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婧婧不想静静3月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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减肥大都会6月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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李建_5月前
【营养篇】TDEE 带你了解你的日常总消耗，作为你减脂或者增肌路上的热量参考！#营养 #饮食 #tdee #减脂 #增肌减脂
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忧郁的羊5月前
带你体验重高高中生如何消耗一天#高中生活vlog #准高三 #学校日常 #创作灵感
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高中学业规划王老师7月前
#高中 #高考 #学习
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茂茂教练4月前
#基础代谢 #茂茂教练#健身干货 #太原自由教练#减脂
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郭嘉的健身日常2年前
回复 @渔歌沧海的评论 基础代谢不等同于每天热量总消耗。活动因数的区间划分 #基础代谢 #减肥小知识 #健康减脂
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吾悦琳🐎健身（线上指导）6月前
1.基础代谢/2.日常活动消耗/3.运动消耗/4.食物热效应#身体热量代谢渠道 #坚持加油 #饮食@抖音小助手
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张张是个营养师3月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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胡妈探生活2年前
上了高中后才知道，高中生是没有双休日的，有的是大礼拜和小礼拜，大礼拜休息一整天，小礼拜自由活动两小时#校园生活 #高中 #东阳 #生活 #学校
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阿凡甲3月前
高质量的一天#校园vlog #泸州 #高中生 #龙马高中
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阿皓爱吃糖醋里脊6月前
轻松减脂系列：你每天能消耗多少热量？ 今天我们要了解的就是减脂最基本原理：能量代谢恒等式中日常消耗部分。 不像我们的基础代谢可以通过公式计算。 基础代谢计算 Mifflin-St Jeor 公式 ◦ 男性： BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄+ 5 ◦ 女性： BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161 不同的食物选择、运动选择、工作的形式都会导致我们的消耗量难以准确计算。 所以科学家这时候引入了活动系数的概念： 活动系数就是给不同身体活跃程度定一个系数，来估算我们的消耗。 #体重管理 #健身 #运动 #减脂 #减肥
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小凡是个碳水大脑袋5天前
11-15号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳～ 11-15早上数字114.8 11-16早上数字114.8 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅家务60分钟左右包括做饭✅直播1个半小时左右✅健康步数 4926左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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大榕树3月前
热量代谢营养再也不用繁琐的计算了 只需要一个方法#减肥#体重管理 #吃瘦不饿瘦#减肥打卡 #热量
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国学正能量5天前
常见运动热量消耗值 #知识分享 #涨知识 #每日分享 #热点 #生活常识
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李李教瘦（线上指导）4月前
不管减脂还是增肌，热量缺口是密钥。掌握热量缺口核心逻辑，别让盲目饮食与无效运动白费努力！#热量消耗 #热量缺口 #代谢管理 #减脂期 #女性身材管理
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营养师阿健5天前
#每日总消耗#热量缺口#能量平衡
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羊守丰-饿瘦的1周前
13.我就是靠饿，瘦了30斤！我们日常总消耗的热量怎么计算呢？ #原创视频 #真实感受 #减肥 #坚持#自律
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一丝🐱4月前
光遇有友节活动攻略，详细版#光遇缤纷飞行日 #光遇六周年 #肝硬化 #有友节 #活动攻略
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新兴皇家马德里4月前
拿到经营活动大奖96+增能史诗共需要8000金币，前四周每周消耗2000金币#实况足球手游 #易球成名计划 #实况足球手游七周年庆 #实况足球online #游戏
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朝日6月前
2025年杭州市区高中学生阳光体育活动 高中男子3000米第一组复盘 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #杭州市区高中生运动会 #pbrunner #跑向更好的自己
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我不是体育生5月前
第一视角带你沉浸式体验高中生的一天（走读#记录校园生活 #这大概就是青春的样子 #校园活动 #少年加油 ）
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sw橙6月前
让主包带你看看高中生如果利用放学时间进行囚徒健身 #囚徒健身#校园#高中生
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莫主任谈教育4月前
学霸是玩手机，而一般孩子是手机玩你#高三家长必看#金榜题名#高考#家长必读#高中生
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陶子学姐粤探校6月前
来看看肇庆高要二中同学的校园日常！#校园采访 #高要二中 #中考升学规划 #高考加油 #高考倒计时
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玫玫潮流衣橱2月前
高中生恢复双休制度，不该被热议吗？#高中生#双休#学生双休#高中#高中双休
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小脆皮3月前
一天消耗一千卡是多还是少啊#居家运动健身 #减肥健身
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竞赛小王7月前
竞赛是机遇还是陷阱#竞赛 #学科竞赛 #数学竞赛 #初中生 #高中生
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小凡是个碳水大脑袋6天前
11-14号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳～ 11-14早上数字114.4 11-15早上数字114.8 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅家务20分钟左右包括做饭✅直播1个小时左右✅健康步数 11561左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1周前
11-11号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳～ 11-11早上数字113.8 11-12早上数字114.8 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅家务60分钟左右包括做饭✅直播1个小时左右✅健康步数 12733左右/#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…#手擀面热量
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丁阿酷减脂营1月前
一个视频教会你计算日常总消耗量#减肥 #减脂 #每日分享 #干货分享 #涨知识
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愛笑的高中生5天前
高中生星期五摸鱼的一天#校园 #记录生活 #日常分享 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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koey焕新局5天前
一边学一边练 猜猜这个＃舞蹈 能够消耗多少＃卡路里？ 我看数据都惊呆了 虽然只有短短21秒！ 每天动一动，＃TRME #享瘦 很轻松#这舞蹈太魔性了
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sw橙5天前
第一视角带你体验命苦高三生的一天#高中生#vlog 日常 #囚徒健身
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板材压贴机无尘净化房7月前
通过科学计算每日总能量消耗（TDEE）和设置合理热量缺口，实现安全有效的体重管理。#健康饮食 #干货分享 #远哥爱生活
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胡老师说高考3年前
高三孩子出现焦虑厌学，压力大暴燥的情况，说明体力消耗太少，脑力消耗过度，要适度运动了#高考#缓解焦虑
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高中学业规划王老师1月前
#高中 #高考 #高中学习 #高中生 #选科
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哆啦ANA2月前
给学生党的能量补给：自制燕麦坚果脆 早上6点多就吃早饭，撑到12点午饭，中间还要跑操消耗体力，高中生们很容易饿到没精神。这款自制燕麦坚果脆，既有营养又能快速补能量，好吃还健康，动手做超简单！#高中 #历城一中 #住校生 #学生党好物推荐
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菜于不菜（自律版）7月前
减脂怎么吃，日总消耗热量#减肥小知识 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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追峰影视HorizonStudio4月前
包下学校就为了玩？！上海高中生究竟能在校园整什么活？ 封闭场地拍摄，无不良引导 #高中生活 #学生时代 #校园生活 #综艺 #校园vlog
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五户讲健身知识1周前
三分钟算清每日代谢，轻松掌握身体“燃脂密码”！ #运动#基础代谢 #基础代谢计算公式
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·@·8月前
#成长教育 #热点 #高中生双休
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体重管理师豪哥1月前
日行6000步，就能减肥？真相远比你想象的更科学！#体重管理 #减肥 #自律 #减脂
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妞妞学姐有话说6天前
论高中生如何集中精力学习，不内耗自己，全程高能哈#青创计划 #高中生活 #高中学习方法 #高中生家长必看 #学习方法
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酮大神研究1周前
地球上燃卡最高的运动居然是它？ #科普
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循序渐进1周前
基础代谢 如何计算基础代谢和当日总消耗 #减脂 #健身 #知识分享 #基础代谢
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虎威超慢跑打卡2周前
如何制造热量缺口？ 首先要知道TDEE（每日总消耗） 包括基础代谢+食物热效应+活动代谢 TDEE=RMR×活动代谢系数 RMR（静息代谢）=25.2×公斤 活动代谢系数，久坐1.2，一周3练1.3， 5练1.5，7练1.7，重体力1.9 TDEE-（500大卡热量）=每日摄入量#超慢跑第二百四十八天 #先跑再说 #健康跑 #秋冬是去户外最好的季节#减肥打卡计划分享
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浪崖1月前
减肥之代谢计算男性篇
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王大刚1周前
《综艺》式vlog 本期视频制作用时2.5小时 欢迎收看#校园vlog #vlog日常 主播设置了互动环节还有彩蛋#高中 #高中生活
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社恐小C2月前
一个高中生最最普通的周末怎么过？#vlog #第一视角 #08#大疆
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吕老师谈升学1月前
高中生真的应该被心疼 所有的家长都应该去关注呵护高中生，而不是一直唠叨管教！#吕老师谈升学 #家长必读 #高中生家长 #高中生 #同城教育
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肉包真享瘦1周前
知识科普：如何计算我们一天的代谢到底是多少#上热搜 #运动女孩 #自律女孩
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
16:8第六期，微量营养素 微量元素，营养均衡
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扬州升学−敏敏老师🎀3月前
#高中生#同城教育#教育#新高一#扬州
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娄娄谈减肥2月前
减脂期的你快算一下一天的总消耗是多少 #减肥知识 #健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂期
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不做·梵高2周前
#DJI #vlog #高中生活 带你体验普通高中生的一天第三期
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斌斌爱健身3月前
增肌、减脂热量安排#健身 #减肥知识 #健身小白必看经验 #健身知识 #减脂塑形
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绝峰（保卫向日葵）4周前
《保卫向日葵》熊出没体力消耗活动麦浪鎏光活动指南/兑换建议 #保卫向日葵 #保卫向日葵活动 #熊出没
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彭雨荷baby5月前
高中生点名要的能量到底有多牛 #高中生 #亲子日常 #育儿#我的日常 #家有高中生
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邹慧霖-专做低分初升高规划1月前
让我们一起来看一下普高生和中职生一天的安排#中职生活 #普高生活 #学校生活 #职教高考 #内容过于真实
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梦幻岛5天前
食品 减肥法 #减肥逆袭 #减肥法#青年创作者计划 #专业减肥
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福尔摩包🍃3周前
女高中生日常消耗分享 #强烈推荐 #提升幸福感好物 #居家好物 #收纳盒 #学生党必备
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