哭闹、蹬腿、排气多。可尝试飞机抱、排气操、白噪音。 6.夜奶怎么控制? 宝宝发出声音或醒了，先不抱起来，观察他能否自己接觉。若无法，先尝试轻拍安抚，哄不睡再喂奶。 7.怎么判断宝宝需不需要补钙? 奶量充足的宝宝一般不缺钙。维生素D需每日补充400国际单位，促进钙吸收。 8.宝宝脸上和头上的湿疹反反复复，怎么办? 做好保湿!频繁、厚涂婴儿专用润肤霜。严重时在医生指导下使用弱效激素药膏。 9.奶量太大，要控制吗? 只要体重增长在正常曲线范围内，没有过度肥胖，就无需干预。 10.宝宝吃到一半就打挺、哭闹，是什么原因? 可能是胃食管反流带来的不适，也可能是肠胀气。拍嗝后可以竖抱一会儿。 11.总是使劲、哼哼，脸憋得通红，正常吗? 正常，是“生长使劲”，在舒展筋骨和排气，不代表他不舒服。 12.宝宝睡觉总是摇头，是什么原因? 可能是浅睡眠周期转换、头部出汗发痒，或是内耳前庭发育不完善，属于正常现象。13.需要叫醒喝夜奶吗? 如果宝宝体重增长正常，不需要叫醒，让他自己决定何时醒来吃奶。 14.晚上睡觉可以开小夜灯吗? 不建议整夜开着，光线会干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量和视力发育。 15.宝宝后脑勺有一圈没头发(枕秃)，是缺钙吗?不是，多是因头部与床面摩擦导致，属于生理性脱发，与缺钙无关。 16.可以扶着宝宝腋下让他站立吗? 绝对不可以，此时宝宝脊柱和腿部骨骼无法承受全身重量，对发育有害。 17.混合喂养，如何安排母乳和配方奶? 建议先喂母乳，两边吸空后再补充配方奶，以保证母乳分泌。 18.如何区分吐奶和呕吐? 吐奶是少量乳汁从嘴角流出，呕吐是量大、喷射状，后者需就医。 19.宝宝对声音没反应，是听力有问题吗? 若在耳边摇铃无转头、眨眼等反应，应及时告知医生做听力筛查。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晓伟科学营养4周前
人生的每个阶段，推荐睡眠的时间是多少?#睡眠 #失眠 #营养科张晓伟 #健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
小照1月前
掌握好睡眠节点 才能让你精力充沛 #个人成长 #睡眠 #涨知识 #知识分享 #每日分享
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
钟鹏谈失眠2周前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4546
张华-不止数学1月前
高中生多晚算熬夜，睡多久就足够？ #高中 #休息
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陆兰5天前
#睡觉睡几个小时才合适
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是大婷啊（带娃中）1周前
总结宝宝睡整觉小妙招，希望大家能够耐看完，能够帮到你们～#育儿经验分享 #育儿100w赞热门文案 #宝宝睡觉不踏实 #宝宝成长记 #分享育儿知识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我相信明天会更好5天前
#真实的我 每天都是一样的，下班就臭美时间好快啊，又过去了一天，在睡几个小时又该起床了
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
土豆爱剪辑5天前
#国学智慧 养生之道
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陈留香11月前
昨天睡晚了 今天实施第二天健康养生#还有这种操作 #后续 #养生 #经验分享 #成年人一天睡几个小时
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医王玉民教授6天前
#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #王玉民 #王玉民教授预约
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脑科医生宋冬雷1年前
你会不会睡觉？ 一天睡几个小时对健康有利？#睡觉 #科普健康知识 #神经外科 #冷知识 #上海冬雷脑科医院
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
Johnny仲尼1周前
睡前1小时“助眠小动作”，让你踏实睡整晚！#健康睡眠 #放松解压 #失眠自救#强烈推荐
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡迪2月前
二胎妈妈的睡眠困扰 #日常唠嗑 #每日分享 #睡眠 #失眠 #失眠的夜
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
晓蕾生活频道1年前
人一天睡几个小时最好，你知道吗？进来看看你做的对不对 #知识科普 #热点 #知识分享 #关爱身体健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
你的朴老师(运动康复)6天前
睡前金刚趴打开放松全身#睡觉#运动#养身#女生必看#宝妈
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大城小医徐医生3年前
晚上几点睡最健康？一天睡几小时才是好的？ #抖音好眠夜 #涨知识 #321超熟睡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
思邈有话说1周前
#原创视频 熬夜第二天补觉？思邈忍不了！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
麦哥📒笔记1周前
我们为什么要睡觉？ 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！ 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
嘉佳话题2年前
高三的你一天睡几个小时？#睡眠不足 #高三 #高三党 #高三复习
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七夕1月前
喝完第二天多定几个闹钟，一觉到天亮的感觉真好#食疗小妙招 #养生茶 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞83

简介:

您在查找“一天睡几个小时第二天状态最好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-16 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: