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张凯（炽风体育）3周前
冬训前最大力量测试 测试项目：半蹲（视频执行队员幅度为1/3） 统招生或二级水平 能用相对标准姿势完成2.0倍体重 已经足以 如果能够达到2.2倍 已经属于优秀✅ 半蹲只是一个基础肌力，和竞技成绩的直接关系不大。 难得不是2.0-2.2倍的半蹲，而是1.5倍的高翻和1.2倍的高抓，这两个手段和竞技成绩的关系要比半蹲大一些。 假设：一名河北统招生体重为70kg，半蹲2.0-2.2倍：140-154kg，高翻1.3-5倍：105kg；高抓1.0-1.2倍：70-84kg；结合三个力量数据，推测专项成绩，先不谈论800，其他3个项目（100/立定三级跳/铅球）的得分大概率在280以上（保守估计下限） 推测内容 仅供参考 #河北炽风体育俱乐部 #力量训练 #短跑 #立定三级跳远 #铅球
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拿铁琉璃3年前
标准深蹲220公斤，天花板级别滴师傅😜✊✊#生命在于运动#加油年轻人
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一只球～4年前
#体育生 #唯有训练不可辜负 条件简陋，全靠自己硬挺，两百斤杠铃半蹲谁来挑战一下
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3月前
全蹲VS半蹲，弹跳小白应该怎么选择 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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董董董无忧3年前
半蹲训练 戴上痛苦面具做140kg 晚上打球跳的更高🏸️#羽毛球力量训练 #深蹲 #羽毛球@抖音小助手
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big坤Performance1年前
以赛亚的kpi：深蹲2倍体重，高翻1.5倍体重#运动表现 #爆发力 #高翻 #弹跳
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Monster宇G(亚锦赛版）3年前
深蹲240kg做组是什么水平呢？#创作灵感 #力量举 #深蹲
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刘胖不胖6月前
同为风华正茂的年纪，怎能就此甘拜下风。向上的身躯不该承载向下的灵魂，200斤的胖子该如何减肥？#控制饮食 #内容太过真实 #减肥前后对比图
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力训阿佐11月前
240公斤杠铃深蹲半蹲7个在抖音什么水平，我敢说附近的健身房工作室没有人能蹲得起来的#挑战成功。 #杭州没有人能跟得起这个重量的。
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西安汉唐体育10月前
体育生杠铃半蹲180公斤能否达到抖音平均水平？#体育生 #杠铃深蹲 #挑战 #训练日常 #汉唐体育
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追风体育🥇（招生中)6月前
重复错误是无效消耗，甚至暗藏伤病风险。与其盲目堆砌次数，不如专注一次精准发力。正确动作，是高效训练的基石，更是对身体负责的态度。#体育生 #田径 #日常训练
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大海运动表现7月前
下肢爆发力黄金训练动作，“跳深”分析和讲解！ #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练 #运动员训练
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花卷长跑俱乐部1年前
下肢力量训练 半蹲快速蹲，提升下肢力量及耐酸性，降低全马后程跑崩几率！#马拉松 #跑步 #科学运动 #力量训练 #无伤跑到老
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吴老实WooRolls4年前
#弹跳训练 #下肢爆发力 #深蹲训练 #浅蹲 谁才是提高弹跳最好的力量训练？
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小爺林2年前
伊朗攀岩男子运动员雷萨前世界纪录保持者 世界冠军 他的一些力量数据视频大家可以了解下。 单手引体15个 硬拉240kg 负重引体103kg 半蹲300kg 倒蹬750kg#要做一个猛男 #精神氮泵
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小飞不抽象（自律日更版）1月前
9月24号 60kg蹲240斤，坚持！！加油加油！！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #高质量 #坚持的意义
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一年自练达一级（迎梦体育）5月前
送完外卖，继续给老铁们干货分享#功能性训练
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沧海-宝盛烟酒商行6月前
深蹲是力量训练中的王者，今天练腿🦵保留实力，所以没有跑步，深蹲240斤，循序渐进，希望下次更上一个层次。#健身💪 #深蹲 #撸铁自律 #菜就多练 #变强
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王太吉🇨🇳1年前
最大力量周期最后一堂训练课也安全顺利的结束了，孩子们最大力量都上去了。准备迎接下个周期的训练。#体育生 #冬训 #练腿日 #安全训练第一位
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
你的深蹲，是在建设？还是在破坏？ 深蹲进阶路线图：全蹲→1.5倍自重→半蹲爆发！你练对了吗？#弹跳训练 #扣篮 #深蹲 #半蹲 #练腿
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叶修（运动表现提升）4月前
还是先给自己套个马甲:一.这个视频是去定义一个标准来确定深蹲的幅度 所以如果你目前有踝关节或者髋部活动度受限的情况 不要强求幅度 去我重返巅峰合集里看看如何改善。二.如果你之前很久一段时间都是用一个不太标准的姿势去锻炼的话，现在想学习标准的，那么你一定要减轻重量。三.还有关于骨盆眨眼 这也是活动度的问题 又或是你的股骨过长 导致你无法通过自身条件 不去借外力 完成标准的高杆位深蹲 所以我后续也会出对于股骨比较长的人群 如何通过动作的改善 或是外力的使用去完成一个好的深蹲动作。#运动表现 #力量训练 #深蹲 #功能性训练 #健身小白必看经验
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唐涛腿叔3月前
这样做能长个还能找回自信#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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是冲子呀（全力冲击二级水平中）1周前
100米要达二级水平半蹲和全蹲分别要做多少重量才算合格？ 大力量是每周必练的，这个重量能不能打开12s以内？恢复68天了#田径 #100米 #体育生 #短跑 #dou+小助手
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蟒夫3周前
#力量训练 #深蹲 #力量举
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脂家门张钿嶍（通通拳）4月前
硬拉200kg-300kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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土豆5天前
半蹲着是最累的姿势… 谁懂在跳台上肌肉绷紧半天，看视频发现是其他运动员拖着时间的感觉！ 100蝶1分06秒13，距离11年前还是慢了十秒左右，距离一个月前是快了0.7这样 年纪大了恢复不动啊！还没出发我就力竭了
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许老师健康不打烊2年前
提升肾气，站立半蹲，增强腿部力量#养成好习惯 #赶紧行动起来吧 #跟我一起坚持哦
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天津减重代谢外科潘立峰3月前
如何自测代谢率水平，减重的饮食及运动 内容仅供参考 如有不适请及时就医#医学科普 #肥胖 #减重
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怡林 WB4年前
今天发一个原声视频，高中生挺举155深蹲240kg在健身房什么水平#举重比赛 #挺举
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螺哥5月前
15分钟专项步伐跟练 #羽毛球 #专项步伐训练 #跟练
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R.🍥4月前
98公斤➡️➡️➡️75公斤进行中 #腿部力量恢复 #健身房日常
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木子心心心7月前
快体考了，分享一下过来人的心得～#特步一体成型3代#体考体测#体育生#183#辽宁体考
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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新广体田径俱乐部4月前
能贴合专项的力量更适合#田径 #体育精神 #体育中考 #校园 #训练营
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@大源3月前
每一次倒下 只为下一次站得更稳 受伤？呵 那只会让你变得更强 #崴脚
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努力的晓辰1周前
240斤卧推挑战！推起来是猛男，推不动是“肌无力”，赌我能成功不？评论区蹲个见证～#卧推挑战 #240斤卧推 #健身打卡 #猛男养成记 #挑战不可能
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亚洲练练练3年前
比深蹲更友好的徒手半蹲教程来咯！ #健身 #居家锻炼 #深蹲 #膝盖
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亚洲健美锦标赛冠军-邓乐3年前
#非赛季 #健美 #邓乐 #臀腿训练 深蹲鞋👟太稳了，根本没法借力😂，230kg半蹲比全蹲更难做，你们觉得呢？#致闪闪发光的自己
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小杜瘦身记（已减50斤）3月前
关关难过关关过 加油 姐妹们
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大海教练4月前
大基数减肥 不是做什么运动 而是先管住嘴 #减肥 #大基数减肥 #减重 #减脂
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绵羊🐑冲二级💫🇨🇳1月前
早训and力量。#体育生#力量训练 #体育生
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Melo5天前
半蹲#深蹲训练 #力量训练 #毫无训练痕迹
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正能量洛神6天前
#vlog日常 #健身饮食 #减肥vlog #减脂期 #减脂日记
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肥肥肉蛋球1月前
240斤素颜试衣第一期 #大码女装 #穿搭 #今天穿什么 #秋冬穿搭 #显瘦穿搭
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徐州大胆传媒（千涵）3月前
这个男生好高呀！我穿这个鞋子174在他跟前好矮呀！#大高个#徐州云龙公园#徐州脱单
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广西先锋艺术舞蹈培训学校有限公司6天前
芭蕾基训中【半蹲】的要求#芭蕾 #芭蕾基训 #每日分享 #先锋舞校 #先锋艺术舞蹈培训中心
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小友吃不饱1月前
祝大家国庆节快乐，给大家浅吃一个助助兴！#抖音美食创作者 #我是美食创作者 #抖音趣胃计划 #快来一起尝个鲜
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怪珊5月前
#变瘦 #减肥vlog #减肥打卡 #大基数减肥 #vlog日常
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浙江减重外科于卫华4月前
这个体重很难靠自己减下去 #减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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自律一只猫1年前
古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~ 【10分钟跟练版来喽~】#古法健身 #大师瘦身 #古法健身跟练 #古法健身操 #自律猫
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芊小芊6月前
空腹有氧Day12｜汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无的度过每一天#运动打卡记录 #自律女孩 #腹肌马甲线 #空腹有氧 #跳舞
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彬弟钓鱼🎣8月前
常在河边走 今又湿了鞋。#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #一味NEX竿挂 #dou来钓鱼 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #盘老板
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宁静11月前
到底发生什么！后面这人我认识，前面这是？#路人视角 #宁静 #大帅哥 #反差
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通天炮1年前
#地表最强单兵
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小城大安。3月前
一来株洲完完全全把我镇住了 记得到一定要吃 黄油柿饼！！！#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #吃货 #株洲美食 #美食推荐
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沐子🔥「饿瘦的！」4月前
瘦到多少斤才不会被嘲笑？ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭
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大脸雯雯子(真实试穿版）1周前
雯雯子的第五期素颜试穿测评来咯#大码穿搭 #服装测评 #大码显瘦 #测评穿搭
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瑞哥健身1月前
多踮脚人难老，半蹲提踵每天30/60次，锻炼大腿小腿肌肉，让足弓更有力#居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼#全民健身
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赵之心运动健身3年前
静立性小半蹲，能否调节腿疼？#小半蹲 #腿部 #腿疼
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无敌蛋蛋球1周前
240斤素颜试穿修身新衣超长合集来喽#测评 #穿搭 #ootd穿搭 #大码女装 #素颜测评
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大脸雯雯子搬家版（240斤主打真实1月前
两面可穿！ #毛毛外套 #大码穿搭 #约会穿搭 #加绒加厚外套 #时尚穿搭
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小城大安。4月前
吃完了后面才知道是三巨头之一 确实顶！！！#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #美食推荐 #吃货 #湘潭美食
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加锡UNCLE6月前
240斤实测！这件短袖凭什么比普通T恤凉快？#这么穿显瘦20斤 #男生穿搭 #显瘦穿搭
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G爱心20206天前
参加旁听主播解析审理过程
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莆田市城厢区泽维霞百货店（个体工商户）3周前
里奇乔丹运动鞋秋冬新款男鞋软底百搭皮面跑步鞋透气运动鞋子男款#里奇乔丹男鞋 #秋冬运动鞋 #软底跑步鞋 #透气运动鞋 #百搭男鞋
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