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华南师范大学健美操2年前
屈体分腿跳教学~ #健美操 #体考 #艺考 #难度动作 #教育
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成都博纳赞美啦啦操2年前
啦啦操难度动作—屈体分腿跳难度教程#啦啦操 #花球啦啦操 #博纳赞美运动舞蹈
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天一老师的健美操1月前
#一分钟干货教学 女生一般弹跳力量会比较弱 所以需要足够的爆发力#广东省健美操体考 #26届体考 #跃升健美操
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奥体尚艺·珠海（全省招生）4月前
屈体分腿跳分解教学来啦！各位同学快学起来吧！#广东体考 #健美操啦啦操体考
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宁波大学健美操队2年前
一分钟学会屈体分腿跳成俯撑，快喊上你的兄弟姐妹们来学吧！#健美操 #竞技健美操 #体育生 #教学
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华南师范大学健美操1年前
啦啦操屈体分腿跳~ #啦啦操 #体考 #难度 #教学 #示范
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成都心艺毯技小曾老师4月前
男生必考技巧，女生加分技巧，真的很简单，很轻松就能学会#舞蹈技巧 #竖叉
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小东东4年前
屈体分腿跳成俯撑，这期咱们来说说大家常犯的错误#竞技健美操 #屈体分腿跳成俯撑
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木木爱运动4月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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不爱跳绳的老何5月前
大众跳绳二级动作 更新第二期#抖音家速计划 #光芒闪耀的你 #花样跳绳 #少儿长高 #西海岸（黄岛）、胶南学跳绳找我
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大毛DAMO4月前
【下肢强化】30分钟个人训练计划 #弹跳训练 #下肢训练 #弹跳 #大毛DAMO
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南山心悦少儿体操俱乐部1月前
屈体分腿跳作为健美操和啦啦操的常见难度是是必不可少的，大家赶快学习起来吧。#健美操啦啦操 #屈体分腿跳
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罗林6月前
🔥居家20分钟提升下肢爆发力！赶紧@你的兄弟练起来#爆发力 #立定跳远 #100米 #罗老师运动研究所 #体育中考
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🎀杨小君4年前
健美操、啦啦操常见难度“屈体分腿跳”的练习方法！ #健美操 #啦啦操#健美操啦啦操 #屈体分腿跳成俯撑 @DOU+小助手 @抖音小助手
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
立定三级跳第一步还找不到分腿时机？这个视频帮你解决分腿过早的问题 你一定不能错过！#立定三级跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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老肖的新一啦啦操俱乐部4月前
屈体分腿跳教学分享 #花球啦啦操#屈体分腿跳 #新一体育#体育老师
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
#三级跳 弹性秘诀大公开，练好这几个动作，你就是下一个弹簧人#立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育
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老肖的新一啦啦操俱乐部1月前
啦啦操屈体分腿跳教学分享 #花球啦啦操#屈体分腿跳 #新一体育#体育老师
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
一个视频解决第一步蹬伸不充分 你一定不能错过！赶紧收藏练起来#立定三级跳 #蹬伸练习 #干货教学 #拾梦
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张滦龙—唐山筑梦体育8月前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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飞梦体育俱乐部9月前
三级跳细节非常多，很多问题一期说不完，持续关注带你爆涨三级跳#立定三级跳教学
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蕞红少儿小精灵啦啦操3年前
#蕞红少儿啦啦操俱乐部 #跳跃训练 屈体分腿跳分解训练方法
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疯侃艺考5月前
第三弹！#摆腿跳 上身靠手带后背，下身靠脚背带踢腿#舞蹈技巧
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洪仔（考前冲刺班/包进步）3月前
如何改善跨步跳后腿拖着 #热门话题 这样子练一天就学会了，马上飞天#跨步跳 #体育生
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宁波威力啦啦操7月前
#啦啦操#专项训练#屈体分腿跳#威力体艺#宁波啦啦
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北体航航（意志力）6月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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体能教练- FT8月前
下肢爆发力训练 弓步剪脚跳，一个反应下肢爆发力和身体协调性的训练动作，动作练习有一点难度，大家可以从一个一个动作练习。今天所有的动作都是爆发力训练的经典动作。大家教练起来吧。#体能训练 #下肢爆发力 #功能性训练
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谢谢呐🧒1年前
啦啦操跳跃动作练习 挑战一下#啦啦操 #屈体分腿跳 #C跳 #跨栏跳
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CheerDance-Ying🌟4月前
5个训练提升双飞燕！同时不要忘记拉柔韧哦！#日常训练 #舞蹈啦啦操难度 #双飞燕 #屈体分腿跳 #今儿练了吗
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小东东4年前
今天给大家分享一下分腿跳在啦啦操与健美操中的区别#竞技健美操 #啦啦操 #分腿跳
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体育百宝箱1年前
体育百宝箱——好身材练出来——竞技健美操屈体分腿跳分解练习三 #健美操 #竞技健美操
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老肖的新一啦啦操俱乐部7月前
屈体分腿跳 #啦啦操  #小学体育   #沈阳   #屈体分腿跳 #少儿舞蹈
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火龙小骑士1年前
短跑大步长基础【分腿跳】你做对了吗？要点解析！ #田径#田径训练 #百米短跑 #体育生#体考
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赵白皮不白6月前
简单高效训练计划 有球场地力量训练 1.持球窄握俯卧撑 2.持球左右俯卧撑 3.持球跪姿弓步挺髋 4.俯身分腿跳 5.俯身并腿跳 6.俯身登山步 #足球 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #赵白皮不白
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赵白皮不白6月前
简单高效训练计划 双侧下肢爆发力训练 1.深蹲开合跳 2.深蹲转髋跳 3.深蹲并腿分腿跳 4.深蹲提膝跳 5.跪姿蹲跳 #体能训练 #爆发力训练 #功能性训练 #专项训练 #女足
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小辉羽球8月前
刘辉教练教你新手都能学会的跳杀#双脚跳杀技巧 #羽毛球 #杀球 #刘辉羽毛球
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早安774月前
#瘦大腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #梨形身材
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
想让你的立定三级跳第一步蹬伸更充分 第二步滞空时间更长 第三步收腹更远；那这期跳的专门性练习你一定要看完！赶紧@你想提升立定三级跳的体育生兄弟来看吧#体育生 #立定三级跳 #跳的专门性练习 #干货分享 #拾梦dream
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李阳新4月前
俄挺低团能维持15秒左右，可以进阶曲腿分腿#街头健身 #俄挺 #日常训练 #力量训练
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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消炎药🐏（招生中）4月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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练就有用6月前
快来看看煮啵的腿是怎么越来越弹的？！ #体育生 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练 #速跑斯克追光pro
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新手村#代号零8月前
还有不会的动作可以打在评论区哦#一起来运动吧 #坚持运动 #零基础教学 #跳绳的正确姿势
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Liamperformance3月前
想要提升下肢爆发力，可以把这一套动作加入你的训练计划 视频中的五个动作从低强度增强式训练到高强度增强式训练，逐步提高强度，并包括了快速向心、快速离心、离心超负荷和末端释放类训练，全面提高下肢爆发力 #体能训练 #篮球体能训练 #爆发力训练 #力量训练 #运动表现训练
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李阳新5月前
两个月从俯卧撑20进阶到俄挺曲腿分腿#街头健身 #俄挺 #日常训练
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舟垚体育训练基地4月前
🔥三级跳er必看！分腿跳专项训练有多顶？ 每一次腾起都在和空气博弈，每一次分腿都在撕裂惯性——这就是三级跳里藏着的“爆发密码”！ 膝盖微屈蓄满力，摆臂带起全身劲，身体像被拉开的弓，腾空瞬间双腿炸开成锐角，落地时脚掌稳稳“抓”住地面，把势能死死锁进下一跳的节奏里。 别觉得分腿跳是小细节，它是衔接助跑与跨步跳的黄金枢纽，是让你在沙坑里多蹦出10cm的关键杀招！ 练到大腿酸胀？那是肌肉在刻新记忆。跳出完美弧线？那是身体在懂你的野心。 三级跳的浪漫，就是把每一步的较劲，都变成沙坑上的流星。💥 #三级跳训练 #田径专项 #分腿跳技巧#高考体育 #体育四项
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乐酷体考-王老师（体考冲刺班招生中）3月前
#广东省体考 #国家级运动健将
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美体女神1年前
50个深蹲分腿跳！ 适合中年人士的健身运动减肥跟练视频！速度慢，全程跟练！年后消脂必练！#自律 #健身 #居家锻炼 #减肥 #燃脂的一百种方式
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蕞红少儿小精灵啦啦操5年前
#日常训练 屈体分腿跳-踢腿收腿练习
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菲动武道体能1周前
#竞技体育 #协调性 #运动长高 #高效燃脂 #热身动作
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小蛋🥚5月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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南宁益学中考体育教练（招生中）3月前
如果你的下肢力量不足，可以练这几个动作，你的下肢力量会暴涨#中考体育#立定跳远#南宁#中考体育冲刺#益学中考体育
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火龙小骑士5月前
短跑步频不够练什么？【剪蹲跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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消炎药🐏（招生中）4周前
第一步蹬伸不充分 分腿过早会大大影响我们的初速度和第一步距离，这期分享关于改善分腿过早的辅助动作，学会最高点分腿，练习这个动作可以先往高跳不追求距离，找到正确的发力感之后再倒重心向前跳，下期分享第二步腾空的辅助动作#广东体考 #体考倒计时 #26届 #立地三级跳 #训练
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吴杰然.2年前
安徽省体考健美操的考试内容和形式已出，视频内容是体考健美操里专项难度动作示范，相信许多小伙伴对团身跳成俯撑有些费解，视频中也有示范，体考健美操的小伙伴们可以借鉴参考哦 #屈体分腿跳成俯撑 #团身跳成俯撑 #直升飞机 #文森俯卧撑 #直角支撑
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上岸体育徐良4月前
体操-横箱分腿腾越示范讲解分享#无生试讲 #横箱分腿腾越 #高分试讲示范 #体育教师招聘考试 #上岸体育
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）7月前
做好单腿跳，解决三级跳一系列问题，坚持两周惊艳所有人#立定三级跳 #训练营 #体考 #体育生
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等我变优秀4月前
个人理解如有误 欢迎讨论，再好的技术也有力量的支撑#体育生 #立定三级跳 #体考#25届
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飞梦体育俱乐部7月前
三级跳动作常出现的几个问题，靠一个辅助动作多练习多改善，就能够明显改善#体考 #三级跳
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福建歆意体育官方号1年前
三级跳远 第一步起跳无力，三个动作教你蹬伸折叠#三级跳 #体育生 #田径 #黑皮体育生
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北体杨老师4月前
追高跟练课第一节！TABATA跟练版！ 北体大教练团队制作#追高运动 #追高 #长高运动 #运动长高
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