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半拳超人Saxon4月前
不要再勉强自己去训练。好好休息是为了更好的休息 #健身 #运动 #你很强
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Jie 杰11月前
累了！到底练？还是不练？#健身 #健身干货
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觉察教练-SpringLoong1月前
上了一天班已经精疲力尽，下班后到底该不该去锻炼？ 其实关键不在于“要不要动”，而在于“怎么动”。 如果你还有精力，可以去跑步、撸铁、团课，释放多余的能量。 但如果身体已经很疲惫，那就去做一些补充能量的活动—— 比如轻松的瑜伽、普拉提、缠柔，甚至是散步，都很好。 记住，三十岁以后，运动更重要的是“补充”，而不是“消耗”。 尊重身体的感受，才是最好的养护。 🌿 #下班后的运动 #养生局 #普拉提 #身心教练 #健康生活
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阿大6月前
当我们的身体感到疲惫时，是身体给我们发出了一种需要休息的信号 #健身小白必看经验 #健身干货
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科麦（麦蔻回放）1月前
状态不好就不要硬练 合理安排休息很重要#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #有氧运动 #麦蔻
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日照动力加体育3月前
自我感觉的肌肉和神经疲劳也可能是成绩突破的关键 运动周期性休息对运动能力的提升至关重要！涨成绩永远不是在训练后，而是在休息后！#田径 #体育生 #自律 #突破自我 #运动员
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刘帅不帅7月前
健身和上班一样，都需要让身体得到足够的休息，不然太累的话，你工作的效率就会下降甚至不想上班，身体也是一样#健身新手常遇到的问题 #健身小白必看经验 #健身
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演员卫子云 | 官方号5月前
经常感觉身体疲惫的人，这两招你一定要经常练 #智慧人生 #感悟人生 #内容过于真实
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温佳龙Marshall2周前
长期感觉身体疲惫？ 不运动也会训练过度😅#增肌 #减脂 #健身干货 #压力 #疲劳
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JOJO日记4月前
下班后不想健身？先看看这篇 明天发关于“让我们感觉疲惫的是脑力工作中的负面情绪”的播客！一个很有意思的信息， 打开了看问题的新思路。 #健身 #健身干货 #减肥 #高能量 #健身餐
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Miss-青青3月前
疲劳状态下健身有什么危害？ #健身#管理体重#身材管理
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禅武秘法-无忌6月前
都气虚成这样了，你还要去健身！ #气虚 #气血不足 #健身 #你不知道的事 #干货分享
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海哥的运动与健康3年前
疲劳时不要运动，避免造成不可逆的伤害 #上热门 #职场 #健身 #运动健身 #压力 #疲劳过度 #心梗 #猝死
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林瀚锋（爱健身）4月前
上班好累啊，还要坚持健身吗？#健身#精神氮泵#上班#坚持#DoU上热门 #健身
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老郭郭老1周前
不爱动的人都去健身吧，虽然刚开始会很痛苦，但是后面真的很爽 #内容太过真实 #翻身路
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章先生的健康生活2月前
有时候睡够了还觉得疲惫 大概率是太久没运动了#运动 #健康 #健身 #唤醒真我 #正能量
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红莓婆婆1周前
瘦了70斤后才明白｜打工人我劝你别运动 累的时候别运动啦#夏日减脂大作战 #健身 #减肥 #逆袭 #自律
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韩力🉑定制训练计划1月前
健身越练越虚可能踩了这三个坑 明明拼命锻炼，却总感到疲惫乏力、状态下滑？这不是你的错，很可能是方法悄悄踩了坑！ 过度训练、营养跟不上、忽视恢复——这三个常见误区正在偷走你的努力。视频帮你温柔避坑，找回越练越有活力的自己。毕竟，每一份努力都值得被善待！#居家锻炼 #力量训练 #增肌 #健身 #运动打卡
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零点七一6天前
适当的休息，是为了以后可以走得更远。 #健身休息#心得分享#长期主义
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爱跑又爱聊的小苏1月前
#创作者扶持计划 感觉身体疲惫是该坚持还是休息#健身小白必看经验 #每日分享 #励志减肥
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柴叶青4月前
适当运动的益处很多，但过多的、大量运动却会带来很多伤害… #运动 #健身 #减肥 #自律 #塑形专家
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随便练练朱建刚7月前
练太累不行 不练也不行 还好我找到了办法#观鹤健身 #全民健身 #锻炼身体愉悦心情
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小钢炮7月前
每天都锻炼，肌肉没感觉身体也没有疲惫感证明你的强度不大。 肌肉也不是练得越勤快，长得越快，增肌训练需要渐进超负荷和合理的安排休息。#瘦子增肌 #健身小白必看经验 #健身知识 #新手健身 #每天都锻炼
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致峰道系养生1月前
总是疲惫乏力、手脚冰凉？这可能是身体在提醒你：需要关注内在能量了！每天坚持一站，收获周身舒畅；，精神更饱满，提升活力能量，一起练起来吧！ #养生 #居家锻炼#一起来运动#混元桩#古法健身#道家养生
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蔡蔡🌱轻重量私教健身2周前
#日常分享 身体状态对训练的影响#合理训练 #健康减脂
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fritz_fitness23周前
感觉疲惫时，一场适度的运动往往比久坐更能提升能量。 【健身作为能量调节】 它如同拨动了身体的能量开关，促进循环，唤醒沉睡的活力，驱散慵懒的倦意。#健身 #精神氮泵 #自然健身 #健身爱好者版救赎之路 #健身日常
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演员卫子云 | 官方号4月前
经常感到疲惫的人，千万不能盲目健身运动 #运动 #健身 #卫子云 #修身
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金铂脑科学5月前
切记！身体疲惫时，休息比运动更重要 #运动 #健身 #涨知识 #缓解疲劳 #休息
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多吃榴莲长肌肉6天前
健身疲劳怎么办，看我教给你我的经验 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #多吃榴莲长肌肉
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越来，越好1周前
每个人都不是圣人，无忧无虑。就看你遇到了，怎么去缓解，怎么去面对。#运动训练 #日常生活 #疲惫生活里的解药
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自律的彭于晏6天前
👉🏻我知道你很累，是那种看不见的、身体和精神上的疲惫。但请你一定要坚持下去，就算无人问津也好，技不如人也罢。💪🏻🤩#哑铃健身 #哑铃 #练手臂
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型迹健身私人教练唐教练1月前
记住。训练是破坏。恢复才是增长。睡眠是最好的恢复剂。 #健身恢复 #睡眠质量 #训练技巧#健身干货#健身小白
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健身大书1月前
重塑身体与精神的高效动作 #健身教学 #健身小白必看经验 #肌肉男 #薄肌男孩
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海瑞瑜伽理疗4周前
一定不要让自己长期处在疲惫状态中，时间长了对身体隐患很大，多休息多睡觉 保护好自己的精力 #瑜伽 #瑜伽理疗 #精力管理 #能量 #疲惫
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小李不吃🐷7月前
力量后紧接着有氧，身体容易透支，很容易卡在大平台，气🩸亏 #健康 #塑形 #健身 #热门 #减肥
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功能训练实验室LI1周前
体能，不只是爆发力，更是你的耐力、速度与控制力的综合体现。 真正的训练，是让身体在疲惫中依然稳定有力。 别急着求快，先练稳。 #体能训练 #功能性训练 #健身日常 #科学训练
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韩力🉑定制训练计划2周前
健身为什么越练越虚？ 明明坚持运动，却总觉得疲惫乏力、状态下滑？这可能不是你的问题，而是身体在提醒：训练方式需要调整！ 过度消耗、营养不足、恢复不够，都会让努力事倍功半。视频带你避开常见误区，用科学方法找回越练越精神的自己。健身是为了更好生活，不是榨干能量。 #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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ZZ在跑步3周前
#健康 #正能量 经常运动：精力充沛，身材紧致，心态阳光，身体小毛病少。 不常运动：容易疲惫，体型松弛，精神不佳，总觉浑身不得劲。运动，是身体最好的保养剂。
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田田有线条8月前
不要过度训练！气血不足真的是“要命” #气血不足 #过度训练 #过度训练的危害 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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西瓜要减肥6天前
为什么好吃东西对身体不好，疲惫的健身反而对身体好了，谁解答一下？#减肥 #内容过于真实 #真实的样子 #瘦身
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青云直上1周前
#健身是我的精神氮泵 #居家健身 让身体的疲劳消解精神的疲惫，轻松入睡
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曼波健身1周前
睡眠恢复：不睡好，白练了 #健身 #自律 #休息 #睡眠
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一苇大嘴啊1周前
没有讲究高效但是讲究愉悦 把力训和有氧分开了 那种疲惫感缓解了很多 心情也愉悦了 虽然不高效 但是还是有效果的 #健身房打卡 #健身日常 #精神氮泵
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Mira姜4月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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瑞力健身私教昱淇6天前
你处理过工作的难题，应付过生活的琐碎，现在，是时候处理一下你的体重和体能了。久坐的疲惫，靠运动来消除；精神的压力，用汗水来释放。给身体一小时，它会还你一整天的清晰头脑和充沛精力。#好好生活 #瑞力健身
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mYSTEPS life（凯欣豪园店）2周前
朋友，你是不是总感觉身体没劲儿，干啥都提不起精神？那就来给你的身体充充电吧！上海 mY STEPS life 健身房凯欣豪园店，就是你充电的绝佳场所。这里有着专业的健身器材，不管你是想练力量，还是想做有氧，都能满足你的需求。而且，还有热情又专业的教练团队，会根据你的身体状况和健身目标，为你量身定制专属的健身计划。在这儿健身，氛围超棒，大家一起挥汗如雨，互相鼓励，让你更有动力坚持下去。别再让身体一直“低电量”啦，赶紧点击购物链接，看看店里的促销优惠，来给自己的身体好好充个电吧！ #mysteps #mystepslife #上海健身 #长宁区健身 #健身房推荐 @mYSTEPS life（上海总号）
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Judy姐聊美国1周前
如果经常疲劳，犯困，没精神，有可能是血糖没有控制好，自律挺难的，有个数据可以控制的话，让我们心里有底，知道自己吃饭，运动，是不是有用#运动健身#控糖革命
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火车健身（健身橱窗）5月前
精神没必要单独练手臂？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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无为内修-太炁道1周前
气血不足 不要锻炼#道家养生#练气 #气血
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韩力🉑定制训练计划6天前
一天中什么时间运动最好？ 晨练怕困倦，夜跑怕失眠？其实最佳运动时间因人而异！早起人群适合用温和运动激活代谢，午后锻炼能打破工作疲惫期，傍晚训练则顺应体能高峰。 结合人体生物钟规律，帮你找到专属的"黄金运动时段"。无论是送完孙子后的晨练，午休时的办公室微运动，还是晚餐前的活力时刻——动对了时间，效果事半功倍！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
训练无力 特别疲惫 没有状态 试试这款电解质粉 #电解质粉 #微量元素补充 #自律 #健身 #肌肉男
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确菲健身（永威店）6天前
最近我老感觉身体没劲儿，朋友就拉我去了确菲健身。一进去那氛围就特棒，好多人都在认真锻炼。我跟着练了几次，出一身汗，感觉精神都好了。健身真的会上瘾，大家也可以来试试！ （注意，叠加新人价后的价格是49.9元，团购价是169元；）#普拉提 #运动女孩 #自律 #爱上普拉提 #散心之旅
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小美（好物分享）6天前
喜欢熬夜打游戏的男生注意了，如果你经常感觉疲劳无力，精神不集中，那你可以试试它——男士速溶能量咖啡！它是专为男生打造的，可以帮你快速恢复精力，让你更有活力。不管是熬夜加班还是健身运动，都能随时随地补充能量，想要提升自己的男生们赶紧去试试吧！#咖啡#能量咖啡#好物推荐🔥@DOU+小助手
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丁泰龙 DeanTyrone6天前
当你工作很累 却还是坚持来健身房锻炼… 上班好累 工作的好疲惫 可躺在瑜伽垫上的瞬间一切都值得了🥹 #健身人健身魂 #黑皮 #健身不停歇 #健身搞笑 #让健身成为快乐
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崇贵讲堂1月前
气血不足的人能量低，能坚持上班都已经是身体求生意志的极限了。你让这种人突然健身相当于手机只剩百分之三的电，还要他开把王者。#道家养生 #武当山道医 #健康生活小知识 #气血不足
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瑞文6天前
知道你最近很累，身体和精神都疲，但请坚持！别让烦躁毁了你的热情和定力。我们不可能什么都有，也不可能什么都没有～ #成年人的疲惫 #坚持下去 #相信自己 #情感共鸣 你累的时候怎么给自己打气？💪
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馨晟地产李笑长探房6天前
#正能量 我知道你最近很累，是那种看不见的身体上和精神上的疲惫感，但是请你一定要坚持下去，就算无人问津也好，技不如人也好，千万别让烦躁和焦虑毁了你本就不多的热情，别贪心我们不可能什么都有，但也别灰心我们不可能#豪宅大平层 #合院别墅 #院子的梦想
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卫子云-明星养生4月前
身体疲惫千万不能锻炼，否则受伤的只有自己 #运动方式 #锻炼 #认知 #内容过于真实
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噗哩1周前
摆烂重启第23天 下班后的训练从不是消耗，运动分泌的快乐荷尔蒙，会把工作的疲惫彻底清空，最后只剩满血复活的松弛感#健身日常 #精神氮泵 #练臀日 #dou来运动吧
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牛肉面少面多豆芽6天前
Day121 早期健身为减肥 后期健身治内耗 #精神氮泵 #女性力量 #运动女孩 #健身的目的不止减肥 #毫无训练痕迹
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全星游泳健身吴教练2周前
与其在床上焦虑翻滚，不如在垫上暴汗如雨。让身体的疲惫，终结精神的内耗。当多巴胺开始分泌，所有烦恼都显得微不足道。来吧，用一场酣畅淋漓，换一夜心安理得#身体累了，脑子就歇了。 #功能训练 #运动表现 #健身 #日常分享
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老周讲健身2月前
过度训练！必须要重视 #健康 #知识分享 #减脂 #瘦胖子 #水肿
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酷狗6天前
挣不到钱，就去锻炼，身体强壮是我们普通人最大的资本
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