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刘奎玮7月前
大体重如何练引体向上?从借力开始学起#大体重#引体向上 #坚持
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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谢不肉健身1月前
新手解锁自重引体从0～1✅四步搞定！ 主包高位下拉自重随便拉，引体却超吃力！ 后面用了这套四步训练法加上本身基础不错，一个月不到引体就可以做组了！ 这套练习新手小白也可以完成 四步完成，背部王牌动作的自重引体基本就解锁啦！ #练背 #引体向上 #力量训练 #背部塑型 #自重训练
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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体育搭子🎗️1周前
中考体育-引体向上#上热门🔥 #体育中考 #单杠 #引体向上 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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龙门罗教练4周前
引体向上零基础到解锁1个，坚持这样练一个月就可以看到效果 #健身 #健身教学 #解锁引体向上 #健身小白必看经验
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刘凯伦（南体训）2周前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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江门上门体育主理人–动力教练2周前
引体向上从零到突破的教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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江油上门体育田教练3周前
——你家孩子还不会做引体向上❓ 📚学会这些，轻松满分💯 快来看看吧！ #引体向上 #中考体育
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中考体育海教练5天前
80%的男孩子都不知道引体向上的发力顺序❗️这个视频一定要看到最后🔥 #中考体育 #引体向上 #体测
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南宁益学中考体育训练叶老师1月前
15个还是拉不上去？ 来get这个引体向上满分技巧！#引体向上 #摆浪 #引体技巧 #益学中考体育
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南宁益学体育蒙老师5天前
引体向上训练第一步，先看看同学动作，技术动作做对了才能更加省力#中考体育 #引体向上#益学体育#南宁 #柳州
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北京儿童体能体测左教练1月前
引体背部发力技巧 新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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健身搞肌（身材管理）1月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
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北体汤老师5天前
引体向上从0到1！完美解锁！ #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #沃兰迪熊猫跑鞋
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玉环教初中体育的黄老师2月前
中考引体向上一次都完成不了，通过这六个练习让你轻松拿下#玉环中考体育
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健身的涛2月前
五步教你解锁引体向上 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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赢未来中考体育2周前
中考体育引体向上，下面教会你如何提高你的力量！#中考体育#黄冈中考体育#引体向上#引体向上提升方法#赢未来体育
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酷李带你练体育4月前
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
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C K1周前
这是我认为做得最标准的引体了。看行程。🙂
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玉环教初中体育的黄老师4周前
摆浪引体向上五个进阶小技巧，学会轻松完成 20 个引体向上#台州市引体向上#玉环中考体育#浙江省中考体育#中考引体向上教学
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薄肌的阳☀️4周前
引体向上一个都做不了？今天教你五步突破引体向上#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #运动
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小北健身1周前
如果你一个引体都做不了，只需按照这四步走，即可实现从0→1 #引体向上 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #薄肌
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学分换助攻1月前
速通引体向上#力量训练#学生痛点#突破#速通
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徒手雷音3月前
只吊单杠是学不会引体的，你可以先试试这个简易引体！ #引体向上 #健身干货 #夏日减脂大作战
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李教练来喽！1周前
用邪修的方式来做引体！解锁加训练全都有！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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菏泽中考体育 张教3月前
解锁引体向上的小技巧，新手这样练，提升嘎嘎快！#中考体育#引体向上
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小黑子健身1周前
解锁引体向上，从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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胡昊然🔥3周前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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北京体考体测训练基地3周前
引体向上拉上不去？这个视频让你学会如何发力，轻松拉起20个#北京中考体育 #北京中考体测 #引体向上 #体测
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小张不会拍1周前
兄弟们引体向上这样做，学起来#大学生 #大学 #体测 #音乐现场 #音乐
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不油腻的三叔6天前
打造挺拔身姿的训练之王引体向上，有哪些细节要求和常见错误 #引体向上 #力量训练 #练背 #背部训练 #健身动作示范
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大川（引体百科全书）4月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兰州中考体育张教练（招生中）2周前
引体向上得满分的技巧#兰州中考体育 #引体向上 #兰州中考 #兰州中考体育培训 #兰州中考
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阿阳（肩胛联动门）5月前
这样练最快一周 最慢半个月 轻松解锁引体向上#背部训练 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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体德大老黑2周前
保姆级动作教学，先收藏！ 背部训练最强动作——引体向上 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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杨杨健身教学1月前
引体向上背部如何发力？掌握窍门，健身新手也能快速实现引体向上从0到1的突破！#引体向上从0到1 #力量训练 #引体向上训练 #引体向上正确姿势 #健身干货
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吕教健身教学6天前
助力引体向上，你们第一次练这个动作的时候，有没有震惊到健身房所有人！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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长沙中考体育陈教练5天前
引体向上！正确训练方法！引体考前突破！备战初二体测考试！初中体测训练！1年级到6年级体能训练！ #长沙中考 #引体向上教学 #初中体测 #初三体育中考 #长沙同城
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一拳超人张正阳5天前
引体向上（教学）从0到1突破，坚持练，实现最快一周，最慢一个月，做不到算我输#自然健身 #引体向上 #自然训练 #引体向上教学 #引体向上挑战
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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玉环教初中体育的钱教练4天前
轻松四步解锁引体向上 #真实生活分享计划 #引体向上#引体向上教学#玉环#中考体育
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超想瘦2月前
引体短期提升数量小技巧分享#引体向上#练后背#力量训练#自重训练#肌肉训练
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温岭初中体育的李老师（包满分）4天前
#温岭 #温岭中考体育 #温岭引体向上 改进一下几点错误❌，引体向上轻松突破✅ #日常训练 #中考体育
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孟小亮1周前
女生解锁引体向上，2个技巧，从0到1实现解锁！ #引体向上 #引体向上女生 #引体向上教学 #引体#健身干货
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Rzm1月前
引体向上解锁全过程#练背 #引体向上 #健身干货
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安迪张5天前
分享一下引体向上借自己的力就不算借力，通往罗马的道路何止一条 #健身 #引体向上 #坚持的力量 #背部训练 #力量举
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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周周^_^（教学更新中）1月前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
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北京儿童体能体测左教练2月前
引体向上满分口诀 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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胡昊然🔥1月前
学会这种手肩背协同发力的竞技引体发力，能让你的引体数量稳步提升，上拉引体更加连贯轻松流畅，还不赶紧点赞收藏起来吗？#引体向上 #引体向上发力#引体向上教学#引体向上技巧#引体向上正确姿势
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玉环教初中体育的黄老师1月前
中考引体向上一个都完成不了，做这 6 个练习轻松突破 10 个#引体向上教学#玉环中考体育#玉环 #引体向上从0到1
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湖北原聚力体育邹教练2周前
#体育中考 #引体向上 @湖北原聚力体育
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单杠老男孩1月前
引体向上从0到中考满分。#引体向上 #单杠
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张震Zz4月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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健身马业壮2月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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猪脚姐妹4月前
女孩子们想要快速突破引体向上，可以跟着小培老师从这两个动作练起来，咱们女生力量大💪#上肢力量#引体向上#背部训练
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徒手老孟1周前
引体向上从0到1很简单的，跟我试试这样做！#引体向上 #健身干货 #全民健身 #我的电子健身教练
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Xin城-引体教学4月前
提高引体向上组休几分钟？分类讨论一下，教给你自己调整的方式。#引体向上 #健身 #教学
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喵喵日记.1周前
#健身教学 #背部训练 #引体向上#见人不如健身 从零解锁引体向上，助力引体机保姆级教程
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森伯健身工作室(相城龙湖店)官方号1周前
#健身房日常打卡 #干货分享 #运动进化论 #健身 做不起来引体向上？？你缺的不只是力气#私教课
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