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朴男Krisun3年前
《要有这腹肌我从此洗澡不关门》腹肌撕裂教程
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张磊健身1年前
巨型健美运动员，出行你不知道有多尴尬？洗澡更是尴尬！ #手臂 #传统健美 #自然健美 #健美 #增肌
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易林Mirror6月前
冷水澡与热水澡，哪一种对体育生（成年人）训练后更有帮助？ 怎么洗澡对我们提升运动表现最有帮助，本期聊聊洗澡的问题#冷水澡 #热水澡 #体育生 #高考体育 #田径那点事儿
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👽卷王（接线上线上课）7月前
太恶心啦！肌肉男保护好自己！#健身人 #健身大白话 #太恶心#涨知识 #正能量
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1分钟体态健身4天前
#创作者中心 别瞎冲！运动后洗澡指南#运动后恢复 #健身小知识 #正确洗澡方式 #养生小技巧
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北斗Tyson3月前
30+男人身材管理计划，居家训练，坚持半年试试看#宅家健身动作教学 #自律 #肌肉男 #腹肌 #居家锻炼
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麦乐Fit3月前
健身做力量如何避免练成脂包肌？练成薄肌身材。视频有点长但干货满满，看下能让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #健身干货 #夏日减脂大作战 #薄肌
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科普知识档案库1周前
运动后适合洗冷水澡还是热水澡？答案颠覆认知！ #运动后洗澡 #运动后肌肉酸痛 #冷水澡的好处 #健身 #科普一下
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悠然爱骑行6月前
骑行回来别立刻洗澡，尤其是热水澡，因运动后体温升高、汗毛孔张开，立即洗热水澡，会加速肌肉微损伤的血液循环，加重疲劳甚至降低血什么糖；冷水澡虽能镇痛，但水温过低可能造成刺激，建议先休息半小时以上，等身体恢复至常温后，再洗温水澡#骑行#户外骑行#退休骑行#中老年骑行#骑行小知识
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健身小马哥7月前
#力量训练 #精神氮泵 #蜕变过程 练成什么样才算有训练痕迹
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还不会冲浪7月前
身体依旧是第一位！ #自律#冷水洗澡 #生病
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小李不吃🐷4月前
怎么避免练成脂包肌身材，而是练成薄肌身材思路 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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💫小师弟BG（了凡四训）3月前
为啥普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？为啥那种又干又大的身材普通人基本达不到？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #薄肌 #脂包肌
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麦乐Fit1月前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
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李瘦够了吗1周前
其实我在家真的就是靠引体来练背的…… 太方便了一脱衣服直接开练，练完滚进浴室洗澡，多一秒都是对家的不尊重！#居家健身 #居家练背 #引体向上 #引体向上器 #居家锻炼
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脱脂阿正2周前
只有练过的人才懂这些瞬间 力竭时咬牙发出的那声低吼 比任何倾诉都解压 练完拉伸的酸痛里 藏着奇怪的满足感 洗澡时热水打在肌肉上的感觉像给灵魂做了SPA 第二天 摸着酸痛的肌肉傻笑 莫名觉得自己很棒致每一个在铁块中找答案的 普通人 你的坚持，生活都看得#健身 #锻炼 #增肌 #力量训练 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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麦乐Fit7月前
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#薄肌 #减脂 #健身干货 #新手健身 #夏日减脂大作战
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风川😁5天前
你口口声声说爱我 洗澡为什么躲着我#要做一个猛男 #健身 #荷尔蒙 #肌肉
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土豆哥1周前
自然健身练到极限，身材是什么样的？ #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身 #内容太过真实
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盼盼跑步3月前
跑步后不宜马上洗澡 一，刚跑完步时体温较高，皮肤毛孔扩张。若马上洗澡，尤其是冷水，毛孔会快速收缩，导致排汗散热受阻，热量淤积，容易引发头晕乏力或中暑。 二，刚运动后心脏处于高负荷状态，血液集中在肌肉和皮肤。如立即热水洗澡，血管进一步扩张，容易导致大脑和心脏供血不足，从而出现眼前发黑，心慌甚至晕厥。 三，若冷水洗澡，刺激血管收缩，血压升高，增加心脑血管风险，还可能会引发肌肉僵硬抽筋。如过热的水洗澡，会加重心脏负担。 四，正确洗澡时间和方法是：跑步结束后静坐或慢走15至30分钟，在呼吸和心率恢复平稳，皮肤表面汗液基本蒸发后再洗。如果天气寒冷出汗多，可先用毛巾擦干，换上干衣服，避免着凉。 水温以35~40℃为宜，避免长时间泡澡，一般在10到15分钟内。 六，如高血压、心脏病或体质弱者，应适当延长休息时间，避免空腹或饱腹状态下洗澡。 七，与以上道理差不多，刚跑完步也不宜马上吹空调。#户外运动 #慢跑
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大川爱健身3天前
健美圈大型纪录片——虚弱的土哥#健身 #健美圈 #肌肉 #健身达人 #精神氮泵
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重症肌无力科胡军勇主任4月前
重症肌无力患者可以泡澡吗 #重症肌无力#重症肌无力科胡军勇主任#河北以岭医院#医生AI分身#抖出健康知识宝藏
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
说真话，你们反而听不下去 #减脂 #减脂真相 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健身
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随州健身普拉提教练欢欢4月前
🔥【健身教练+中医警告】运动后立刻洗澡=自毁阳气！💦 💪作为健身教练，我必须告诉你： 练完马上去冲澡？NO！❌ （即使你是铁打的肌肉男，也扛不住中医说的“寒邪入体”） ⚡中医原理拆解： 1️⃣ 运动时——阳气外涌，毛孔全开 2️⃣ 突然冲凉——寒湿直攻内脏（伤脾肺！） 3️⃣ 长期作死——关节痛/免疫力下降/代谢变慢 ✅教练亲测安全方案： ⏰ 等15分钟（测心率降到100以下） 🚿 水温38℃（比体温略高，关元穴冲3分钟驱寒） 🍵 喝黄芪薄荷茶（比蛋白粉更护阳气） 💀健身老铁特别注意： 撸铁后吹空调+冰饮料+冷水澡=作死三件套！ #健身冷知识 #中医养生 #科学训练#运动后洗澡 #养生锻炼 @DOU+小助手
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辛勤小蜜蜂1周前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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沈阳共创上门体育—宋队8月前
体育考试前不能洗澡的原因、快叫你的好兄弟来看 #体育生 #高中生 #体考 #体考加油
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肌肉猩猩美式铁馆3天前
九块五能干啥？来肌肉猩猩铁馆练金刚肩！撸铁后冲热水澡，像给肌肉洗桑拿。牛气冲天，九块五换来二头肌颤抖。幸福南路走一遭，腿脚似弹簧。速来做健身房之王！ #健身日常 #毫无训练痕迹 #健身房 #力量训练 #增肌
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牛牛的型男日记1周前
运动后试一下这个方法😀隔天你会有惊喜😏#健身 #減肥 #减肥逆袭
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Bill小龙和他爸1周前
破防啦！！肌肉男居然是弱势群体啊！ #抽象 #健身 #坚持的意义 #破防 #人生感悟
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科普知识档案库1周前
为什么运动后不能马上洗澡？运动后洗热水澡的好处。 #运动后放松 #运动后洗澡#运动后正确的洗澡方式 #科普一下 #涨知识
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元气小子1周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #steam游戏 #游戏里的骚操作
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巴扎嘿2周前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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蝌蚪五线谱1周前
跳水运动员上岸后为何着急冲水？ 冲淋热水是为了阻止运动员身体热量流失，维持肌肉的正常温度，确保肌肉保持柔软和最佳弹性。#科普 #跳水 #运动会 #全红婵 #全运会
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皮皮拉米1周前
#科普一下 #男生爱看系列 #女生必看 #1. 练腿2. 营养要均衡3. 不要熬夜4. 多出去晒太阳5.洗澡别用太热的水，趋近于冷水浴#九阳神功护体
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狼3天前
每天洗澡之前，每只手来30次，最后两只手再来30次，一组90次，一个月左右就开始长肌肉了😂#麒麟臂
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赵岩是谁1周前
#肌肉男#健身 肌肉男练到什么程度才算厉害？
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土耳其战神3周前
#steam游戏 #真实事件 #人工智能 #游戏实况 #科普
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刘妈妈1周前
现实我让五个肌肉零胖揍的后续 #苹果肌提升 #中面部提升 #泪沟 #眼袋
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碎片说2周前
这些运动知识你需要知道 #冬练 #涨知识 #健身 #运动后洗澡 #日行一万步
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麦乐Fit3月前
新手健身成薄肌身材的全套思路，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#夏日减脂大作战
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乘浩一4周前
太性感了怎么办 #vlog日常 #健身 #腹肌 #日常分享 #00后
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自控力1周前
你是什么胚型？ #健身 #真实还原 #精神状态belike #大蛇
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可爱然宝4周前
认清事实吧 肌肉男就是战斗力体系的最底层 死肌肉罢了 回复 @波风小卡的评论 #健身
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幽灵小邮差4天前
#steam游戏 ##游戏中的瞬间 #游戏解说 #游戏怪谈 #下饭操作
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哈哈哈，叫daddy！2周前
【曹天恺】他又双叒叕不行了❌有钻研精神！@曹天恺 #曹天恺 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #人生得靠自己 #不愧是你 #有趣的灵魂
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橘猫软糖5天前
错乱家教#小说推荐 #二次元 #小说 #文荒推荐 #好看的小说
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大霖【自律版】1月前
健身减脂让身材更好#健身 #经验分享 #减脂 #減肥 #健身日记
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刘尊霖Winter2周前
短剧拍摄现场，被人盯着洗澡…… 有一种奇怪的感觉哈哈#短剧#肌肉 #刘尊霖 #拍摄现场
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瘦刘的健身杂谈1周前
“死肌肉”警告！90%的人都丢弃了了这3个练习， #运动 #健身
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李教练说健身（✂️脂研究员）4周前
#减脂 #健身干货 #新手减脂 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 薄肌身材的打造思路
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杂781周前
看似弱不禁风实则肌肉猛男 #漫画 #青年创作者成长 #漫画推荐 #漫画解说
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苹果茉莉绿6月前
腹肌如何洗衣服？ #屋里超哥直播录屏 #肌肉男 #健身
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今日科普8月前
#科普 #科普一下 #冷知识
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文弱书生小趴菜铁拳2周前
#上热门 肌肉公爵氮泵 直接上五十公斤 重量虽大发力感依然超强 快速热身 对关节肌肉神经募集感都有用 训练找不到发力感 抹上就是 植物精华无副作用无依赖性 一瓶摸大半年 练后不要用热水洗澡 凉水可以 #荷尔蒙 #肌肉型男 #健身干货
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涂国荣1周前
#腹肌男 #与众不同 #看过来 #健身运动 搞笑视频
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大明要做猛男1周前
训练的时候一定要专注！#健身#薄肌 #新手健身 #瘦子增肌
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体德晓雪（😬撸铁版）2周前
#健康 #一分钟干货教学 #体德智训 #健身
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十一说1周前
为什么军人的肌肉看起来比健身房的肌肉要结实#禁止废话 #冷知识 #科普一下
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多多科普4周前
为什么精英士兵不是健美爱好者？
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徐教头说实话4月前
洗澡都不给看，别的男人不给你看，我给你看，，来#肌肉男养成中 #洗澡神器 #沐浴油 #徐教头说实话 #腹肌男
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邵帅（减肥你就别奋秋）1月前
健身后避坑的6件事 健身后不要做这6件事#创作灵感 #体重管理 #生活化减脂 #健身 #新手小白健身必看经验
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