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斯巴达光Ethan4年前
#减脂 #瘦腿 最近很火的躺着瘦腿，每天躺半小时就能瘦腿？真的可行么？
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斯巴达光Ethan4年前
#减肥 #瘦腿 睡着也能瘦腿，你觉得怎么样。
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医学生闺蜜小夫5月前
原来睡美人是真的！#睡觉姿势#变美
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璇宝辣妈笔记（产后回血版）2月前
睡前真的太适合瘦腿了……#减肥干货 #瘦腿动作 #减肥玄学
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小陈辣3年前
在线打假，一个枕头让你躺着双倍瘦？！#瘦腿 #枕头 #躺瘦 #懒人 #瘦身 @抖音小助手
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lucky@2月前
床上锻炼，瘦身，睡前运动#居家锻炼 #瘦身#瘦腿 #拉伸#减肥
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夹心爱养生5月前
睡前抓脚趾，还能瘦小腿#养生 #健康小妙招 #100个脾胃小妙招 #瘦腿 #夹心不呐呐
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香菜哥爱健身4月前
大腿粗的姐妹们，你就睡前躺床上死抠这几个动作#居家锻炼 #瘦腿 #大腿粗 #梨型身材
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小章鱼要逆袭1周前
懒人瘦小腿，躺床上换个姿势玩手机 #懒人必备 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺着瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蚊子呀💋5年前
这个姿势每天坚持20分钟，睡着睡着你就瘦了，你一定要试试哦！#懒人瘦身法 #@我要上热门
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泉哥i健身5月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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小雯少吃点2周前
睡前5分钟虐腿！这效果太牛了！这几个动作瘦腿真的快！ #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #我的减肥日记
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婧安（自律版）2月前
把大腿内侧的肉肉锻炼下去，你的腿就会又长又细。今天针对大腿内侧进行锻炼。平躺时注意，支撑头部、颈部和身体在同一直线。#瘦腿 #拜尔体态枕 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦 #体态训练
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爱运动的安安6月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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颜婕·产后燃脂瘦身2月前
睡前做这几个动作，瘦腿像呼吸一样简单！#瘦腿 #瘦腿提臀 #体态纠正 #骨盆前倾 #瘦
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徐徐自律版2周前
坚持每晚睡觉瘦腿，视频为一组连续做三组#漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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花期滋养e莞家5月前
为什么躺着也能瘦？ 科学证明：提高基础代谢+调整生活习惯，睡觉也能燃烧脂肪！重点是不挨饿不反弹##懒人减肥 #躺瘦 #减肥干货 #健康瘦身 #瘦腿妙招 【懒人躺瘦秘诀】 1⃣ 睡前一杯燃脂水 ✅ 柠檬+黄瓜+薄荷泡水，加速夜间代谢，第二天起床脸都不肿了！ 2⃣ 空调调至20℃ ✅ 低温环境让身体主动燃烧棕色脂肪，亲测一周腰围变紧实！（怕冷星人慎试）  3⃣ 枕头下放薰衣草精油 ✅ 深度睡眠时生长激素分泌加倍，脂肪分解更快！睡眠质量差的姐妹一定要试～ 4⃣ 睡前10分钟脚靠墙 ✅ 倒箭式瑜伽动作，消水肿+促消化，坚持一周裤子松一圈！ ❌【避雷提醒】 ⚠ 不推荐任何减肥药/代餐！健康才是王道～ ⚠ 低温法不适合体寒女生，可改用薄毯替代 📌 点击收藏⭐，这个夏天偷偷变美！
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泉哥i健身5月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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Na娜yoga3周前
居家瘦腿直腿｜通经络 暖下肢 睡好觉 细好腿‼️ #睡前瘦腿 #足部训练 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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小蛮腰爱运动4月前
换个姿势瘦全身，边躺边玩边瘦身❗️ 躺床上练的人瘦全身❗️ 利用碎片化时间运动，你可以的👍 #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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珂漫er1月前
真的！睡前这样做，第二天状态直接翻倍 真的不夸张，睡前10分钟的小动作，能决定么，第二天的精致程度#睡觉也能变美 #变美新思路 #变美我熟
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彤彤的小蛮腰3月前
大腿粗的姐妹！你就睡前躺床上死扣这几个动作 #瘦腿#腿粗#大腿粗 #梨型身材#自律遇见更好的自己
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都市梨人🍐(瘦腿ing)4周前
睡前10分钟懒人瘦腿法，趴着就能瘦大腿前侧，边玩边瘦腿，还有谁没有练过这个❗️❗️❗️快冲。快一起成为我的运动搭子吧🫵消减大腿前侧突出#创作灵感 #大腿前侧 #吉尼斯瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陶姐爱健身7月前
宅在床上也能瘦：打造迷人腿部线条 这套躺床瘦腿操，解锁全新躺瘦姿势，让你轻松告别大象腿。无需复杂器械，只要一张床，就能拥有梦寐以求的纤细美腿。#瘦大腿 #懒人瘦腿 #瘦大腿内侧 #高效瘦腿攻略 #漫画腿
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正美体态2周前
你绝对想不到！躺着也能瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿前侧 #瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #瘦腿
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Juli-yoga1月前
睡前玩手机的正确姿势🔥边玩边瘦全身 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #直腿 #零基础练瑜伽 #改善体态 #居家锻炼#见人不如健身
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居家疗愈铺1周前
每天睡觉之前这样练，臀饱满了，腰细了，假胯宽消失了#居家锻炼#臀凹陷训练#好身材练起来#假胯宽改善 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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瑜伽老师丹丹～3月前
救命🆘 每天睡觉之前这样练，臀饱满了，腰细了，假胯宽消失了😎#居家锻炼#臀凹陷训练#好身材练起来#假胯宽改善#瘦腰瘦肚子瘦腿
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草莓味鸡胸肉1月前
躺床5分钟拯救小腿！ 肉眼可见的纤细逆袭 #dou来运动吧 #瘦腿 #瘦小腿
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Lcm.2月前
睡前边玩手机边瘦小腿 快来和我一起搓苍蝇腿吧#减脂瘦身 #瘦腿 #邪修
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十三说养生2月前
睡前做这几个动作，瘦腿像呼吸一样简单！#瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #骨盆前倾
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凉仔3月前
睡觉也有自己的邪修了，7个低成本习惯，普通人一学就会 #变美
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珍珍练瑜伽2月前
#创作灵感 睡前玩手机的正确姿势 每天睡前边玩手机边练，瘦腰瘦腿，改善体态，姐妹们跟练起来吧！ #瑜伽#居家锻炼#玩手机的正确姿势#瘦腰瘦腿
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小雯少吃点1周前
懒人躺瘦全身练这个就够了！大腿小腿➕肚子➕体态！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦肚子 #健身
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小满吖6月前
梨形身材有救了，刮经络真的能瘦腿！睡觉前刮一刮，既消水肿又能改善睡眠❗️#刷腿 #腿部刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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水煮美人鱼（减肥版）1月前
减肥的根本手段是睡觉???#每日分享 #睡觉姿势 #减肥 #干货分享
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嘉蚊蚊4年前
美不美看大腿～今天出个狠点的😏直接让你躺着瘦～还不赶紧收藏起来#瘦腿
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185的大维维爱健身3月前
#小腿外翻 #小腿粗 其实巨好减两个高效 #瘦腿#直腿动作 你就偷偷练吧！窗每天睡前练一练简单轻松好坚持#当有氧运动遇上有氧穿搭
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爱健身的海豚（已瘦33斤）6月前
大腿怎么都瘦不下来的姐妹，睡前就去给我练这几个动作巨有效#高效瘦腿攻略#怎么让大腿瘦下来 #高效燃脂 #居家锻炼 #小动作大作用
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博老师讲康复3周前
宝，每天早上或者晚上趴在床上就可以练习的动作！舒缓腰部，解决难看的侧臀凹陷……##改善臀凹陷 #瘦腿提臀 #女生必看 #居家锻炼 #一起来锻炼
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盼盼在家练瑜伽1月前
睡前必练的四个瑜伽动作❗️ 瘦腿瘦腰，改善体态，睡觉前边玩手机就练了。 坚持一个月，效果明显，姐妹们，快快练起来吧❗️ #干货分享 #睡前瑜伽 #零基础练瑜伽 #改善体态 #居家瑜伽
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琪琪有氧减脂塑形8月前
早上起床或者晚上睡觉前，这个动作做一做，收胯瘦腿，还能增加髋关节灵活性#改善假胯宽 #节后甩肉大作战 #髋关节灵活性 #瘦腿提臀
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又又又又来啦4月前
午休不睡觉，躺着玩着轻松瘦腿。后面主攻瘦腿，有想要去一起建群互相监督的姐们们吗？防止自己没信心。#居家锻炼 #躺着瘦 #互相监督减肥打卡
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是粥粥阿3月前
15天躺着瘦全身（7月冲刺版）！急性子懒人一天三组， #懒人必备 #居家健身有新招 #居家健身新姿势 #懒人减肥 #漫画腿
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小秦老师Maggie3年前
静躺也能瘦全身。临睡前这样盘腿20分钟，瘦大腿瘦肚子，开肩纠驼背，紧致面部肌肤消颈纹。睡得好，头发掉的也少#拉伸 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦腰腹 #瘦全身 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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小米爱瑜伽4月前
骨盆回正了！小腹平了❗️ 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用！ #健身看我的#瑜伽打卡#居家锻炼#零基础学瑜伽
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喝水界的泡芙💧4月前
睡前练腿动作来啦！练完腿子嘎嘎酸爽。不练不准睡觉#居家锻炼 #练腿 #瘦腿 #瘦大腿 #居家健身
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黑皮杨仔4年前
睡前做这四个动作，帮你美臀瘦腿#健身 #减肥
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武汉南湖艾灸普拉提躺瘦5月前
#产后修复 #宝妈#瘦腿外侧#收窄骨盆#睡眠不好怎么办
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小章鱼要逆袭4月前
床上玩手机就把肚子和腿一起瘦了 #瘦腿 #瘦肚子 #玩手机姿势 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
#大腿粗 #小腿粗 #腿不直 的姐妹练习这组动作，让你躺着就能拥有迷人大长腿！
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李瘦肉4月前
变美变瘦变好看！每天睡前这样练，你会发现臀饱满了，假胯宽也消失了#臀凹陷#假胯宽#瘦腿瘦腰瘦肚子
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JR怪叔健身1周前
健身十多年才总结的知识，原来适度训练真的是练哪瘦哪！紧致腿形，瘦腿美腿！每天睡前花上10分钟练这四个动作，你也可以成为迷人腿精！ #瘦腿 #居家锻炼 #腿型改善 #好身材练起来#干货分享
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美绫桦好物甄选2周前
#美腿枕头 #瘦腿神器 睡觉缓解疲劳浮肿腿部酸水肿产后放松大小腿#好物推荐🔥 #美腿枕
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虎牙依依居家运动4月前
👭们每天睡觉之前这样练，臀饱满了，腰细了，假胯宽消失了#居家锻炼#臀凹陷训练 #好身材练起来 #假胯宽改善 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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番茄小胖子3月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
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调皮爷爷1年前
爷爷教你新睡姿 不仅可以睡觉 还可以瘦腿减肥#抖音职业技术学院
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金金要做辣妈7月前
10min养生细腿 真的越刷越瘦!! 今天分享一个每天10分钟懒人瘦腿，疏通经络，帮助睡眠，还能改善橘皮。一起刷起来吧! 视频内容均为个人经验和体感，仅供参考。#辣妈 #产后恢复 #身材管理 #腿部按摩手法 #瘦腿的妙招
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火师兄说健身3月前
每天睡觉之前这样练，臀饱满了，腰细了，假胯宽消失了#居家锻炼 #臀凹陷训练 #假胯宽改善 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #夏日塑形怎么练
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158梨形腿刘幺幺1周前
睡前高效瘦腿流程：刮痧疏通→经络刷腿→精致护肤，梨形身材必看 梨形姐妹快抄作业！睡前这样做，轻松刷出漫画腿，还能养出水光肌！#每日分享 #梨形 #瘦腿 #经络刷 #刮痧
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阿玉动起来吧5月前
梨型身材真的有救了！刮经络真的能瘦腿！睡觉前刮一刮，既消水肿又改善睡眠！#腿部按摩 #经络疏通 #瘦腿 #刷腿 #中医养生
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小乔老师（教你轻松变美）3月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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段洪志医生3月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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韩国阿珉（变美版）4月前
中国的“中医”真的好神奇#变美#韩女#中医#睡觉
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妮妮甄选~优选好物2周前
#美腿枕头 #瘦腿神器 睡觉缓解疲劳浮肿腿部酸水肿产后放松大小腿#好物分享
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